🛑 خدا رو شکر که ما تحمل اصطکاکمون بالاست... بالاست دیگه؟ مگه نه!؟ 😅 #قصار_درمانی #مشاوره_فردی #پرخاشگری_و_عصبانیت 🍁 @HAMDARDI_COM

☝️🙄 این مصداق بارز خودآگاهیِ ضعیفه! 💬 #خود_آگاهی یعنی شناخت نیازها، افکار و احساساتمان. خودآگاهی کمک می‌کند علت درست رفتارهایمان را بشناسیم و آن‌ها را فقط به عوامل بیرونی نسبت ندهیم. #طنزیمات 💚 #عید_غدیر مبارک 💚 🌱 @HAMDARDI_COM

🔺️ توهمی نباشیم 🔺️ مثال: برای درمان #پرخاشگری_و_عصبانیت؛ باید سه چیز را یادداشت و بررسی کنیم: ۱. چندبار در طول روز، ماه یا سال خشمگین می‌شوم؟ ۲. چه مواقعی بیشتر داغ می‌کنم؟ اگه چی بهم بگن عصبانی می‌شوم؟ ۳. چه وقت‌هایی موفق شدم به اعصاب خودم مسلط بشم؟ چرا و چطور و چگونه؟ ⚪ حالا پس از فراهم آوردن چنین اطلاعات واقع بینانه‌ای، نوبت می‌رسه به طرح‌ریزی مرحله‌ای و تدریجی برای حل مشکل. #مشاوره_فردی #غدیر 💚 با #خانواده_همدردی همراه شو 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

🔥 #جایزه می‌خوام توی واپسین لحظات #عید_غدیر به یک نفر عیدی بدم. خودتون بیایید بگید چی می‌خواهید. پیشنهاد عملی بدید. 😊👇 🆔️ @Hamdardi_admin #پشتیبان #جایزه

ممنون از پیام‌های انرژی‌بخشتون 🥰💚

راستی آدرس سایت و تالار گفت‌وگوی همدردی رو دارید؟ مخصوصا توی تالار هزاران پرسش و پاسخ و تبادل نظر در زمینه‌های مختلف داریم. شما هم می‌تونید اونجا نظرات و تجارب گران‌بهاتون رو در اختیار دیگران قرار بدید. سایت 💚 Hamdardi.com تالار گفت‌وگو 🤍 Hamdardi.net

البته هر کسی بهتره به تناسب نیاز خودش کتاب بخونه. با این حال کتاب "از حال بد به حال خوب" رو به سه دلیل بهتون معرفی می‌کنم. 👇👇👇

📚 معرفی کتاب #روانشناسی 🔻سه دلیل معرفی کتاب #از_حال_بد_به_حال_خوب 1️⃣ پرداختن به موضوعاتی که اغلب ما کم یا زیاد درگیرش هستیم. 2️⃣ ساده و روان بودن متن کتاب 3️⃣ علمی و عملی بودن تمرین‌های آن ✔️ این کتاب بر اساس نظریه #شناخت_درمانی نوشته شده. شناخت درمانی در یک جمله یعنی: ما قربانی عواطف و احساسات خود نیستیم، بلکه طرز فکر ما در برخورد با مسائل زندگی، از ما یک آدم راضی یا ناراضی می‌سازد. 🌱 @HAMDARDI_COM

🍎 نگاهی به درخت ســیب بیندازید. شاید پانـــصد ســـیب به درخت باشد که هر کدام حاوی ده دانه است. خیلی دانه دارد نه؟ ممکن است بپرسیم «چرا این همه دانه لازم است تا فقط چند درخت دیگر اضافه شود؟» 🌱 اینجا طبیعت به ما درسی می‌دهد که در ویدئو گذاشته‌ایم 🎥👆 #قصار_درمانی #مشاوره_فردی @HAMDARDI_COM

⛔ مادران گاهی نادانسته پیام‌های اشتباهی به کودکان خود یاد می‌دهند. 🔘 مادر محترمی که وقتی فرزندت اشتباهی می‌کنه و شما تهدید می‌کنی و او را از پدرش می ترسانی بدان که این‌ها را به فرزندت القا می کنی: ۱- فرزندم من ناتوانم و پدرت توانمند ۲-فرزندم من و پدرت در رفتار با تو اختلاف داریم. ۳- فرزندم من مهربان و پدرت نامهربان هست. ۴-فرزندم در نبود پدر هیچ مانعی در انجام رفتار اشتباه نداری. ۵-فرزندم پدرت ترسناک هست. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🔺 طلاق یک انتخاب است یا... ؟ 🔻 🔸 غالبا زوجین مشکل‌دار، طلاق را نه به صورت یک انتخاب قدرتمندانه، بلکه به عنوان یک راه برای فرار ذلیلانه از مهلکه انتخاب می‌کنند! 🔹یعنی می‌خواهند به صورت موقت از یک مخمصه خلاص شوند، غافل از آن‌که به خاطر ضعفشان، پس از طلاق متوجه می‌شوند که مشکلاتی شدیدتر وجود دارد و آن‌ها ناتوان از مقابله با آن هستند. خلاصه این‌که زوجین باید در آگاهی، مهارت و خودکنترلی قوی بوده و سعه صدر و تحمل بالایی داشته باشند؛ آن‌گاه یا مشکلات زندگی را به زانو در می‌آورند یا جدایی را با قدرت انتخاب می‌کنند و پیروزمندانه زندگی خود را در جهتی جدید هدایت می کنند بدون اینکه احساس شکست کنند. ⭕ احساس شکست پس از طلاق به خاطر ضعف در شخص است وگرنه کسی که قوی هست، چه در ادامه دادن به زندگی چه در جدا شدن پرتوان خواهد بود، مشروط بر اینکه همه جانبه و با آگاهی تصمیم گرفته باشد. #مشاوره_خانواده #متارکه_و_طلاق 🔅 @HAMDARDI_COM

🔺️کمی سنگدل باش، چون گاهی لازمه‌ی مهربون بودنه🔺️ ✳ اگر پدر و مادر هستید یا اگر یه روز پدر و مادر می شوید این #فیلم برای شما از واجبات هست. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🔺 نگذار زخمت عفونت کند! 🔺 🔸 روان ما در کودکی به خاطر نوع برخورد پدر و مادرمان و نوع خلق و خوی خودمان ممکن است دچار زخم‌هایی شده باشد. 🔸 در صورتی که این زخم‌ها را درمان نکنیم، عفونی و چرکین خواهند شد و هیچ بعید نیست تحت فشار آن‌ها به دیگرانی که بی‌تقصیرند آسیب بزنیم. 🔸 پس باید خودمان و زخم‌هایمان را بشناسیم و درمان کنیم؛ قبل از اینکه بخواهیم موجب آزار عزیزانمان شویم. 💛 @HAMDARDI_COM

تهران پیشتاز در ثبت ازدواج و طلاق 🔸 طبق آمار ثبت احوال کشور، در دوماهه نخست امسال (تا ابتدای خردادماه) سال ۱۴۰۲ در کل کشور ۷۹ هزار و ۲۶۰ مورد ازدواج و ۳۷ هزار و ۷۰۱ مورد طلاق به ثبت رسیده است. 🔸 ثبت بیشترین تعداد ازدواج و طلاق مربوط به استان تهران است. ⚠️ آمار ثبت ازدواج و طلاق رو با هم مقایسه کنید. تقریبا به اندازه هر دو ازدواج یک طلاق! ✳ ازدواج خوب، نیاز به افزایش دانش و مهارت داره. 🗞 @HAMDARDI_COM

🍁 ازدواج خوب در انتخاب خوب خلاصه نمی‌شه؛ چه بسا یادگیری #مهارت_های_زندگی اهمیت به مراتب بالاتری در رضایت از زندگی مشترک داشته باشه. 💚 @HAMDARDI_COM

این دوستمون یه کم خشن گفت، ولی جالب گفت 😂👆 فقط یه سوال: چرا فکر می‌کنیم که یا باید درگیر بشیم یا بکشیم کنار؟ راه سومی وجود نداره آیا؟ 🤔 🔺 #طنزیمات با شما... 🛠@HAMDARDI_COM

