🌟 دنیا محل معامله است... اما نه معامله با همسر، والدین، دوستان یا فرزندان! ما اگه در حق خانواده و مردم لطف می‌کنیم، فقط جوابش رو از یه نفر می‌خواهیم... امیرالمومنین درباره دنیا می‌گه: مَتْجَرُ أَوْلِيَاءِ اَللَّهِ، اِكْتَسَبُوا فِيهَا اَلرَّحْمَةَ وَ رَبِحُوا فِيهَا اَلْجَنَّةَ دنیا محل تجارت دوستان خداست. توی اون آمرزش خدا رو به دست می‌آرن و بهشت سودشونه. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

تغییر از اون‌جایی شروع می‌شه که... دیگه نمی‌گی: زندگی با من مشکل داره که این اتفاق‌ها برام میفته، بلکه می‌گی: زندگی همینه اما من باید بهترین نسخه‌ی خودم باشم. رشد از اونجایی شروع میشه که... دیگه نمی‌گی: من قربانی رنج‌هام شدم، بلکه می‌گی: درد وجود داره اما من می‌تونم یا راه حلی پیدا کنم یا به #پذیرش برسم. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

📨 #پرسش_و_پاسخ #پیام_شما 📝 متن پرسش: سلام وقت بخیر. من دختر نوجوونی هستم. شخصیت آروم و ساکت و درونگرا دارم، این شخصیت رو دوست دارم ولی گاهی اوقات فکر میکنم شاید طبیعی نیست این ساکت بودن و کم حرف بودن، این نوعی اختلال هست؟ از طرفی ویژگی های اختلال اجتنابی دارم، یعنی این اختلال رو دارم و بخاطر این هست؟ ----------------------------- ✅ پاسخ: سلام وقت شما هم به خیر آروم بودن و #درون_گرا بودن اختلال نیست. بلکه ویژگی شخصیتیه که می‌تونن جاهایی مفید باشه و جاهایی نیاز به تعدیل داشته باشه. اما درباره ویژگی‌های اختلال اجتنابی باید توضیح بیشتری بدید. چه چیزهایی باعث شده به این نتیجه برسید؟ (به طور کلی حواستون باشه که با برچسب زدن به خود، ذهنتون رو درگیر نکنید.) 🆔 @HAMDARDI_ADMIN

🔺️🔻 آمارهای عجیب از اختلالات روانی در جهان مطب آنلاین منتشر کرد: 🔹️بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، در جهان از هر هشت نفر، یک نفر با یک اختلال روانی زندگی می‌کند و در برخی مناطق از هر پنج نفر یک نفر دچار مشکلات سلامت روان است. 🔹️تخمین زده می شود که از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد یک نفر در زندگی خود دچار افسردگی شدید می‌شوند. 🔹️آمارهای جهانی در مورد #اختلالات_روانی نشان می‌دهند که حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان از نوعی #اختلال_روانی رنج می‌برند. نگران کننده است بدانید که این آمار شامل حدود یک نفر از هر هفت نوجوان نیز می‌شود. 🌱 @HAMDARDI_COM

📝سه نحوه تحلیل درباره پست فوق و آمارهای سازمان بهداشت جهانی: ۱. این آمارها نشان دهنده مشکل جدی فراگیر در بین مردم است. مردم با دور شدن از سبک زندگی سالم و نحوه تفکر و رفتار سازنده به گسترش این اختلالات روانی دامن زده‌اند. ۲. این برچسب‌زنی‌ها محصول نگاه «مرضی» و «پزشکی» به روان انسان است و به جای تمرکز روی استعدادهای ذاتی افراد برای رشد، به دنبال نشانگان اختلال در بین آن‌ها می‌گردد. ۳. مافیای دارو در جهان برای تولید و فروش داروهای مرتبط با اختلالات روانی از جمله #افسردگی در پی آمارسازی و ایجاد نگرانی در بین مردم برای فروش بیشتر می‌باشد. ✍️ #حبیب_سنگ_تراشان شما با کدام تحلیل بیشتر موافق هستید؟ نظرتان را برای آیدی زیر ارسال کنید 👇 🆔 @HAMDARDI_ADMIN ✅ @HAMDARDI_COM

📨 #پرسش_و_پاسخ 📝 متن سوال: https://eitaa.com/hamdardi_com/6586 بنده نشونه های این اختلال رو دارم مثلا میترسم طرد بشم در جمع، داخل محیط های اجتماعی دستپاچه میشم (ولی همیشه بر خلاف این حسم عمل میکنم یعنی وقتی فکر میکنم که میخوام از فعالیت اجتماعی فاصله بگیرم بر خلافش عمل میکنم و اون عمل رو انجام میدم) تو موقعیت های اجتماعی خجالتی هستم، خودم رو بی‌کفایت میبینم و خود کمبینی دارم؛ از نشونه های بارز این اختلال که در من خیلی شاخص هست اینها بود.. بخاطر همین فکر میکنم این اختلال رو دارم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ پاسخ: سلام این نحوه تشخیص گذاری روی خودتون کمکی بهتون نمی‌کنه. هر تشخیصی نیاز به تعدادی معیار خاص دارد. از طرف دیگر به دلیل شبیه بودن علائم بعضی اختلالات، تشخیص افتراقی و تمایز گذاشتن بین آن‌ها اهمیت پیدا می‌کند و نیاز به مصاحبه بالینی و انجام تست دارد و حتما باید حضوری و زیر نظر متخصص انجام شود، در آن صورت نیاز به مداخله #روانشناسی و روان‌درمانگری خواهد داشت. 🌱 @Hamdardi_com

▫️با هم کلامی و گفت‌وگو با همسرتان به او کمک کنید تا به راحتی احساسات منفی و نارضایتی‌اش را بیان کرده و از این طریق بار هیجانات منفی او را به سرعت کاهش دهید، بهتر است به طور ماهرانه از کلمات استفاده نمایید. مثلا، به او بگویید :می‌دونم ناراحتی، حق داری عزیزم؛ به نظر تو، چی کار کنم تا شرایط بهتر بشه. حتی گاهی ارتباط غیر کلامی برای کاهش سریع تنش او لازم است. مثلا به چشمان او نگاه کنید و یا دستان او را بگیرید و ... همراه کردن توام ارتباط کلامی و غیر کلامی معجزه می کند. ⁣ ‌#مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

🖍️ مداد رنگی 🔰«ما انسان‌ها مثل مداد رنگی هستیم، شاید رنگ مورد علاقه یکدیگر نباشیم، اما روزی ، برای کامل کردن نقاشی هایمان دنبال هم خواهیم گشت ♦️به شرطی که همدیگر را تا حد نابودی نتراشیم!» #قصار_درمانی 🪴 @HAMDARDI_COM

📨 #پرسش_و_پاسخ 📝 #پیام_ناشناس : باسلام ببخشید حالتی که بهش میگن دل کندن چه ویژگی هایی داره؟ 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ پاسخ: لطفا بفرمایین در این مورد برای شما چه موردی پیش اومده و با مثال در مورد خودتون بنویسید. 🆔 @HAMDARDI_ADMIN

✔️یکی از مشکلات مهمی که امروزه توی خونواده‌ها می‌بینیم، بحث تاثیر رسانه روی #سبک_زندگی و ایجاد مشکلات روانی برای افراده. ✔️ با بالا بردن #سواد_رسانه می‌تونیم در عین استفاده سازنده از رسانه، تا حدودی خودمون و خانواده‌مون رو از گزند این ابزار قدرتمند حفظ کنیم. ✔️ خبر خوب این که از امروز می‌خواهیم، صوت‌های کوتاهی رو در این‌باره در اختیارتون قرار بدیم که خودش یه مجموعه کامل برای آشنایی با با این حوزه است. ✔️ منبع این صوت‌ها برنامه مهربان باشیم از رادیو معارفه. 📗 @HAMDARDI_COM

#سواد_رسانه قسمت 1️⃣ #نمایشگری 🎭

❌ چه کنیم که کودک لجباز نشود ❌ اگر می خواهیم کودک نوپا لجباز نشود نیاز داریم محیط او را امن کنیم، نه اینکه وسایل دم دست او باشد و از او بگیریم؛ به عبارت دیگر نباید با انواع منع شدن روبرو شود و مرتب "نکن" و "دست نزن" را بشنود. منع کردن و تکرار این کلمات فقط لجبازی کودک را بیشتر می کند که این لجبازی در نوجوانی هم خود را نشان خواهد داد. او به دنبال تجربه، بازی و شناخت دنیای اطراف خویش است. بهتر است بجای منع کردن او، وسایل خطرناک را از دسترسش دور کنیم و وسایل بازی را در اختیارش بگذاریم. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🎥 #فیلم | آیا پشیمانی و #احساس_گناه همیشه منجر به #افسردگی می‌شوند؟ 🪴 @HAMDARDI_COM

#سواد_رسانه قسمت 2️⃣ #خودمحوری

سعی کنید گاهی احمق به نظر برسید! «تمرینی عجیب برای غلبه بر اضطراب اجتماعی» از کتاب "از خجالت مُردن" نوشته‌ی باربارا جی مارکوی 📍قلب #اضطراب_اجتماعی ؛ ترس از تأیید نشدن است. وقتی دچار جمع هراسی هستید حتی جزئی ترین اشتباهات در مقابل دیگران ممکن است برایتان بسیار آزاردهنده باشد و تا ساعت‌ها و حتی روزها خودتان را بابت آن سرزنش کنید شاید برایتان عجیب باشد اگر بگوییم برای اینکه واقعاً با این ترس مقابله کنید، باید خودتان را در معرض خطر بیشتری برای دریافت نارضایتی که از آن میترسید قرار دهید. یعنی باید اشتباه کردن عمدی را تمرین کنید.. این کار در ابتدا بسیار سخت است اما به مرور ترس شما را کاهش میدهد فهرستی از اشتباهاتی که میتوانید تمرین کنید: ۱. جلوی کسی لیز بخورید. ۲. مقدار پول خریدتان را اشتباه پرداخت کنید و بعد بگویید اشتباه کردید. ۳. چیزی را سفارش دهید که در منو نیست. ۴. به کسی سلام کنید و نامش را اشتباه بگویید. ۵. مشکلاتی در پوششتان داشته باشید؛ مثلاً برچسب قیمت را از روی لباس برندارید، بندش را نبندید یا لباسهایی با رنگ ناهماهنگ به تن کنید. ۶. کالایی را درخواست کنید که به فروشگاهی که در آن هستید مربوط نمی شود. ۷. از کسی اطلاعات یا راهنمایی بخواهید و سپس بگویید خوب متوجه نشدید و درخواست کنید که حرفش را تکرار کند. ۸. حين حرف زدن با کسی چندبار عمدی تپق بزنید. ۹. آن قدر با خودتان زمزمه کنید یا آواز بخوانید که دیگران صدایتان را بشنوند. ابتدا در تخیل و سپس در زندگی واقعی این تمرین‌ها را انجام دهید. خوب است سعی کنید اشتباهی را انتخاب کنید که واقعاً نگران انجام آن هستید. این اشتباهات نباید بزرگ باشند شما باید با کوچکترین اشتباهی که به ذهنتان خطور میکند شروع کنید. این تمرین به شما امکان میدهد که باورهایتان را درباره ی آنچه واقعاً در صورت اشتباه کردن رخ میدهد بسنجید و رفته رفته دیگر مغلوب این ترس نشوید. #مشاوره_فردی 📗 ‌@HAMDARDI_COM

♨️ با سه گام احساساتت رو به سکوی پرشت تبدیل کن: ۱. شناخت احساسات و پیام آن‌ها (مثلا من الان احساس خشم دارم.) ۲. مدیریت احساسات (واکنش آنی به صحبت‌های همسرم نشان ندهم.) ۳. واکنش مناسب و پاسخ‌دهی به پیام (علت خشم من این گفته همسرم بوده که تو مسئولیت‌پذیر نیستی، بعدا که خشمم فروکش کرد با او در این باره صحبت کنم که چه کاری می‌توانم انجام دهم تا چنین برداشتی اصلاح شود.) #فیلم #مشاوره_فردی #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

📨 #پرسش_و_پاسخ 📝 #پیام_ناشناس : سلام وقت بخیر. من برای هر تصمیمی از کوچیک تا بزرگ همیشه در حال تردید هستم یعنی مثلا حتی اینکه بگم الان بخوابم یا نه الان غذا بخورم الان فلان جا برم یا نه تا بزرگترین چیزها دچار تردید هستم. میترسم انتخاب هایی کنم که ضرری به من یا به دیگران بزنه و سر این موضوع خیلی افراطی وسواسی و کمال گرایانه عمل میکنم و فکر می‌کنم تصمیماتم اشتباه هست و شاید با این تصمیمم مثلا مسیر زندگی کسی عوض بشه و گناه طرف پای من برسه، خیلیییی سر این موضوع کلنجار میرم و اذیت میشم عذاب وجدان و یا حس گناه میگیرم میشه بگید چیکار کنم؟ .

پاسخ 👇

✅ با سلام خودتون خوب تشخیص دادید. شما احتمالا شخصیت کمالگرا یا وسواسی دارید. ما در این مورد در تالار گفتگوی همدردی مقاله قبلا گذاشته ایم می توانید از طریق لینک های ذیل مطالعه فرمایید: ✔️ اطلاعات بيشتر در مورد شخصت وسواسي يا كمالگرا ✔️ درمان شخصیت کمالگرا (شخصیت وسواسی) ✔️ پرسشنامه کمالگرایی هیل به همراه شیوه نمره گذاری ✔️ تله های زندگی 🆔 @HAMDARDI_ADMIN

اگه جیبت هم مثل سرت باشه که... 😂 شعر زیر رو قبول داری؟ «اگر با دیگرانش بود میلی چرا کیف مرا انداخت لیلی!» #طنزیمات 💚 @HAMDARDI_COM

نصف اشتباهاتمان ناشی از این است که وقتی باید فکر کنیم احساس می‌کنیم و وقتی که باید احساس کنیم فکر می‌کنیم ... 🕴هاروکی موراکامی | #قصار_درمانی 🪴 @HAMDARDI_COM

قدرت انتظار رو دست کم نگیر، انتظار معقول از ازدواج، می‌تونه زندگی رو به کامت شیرین کنه. تا حالا انتظارات خودت رو بررسی کردی؟ #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

🔻 هر کدوم رو که می خوای، بزن روش 🔻 ❤️ #مشاوره_خانواده 🧡 #مشاوره_ازدواج 💜 #مشاوره_فردی 💛 #تربیت_فرزند 🤍 #فیلم 💙 #قصار_درمانی به خانواده همدردی بپیوندید 👇👇👇 💚 @HAMDARDI_COM

💢 پرسش و پاسخ رایگان از طریق لینک #پرسش_ناشناس می‌تونید از این به بعد سوال‌های خودتون رو بدون شناخته شدن هویتتون مطرح کنید😍👇 🟩 https://gkite.ir/es/9421624 🔺️ در هر پیام یک پرسش رو به طور محدود و مختصر و در عین حال روشن بیان کنید تا بهتر بتونیم راهنمایی‌تون کنیم. .

📨 #پرسش_و_پاسخ 📝 #پیام_ناشناس : سلام شبتون بخیر استقلال فکری چی هست و چه نشونه هایی رو دارد؟ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ پاسخ: با سلام استدلال فکری طبق یک تعریف به این معنی است که شما تا چه حد در انتخاب‌ها و جهت‌گیری‌هاتون می‌تونید مستقل و با استدلال محکم عمل کنید. حال سوال اینجاست که چرا این مفهوم برای شما مهم شده؟ آیا در این زمینه کسی به شما چیزی گفته یا... ؟ 💚 @HAMDARDI_COM