#زودرنجی #آموزش_برای_انتخاب_همسر سلام وقتتون به خير دختري 21 ساله و دانشجوي ترم 3 و مجرد هستم و برادري 14 ساله دارم . نميدانم چرا زودرنج هستم و گاهي اوقات با دلايلي كه بعدا متوجه ميشوم ارزشي هم ندارد ناراحت ميشوم و بلافاصله اشكم در مي آيد،مثلا براي رفتار نادرستي كه برادرم با من ميكند ناراحت شده و گريه ام ميگيرد. يا موضوعات ديگر . نگراني من اين است كه با اين زودرنجي كه دارم در زندگي آينده ام دچار مشكل شوم. درخواستم اين است كه براي رفع اين عادت ناپسند چه كاري بايد انجام دهم؟ و سوال بعدي ام هم اين است كه من اسفند پارسال صوت هاي ازدواج موفق آقاي شاهين فرهنگ رو گوش كردم و بعد از اتمام اون خيلي مشتاق ازدواج شدم و بواسطه ي يكي از درسهايم با كانال استاد پوراحمد خميني آشنا شدم و خوب مطالب را پيگيري ميكنم.براي آمادگي براي ازدواج چه كتاب ها و راه هايي را پيشنهاد ميكنيد؟ 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #عسگرپور سلام و رحمت احسنت به شما خواهر گرامی که با آگاهی برای حل مشکل خود اقدام کرده اید درمورد مشکل زودرنجی تان چند مورد باید خدمتتان عرض کنم: ۱)اول از همه شما قدم اول حل مشکل،یعنی پذیرش مشکل تان را به خوبی برداشته اید و قبول دارید که آدم زودرنجی هستید واین قدم بسیار مهمی است اما مسئله ای که هست این پذیرش باید سریعا به حل مشکل منجر شود یعنی شما نباید دائما هر اتفاقی میوفتد و گریه میکنید به خود بگویید من زودرنجم و اوضاع همینطور باقی میماند خیر، باید راه حل برون رفت از این مشکل را بیابید ۲)زودرنجی ناشی از کمال گرال گرایی و ایده آل گرایی است یعنی شما از هرچیزی و هر حالتی انتشار بهترین را دارید و در واقع انتظارتان از ادم ها وروابط و دنیا و...واقعی نیست اگر به هرچیزی به اندازه ی وسع آن و شرایط آن انتظار داشته باشید،قطعا این زودرنجی بوجود نمی آید شما از برادر ۱۴ساله تان که در سن بلوغ و هیجانات و...انتظار رفتار منطقی و خوب با شما را دارید این انتظار و توقع باعث میشود برادرتان حتی اگر رفتاری مقتضی سن خود انجام بدهد شما برنجید و دچار مشکل شوید،لذا ابتدا باید به این فکر کنید که در اوضاع زندگی چقدر کمال گرا هستید و این کمال گرایی را تعدیل کنید چون میتواند مانع زندگی درست،احساس رضایت از زندگی و...شود،برای یافتن ریشه های کمال گرایی و رفع آن میتوانید از یک مشاور امین بصورت تلفنی یا حضوری استفاده کنید ۳)سعی کنید زمانی که مسئله ای باعث رنجش شما میشود آن را یادداشت کنید وقتی می‌خواهید آن را به نوشتار تبدیل کنید و بخوانید متوجه میشوید مسئله آنقدر ها هم بزرگ نیست که من خودم را اذیت میکنم ۴)وقتی با حس بد و ناراحتی مواجه میشوید سعی نکنید آن را پس بزنید و بگویید نه این مسئله ای نباید تورا ناراحت کند،زشته برای چنین چیزی گریه کنم یا...بلکه بپذیرید که من ناراحت شدم و به احساستان اجازه ی بروز بدهید اما رفتاری ،تصمیمی یا حرفی به طرف مقابل نزنید تا بعد از بررسی دقیق حس تان بتوانید ،رفتار مناسب را انجام دهید.برای تحلیل دقیق حس تان باید یادداشت کنید چه چیزی مرا آزرده،چرا؟حس من نسبت به آن چیست وباید چه کنم؟ ۵)درمورد سوال بعدی تان ابتدا باید این آمادگی را در خودتان در ابعاد مختلف بواسطه ی فکر و تمرین بدست آورید یعنی ابتدا شما باید به یک خودشناسی دقیق و عمیق از خودتان دست پیداکنید،بعد از این خودشناسی بر روی رفتارهای بد یا عادات و اخلاق نامناسب خود کار کنید تا بتوانید آن عادات بد را در خود از بین ببرید و رفتار های خوب خود را تقویت کنید،یکی از از راه های تقویت رفتار های خوب ،عملی کردن و اجرای آنها در شرایط زندگی خانوادگی و رفتار با والدین و دوستان و برادروخواهرتان است لذا از نعمت داشتن خانواده استفاده کنید و تلاش کنید در هر شرایطی ببینید چه کاری بهترین است و چگونه در این شرایط میتوانم خودم را رشد بدهم مثلا همین زودرنجی را برای رفعش در شرایط مختلف خود را آماده کنید کتاب های خوب زیادی در این زمینه هست مثلا کتاب نیمه دیگرم از آقای عباسی ولدی یا کتاب خانواده ی حضرت آقا برای دادن وسع نگاه به مقوله ی خانواده یادوره‌ی انتخاب همسر استاد غلامی از دانشگاه امام صادق که به صورت رایگان در ۴فایل بر روی سایت شان موجود است.لایو های استاد صادقی در پیج اینستاگرامشان که به تازگی به بحث ازدواج و انتخاب پرداخته اند نیز می‌تواند راهنمای خوبی باشد . ان شا الله در پناه حق خوشبخت و عاقبت بخیر باشید. کانال تربیتی همسران خوب 💠💠 @hamsaranekhoob

#زودرنجی سلام خسته نباشید یک خانمی هستند درآستانه50سالگی که جدیدابه شدت دعوامیکنند سرهرچیز کوچیکی واعصاب ندارن اصلاهم تمرکزندارن وطبعشونم سرده خودشون قبول ندارن.این باعث اذیت همسر وبچه هاشون شده ودرحالیه که حتی همسرشون حرف کوچیکی میزنن ایشون ناراحت وعصبی میشن ودعواراه میندازن. امکان داره بگید چیکاربکنیم براشون؟درباره ارتباط گرفتن بامشاورذره ای باایشون صحبت کردیم وایشون خیلیی عصبانی شدن ودعوامون کردن 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #علاءالدین سلام و وقت به خیر خدمت شما مسائلی هست که باید مورد توجه قرار بگیرد،این که این رفتار های ایشون از کی شروع شده؟خودشون علتش را چی بیان میکنند یا نسبت به چه عاملی حساسیت بیشتری نشون میدن؟آیا اخیرا در زندگی ایشان اتفاق منفی نسبتا قابل توجهی رخ داده که ایشان را تحت تاثیر قرار داده؟رفتار اطرافیان با ایشان چگونه است؟قبل نوع روابط خانوادگی با همسر و فرزندان چگونه بوده است؟ در شرایط کنونی به هر حال بهتر هست اولا با ایشان مدارا صورت بگیره توسط اعضای خانواده،چرا که احتمالا خود ایشون بیش از هر کس دیگری تحت فشار هستند و دارند رنج میکشند،مثل کسی که یک بیماری جسمی داره مثل بیماری قلبی که همه هواشو دارند و ازش حمایت و مراقبت میکنند،در این موارد هم دقیقا به همون شکل هست، و اینکه ایشان به خاطر این رفتارش سرزنش نشه،بلکه الان بیشتر نیاز به همدلی و محبت و همراهی دارند، دوم اینکه با توجه به حساسیتی که نسبت به روان شناس دارند،بهتر هست ابتدا به یک پزشک مدرن یا طب سنتی معتبر مراجعه کنند،چکاپی به لحاظ جسمی بشوند یا تعدیل مزاج براشون صورت بگیره،چه بسا ضعف ها و کمبود مواد مورد نیاز در بدن،خودش یک عامل مهم در پایین آمدن خلق ایشان باشه،اما نه با عنوان بهتر شدن این وضع،بلکه با یک عنوان دیگر ،و مثلا میتوانند همه اعضای خانواده،یا خود خانم و همسر با هم این کار را انجام بدن که همه چیز معطوف به ایشان نشه و حساسیتشون برانگیخته نشه، بسیاری از اوقات ممکن هست،خیلی از مسائل حل نشده،زخم های کهنه و رنج هایی که برای فرد پیش اومدن در طول زندگی جمع بشوند و با یک اتفاق یا جرقه کوچیک،خودشون را به این اشکال نشون بدن، در این شرایط بهتر هست اولا فرد را درک کرد،باهاش همدلی کرد،او را سرزنش نکرد یا بهش اعتراض نکرد،چون باعث تشدید حالاتش میشه،باهاش همراهی کرد،اولا رنج های محیطی او را به خصوص در محیط خانواده کاهش داد و بعد هم کم کم و با مقدمه چینی مناسب او را برای صحبت پیش یک روان شناس مجرب و امین برد،اما نه با این عنوان که تو مشکل داری!و باید خودتو درمان کنی!ما از دستت خسته شدیم و .... بلکه با این عنوان که ما تو رو دوست داریم،شما برای ما ارزشمندی و برای این که خودت احساس بهتری داشته باشی یا رنج هات کمتر بشه این کار را انجام میدیم،خب طبیعتا این موارد علاوه بر گفتار،در عمل هم باید مشاهده بشه. همه مادران و همسران،علی رغم کاستی ها یا نقاط ضعفی که دارند،در این سن ،زحمت های زیادی برای خانوادشون کشیدن و خیلی اوقات از خودشون گذشتن،اگر مشکلی پیدا میکنند،دور از انصاف هست که از طرف خانواده طرد بشوند. موفق و موید باشید. 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

#اعتماد_به_نفس #زودرنجی سلام خسته نباشید. می خواستم بگم من خیلی انسان زود رنج و حساسی هستم. و گاهی دچار مقایسه خودم با دیگران و حسادت میشم‌ . اگر کسی بهم محل نده یا جایی دعوتم نکنن ناراحت میشم و تا مدت ها فکر میکنم. اعتماد به نفس پایینی دارم و حس میکنم خودم رو دوس ندارم و بقیه ازم سرن. خیلی مذهبی هستم و به خدا توسل میکنم گاهی میگم چرا خدا کمکم نمیکنه که من این مشکلم حل بشه‌ . شکر گزاری و فکر کردن به نعمت ها رو هم انجام میدم اما لحظه ای خوب میشم و دوباره همون طوری میشم. میشه بگین من چیکار کنم. پاسخ #مشاوره_امین کانال تربیتی همسران خوب خانم #نصیری. 🌸به نام خالق هستی آفرین و یاری دهنده🌸 سلام دوست عزیزم خوشحالم که هم متوجه مشکل خودتون شدید و هم در پی اصلاح آن هستید آفرین بر شما بزرگوار.... دوست عزیز اگر درست درک کرده باشیم شما درگیر مشکل کمبود اعتماد به نفس هستید که زمینه ساز زود رنجی، حسادت و مقایسه با دیگران شده است، که اگر این مشکل برطرف شود تا حدود زیادی بقیه هم کمرنگ می شود.... دوست عزیز برای اعتماد به نفس چند توصیه کلی داریم # اعتماد_به_نفس چند گام کلی برای داشتن اعتماد به نفس دوست عزیز برای بالا بردن اعتماد به نفس لازم هست با توکل به خدا و توسل به اهل بیت به صورت واقعی نه صوری برنامه بریزید که به پیاده سازی آرام و تدریجی گام های زیر در زندگی خود بپردازید... گام اول🌸 برچسب های منفی که بر خود زده اید باز کنید. (من شلخته ام ، من بی عرضه‌ام، من......)این برچسب ها و قضاوت های منفی را باز کنید. گام دوم🌸 هر روز داشته ها و توانمندی‌های خود را یادداشت کنید و سعی کنید هر روز مرور کنید و به لیست فوق اضافه کنید. گام سوم 🌸مرور موفقیت قبلی. گام چهارم🌸 یکبار شکست گذشته رو مرور کنید و مهارت هایی که مانع از بروز دوباره شکست ها می شود را یادداشت کنید و از مرور چند باره عدم موفقیت ها خود داری کنید. گام پنجم🌸 اشتباه خودمان را بپذیریم و از سرزنش خود پرهیز کنیم، لازمه زندگی اشتباه و اصلاح و پاکسازی اشتباه است نه سرزنش و تمرکز بر اشتباه. گام ششم 🌸مثل کسانی رفتار کنیم که اعتماد به نفس بالایی دارند، یعنی محکم حرف بزنیم،لبخند بزنیم،قوز نکنیم،شروع کننده صحبت باشیم. گام هفتم🌸مواجه با ترس ها داشته باشیم. گام هشتم🌸 سعی کنید مستقل باشید . گام نهم🌸 دنبال تایید دیگران نباشیم. گام دهم🌸مهارت نه گفتن داشته باشیم. دوست عزیز مهارت افزایش اعتماد به نفس رو به لقمه های کوچک تقسیم کنیم و آرام پیاده سازی کنید. مرحله بعد شما برای درمان حسادت و زود رنجی باید عکس این رفتار رو انجام بدهید چگونه ؟؟؟ هر وقت بر روی رفتاری درپوش بزارید آرام آرام خاموش می‌‌‌شود، شما ابتدا هر وقت احساس حسادت پیدا کردید برای موفقیت فرد دعا کنید و حسادت را به غبطه تبدیل کنید ،برای موفقیت خودتان برنامه بریزید. سعی کنید نگاه توحیدی را در خودتون تقویت کنید که خدا هرکسی رو نعمتی داده حساب کتاب بیشتری هم را از خواهد خواست،انشالله بتواند از نعمتش خوب استفاده کند، ولی وقتی نگاه ما به نعمت اینگونه شود حسادت ما رنگ می‌بازد. اگر به تدریج برای فرد مورد حسادت دعا کنید کم کم حسادت از بین می‌رود. زود رنجی با درمان اعتماد به نفس به نسبت زیادی از بین میرود و اندک باقی مونده رو هم از این طریق از بین ببرید که هر وقت زود ناراحت شدیم به نفسمون بگیم وای زود رنج نباش اجازه به شیطون نده کینه ایجاد کنه با این واگویه با نفس کم کم این رفتار رو در خود کمرنگ می کنید.... دوست عزیز ایجاد یک رفتار یا حذف رفتار زمان‌بر هست و به تدریج رخ می‌دهد،با توکل و برنامه ریزی شروع کنید و در این راه از مدد امام حاضر غافل نشوید .... در پایان گفتن این نکته خالی از لطف نیست، قوانینی در این عالم وجود دارد که برای اصلاح و بازسازی ما باید فراگرفته شوند و به کار برده شوند تا اصلاح صورت بگیرد و خداوند چون ما آدم مذهبی هستیم قوانین را لغو نمی کند و تا با یک چوب جادو ما را یکباره اصلاح کند، اینکه ما مذهبی هستیم خیلی خوب است چون سرمایه توسل به اهل بیت را داریم ولی در هر صورت باید قوانین و سنت‌های الهی آشنا بشیم و از اونها جهت اصلاح خودمان استفاده کنیم و از بزرگان مدد بگیریم و انتظار نداشته باشیم چون فرد مذهبی هستیم خداوند معجزه کند....

#زودرنجی باعرض سلام. من از کودکی ی مشکلی دارم و اونم زودرنجیه.مثلا اگه ی نفری منو دست بیاندازه ناراحتی تو چهرم سریع مشخص میشه.نمیتونم حرفمو تو اون حالت بزنمو سکوت میکنم.جالب اینه که وقتی چند ساعت از اون ماجرا میگذره جوابای خیلی خوب و منطقی به ذهنم میرسه که نگفتم.اما اون لحظه مغزم قفل میکنه.حتی مواردی که ربطی به زندگی شخصیم نداره ولی طرف داره حرف ناحقیو میزنه,بااینکه میدونم حرفش غلطه ولی نمیتونم حرف حقو بزنم.😞بخاطر همین فشار عصبی زیادی بهم وارد میشه و بعضی وقتا سردرد میگیرم.لطفا بگید چیکار کنم قفل دهنم باز بشه؟ممنونم. 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #بیات👇 🌸بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 سلام و احترام خدمت شما خواهر بزرگوار از همراهی و اعتماد شما به مجموعه کانال همسران خوب سپاسگزاریم. 🌹 🍀آنچه از مطلب شما دریافت کردم مسئله کمبود اعتماد به نفس در شماست. که بی تاثیر از پروسه تربیتی شما نیست. سعی کنید روی اعتماد به نفس خود کار کنید. تکنیک های زیادی در این زمینه مطرح شده است که با سرچ در کانال نیز می‌توانید بهره ببرید. همچنین روی تقویت مهارت کلامی خود کار کنید. با مطالعه کردن؛ تمرین کردن و بهره گیری از تکنیک های مطرح شده در کانال... 🍀یکی از علت های مهم در بحث زودرنجی و حساس بودن انتظار بیش از اندازه شما از اطرافیانتان است. تا زمانی که توقع و انتظار شما زیاد باشد. نسبت به رفتار و کلام اطرافیان نیز حساس می‌شود و بهم میریزید. روی خودتان کار کنید سطح انتظارتان را پایین آورید تا رنجش شما در شرایط اختلاف نظر کمتر شود و شخصیت و سبک گفتاری متفاوت افراد را پذیرا باشید. در عوض آستانه تحمل خودتان را بالا ببرید. به هر حال همه افراد مطابق نظر و و هم عقیده با ما رفتار نمیکنند و باید ظرفیت پذیرش نظرات متفاوت را داشت و این به شما بر میگردد که خودتان را در این زمینه توانمند کنید. ✨مثبت نگر باشید. داشته هایتان را ببینید. ✨اهل مطالعه باشید به ویژه در زمینه هایی که نیاز به تقویت نقاط ضعف خود دارید. ✨عزت نفس خود را از طریق معنویت و توکل و ارتباط با خدا تقویت کنید. ✨با دوستان مثبت نگر و با انگیزه تعامل داشته باشید. ✨مهارت کلامتان را تقویت کنید. کلاسهای فن بیان در این زمینه موثر است. این نکته را مدنظر داشته باشید که مهارت اکتسابی است اگر در کودکی شما به این مسائل توجه نشده اما اکنون خودتان با انگیزه و با قدرت در پی کسب مهارت و تقویت اعتماد به نفس خود باشید. 🦋در متنتان اشاره ای به سن و تحصیلات و یا وضعیت تاهل خود نکردید. پیشنهاد میکنم با یکی از مشاوران امین ارتباط برقرار نمایید تا دقیق تر بررسی شود و راهنمایی لازم را کسب نمایید. موفق و مؤید باشید. 🌺 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

#زودرنجی #دوست_یابی سلام وتشکر ازکانال عالیتون.خانم ۳۴ساله هستم وهمسرم۳۸ساله پسر۷ساله دارم ودختر۴ساله.ده ساله ازدواج کردم.اوایل ازدواجم با دوستان همسرم رفت وامد داشتیم .اما الان هیچ دوستی ندارم خیلی خونمون رفت وآمد نیس خیلی احساس تنهایی میکنم نمیتونم باکسی رابطه برقرارکنم.احساس امنیت ندارم درمورد ارتباط با دیگران لذت نمیبرم از بودن کنار دیگران مخصوصا خانواده همسرم حس میکنم دوسم ندارن.خودم هم خواهربرادرناتنی دارم و تنها با مادرم رفت وامد میکنم شاید اونهاهم انگار میلی به من ندارن.خیلی حساسم درموردبچهام که بهشون احترام بزارن ولی کسی خیلی تحویلشون نمیگیره ارزش برام قائل نمیشن زیادعصبی میشم مخصوصا بابچه هام ازشوهرم انتظار دارم خیلی احساساتی باهام باشه ولی خب بیشتر اوقات نیست( دارم هنرزن بودنو گوش میدم) 🌸(به نام حضرت حق)🌸 پاسخ #مشاور_امین مشاور امین کانال تربیتی همسران خوب خانم #نصیری. سلام دوست عزیز واقعا احساس تنهایی آزار دهنده هست،شرایطتون رو درک می‌کنیم. بانو در گام اول باید زود رنجی شما کم بشه چگونه؟؟؟؟ اصلاح دید تونلی ،فکر کنید هیچ وقت هیچ آدمی همیشه موافق میل آدم رفتار نمی‌کنه پس همه آدم ها ممکنه یه رفتاری داشته باشند که باب میل آدم نباشه پس برای یه رفتار قید یه آدم رو به طور کلی نزنیم و برای یه رفتار یه نفر رو سیاه نبینیم. دوم اینکه تا موضوع یا رفتاری باعث رنجش عمیقتون شد چندبار نفس عمیق بکشید ولی سعی کنید دیگه بهش فکر نکنید، و دست ذهنتون رو بگیرید و ببرید روی موضوع های خوب( دوست عزیز سخت هست ولی نشدنی نیست). سوم اینکه اطرافیانتون رو هم خانواده همسر و هم خانواده خودتون رو بررسی کنید و افرادی که از نظر شما بهتر هستند رو انتخاب کنید و باهاشون رفت و آمد کنید و براشون هدیه بخرید. اگر رفتار باب میلتون نداشتن چشم پوشی کنید. روست عزیز شما در شرایط احساسی بدی قرار دارید و هیچ کس جز خود شما نمی‌تونه بهتون کمک کنه پس صبح به صبح به امام‌ زمان (عج)سلام بدید و از ایشون کمک بخواید دستتون رو به زانوتون بگیرید و بلند شید و ارام و به تدریج و گام به گام تغییرهای زیر را در زندگی خود اعمال کنید .

#کنترل_خشم #زودرنجی سلام وقتتون بخیر.من 22 سالم هست و همسرم 26 سالشونه و یک ساله ازدواج کردیم الحمدلله هر دو تلاش میکنیم از نظر روحی و اخلاقی پیشرفت کنیم دو تا چیز که مانع پیشرفت من میشه یکی اینکه زود جوش هستم و عصبی میشم و صدام بلند میشه و هرکار میکنم نمیتونم کنترل کنم و بعد پشیمون میشم و دوم اینکه نمیتونم ازار های مادرشوهرم رو در سه چهار ماه اول ازدواجمون فراموش کنم میشه راه حل بدین.ممنون 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #اصلانی 👇 با عرض سلام و وقت بخیر خدمت شما خواهر گرامی ✨ شناخت تفاوت های روانشناختی زن و مرد و پذیرش آن ها توسط زوجین باعث کاهش بسیاری از مسائل و آسیب های جدی در خانواده میشود. ✨ یکی از ویژگی های بنیادی و اساسی مرد اقتدار اوست، که اگر از جانب همسر نادیده گرفته شود بنیان مشکلات زیادی در روابط زوجین و خانواده گذاشته میشود. 💢 رفتارهای اقتدار شکنانه عبارتند از: ❌مجادله کردن، بحث و جدل کردن به نیت مغلوب کردن و اثبات نقص در او ❌قهر کردن، قهر کردن این پیام را به مرد می دهد که بود و نبود تو برای من یکی هست. ❌نادیده گرفتن ویژگی‌های خوب همسر و تعمیم دادن یک نقص یا اشتباه به تمام ابعاد شخصیتی او ❌پرخاش کردن و❌❌❌❌....... ⛔️که نتیجه‌ی ادامه‌ی این رفتارها طلاق عاطفی یا طلاق حقوقی و یا زمینه ساز انحراف و حاشیه روی آقا خواهد بود.❌ ✨ طبیعتاً هر فردی دارای نقاط قوت و ضعفی در وجود خود هست و مسلما اطرافیان ما و خود ما هم معصوم و مبرا از اشکال نیستیم، پس منطقی نیست انتظار کامل بودن از طرف مقابل خود را داشته باشیم در حالیکه خود ماهم کامل و صد در صدی نیستیم. لطفاً عینک کمالگرایی را از چشمان خود برداشته و ویژگی‌های مثبت همسر و زندگی خود را ببینید و بابت آنها همسر خود را تحسین و خداراشکر کنید. ✨ شما خواهر عزیز که میخواهید زندگی گرم و موفقی داشته باشید و به دنبال رشد و پیشرفت معنوی خود و زندگی مشترکشان هستید در اولین فرصت به دنبال یادگیری مهارت کنترل خشم و کنترل رفتار خود باشید و با در نظر گرفتن نتیجه و پیامدهای رفتار خود، خودآگاهی خود را بالا برده و سعی در اصلاح و تغییر نگرش و رفتار خود داشته باشید. بجای بدخلقی و داد و بیداد کردن در مورد احساسات و نیازهای خود با ایشان صحبت کنید و آگاهشان کنید. ✨ آسیب های که این نوع برخورد شما به روابط و زندگی مشترک شما و اقتدار همسرتان می زند را ارزیابی کرده و جدی تر به دنبال رفع آن باشید. ✨نمونه ای از راهکارهای کنترل خشم: ✨بررسی اهمیت مسئله ای که باعث خشم شما می شود، میزان اهمیت مسئله یاتأثیر آن بر زندگی و مقایسه آن با آسیبی که خشم شما به روابط تان میزند کدام بیشتر و جدی تر است؟ ✨مرور احادیثی که خشم را مذموم دانسته‌اند و عواقب آن را برشمرده اند. ✨رفع عوامل جسمی که باعث تحریک خشم شما میشوند از جمله تعدیل مزاج با برطرف کردن درد یا بیماری احتمالی.... ✨ تلاش کنید با یادگیری و رعایت مهارت های همسرداری لطافت ها و ظرافت های زنانه را حفظ کنید و محیط خانه را تبدیل به محیطی آرام و لذت بخش کنید بگونه ای که همسرتان از شلوغی ها و اضطراب های بیرون از خانه به آرامش و امنیت داخل خانه پناه بیاورد و برای ورود به منزل لحظه شماری کند👌 و با رفتارهای سلبی خود او را برای تامین نیازهایش به بیرون از خانه سوق ندهید. ✨ جهت بالا بردن سطح آگاهی و بهبود روابط خود میتوانید از مجموعه های صوتی «کنترل خشم» و «هنر زن بودن ۱ و ۲» و « هنر رضایت از زندگی» استاد پوراحمد بهره ببرید. با آرزوی موفقیت و خوشبختی برای شما دوست عزیز 🌹 💠کانال تربیتی همسران خوب💠 @hamsaranekhoob

#عصبی_شدن #زودرنجی #استرس #تعدیل_مزاج باسلام وقت بخیر من پدرم همیشه عصبی و زود رنج هستن حتی سر مسائل خیلی کوچیک زود عصبی میشدن و بهم میرزن و خیلی ادم بد بینی هستن به همه چیز همیشه میگن دل شوره دارم استرس دارم من چی کار کنم که حال پدرم بهتر بشه چی بشون بگم چی کار براشون بکنم؟ ممنون از راهنمایی شما🌺 🌺 پاسخ #مشاور امین کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #حاجی      🌺 بسم الله الرحمن الرحیم 🌺 🌸 سلام خدمت شما خواهر بزرگوار خدا رو شکر که پدرتون دختری مثل شما دارن که دغدغه حال پدر رو دارید ظاهرا با توجه به توضیحاتی که دادین ایشون همسر ندارن خب بخش زیادی از آرامشی که مرد میتونه دریافت کنه از وجود یک خانم هست تلاش شما نیز بی تاثیر نیست ولی خب داشتن یک زوج می‌تواند تاثیرات بیشتری روی آرامش ایشان داشته باشد حال بعنوان دختر سعی بفرمایید رسیدگی روی تغذیه پدر داشته باشید و ایشان را پیش اطبا سنتی معتبر که رژیم های تغذیه ای و اصلاح سبک زندگی می‌کنند ببرید تجمع سموم در بدن موجبات ایجاد خشم و استرس در افراد می‌شود پس این مهم رو حتما پیگیری نمایید علاوه بر این شما می‌توانید با رسیدگی هایی احساس خوشایند و آرامش رو در پدر تامین نمایید وقتی میان به استقبالش برید با نوشیدنی که مایل اند ازشون پذیرایی کنید پای پدر رو ماساژ بدین گاهی قسمت سرشانه گردنه و سر ایشان رو ماساژ بدین و نوازششون کنید سعی کنید باهاشون گفتگو کنید تاییدشون کنید و بهشون آرامش قلبی و ذهنی بدید مراقب پوشاک و خوراک ایشان باشید و رسیدگی های لازم رو انجام بدین باهاشون به پیاده روی و تفریح بروید ایشون رو تشویق به تحرک و فعالیت فیزیکی کنید(ورزش) قطعا وقتی حال شما خوب باشه و انرژی مثبت درونتون رو افزایش بدین براحتی میتونید به پدر منتقل کنید با آرزوی موفقیت و خوشبختی برای شما خواهر عزیز 🌸 💠کانال تربیتی همسران خوب💠 @hamsaranekhoob

#زودرنجی سلام با همسر زودرنج و چیکارکنیم؟ اصن نمیتونم دوسش داشته باشم بسیتر احساسی و زودرنجه و اخلاق بچه گونه داره 🌸بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم 🌸 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب خانم #نصیری. سلام دوست عزیز واقعا عدم علاقه به طرف مقابل زندگی رو سخت میکنه ، پس اول از همه برای این موضوع فکری کنید. بپذیرید همه انسانها یک عیبی دارند این فرد هم این عیب رو داره . دوم از خدا و ائمه بخواهید محبتش در دل شما ایجاد کنه چون در ایجاد حس محبت کاری از شما ساخته نیست . سوم اینکه سعی کنید رابطه تون رو با همسرتون محکم کنید که قبلا در کانال توضیح داده شده و و مهارت های کلامی و همسرداری رو یاد بگیرید در کنارش اقتدار دهی کنید (دوست عزیز واقعا سخته که انسان برخلاف میلش بخواهد برای کسی که دوستش ندارد کاری کند ولی برای اینکه شخصی به سمت تغییر سوق پیدا کند برای چندماه رابطه یکطرف بدون توقع از طرف مقابل داشته باشید و از خدا بخواهید براتون جبران کنه،چاره ای جز شکل گیری یک رابطه قوی نیست). وقتی کسی زود رنج هست یک نیازی برطرف نشده دارد پس باید ریشه ی زود رنجی رو پیدا کرد یکی از عوامل زود رنج ساز عدم دریافت احترام و محبت از سمت اطرافیان هست، استرس و افسردگی هم از دلایل زود رنجی هست و حتی عوامل بیولوژیک مثل کمبود خواب و کاهش قند خون و....پس برای رفع زودرنجی باید عوامل زیادی را بررسی کرد ولی راهکار فوری با القای حس قبول داشتن و احترام و اقتدار دادن به همسرتون ایشون رو پذیرای این کنید که زود رنج هست و باید ریشه ها رو بررسی کنه و اصلاح کنه . همیشه این رو در نظر داشته باشید تغییر سخته و این سختی دوچندان میشه اگر بخواهید دیگری رو تغییر بدهید و در واقع باید بستر رو فراهم کنید ( باید تنور داغ کنید بعد نون رو بزنید) منظور ما از تنور همون رابطه هست اول باید قوی بشه تا بتونیم آرام و به تدریج طرف مقابل را به سمت تغییر سوق بدیم . در تمام این مراحل توسل به خدا و ائمه را به عنوان یک اکسیر مدنظر قرار بدید. کانال تربیتی همسران خوب http://eitaa.com/joinchat/3451518976C471922bdf6

#اعتمادبنفس_پایین #زودرنجی #مرد_ایرادگیر سلام خسته نباشین ممنون از کانال خوبتون. بنده خانمی هستم ۴۵ ساله.متاهل هستم وسه تا دخترم دارم.ب شدت اعتمادب نفسم پایین هست.خجالتی هستم توجمع زیاد نمیتونم صحبت کنم.ارتباط عاطفی نمیتونم با همسرم وبچههام داشته باشم.باکوچکترین حرفی از طرف فامیل یا همسایه بهم میریزم و تاچند روز عصبی هستم. نمیتونم کارهای بیرونی مثل کارهای اداری و بانکی و اینجور کارها رو انجام بدم. حتی خرید زیاد نمیتونم انجام بدم.البته شوهرم از همون اول خیلی از همه کار عیب وایراد میگرفت وبنده هم هیچ کار بیرونی رو قبول نکردم چون ایرادگیربود و جلوی همه عیب کارم رو میگفت ولی الان خیلی جاها ب مشکل خوردم .خیلی تصمیم میگیرم باخودم کنار بیام و از ی جایی شروع کنم ولی نمیدونم از کجاو چجوری لطفا کمکم کنین. اجرتون با حضرت زهرا🙏 🌺پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب،سرکار خانم #کشاورز سلام و عرض ادب خدمت شما خواهرگرامی همین که مشکلات خود رو شناسایی کردید و قصد دارید اون ها رو حل کنید بسیار عالی هست،هیچ وقت برای شروع دیر نیست وقطعا شما هم میتونید تغییرات مثبتی که مد نظرتون هست رو در زندگی به وجود بیارید. فقط باید در این راه صبور باشید و تلاش کنید و از خداوند کمک بخواهید. راهکارهایی که به ذهن بنده میرسه رو خدمتتون عرض میکنم.ان شاءالله به کار بگیرید و درنهایت اگر باز هم نیاز دونستید از مشاوران امین کانال تربیتی همسران خوب بصورت تلفنی کمک بگیرید. 🔷اول از همه سعی کنید نعمت هایی که در زندگی شما وجود داره رو ببینید تا ناامیدی و بدبینی برشما غلبه نکنه و بتونید پرانرژی پیش برید.همین که همسری دارید و سه فرزند یعنی بهترین هدیه های الهی که عده ای از اون محروم هستند.یه دفترچه بردارید و روزانه یک نعمت به اون اضافه کنید و بابتش شکرگزاری کنید. 🔷ناراحتی های گذشته رو فراموش کنید و در همه ی امور اقتدار همسرتون رو حفظ کنید تا ایشان هم بهتر شما و خواسته هاتون رو درک کنند. 🔷برای صحبت در جمع از یک کار کوچک شروع کنید بعنوان مثال تعریف یک فیلم یا داستان یک کتاب،اول برای یک نفر و بعد کم کم تعداد رو بیشتر کنید. 🔷در رابطه با بحث زود رنجی سعی کنید با دید مثبت تری به گفته ها و اعمال دیگران بنگرید و سریع به خودتون نگیرید و به اصطلاح محمل بگذارید.مثلا با خودتون فکر کنید که فلانی که منظوری نداشت،یا فلانی خسته هست که اینطوری برخورد کرد و... 🔷مجموعه صوتی استاد پوراحمد به نام رضایت از زندگی رو حتما گوش کنید. 🔷درباره ی امور بیرون از خانه هم از یک کار کوچک شروع کنید مثلا با دخترانتون به پیاده روی برید یا از سوپرمارکت محله یک خرید کوچک انجام بدهید. و درکل این رو مدنظر داشته باشید که برای بهبود اعتماد به نفس حتما نیازی به خروج از خانه و بیرون رفتن نیست.شما همین که امورات منزل رو با برنامه ریزی انجام بدید،روزانه چند صفحه کتاب مورد علاقتون رو بخونید،کمی ورزش کنید اما هر روز حتی در حد پانزده دقیقه تاثیر بسیار زیادی در بهبود اعتماد به نفس شما خواهد داشت. 🔷اگر در ارتباط عاطفی رودررو مشکل دارید برای همسر و فرزندانتون نامه بنویسید و به این صورت ابراز علاقه کنید و یااینکه کارهای مورد علاقشون رو براشون انجام بدید و از پیامک هم میتونید کمک بگیرید. 🔷در کل با خودتان مهربان تر باشید و در گفتگوهای درونیتون خودتون رو سرزنش نکنید و خودتون از خودتون ایراد نگیرید و مثل یک دوست خوب عمل کنید. 🔷حتما از خداوند متعال کمک بگیرید و با خدا مثل مشاوری دلسوز و توانا درددل کنید. 🔷درنهایت این نکته را مد نظر داشته باشید که هیچکدام از ما معصوم نیستیم و قرار نیست درهمه ی کارها کامل و بی نقص باشیم، پس از اشتباه کردن نترسید و به عنوان تجربه نگاه کنید نه شکست. در برخی کارها مانند آشپزی یا هر هنر ومهارت دیگری که علاقه دارید اطلاعات و مهارت خود را بالا ببرید تا در جمع حرفی برای گفتن یا هنری برای ارائه داشته باشید، اگر واقعاً کار را درست انجام دادید و ایراد گیری دیگران وارد نیست بها ندهید. اشکالات خود را به هیچ عنوان پیشِ دیگران بازگو نکنید به ظاهر و سلامت خود اهمیت بدهید با افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند بیشتر تعامل داشته باشید. ان شاءالله همه چیز بهترخواهد شد. 🔹کانال تربیتی همسران خوب🔹 @hamsaranekhoob

#زود‌رنجی #اعتماد_به‌_نفس_پایین سلام .خداقوت من دختری ۱۷ ساله هستم.مدت زیادی هست خیلی زود رنج شدم و اعتماد به نفسم پایین هست مخصوصا بین هم سن و سالای خودم و از حضور بین بعضی افراد می ترسم.خیلی دوست دارم به موقع حاضر جواب باشم و از حقم دفاع کنم ولی در این زمینه ضعف دارم و گاهی احساس می کنم کسی از با من بودن لذت نمی بره و من رو کسی دوست نداره.به خاطر همین فکر ها اذیت می شم و تمرکزم رو هم برای درس خودن از دست می دم.ممنون می شم راهنماییم کنید. 🌷پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، جناب‌آقای #مجدی 🌷بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌷 سلام و ادب خدمت شما خواهر بزرگوار ✅لازمه‌ی رسیدن به عزت نفس و اعتماد به نفس ، خودشناسی و خودآگاهی است. آگاهی از خود و خصوصیات مختلف خود، اهداف و... به انسان کمک می‌کند با توانایی‌ها و ضعف‌ها و سایر خصوصیات مثبت و منفی خود آشنا شود،و بتواند ویژگی‌ها، افکار،احساسات و رفتارهای خود را به درستی کنترل، ابراز، و تنظیم کند. ←مثلاً شناختِ خصوصیات مثبت و منفی به شما کمک می‌کند که با تقویتِ مثبت‌ها،عزت نفس خود را بالا ببرید و با برطرف کردنِ منفی‌ها، در مسیر رشد بهتر حرکت کنید. ⬅️در واقع ، عزت‌نفس( اینکه چه مقدار ارزشمند هستم و برای خود ارزش و احترام قائلم و چه میزان شایستگی دارم؟ ) ، حاصلِ خودشناسی است. ←هرچه این شناخت نسبت به خود بیشتر ، مدیریت رفتار،گفتار،احساسات و عواطف نیز بیشتر و بهتر خواهد بود. وابستگی‌ها،توقعات ، انتظارات و... از دیگران منطقی‌تر خواهد بود. ⬅️هرچه خودشناسی بیشتر، عزت نفس بالاتر و هرچه عزت نفس بالاتر، اعتماد به نفس ، استقلال در عمل ، مسئولیت پذیری ، تواناییِ کنترل و ابراز صحیحِ هیجانات ، تحمل ناکامی‌ها و مشکلات و... بیشتر. ✅چند راهکار : ✔️تقویت‌ِایمان،به لحاظ معنوی بیشتر روی خود کار کنید(نمازاول‌وقت، ارتباط‌باخدا، یادنعمت‌ها،شکرگزاری،دائم الوضو بودن‌و...) ✔️پذیرش خود( خودتان را با تمام خصوصیات مثبت و منفی که دارید، بپذیرید و دوست داشته باشید) ✔️پذیرش دیگران( همانگونه که هستند.) ✔️مثبت‌اندیش‌وخوشبین‌بودن نسبت‌به افراد و مسائلِ‌زندگی . ✔️توجه به داشته‌هاو توانایی‌ها و شکرگزار بودن نسبت به آن‌ها.کمک کردن به دیگران و تحسین و تشکر از آن‌ها. ✔️انتقاد پذیر بودن و پذیرش خود با تمام نقاط ضعف و قوت ، و البته تلاش در جهت بهتر شدن و تبدیل نقاط ضعف به قوت. ✔️توقعات منطقی داشتن از اطرافیان ✔️همنشینی باافراد متدین و مثبت‌اندیش ، پرانرژی و با‌عزت واعتماد به نفس بالا. ✔️داشتن برنامه و هدف برای زندگی؛ با برنامه‌ریزی‌های متنوع(معنوی، تفریحی، ورزش، مطالعه و...) زندگی را از یکنواختی بیرون بیاورید و حالِ خوب و احساس مثبت را جایگزین آن کنید. ✔️از نوشتن کمک بگیرید آنچه در ذهنتان هست را روی کاغذ بیاورید تا ذهنتان سبک شود. ✅ایجاد حس خودبسندگی و استقلال، تقویت مهارت‌های سه‌گانه زیر است:↓ ←خوداظهارگری: بیان خواسته‌ها و نیازهای خود بدون ترس از دست دادن و طرد شدن و نه گفتن در زمان‌هایی که علاقه‌ای به انجام آن کار ندارید و در نظر گرفتن اولویت‌ها و هدف‌های خود در زندگی. ←قدرت تصمیم‌گیری: باید بدانید که توان تصمیم‌گیری شما نه کمتر و نه بیشتر از دیگران است. باید بدانید که هر انسانی امکان دارد اشتباه کند. شما ریسک اشتباه کردن را می‌پذیرید و تمرین می‌کنید تا به‌تنهایی و بدون تأییدطلبی و پرسیدن نظر دیگران تصمیم بگیرید. باید یاد بگیرید که به قدرت تصمیم‌گیری خود ایمان بیاورید. ←قدرت حل مساله: پس از تصمیم‌گیری امکان دارد در مواردی کارها آنگونه که فکر می‌کنید پیش نرود، معمولاً همینطور است. پس آماده هستید تا با هر مشکلی مقابله کنید. مشکل‌ها را بررسی کرده و سعی می‌کنید بهترین تصمیم ممکن را بگیرید. ⬅️به دنبال فراگیری مهارت‌های اجتماعی باشید. ⬅️ در رابطه با #زودرنجی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس قبلاً هم پاسخ داده شده ، که می‌توانید با سرچ هشتگ‌های مذکور در همین کانال ،توضیحات و اطلاعات بیشتری را کسب کنید. ✔️در صورت نیاز ، با مشاورین‌امین کانال، به صورت تلفنی ارتباط برقرار کنید. 🌷ان‌شاءالله موفق باشید. 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob