۶) اجتناب از پوشیدن لباس تنگ و فشار به دنبالچه #درد_دنبالچه ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#اسپاسم،#بی_حسی

۵) پس از روز های ابتدایی، قرار دادن کمپرس گرم به مدت ۲۰-۳۰ دقیقه روی دنبالچه #درد_دنبالچه ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#اسپاسم،#بی_حسی

🚨 علائم درد دنبالچه ۱)درد شدید هنگام تغییر حالت از نشستن به ایستادن ۲) احساس درد شدید هنگام نشستن به مدت طولانی ۳) احساس درد هنگام لمس کردن آن ناحیه ۴) درد شدید هنگام وارد شدن فشار بر روی دنبالچه ۵) درد هنگام اجابت مزاج و مقاربت #درد_دنبالچه ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#اسپاسم،#بی_حسی

✅ علت های ایجاد درد دنبالچه علاوه بر مواردی که در عکس نشان داده شده است، عفونت، آبسه و تومور هم میتوانند درد دنبالچه ایجاد کنند. 💡پی نوشت: روی عکس بزنید تا نوشته ها را کامل ببینید #درد_دنبالچه ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#اسپاسم،#بی_حسی

یکی از علت های بی حسی و گزگز در نوک انگشتان سندرم تونل کارپال هست، علاوه بر دیسک گردن و اسپاسم... 🌸 این احساس ممکنه هنگام گرفتن فرمان ماشین، تلفن یا کتاب و ... براتون ایجاد بشه 🌼 بی حسی ممکنه به مرور ثابت بشه 🌸 برای کاهش علائم دست خودتون رو تکون می دهید 🌼 ضعیف شدن و افتادن اشیا از دست 🌸 درد و بی حسی در شب بدتر میشه و ممکنه از خواب بیدارتون کنه ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#اسپاسم،#بی_حسی #سندرم_تونل_کارپال

هر شغل یا فعالیتی که نیاز به حرکات مکرر ✅انگشتان و مچ ✅حرکات دست ✅لرزش و یا فشار زیاد روی کف دست داشته باشد، خطر ابتلا به سندروم تونل کارپال را افزایش می دهد. فعالیت هایی که نیاز به ✅نیروی زیاد برای هل دادن، کشیدن یا پیچاندن چیزی دارند. مثل: استفاده از موس و کیبورد پیچاندن درب بطری ها چلاندن لباس ها نگه داشتن طولانی تلفن خیاطی و بافتنی گردگیری با دستمال استفاده زیاد از چاقو استفاده از اشیا ریز جابجایی وسایل سنگین و ... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#اسپاسم،#بی_حسی #سندرم_تونل_کارپال

🔷استفاده از آتل یا بریس مچ دست، می تواند به تثبیت مچ دست آسیب دیده کمک کند و آن را در وضعیت خنثی نگه دارد. بریسی رو انتخاب کنید که ساختار محکم و بدون حرکت داشته باشد ، نه نرم و انعطاف پذیر. از آنجایی که درد شب ها بدتر میشه، میتونید عصرها از آتل استفاده کنید تا از درد شبانگاهی پیشگیری کنید. استفاده از بریس در موقع خواب هم کمک میکنه تا مچ دست برای مدت طولانی تری در وضعیت کاهش فشار قرار بگیره. 🔷بالا نگه داشتن دست ها هم به کاهش علائم کمک میکند، به ویژه اگر سندروم شما ناشی از بارداری، شکستگی و یا سایر مشکلاتی که ایجاد ورم میکنند، باشد. ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#اسپاسم،#بی_حسی #سندرم_تونل_کارپال

⭕سه تا از بهترین و استانداردترین حرکات برای بی حسی و احساس درد و... انگشتان و کف دست.(مخصوصا حرکت دوم،) ✅تمرین اول ♦️ هدف: افزایش دامنه حرکتی مچ دست. دست رو از ناحیه مچ دست، ۱۵ مرتبه، به سمت بالا و پایین حرکت میدیم. ✅تمرین دوم: ♦️هدف: بهبود حرکت تاندون های مچ دست. دست رو در وضعیتی که داخل فیلم میبینید قرار دهید. مچ دست صاف و ثابت باشه، انگشتان رو مرحله به مرحله خم و صاف کنید. ۱۵ مرتبه تکرار بشه ✅تمرین سوم ♦️هدف: افزایش قدرت عضلات مچ دست. یک عدد کش بر میدارید و دور انگشتان دست می اندازید، انگشتان رو از هم باز کرده، ۵-۱۰ ثانیه نگه میدارید، ۱۵ مرتبه تکرار کنید. کش سفت باشه و حین انجام حرکت، حس مقاومت رو داشته باشید. 🔴توجه: در همه حرکات بایستی ساعد دستتان ثابت باشد و همچنین قبل شروع ساعد و کف دستاتونو با روغن سیاه دانه به خوبی ماساژ دهید... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#اسپاسم،#بی_حسی #سندرم_تونل_کارپال

#تاکیدی #تاکیدی #تاکیدی 🔷کاربران عزیز سوال می کنند همیشه، چه چیز بخوریم و یا چکار کنیم برای کمردرد یا بقیه مشکلات... ( لطفا تمام اعضای کانال از امروز این چهار مورد کم هزینه را انجام دهند.) به ترتیب اولویت : 🔄انجام تمامی کارها بصورت #استاندارد، که بطور پیوسته #آموزشها در #کانال منتشر می شود از سفره پهن کردن در منزل تا برداشتن اجسام سنگین در منزل یا سرکار و غیره ⚫استفاده #خوراکی از #سیاه_دانه و نیز روغن سیاه دانه برای #ماساژ 🟡استفاده از #زنجبیل در چای برای همیشه 🔵رفتن به #جکوزی(نسبت به وضعیت مالی تان هرچه بیشتر بهتر ) 💠#حاج_مصطفی ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#اسپاسم،#بی_حسی #سندرم_تونل_کارپال

بهترین ورزش‌ها برای #آرتروز_مفاصل↓ ①← زانو 🏊پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا ②← ران 🚣پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی ③← #کمر ⛹ #پیاده_روی، #شنا (از انجام ورزش های غیر اصولی اجتناب ورزید. ) ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم

🔴 روی سالاد چه بریزیم؟ 🌀 روغن زیتون : درمان یبوست 🌀 آب لیمو : تقویت سیستم دفاعی بدن 🌀 #آبغوره : درمان پادرد و #کمردرد و گلو درد 🌀 سویا سس:ضد سقط جنین و تقویت کننده کودک 🌀 سرکه سیب : #لاغری ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم

🔷طرز صحیح #جاروزدن، #تی کشیدن، یا استفاده از #جاروبرقی 🔷دقت کنید هنگام استفاده از جاروبرقی یا تی از بالای دسته بگیرید و حدالامکان نزدیک به بدن تا کمرتان خم نشود... #سرایداران، #خدمتکاران، #خانه_دارها ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم

🔴تمام مواردی که باعث #تقویت #اعصاب و افزایش #انرژی بدن می شوند را برای عزیزانی که دچار #بی_حسی دست و پا هستند گردآوری کردم،(البته توجه داشته باشید بی‌حسی از اسپاسم و دیابت و غیره هم هست)در مصرف موارد زیر #اعتدال داشته باشید و هر روز می توانید گزینه جدیدی را انتخاب کنید: گوشت شتر💥 کندر حجامت کردن تخم مرغ بهار نارنج💥 عرق بیدمشک💥 آویشن شیره انگور برگ چغندر زیتون کرفس💥 سیب نارنگی سیاهدانه💥 پیاز آمپول نوربیون💥 کره بادام زمینی نان جو دوسر زعفران آویشن کشمش مویز( زبیب ) آب‌جوش عسل قیسی(برگه زردآلو) پرهیز از مصرف افراطی رب گوجه پرهیز از ترشیجات💥 پرهیز از دوغ و نوشیدنی گازدار💥 ❌موارد مهمتر رو 💥 زدم... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

🅾 مواد غذایی مفید برای درمان #دیسک_کمر 🔺زنجبیل 🔺نعنا 🔺چای سبز 🔺سیر 🔺پای مرغ ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

پاهایتان را روی هم نیندازید به دلایل زیر: افزایش فشار خون التهاب وتضعیف سیاهرگ ها ایجاد لخته خون وریدهای واریسی بهم خوردن تراز مفصل #لگن اثر روی #اعصاب و عروق پا ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

پوشاندن کفش گشاد به کودکان به امید اینکه بعدا اندازه شود سبب صافی کف پا، میخچه، #کمردرد در بزرگسالی و حتی آسیب به بینایی میشود. بعلاوه به دلیل سنگینی سبب لاغری کودک هم خواهد شد! ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

🔴 چرا باید #کفش مناسب بپوشیم ؟ ♻️ گاهی علت ایجاد #کمردرد به دلیل پوشیدن کفش نامناسب است. 🔸انتقال نیروی نامناسبی که از زمین به بدن وارد می شود و علت آن وجود کفش نامناسب است ، اعمال فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی بدن کرده و می تواند #کمردرد ایجاد کند . 🔹وقتی قوس کف پا در کفش به طور مناسب پر نشود ، الگوی راه رفتن دچار اختلال و این الگوی غلط به #کمر منتقل و درد ایجاد می شود . 🔸پوشیدن کفش های پاشنه بلند ، خط ثقل بدن را جابجا کرده و باعث ایجاد فشار بیش از حد و آسیب به #کمر می شود . 🔹پوشیدن صندل با کفه تختی که دارد ، باعث می شود که قوس کف پا پر نشود و موجب آسیب به کف پا و زانوها شود . 🔸پوشیدن کفش هایی که بسیار باریک هستند باعث تغییر شکل انگشتان و انحراف آنها می شود و به مرور شکل پا تغییر می کند. ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

❓❔❓روش کار شما چگونه است؟ _در پست بعدی توضیح داده شده است. ❓❔❓درصد درمان چقدر هست؟ _درصد درمان در افراد مختلف متفاوت هست( در عمل و فیزیوتراپی و غیره نیز همین طور می باشد) ❓❔❓از روی لباس انجام می‌دهید؟ _ناحیه کمر باید دیده شود و لمس می شود(و در انتها چسب می خورد )، و همچنین ساق و کف پا و قسمت نزدیک زانو لمس می شود. ❓❔❓من اضافه وزن دارم، کمردردم بهبود می یابد؟ _کسانی که چربی پشت و دور کمر دارند، به مراتبط کار من سخت‌تر می شود. ❓❔❓من می ترسم!؟ _جای نگرانی نیست، همه حرکات نرم‌تر از چیزی هست که تصور می کنید. ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی