🔻 چطور کودک بازیگوشم را کنترل کنم؟ واژه #کنترل برای حوزه فنی مهندسی جواب می‌دهد. فرزند ما ماشین و ابزار خوشنودسازی ما نیست که خیال کنیم برای رضایت خاطر خودمان می‌توانیم هر شکلی که خواستیم به او بدهیم. در #تربیت_فرزند ، کنترل به ضد خودش بدل می‌شود. یعنی شما هر چه بیشتر تلاش کنی که فرزندت را کنترل کنی بیشتر طعم شکست و ناکامی را می‌چشی. در تربیت فرزند یک مفهوم اساسی جایگزین کنترل می‌شود و آن #نظارت است. اگر می‌خواهید در این باره بیشتر گفت و گو کنیم، کلمه #تربیت_فرزند را به ادمین ارسال کنید 👇 🆔 @HAMDARDI_ADMIN 💚 مشاوره تخصصی همدردی 💚

☠️ اینستاگرام را ببوس و بعد از آن بذارش کنار! تا حالا شده بعد از چرخیدن تو اینستاگرام حس کنی از خودت راضی نیستی؟ به خودت بگی چرا هیکل، تیپ یا زندگیم مثل اونا نیست؟ خب، تو تنها نیستی! یه تحقیق نشون داده #اینستاگرام می‌تونه باعث بشه بیشتر خودمون رو نقد کنیم و حتی از بدن یا زندگی‌مون ناراضی بشیم. بیاین یه سناریو رو تصور کنیم: داری عکسای یه بلاگر معروف رو نگاه می‌کنی، با پوست بی‌نقص، لبخندهای همیشگی و سفرای گرون‌قیمت. ناخودآگاه به خودت می‌گی: «من چرا اینقدر آدم معمولی بدبخت بی‌استعدادی‌ام؟!» اینجاست که حس خودانتقادی و نارضایتی از بدن می‌تونه وارد بازی بشه. حالا راه‌حل چیه؟ شاید نتونی به طور کامل گشت و گذار توی #اینستاگرام رو متوقف کنی، ولی حداقل می‌تونی ✔️ زمان‌مندش کنی؛ ✔️ گوشیت رو یک ساعت قبل خواب سوت کنی دورترین نقطه خانه؛ ✔️ اکسپلورت رو تنظیم کنی؛ ✔️ کنارش یه عادت خوب شکل بدی (مثلا هر نیم ساعت اینستا ده دقیقه مطالعه). آخرش اینه که تو تصمیم می‌گیری چه چیزی روی ذهن و حس و حالت تأثیر بذاره. پس انتخابت رو هوشمندانه کن! 😉 #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

یه پژوهش علمی درباره #اینستاگرام گفته‌های پست قبل رو تایید می‌کنه. توی این پژوهش معلوم شده که استفاده از این شبکه اجتماعی آدم‌ها رو از خودشـــــــون ناراضی می‌کنــــــه. 📖 لینک مقاله #تحقیقات_علمی 📗 @HAMDARDI_COM

🔻 کسی که مشورت می‌گیره، باخت نداره... #امام_كاظم علیه السلام چه زیبا می‌فرمایند: كســــی كه در امــــور زندگـــــی خود با اهل معرفت #مشورت كند، چنانچه درســـت و صحیـــح عمــل كرده باشــد مورد تعریـــف و تمجــید قرار می‌گیرد و اگر خطا و اشتبــــــاه كند عــــــــذرش پذیرفته است. 📓 نزهة الناظر و تنبیه الخاطر: ص ۱۲۳، ح ۱۳ 🖤 #شهادت_امام_کاظم تسلیت باد. به خانواده همدردی بپیوندید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

💭 رفیق من؛ «روزت از شب قبل شروع میشه. اولویت دادن به خواب، خوراک فکری خوب قبل از خواب و انجام کاری که ارزشی برای خودت، فکرت، پوستت و زندگی‌ت ایجاد کنه. اسکرول کردن و دیدن محتوای پوچ و زندگی‌های فیک توی #اینستاگرام، فقط شبت رو ازت نمی‌گیره، فردا رو هم تحت تاثیر قرار می‌ده.» 🪻این هفته یه عادت خوب رو کلید بزن و ببین چه حسی میده! ✍️ مجله روانشناسی #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

هیچ شکی ندارم که #پدر و #مادر ها بچه‌هاشون رو دوست دارن یا حداقل یه تمایل ذاتی برای این کار دارن، اما عشقی که والدین حس می‌کنن لزوماً همون عشقی نیست که بچه‌ها دریافت می‌کنن😕. چیزی که بچه‌ها حس می‌کنن، کیفیت حضور پدر و مادره. آیا اونا آرومن؟ آیا با بچه هماهنگن؟ آیا از لحاظ عاطفی حاضرن؟ یا مشغولن، استرس دارن، افسرده‌ان، آسیب دیده‌ان، یا بیش‌ازحد خسته‌ان؟ هر کدوم از این شرایط باعث می‌شه بچه #عشق رو به شکل کامل تجربه نکنه. پس اگه یه وقت متوجه شدی والدینت ناخواسته در کنار آبیاری نهال زندگیت، بعضی گلبــــرگ‌هات هم زخمی کردن، هیچ اشکالی نداره غم رو تجربه کنی تا دست به تغییر و ترمیم بزنی. فقط مراقب باش تمرکز روی گلبرگ‌های زخمی تو رو از رشد خوبی که توی این سال‌ها تجربه کردی غافل نکنه. 🫂🌱 #مشاوره_فردی #تربیت_فرزند #اینستاگرام 💚 @HAMDARDI_COM

💔 راه حل اصلی قطع رابطه با افرادی که بهتان صــــــدمه می‌زنند نیست، شما باید با نسخه‌ای از خـــــودتان که اجازه سواستفاده به دیگران می‌دهد خداحافظی کنید. #مشاوره_فردی مشاوره تخصصی با طعم همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

⭕ اثر شترمرغ چیست؟ شترمرغ هرگاه از چیزی بترسد، سر خود را در زیر شن فرو می‌برد و تصور می‌کند چون خطر را نمی بیند از آن در امان مانده است. ❇️ آیا شما هم در مواجهه با خطر چنین رویکردی دارید؟ تمایل ذهن به نادیده گرفتن اخبار بد و وانمود کردن اینکه اوضاع خوب است اثر شترمرغ  (Ostrich Effect) یا سوگیری روال نگر (Normalcy bias) نام دارد. ⬅️ در زبان فارسی نیز به کسی که خودش را به نادانی زده است، اصطلاحاً کبکی که سرش را در برف فرو کرده می‌گویند. ⬅️ اکثر افراد بر این باورند که چون تا حالا همه چیز خوب پیش رفته از این به بعد هم همین‌طور خواهد بود، در واقع این افراد علائم خطر و عواقب آن را ناچیز و دست کم می شمارند.  🅾 روش‌های کاهش سوگیری شترمرغی: در موقعیت تصمیمات مهم برای غلبه بر این خطا لازم است از خود بپرسید: ⬅️ آیا اطلاعات دیگری هست که برای من مهم باشد تا بتوانم تصمیم آگاهانه‌تری بگیرم؟ آیا من به این اطلاعات توجه می‌کنم یا از آنها دوری می‌کنم؟ آیا اجتناب از موقعیت خاص ریشه در ترس من دارد یا به نفع من است؟ #مشاوره_فردی #روانشناسی 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

🔺 این #ویدئو رو توی گوشــی‌تون ذخیــــره کنید. تمـریــن خوبـــــیه برای کاهش #اضطراب . اول نفس رو می‌دید داخــل چند ثانیه نگـــــــــــه می‌دارید بعد به آرامی می‌دید بیرون‌. #فیلم 💚 @HAMDARDI_COM

❌ به فرزندتان اینگونه نگویید 👇 «آن را نخور، چاق می‌شوی.» هنگامی که قصد دارید به فرزندتان اهمیت تغذیه سالم را بیاموزید، بهتر است به جای تأکید بر چاق شدن، دلایل مثبت دیگری برای انتخاب غذاهای سالم ارائه دهید. مثلاً می‌توانید از فواید بی‌شمار و طعم دلپذیر این خوراکی‌ها سخن بگویید. تمرکز بر وزن کودک نه تنها او را نگران‌تر می‌کند، بلکه ممکن است به تضعیف #اعتماد_به_نفس او منجر شود. اگر فرزندتان اضافه وزن دارد، از آوردن خوراکی‌های ناسالم به خانه خودداری کنید و او را به فعالیت بدنی و ورزش تشویق کنید. در ضمن، در جمع یا مهمانی‌ها به فرزندتان سخت نگیرید و به‌ویژه از نصیحت او در حضور دیگران خودداری کنید. 👈 از سری پست‌های #نگیم_بگیم #تربیت_فرزند #مشاوره 💚 @HAMDARDI_COM

تو می‌توانی به دیگران احترام بگذاری و دوستِـــــشان داشته باشی، بدون اینـــکه برای آن‌ها زندگی کنی. 📚از کتاب استرس‌درمانی ✍🏻نوشته تام مک‌کراث #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

عید مبعث بر همه‌مون مبارک 💝😊 #عید_مبعث #مبعث #ماه_رجب 💚 @HAMDARDI_COM