💭 رفیق من؛ «روزت از شب قبل شروع میشه. اولویت دادن به خواب، خوراک فکری خوب قبل از خواب و انجام کاری که ارزشی برای خودت، فکرت، پوستت و زندگی‌ت ایجاد کنه. اسکرول کردن و دیدن محتوای پوچ و زندگی‌های فیک توی #اینستاگرام، فقط شبت رو ازت نمی‌گیره، فردا رو هم تحت تاثیر قرار می‌ده.» 🪻این هفته یه عادت خوب رو کلید بزن و ببین چه حسی میده! ✍️ مجله روانشناسی #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

هیچ شکی ندارم که #پدر و #مادر ها بچه‌هاشون رو دوست دارن یا حداقل یه تمایل ذاتی برای این کار دارن، اما عشقی که والدین حس می‌کنن لزوماً همون عشقی نیست که بچه‌ها دریافت می‌کنن😕. چیزی که بچه‌ها حس می‌کنن، کیفیت حضور پدر و مادره. آیا اونا آرومن؟ آیا با بچه هماهنگن؟ آیا از لحاظ عاطفی حاضرن؟ یا مشغولن، استرس دارن، افسرده‌ان، آسیب دیده‌ان، یا بیش‌ازحد خسته‌ان؟ هر کدوم از این شرایط باعث می‌شه بچه #عشق رو به شکل کامل تجربه نکنه. پس اگه یه وقت متوجه شدی والدینت ناخواسته در کنار آبیاری نهال زندگیت، بعضی گلبــــرگ‌هات هم زخمی کردن، هیچ اشکالی نداره غم رو تجربه کنی تا دست به تغییر و ترمیم بزنی. فقط مراقب باش تمرکز روی گلبرگ‌های زخمی تو رو از رشد خوبی که توی این سال‌ها تجربه کردی غافل نکنه. 🫂🌱 #مشاوره_فردی #تربیت_فرزند #اینستاگرام 💚 @HAMDARDI_COM

💔 راه حل اصلی قطع رابطه با افرادی که بهتان صــــــدمه می‌زنند نیست، شما باید با نسخه‌ای از خـــــودتان که اجازه سواستفاده به دیگران می‌دهد خداحافظی کنید. #مشاوره_فردی مشاوره تخصصی با طعم همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

⭕ اثر شترمرغ چیست؟ شترمرغ هرگاه از چیزی بترسد، سر خود را در زیر شن فرو می‌برد و تصور می‌کند چون خطر را نمی بیند از آن در امان مانده است. ❇️ آیا شما هم در مواجهه با خطر چنین رویکردی دارید؟ تمایل ذهن به نادیده گرفتن اخبار بد و وانمود کردن اینکه اوضاع خوب است اثر شترمرغ  (Ostrich Effect) یا سوگیری روال نگر (Normalcy bias) نام دارد. ⬅️ در زبان فارسی نیز به کسی که خودش را به نادانی زده است، اصطلاحاً کبکی که سرش را در برف فرو کرده می‌گویند. ⬅️ اکثر افراد بر این باورند که چون تا حالا همه چیز خوب پیش رفته از این به بعد هم همین‌طور خواهد بود، در واقع این افراد علائم خطر و عواقب آن را ناچیز و دست کم می شمارند.  🅾 روش‌های کاهش سوگیری شترمرغی: در موقعیت تصمیمات مهم برای غلبه بر این خطا لازم است از خود بپرسید: ⬅️ آیا اطلاعات دیگری هست که برای من مهم باشد تا بتوانم تصمیم آگاهانه‌تری بگیرم؟ آیا من به این اطلاعات توجه می‌کنم یا از آنها دوری می‌کنم؟ آیا اجتناب از موقعیت خاص ریشه در ترس من دارد یا به نفع من است؟ #مشاوره_فردی #روانشناسی 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

🔺 این #ویدئو رو توی گوشــی‌تون ذخیــــره کنید. تمـریــن خوبـــــیه برای کاهش #اضطراب . اول نفس رو می‌دید داخــل چند ثانیه نگـــــــــــه می‌دارید بعد به آرامی می‌دید بیرون‌. #فیلم 💚 @HAMDARDI_COM

❌ به فرزندتان اینگونه نگویید 👇 «آن را نخور، چاق می‌شوی.» هنگامی که قصد دارید به فرزندتان اهمیت تغذیه سالم را بیاموزید، بهتر است به جای تأکید بر چاق شدن، دلایل مثبت دیگری برای انتخاب غذاهای سالم ارائه دهید. مثلاً می‌توانید از فواید بی‌شمار و طعم دلپذیر این خوراکی‌ها سخن بگویید. تمرکز بر وزن کودک نه تنها او را نگران‌تر می‌کند، بلکه ممکن است به تضعیف #اعتماد_به_نفس او منجر شود. اگر فرزندتان اضافه وزن دارد، از آوردن خوراکی‌های ناسالم به خانه خودداری کنید و او را به فعالیت بدنی و ورزش تشویق کنید. در ضمن، در جمع یا مهمانی‌ها به فرزندتان سخت نگیرید و به‌ویژه از نصیحت او در حضور دیگران خودداری کنید. 👈 از سری پست‌های #نگیم_بگیم #تربیت_فرزند #مشاوره 💚 @HAMDARDI_COM

تو می‌توانی به دیگران احترام بگذاری و دوستِـــــشان داشته باشی، بدون اینـــکه برای آن‌ها زندگی کنی. 📚از کتاب استرس‌درمانی ✍🏻نوشته تام مک‌کراث #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

عید مبعث بر همه‌مون مبارک 💝😊 #عید_مبعث #مبعث #ماه_رجب 💚 @HAMDARDI_COM

اینکه همه احساسات معتبرن به این معنی نیست که همه رفتارها هم معتبرن. خیلی‌ها این دوتا رو با هم اشتباه می‌گیرن. احساس #خشم معتبـره، کسی نمی‌تونه به شما بگه #عصبانی نشو، ولی شما حــــــــــــــق نداری موقع عصبانیت، توهیـــن کنی، لیوان بشکنی، سر بشکنی و از همه مهم‌تر دل بشکنی! 💔 #مشاوره_فردی #مشاوره 💚 @HAMDARDI_COM

🔻 دسترسی سریع به مطالب کانال 🔻 ❤️ #مشاوره_خانواده 🧡 #مشاوره_ازدواج 💜 #مشاوره_فردی 💛 #تربیت_فرزند 🤍 #فیلم 💙 #قصار_درمانی به خانواده همدردی بپیوندید 👇👇👇 💚 @HAMDARDI_COM

📌 سه بازی برای آموزش سلام کردن به بچه‌ها این‌ها نمونه‌هاییه که می‌تونید ازشون الگو بگیرید. مهم اینه که فرصتی برای آمــــوزش در قالب بازی پیدا کنید. 🟡 فرزند شما یک فروشگاه دارد و شما مشتری او هستید. وارد فروشگاه می‌شوید و ابتدا سلام می‌کنید. کودک پاسخ شما را می‌دهد و سپس، ادامه مکالمه را برای انجام خرید ادامه می‌دهید. 🟠 وانمود کنید که قرار است با کودک تماس بگیرید. به او بگویید که می‌خواهم به تو زنگ بزنم و تلفنی صحبت کنیم. در هنگام تماس، ابتدا سلام کنید تا کودک نیز به شما سلام کند. سپس، مکالمه خود را با او ادامه داده و در آخر خداحافظی کنید. 🟣 نقش یک گل‌فروش را بازی کنید و از کودک بخواهید که مشتری شما شود. زمانی که برای خرید گل وارد مغازه می‌شود، به او سلام کنید. او نیز به شما سلام می‌کند و این یک تمرین فوق‌العاده برای آموزش سلام کردن خواهد بود. ▪️ مطالعه روش‌های بیشتر #عید_مبعث_مبارک #تربیت_فرزند #مشاوره 💚 @HAMDARDI_COM

خدایا تو را شکر که مرا زبانی دادی که بگویم؛ و چشمی و گوشی و عقلی که ببینم و بشنوم و بپویم. خدایا تو را شکر که بی‌نهایت نعمتم دادی تا انسان بمانم. 💭 و اما خدایا امروز شکرنامه‌ام از نوع دیگریست... می گویم اگر همه این نعمات را داشتیم و همه این توانایی ها را صاحب بودیم، اما نمی دانستیم که شیفتگی خود را کجا و نزد چه کسی و چگونه تسکین دهیم، آنگاه زندگی منجمد ، بی روح و بی هدفمان ما را مبهوت، سرگردان و حیرت زده می نمود و عطش سیری ناپذیرمان جهت استکمال را آبی نمی یافتیم. اگر این همه نعمت را داشتیم اما صاحب نعمتمان را نمی شناختیم. اگر این همه نعمت را داشتیم و ارتباط با صاحب نعمت را نمی دانستیم اگر این همه نعمت داشتیم ولی از دیدگاه صاحب نعمت، خودش را نمی شناختیم، آنگاه حقیقتا جاهل بودیم، چه مطلق، چه مرکب. ای پروردگار حیکم! چه بد می شد اگر نمی‌دانستیم که از ما چه می‌خواهی! چه فاجعه‌ای بود اگر نمی‌دانستیم نظرت درباره ما چیست؟! چه وحشتناک بود اگر ما را با عقل محدود در این راه بی‌نهایت تنها می‌گذاشتی! خدایا شکرت که این «عطش درونی همه ما به درک وجودت» را بی پاسخ نگذاشتی. تو را سپاس که از میان ما ضعیفان، پیامبری برانگیختی و از طریق او وجود واجب الوجودت را در نقطه خاصی با حلقه‌ی آدمیان پیوند دادی. #بعثت شکرانه دارد. ✅ شکرانه‌ای از نوع دیگر و ژرف‌تر شکرانه این که آدمیان بی‌هدف رها نشدند و به خود و علم و عقل محدودشان واگذاشته نشدند. ✅ شکرانه از اینکه از میان آدمی، پـــاک ترین فرد برگزیـده شد تا اتصال ما را به مبدا حیات عملی سازد. و اینک عقل های عاجز از درک او، به کمک وحی توانا گشته و اکنون خدا را می‌شناسیم، نه آنگونه که هر کس به ذهن ناقص خودش توهم کند، بلکه آنگونه که وجود اقدس الهی از طریق نبوت و وحی خود را معرفی کرده و ما را آگاه ساخته است. و امروز مبعث است. امروز آخرین #پیامبر خود رسالت را تکمیل می کند. #حضرت_محمد (ص) از طریق کلام وحی به ما می آموزد کیستیم و خدایمان کیست و مسیرمان کدام است؛ - و چگونه و برای چه و به کجا برویم؛ - چگونه او را بشناسیم؛ - چگونه با او نجوا کنیم؛ - چگونه رضایتش را جلب کنیم؛ - چگونه شکرش کنیم؛ - چگونه خوشبخت باشیم؛ - چگونه آرامش داشته باشیم؛ - چگونه رشد کنیم؛ - چگونه زندگی کنیم؛ - چگونه بیندیشیم؛ - چگونه رفتار کنیم؛ - چگونه احساسی داشته باشیم و - چگونه صدها جهل و سرگردانی ناشی از محدودیت عقل و علم را با فرامینش معلوم گردانیم. عید #مبعث روز برانگیختن محمد امین از جانب خدا به عنوان آخرین پیامبر الهی هست و او کامل‌ترین برنامه زندگی آدمی را از طرف پروردگار عالم برای خوشخبتی آدمی به انسان هدیه کرد. امروز فاصله آدم‌ها با خوشبختی، فاصله ایست که آنها از وحی دارند. امروز فاصله آدم‌ها از آرامش، فاصله‌ایست که از پیامبر خدا و قرآن و در یک جمله از خدا گرفته اند. امروز کسانی حیرت زده، مبهوت و سرگردان هستند که برنامه زندگیشان را از راهی به جز وحی به دست می آورند. امروز همه کسانی که عقل را روبروی وحی نشاندند و همه کسانی که عقل را به جای وحی نشاندند خود و پیروانشان را سرگردان کرده اند. و #عید_مبعث بهانه ایست که آدمی خود را از خدای خود و از طریق برگزیده خاتم او جویا شود. #عید_مبعث_مبارک ✍️ ابوالفضل سنگ‌تراشان 👤 مدیر مجموعه سایت‌های همدردی 💚 @HAMDARDI_COM