. ⛈️این مثال رو که در مورد ِ افکار منفی گفتم برات بخون تا متوجه منظورم بشی 👌🏻🌈 .

「☁️♡」 افکار منفی میان و میرن یه وقت براشون چایی نریزی!🥲☕ #افکار_منفی #افسردگی #حال_خوب 🕊|@ham_kalam

🤍یه عزیزی، مثال جالبی در مورد افکار منفی می گفت👇🏻 #افکار_منفی #اضطراب_امتحان #حال_خوب 🕊|@ham_kalam

🌈میگفت:«اگه درگیر افکار منفی بشی مثه اینه که بخوای با یه دیو مسابقه طناب کشی بذاری!! 👿 🪴اگه تو برنده بشی، طناب رو به سمت خودت می کشی و دیو تو رو می خوره 🤦🏻‍♀️ 🪴و اگه دیو برنده بشه، بازم تو رو می خوره🙄 🪴پس بهتره اصلا با دیو مسابقه ندی!!!!! #افکار_منفی #اضطراب_امتحان #حال_خوب 🕊|@ham_kalam

🌈پس اگه بخوای درگیر ِ افکار ِ منفی بشی، کنترل کل زندگیت رو به دست می گیرن و اون وقت بازنده ی قطعی تو هستی🚶‍♂️🚶‍♂️ #افکار_منفی #اضطراب_امتحان #حال_خوب 🕊|@ham_kalam .

. حالا که امتحانتو دادی، خوب یا بد، نمی تونی نتیجه رو عوض کنی 📝🤷🏻‍♀️ اما اگه درگیرش بشی امتحان بعدی رو هم خراب می کنی 💔 #افکار_منفی #اضطراب_امتحان #حال_خوب 🕊|@ham_kalam

دلم برای همه چیز تنگ شده بود. برای پیاده راه رفتن‌هایمان. برای بستنی خوردن‌هایمان. برای شوخی‌های حمید. دوست داشتم این چند روزی که وسط دوره مرخصی گرفته بود و تا قزوین آمده بود، لحظه‌ای از هم جدا نباشیم. عمه با حمید تماس گرفت و گفت ناهار تدارک دیده منتظر ماست. ناهار را که خوردیم حمید چمدانش را باز کرد. کلی سوغاتی برایمان آورده بود برای من هم چند دست لباس خریده بود لباس‌ها را داخل چمدان مرتب تا کرده بود وسط هر کدام گل گذاشته بود و بهشان عطر زده بود. عمه تا این همه خوش سلیقگی حمید را دید به شوخی گفت باورم نمی‌شه تو همون حمیدی باشی که دوره مجردی از خرید واینجور کارها فراری بودی. دست به سیاه و سفید نمی‌زدی! آخه حمید دختر باید لباساشو خودش بیاره خونه بخت تو که همه چی خریدی. تا عمه این را گفت همه زدیم زیر خنده. مشخص بود کلی وقت گذاشته و تمام ساعت‌هایی که کلاس نداشته دنبال این بوده که ببیند چطور می‌تواند من را خوشحال کند. با اینکه هوا به شدت گرم بود ولی تمام یک هفته‌ای که حمید قزوین بود را با هم گذراندیم جاهای مختلف قرار می‌گذاشتیم حتی وسط گرمای ظهر که همه دنبال خنکی کولر و سایه اتاق‌های خلوت هستند ما دنبال آن بودیم که همه لحظات را کنار هم باشیم برخلاف روزهایی که دوره بود این یک هفته خیلی زود تموم شد. باید برای ادامه دوره به مشهد می‌رفت. جدایی بار دوم خیلی سخت‌تر بود سعی کردم موقع خداحافظی پیش پیش خود حمید ناراحتی نکنم.چون می‌دانستم شغل حمید از این ماموریت‌ها دوره‌ها زیاد دارد اگر می‌خواستم برای هر خداحافظی آه و ناله سر دهم روی اراده حمید اثر منفی می‌گذاشت #داستان_دنباله_دار #رمان_عاشقانه

مامانا بهترینن😁😁 #طنز 🕊|@ham_kalam

. ✨بـــه جای ِ این که بهــ تاریکی دشنام دهیم بهتر استـــ شمعی بیفروزیم🕯 #پروفایل 🕊|@ham_kalam

واكْحُلْ نَاظِرِي بِنَظْرَهٍ مِنِّي إلَيْهِ خدایا نگاهم را به دیدنش روشن کن ✨🍃 #اللّٰهُمَ_عجِّل_لِوَلیّکَ_الفَرَج #سلام_یا_مهدی 🕊|@ham_kalam

ناامید نشو وقتی میدونی خدا همیشه بعد از تاریکی نور جدیدی میسازه... 🤍✨ #صبح_به_خیر_جانا🍃 🕊|@ham_kalam

. 🌈پیام شما #سوال_شما .

چقد قشنگید آخه 😌 توام بفرست برا رفیقات عضو بشن 👇🏻😁 هَم کَلام🕊 http://eitaa.com/joinchat/3940876704Cbb4dd1abe1

🔷🌈#نکته_هفدهم  اگر سؤال وقت‌گير بود در کنار آن علامت ضربدر بزنيد و ابتدا سؤالاتی را که آسان هستند پاسخ دهيد و بعد بر روي سؤالات وقت‌گير تمرکز کنيد.❌⏳   #نکته_امتحانی #دکتر_مرضیه_شرکت 🕊|@ham_kalam

🌈#نکته_هجدهم  در پايان امتحان، پاسخ‌های خود را دوباره بررسی کنيد و برای ترک جلسه‌ امتحان عجله نداشته باشيد.🕵🏻‍♀️🏃‍♂️ #نکته_امتحانی #دکتر_مرضیه_شرکت 🕊|@ham_kalam

چه خبرتوووونه؟؟ 🤷🏻‍♀️ هنوز نیمده تو کانال کجا میرید انقدر با سرعت؟ 🤔😁 یه دیقه بمونید نمک گیر میشید 🧂😄 🕊|@ham_kalam

🌈#نکته_نوزدهم اگر در جلسه امتحان دچار آشفتگي و اضطراب شديد از تكنيك‌های وقفه آزمون استفاده كنيد؛ براي چند دقيقه امتحان را رها كنيد و كارهاي زير را انجام دهید: 👇🏻🙆🏻‍♀️ #نکته_امتحانی #دکتر_مرضیه_شرکت 🕊|@ham_kalam

🌈🔸 تحرك جسمانی و كشش عضلانی: پا را كف زمين گذاشته و ستون فقرات خود را كاملا عمودی و صاف نگه داريد. #نکته_امتحانی #دکتر_مرضیه_شرکت 🕊|@ham_kalam

🌈يك ماده قندی مانند خرما يا شكلات در دهان بگذاريد.🍬 #نکته_امتحانی #دکتر_مرضیه_شرکت 🕊|@ham_kalam