به همجنس‌بازی می‌گن همجنس‌گرایی❗ به کودک‌آزاری می‌گن کودک‌گرایی❕ ▪️مطالب این #کلیپ تکنیکی در روانشناسی هست به نام #بازتعبیر افراد با انتخاب واژه‌ها می‌توانند بار مثبت یا منفی مفاهیم را زیاد یا کم کنند و یا حتی منفی و مثبت را جابجا کنند. ▪️در پست بعدی چندتا مثال پرتکرار از بازتعبیر رو توی زندگی‌های روزمره‌مون براتون می‌گم. شما هم اگه چیزی به ذهنتون می‌رسه برام بفرستید.🌱 #فیلم 🍁 @HAMDARDI_COM

🔆 چند تا مثال از #بازتعبیر توی زندگی‌های روزمره‌مون 🔹️ مثلا طرف خیلی هوای زنش رو داره، مردهای دیگه به جای زن دوست بهش می‌گن زن ذلیل تا لازم نباشه خودشون مثل اون رفتار کنن. 🔸️ یه نوجوونی رو که لب به سیگار نمی‌زنه، هم سن و سال‌ها به جای آدم سالم بهش می‌گن بچه سوسول تا اعتیاد خودشون رو توجیه کنن. 🔹️ کسی که پرخاشگره اسم رفتارهاش رو می‌ذاره قاطعیت. 🔸️ کسی که تنبله، اسم تنبلیش رو می‌ذاره توکل تا لازم نباشه فعالیت کنه. 🔹️ ضعیف الحجاب بودن خودش رو اسم مدرن بودن روش می‌ذاره. و... 🟢 @HAMDARDI_COM

🔺️ #طنزیمات 🔻 ◾در طبیعت چهار فصل داریم که هر کدوم زمینه و لازمه فصل بعده. عمر هر کسی هم چهار فصل اصلی داره. فصل کودکی، جوانی، میانسالی و سالمندی. ◽درست سپری نکردن هر کدوم از این فصل‌ها زندگی رو توی فصل بعد با مشکل مواجه می‌کنه و ناامیدی، افسردگی و پوچی به ارمغان می‌آره. ◾اینجاست که شاعر یه دفعه می‌آد وسط و می‌گه: جیک جیک مستونت بود و از این صحبت‌ها... ✅ @HAMDARDI_COM

🔺️ این واقعیتی هست که به‌دست آوردن هر چیز باارزشی سختی داره و باید برایش زحمت کشید. 🧀 پنیر مجانی فقط در تله موش پیدا می‌شود. 🧀 #مشاوره_فردی #طنزیمات 🌱 @Hamdardi_com

🔺️ جلسه اول که مراجع می‌آد پیش مشاور 😂👆 #فیلم #طنزیمات به #خانواده_همدردی بپیوندید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

🔺 #انعطاف چه می‌کند؟ 🔻 ▫️ انعطاف گاهی مثل چسبی محکم اجزای خانواده را یکپارچه می کند. ▫️گاهی انعطاف مثل سوپاپ اطمینان از انفجار خانواده جلوگیری می کند. ▪️گاهی انعطاف مثل گریس و روغن، سطوح اصطکاک را نرم و روان کرده و از بالا رفتن حرارات و از بین رفتن انرژی‌ها جلوگیری می‌کند و آرامش می‌بخشد. ▪️گاهی انعطاف گره هایی که با دندان هم باز نمی‌شود را به راحتی می‌گشاید. ▫️گاهی انعطاف احساس امید به اعضای خانواده می‌دهد. ▫️گاهی انعطاف تنها راه تنفس در یک بحران هست. #قصار_درمانی #فیلم #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

آخ آخ عکس رو دیدی؟ 😂👆 💢 خیلی از ماها همین سبک رو توی حل مشکلات خونوادگی داریم. طرف می‌گه ده بار مشاوره رفتم ولی جواب نداد. خب عزیزجان، فقط رفتن پیش مشاور که چیزی رو حل نمی‌کنه. مهم اینه اون اطلاعات و تمریناتی که مشاور بهت می‌ده رو به کار ببندی. #طنزیمات 💚 @HAMDARDI_COM

🔺️چندمین راه رو انتخاب می‌کنی؟ 🔺️ #قصار_درمانی 🌱 @HAMDARDI_COM