✅ ۱۰ راهکار نه گفتن: ۱. برای خود ارزش قائل باشید ۲. اولویت های خود را بدانید ۳. به پیامدهای بله گفتن فکر کنید ۴. از فکر خودخواه شدن نترسید ۵. با احترام اما محکم نه بگید ۶. یک دلیل کوتاه بیاورید ۷. توضیح اضافی ندهید ۸. نه گفتن را حق خود بدانید ۹. گزینه دیگری پیشنهاد کنید ۱۰. نمیتوانید همه را راضی کنید

⚫️ هرگز همسرتان را به اعضای خانواده‌اش تشبیه نکنید 🔹تو هم مثل بابات، مامانت، خواهرتو ...‌ هستی؛ این حرف نشان از خشم شما نسبت به خانواده همسرتان دارد و آغازگر دعوایی بی نتیجه و پرتنش خواهد بود.

📜 خط قرمزهای رابطه که باید جدی گرفته بشه - اگه فرد مقابل با شما برنامه میریزه و بعد برنامه رو کنسل میکنه یا بهونه میاره حواستون باشه این فرد شاید مناسب رابطه عاطفی سالم نباشه ، گاهی برنامه ها تغییر میکنن اما اون باید محترمانه به شما اطلاع بده - به شیوه ارتباط کلامی فرد مقابلتون توجه كنين ، اگه این فرد همیشه طوری رفتار میکنه که احساسات شما نادیده گرفته میشه با اون صحبت كنين ،  اگه نمیتونه خواسته های شما رو بشنوه بزارین برید به جای وقت گذاشتن بیش از حد روی رابطه و تلاش برای درست کردن اوضاع بپذیرین که به هم نمیخورین - اگه هرکاری میکنید که رابطه رو بهتر کنید ولی طرف مقابل توجه ای نداره و بیشتر فاصله میگیره بهتره که یبار دیگه رابطتون رو بررسی کنید تا تکلیف رابطه رو مشخص کنید - اگر درخواستی ازتون داره که برای شما قابل انجام نیست و این رو می‌دونه و پافشاری میکنه که انجامش بدید ، نشون میده که فقط خودش رو مهم می‌دونه و برای شما ارزشی قائل نیست

این کتاب بسیار عالی برای مدیریت افکار و احساس و رفتار های خود در مواجهه با دیگران می باشد. البته کتاب کمی تخصصی و مناسب عموم نمی باشد 👈 نیاز است در خواندن آن عجله نکنید و به تدریج و گام به گام جلو بروید. #مهارت_کنترل_رفتار #معاشرت #کنترل_هیجان @vasvasee

اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی (قسمت_ نوزدهم ) 👈 خودشناسی انتظار های ما از دیگران را واقعی نموده و انعطاف پذیری ما را در مواجه با بد رفتاری دیگران تقویت می کند. ادامه اصول در پست های بعدی 😊 #ارتباط_موثر #انتخاب #توانمندی #خودشناسی #همسرداری #مشاوره #ضیایی_فر نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد. ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇 @vasvasee

📕 جزوه «تفاوت های زن و مرد» #جزوه #تفاوت_زن_و_مرد #ازدواج

اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی (قسمت_ بیست ) 👈 استفاده مناسب و به موقع از مشاور ادامه اصول در پست های بعدی 😊 #ارتباط_موثر #همسرداری #مشاوره #ضیایی_فر نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد. ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇 @vasvasee

💕 تقدیم به همه جوانان در آستانه ازدواج 💢 موضوع: دوستی قبل از #ازدواج 🔹 سؤال: آیا دوستی‌های قبل از ازدواج برای شناخت بیشتر یکدیگر اشکال دارد؟ 📝 پاسخ: دوستی‌های پیش از ازدواج، افزون بر مشکلاتی که برای دختر و پسر ایجاد می‌کند و سبب اختلال در نظام زندگی آنان می‌شود، اشکالات دیگری را نیز دارد: 1⃣ #خطرهایی را به‌ویژه برای #دختر پدید می‌آورد. با توجه به اینکه دو جوان، سرشار از عواطفند و در اوج غرایز جنسی قرار دارند (به گونه‌ای که وقتی کنار هم قرار می‌گیرند، فعل و انفعالات هورمونی در وجودشان شکل می‌گیرد و کشش فراوانی در آن‌ها ایجاد می‌شود)، احتمال بسیاری وجود دارد که به هم نزدیک شوند و گوهر عفت دختر در معرض خطر قرار گیرد. 2⃣ موضع #تهمت است؛ زیرا دیگران در صورت مشاهده دختر و پسر با هم نمی‌دانند که ارتباط آن دو برای شناخت ازدواج است و گمان می‌کنند رابطه‌ای نامشروع دارند و این مطلب بر ازدواج آنان به‌ویژه دختر (در صورت منتهی نشدن رابطه به ازدواج) اثر منفی خواهد داشت. 3⃣ در این‌گونه ارتباطات، شناخت جدی امکان‌پذیر #نیست؛ زیرا دو طرف مراقب خود هستند و طبیعی است که فهرستی از معایب خود را در اختیار دیگری قرار نمی‌دهند. 4⃣ اگر این دوستی‌ها به ازدواج بینجامد، با توجه به ویژگی #غیرت در مرد، ممکن است سؤالاتی در ذهن او شکل گیرد که چرا همسرم پیش از محرمیت با من رابطه برقرار کرد و نکند مشابه این رابطه را با دیگران نیز داشته است و اعتمادش از وی سلب می‌شود و هرقدر رابطه دوستی تنگاتنگ‌تر بوده باشد، میزان این سؤالات و سلب اعتماد نیز افزون‌تر خواهد شد. 5⃣ در صورتی که این دوستی‌ها به ازدواج منتهی #نشود که در موارد بسیاری هم به دلیل تغییر شرایط طرفین یا مخالفت خانواده‌ها چنین می‌شود، آثار منفی بسیاری به‌ویژه بر دختر خواهد داشت که احساس سرخوردگی و شکست روحی، افسردگی، نفرت از جنس مخالف و ازدواج‌گریزی و در مورد دختران، از دست دادن خواستگاران، برخی از این آثار است؛ پس توصیه می‌شود برای دوری از این مشکلات و پیامدهای #منفی، همسر آینده خود را در فرآیند خواستگاری بشناسید. 🔚 تصمیم نهایی با شما.. 📗منبع: کتاب گلبرگ

"دردها و رنج‌ها جزئی از زندگی هستند و باید پذیرفتشون" فلسفه هنر «کینتسوگی» در ژاپن همینه🀄️ قطعات شکسته ظرف سفالی یا سرامیکی با ماده‌ای از طلا دوباره چسبانده میشه و حتی از اولش هم زیباتر و ارزشمندتر میشه حکایتِ تجربه‌های تلخ و سختیه که از ما آدم قوی‌تری می‌سازه... به قول جناب شمس که در جواب سؤال مولانا که پرسید: «پس زخم‌هایمان چه؟» گفت: «نور از میان همین زخم‌ها وارد می‌شود.» کاری کن که زخم‌هات قشنگ‌ترین تکه‌های وجودت بشن...❤️

زن هوایی ست که فضای خانواده رو انباشته...!👌 نظر مردی که عاشق همسرشه

#پیش_از_ازدواج 💟 بعضی از پسرها وقتی میخوان برن #خواستگاری ، یا وقتی برای بعضی از دخترا خواستگار میاد ، سریع به تمام فامیل و دوستان #خبر میدهند و همه رو باخبر میکنند... ☑️ اما به عاقبتش فکر نمیکنند که اگر یک درصد #نتیجه_منفی بود میخواهند چکار کنند؟! ✅ صبر کنید تا قطعی بشود ، بعد دیگران را خبر کنید. 🔹در این مواقع روی تصمیم گیری ها هم ممکنه اثر سوء بذاره..

📕 آموزش پيش از ازدواج 👤 مهدی ميرمحمدصادقی #کتاب #مشاوره_پیش_از_ازدواج #ازدواج

🔞شوهرم فیلم‌های پورن می‌بینه. من نمیتونم با اونها رقابت کنم... مسلمان و غیر مسلمان ندارد همه از اسیب‌های آزادی و هرزگی رنج می‌برند اشک‌های یک‌زن غربی وقتی شوهرش درگیر یک‌گناه نا بخشودنیست. @vasvasee

📒 خلاصه «تحلیل رفتار متقابل» #خلاصه #درمان #تحلیل_رفتار_متقابل محتوای روان شناسی

🔴 #بی‌توجهی_ممنوع 💠گاهی بی‌توجهی به زن از ناسزا گفتن و تنبیه بدتر است. 💠در تصمیمات و اتفاقات مهم زندگی، از همسر #مشورت نگرفتن و او را در کارها شریک نکردن، نوعی بی‌توجهی است. 💠اینکه زمانی رو برای همسر و خانواده‌ات نگذاری، نوعی بی‌توجهی محسوب میشه. بازتاب توجه به همسر، #شیرین و دلچسب است!

سرما خوردگی روانی (افسردگی) جلسه چهارم 👈 تاثیر محیط و مهارت در افسردگی 👌 #افسردگی #حال_خوب #آرامش #ضیایی_فر @vasvasee

سرما خوردگی روانی (افسردگی) جلسه پنجم 👈 توجه به اثر پذیرش محدودیت های زندگی و واقعه بینی در افسردگی #افسردگی #حال_خوب #آرامش #همسرداری #ضیایی_فر @vasvasee

سرما خوردگی روانی (افسردگی) جلسه هفتم 👈 نقش دوپامین در لذت و احساس افسردگی #افسردگی #حال_خوب #دوپامین #همسرداری #ضیایی_فر @vasvasee

🎙 مهارت های همسرداری» 👤 دکتر مهدی هادی 📎 جلسه اول #همسرداری #دکتر_مهدی_هادی #صوت https://eitaa.com/hamsardaree

🎥 کسی که باهاش ازدواج میکنی؛ کسیه که باهاش دعوات میشه! ماشینی که میخری ماشینی هست که باید تعمیرش کنی! شغلی که خیلی دوسش داری؛ شغلیه که باید استرسش رو تحمل کنی! هر چیزی و هر کسی که بهت حال خوبی میده، لازمه نقص هاشو هم بپذیری! اون میشه دوست داشتن. ‌ https://eitaa.com/hamsardaree

سرما خوردگی روانی (افسردگی) جلسه هفتم دینداری و بی بندوباری برخی باعث افسردگی است .😳😔 #افسردگی #حال_خوب #آرامش #همسرداری #ضیایی_فر @vasvasee

سرما خوردگی روانی (افسردگی) جلسه هشتم پذیرش خاطرات تلخ و رنج آور زندگی در درمان افسردگی بسیار موثر است 😳😔 #افسردگی #خاطره رنج اور #اضطراب #همسرداری #ضیایی_فر @vasvasee

📎کسانی که اقتدار درونی ندارند 🧐حال خوبی ندارند.😔 👈این افراد بخاطر اینکه نمی تونن در ارتباطات خودشون خواسته و احساسات خودشون رو بیان کنند؛ دچار خشم درونی، خود خوری و نشخوار فکری می شوند و این امر رنج اور و تکرار آن باعث اسیب اعتماد بنفس و عزت نفس می شود؛ حال ما را خراب می کند. با این توضیح که اقتدار درونی به معنای قدرت و اعتماد به نفس درونی است که به ما کمک می‌کند تا با چالش‌ها موقعیت‌های مختلف زندگی روبرو شویم. برای ایجاد اقتدار درونی، می‌توانی به نکات زیر توجه کنی:👇 1. خودآگاهی: شناخت نقاط قوت و ضعف خود، به تو کمک می‌کند تا بهتر با خودت ارتباط برقرار کنی. به طور مثال فرض کن که تو در یک جمع جدید قرار داری و احساس می‌کنی که نمی‌توانی به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنی. با شناخت نقاط قوت خود، مثلاً توانایی خوب گوش دادن یا داشتن حس شوخ‌طبعی، می‌توانی به خودت یادآوری کنی که این ویژگی‌ها می‌توانند به تو کمک کنند تا با دیگران ارتباط بهتری برقرار کنی. 2. تنظیم اهداف: تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی می‌تواند به تو احساس موفقیت و اعتماد به نفس بدهد. برای مثال اگر هدف تو این است که در یک مهارت خاص، مثل یادگیری زبان جدید، پیشرفت کنی، می‌توانی هدف‌های کوچکی تعیین کنی، مثلاً هر روز ۱۰ کلمه جدید یاد بگیری. با دستیابی به این اهداف کوچک، احساس موفقیت و اعتماد به نفس بیشتری خواهی داشت. 3. مراقبت از خود: به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت بده. ورزش، تغذیه مناسب و خواب کافی می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد. توضیح بیشتر انکه فرض کن که تو به مدت یک هفته به ورزش و تغذیه سالم توجه می‌کنی. بعد از این مدت، احساس انرژی و شادابی بیشتری خواهی داشت. این احساس خوب به تو کمک می‌کند تا در موقعیت‌های چالش‌برانگیز، با اعتماد به نفس بیشتری عمل کنی 4. مثبت‌اندیشی: سعی کن به جای تمرکز بر مشکلات، بر روی راه‌حل‌ها و نکات مثبت زندگی تمرکز کنی. با این توضیح که اگر در یک پروژه کاری با چالش مواجه شدی، به جای اینکه به مشکلات فکر کنی، سعی کن به راه‌حل‌ها و فرصت‌های یادگیری از آن چالش فکر کنی. مثلاً بگویی: "این چالش به من کمک می‌کند تا مهارت‌های حل مسئله‌ام را تقویت کنم 5. یادگیری مداوم: همیشه در حال یادگیری و رشد باش. این کار به تو کمک می‌کند تا به خودت و توانایی‌هایت بیشتر اعتماد کنی. فرض کن که تو علاقه‌مند به عکاسی هستی. با شرکت در کلاس‌های آنلاین یا مطالعه کتاب‌های مرتبط، می‌توانی مهارت‌های خود را بهبود ببخشی. هر بار که یک تکنیک جدید یاد می‌گیری، احساس می‌کنی که به توانایی‌هایت افزوده شده و این به اقتدار درونی‌ات کمک می‌کند. 👈 در این زمینه اگر نیاز به مشاوره داشتید می تونید با ادمین هماهنگ کنید تا باهم صحبت کنیم👇 @Admenn313👈 #اقتدار_درونی #عزت_نفس #اعتمادبه‌نفس #ضیایی_فر @vasvasee

نقش هیجان ها در زندگی ✍هیجان یکی از احساسات قوی و مهم در زندگی ماست. آن‌ها می‌توانند بر رفتار، تصمیم‌گیری و روابط ما تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، شادی می‌تواند ما را به سمت تعاملات اجتماعی بیشتر سوق دهد، در حالی که ترس ممکن است ما را از انجام کارهایی که ممکن است خطرناک باشند، بازدارد. برای موفقیت و داشتن حال خوب در زندگی باید هیجانات را بشناسیم و مهارت مواجه صحیح با آنان را بیاموزیم. 👈 به طور کلی، هیجان‌ها به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: هیجان‌های مثبت و هیجان‌های منفی. هیجان‌های مثبت: 1. شادی: - تعریف: شادی یکی از هیجان‌های مثبت است که معمولاً با احساس رضایت و خوشحالی همراه است. - مثال: وقتی که به یک جشن تولد دعوت می‌شوی و با دوستانت وقت می‌گذرانی، احساس شادی می‌کنی. یا وقتی که یک هدف مهم را به دست می‌آوری، مثل قبولی در یک امتحان. 2. عشق: - تعریف: عشق یک احساس عمیق و مثبت است که می‌تواند به خانواده، دوستان یا شریک زندگی تعلق داشته باشد. - مثال: وقتی که به فرزندت نگاه می‌کنی و احساس محبت و وابستگی عمیق می‌کنی، یا وقتی که با شریک زندگیت لحظات خوشی را سپری می‌کنی. 3. شگفتی: - تعریف: شگفتی یک هیجان مثبت است که معمولاً به خاطر یک تجربه غیرمنتظره یا جالب به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که یک هدیه غیرمنتظره دریافت می‌کنی یا وقتی که یک نمایش هنری فوق‌العاده را می‌بینی. و.. هیجان‌های منفی: 1. ترس: - تعریف: ترس یک هیجان طبیعی است که به ما کمک می‌کند از خطرات دوری کنیم. - مثال: وقتی که در یک مکان تاریک هستی و صدای عجیبی می‌شنوی، احساس ترس می‌کنی. یا وقتی که در یک موقعیت خطرناک قرار می‌گیری، مثل رانندگی در شرایط نامساعد. 2. خشم: - تعریف: خشم یک هیجان قوی است که معمولاً به خاطر نارضایتی یا بی‌عدالتی به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که کسی به تو بی‌احترامی می‌کند یا وقتی که در یک موقعیت ناعادلانه قرار می‌گیری، احساس خشم می‌کنی. 3. حسادت: - تعریف: حسادت یک هیجان منفی است که معمولاً به خاطر مقایسه خود با دیگران به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که دوستت موفقیت بزرگی کسب می‌کند و تو احساس می‌کنی که چرا من این موفقیت را ندارم، حسادت می‌کنی. #هیجان #ترس #اضطراب #روانشناسی #مشاوره #ضیایی_فر @vasvasee

#سوال_خواستگاری در هنگام خاستگاری و آشنایی‌های ازدواج این سوالات می‌تونند به شما کمک کنند تا درک بهتری از همدیگه پیدا کنید و نقاط مشترک و تفاوت‌ها رو شناسایی کنید. 1. چقدر برات دین و اموری مذهبی مثل نماز و روزه و حجاب و کیفیت ارتباط با نامحرم مهمه و در این زمینه چه انتظاری از من داری؟ 2. سبک زندگی و تفریحات: - سوال: "چطور وقت فراغتت رو می‌گذرونی؟" - مثال: "آیا بیشتر به سفر رفتن علاقه داری یا دوست داری در خانه بمانی و فیلم ببینی؟" 3. نظرات درباره خانواده: - سوال: "نظرت درباره خانواده‌ات چیه و چقدر با هم وقت می‌گذرانید؟" - مثال: "آیا برایت مهمه که هر هفته با خانواده‌ات دیدار کنی یا این موضوع برات چندان مهم نیست؟" 4. مدیریت زمان: - سوال: "چطور زمانت رو مدیریت می‌کنی؟" - مثال: "آیا برنامه‌ریزی روزانه داری یا بیشتر به صورت خودجوش عمل می‌کنی؟" 5. نظرات درباره مسائل اجتماعی: - سوال: "نظرت درباره مسائل اجتماعی و فعالیت‌های اجتماعی چیه؟" - مثال: "آیا به فعالیت‌های داوطلبانه علاقه داری یا بیشتر به مسائل شخصی خودت توجه می‌کنی؟" 6. تربیت فرزندان: - سوال: "چطور می‌خواهی فرزندان‌مون رو تربیت کنیم؟" - مثال: "آیا به آموزش‌های سنتی اعتقاد داری یا به روش‌های مدرن‌تر تمایل داری؟" 7. حل اختلافات: - سوال: "چطور به حل اختلافات در رابطه نزدیک می‌شویم؟" - مثال: "آیا ترجیح می‌دهی که در لحظه بحث کنیم یا بعداً در آرامش به آن بپردازیم؟" 8. نظرات درباره سلامتی و ورزش: - سوال: "چقدر به سلامتی و ورزش اهمیت می‌دهی؟" - مثال: "آیا به ورزش کردن به صورت منظم عادت داری یا بیشتر به تغذیه سالم توجه می‌کنی؟" 9. نظرات درباره روابط اجتماعی: - سوال: "چقدر برایت مهم است که با دوستان و خانواده‌ات وقت بگذرانی؟" - مثال: "آیا دوست داری هر هفته با دوستانت بیرون بروی یا بیشتر به وقت گذرانی با خانواده‌ات اهمیت می‌دهی؟" 10. نظرات درباره تعهد و وفاداری: - سوال: "نظرت درباره تعهد و وفاداری در یک رابطه چیه؟" - مثال: "آیا برایت مهم است که هر دو طرف به یکدیگر وفادار باشند و چه انتظاراتی از همدیگه داری؟ 11. نظرات درباره تغییرات زندگی: - سوال: "چطور با تغییرات بزرگ در زندگی مثل جابجایی یا تغییر شغل کنار می‌آیی؟" - مثال: "آیا به راحتی با تغییرات سازگار می‌شوی یا به زمان نیاز داری تا به شرایط جدید عادت کنی؟" 12. نظرات درباره مسافرت: - سوال: "چقدر به مسافرت و کشف مکان‌های جدید علاقه داری؟" - مثال: "آیا دوست داری هر سال به یک سفر جدید بروی یا بیشتر به سفرهای کوتاه و محلی علاقه داری؟" 13. نظرات درباره آینده: - سوال: "چطور آینده‌ات را تصور می‌کنی؟" - مثال: "آیا دوست داری در یک شهر بزرگ زندگی کنی یا به زندگی در یک منطقه آرام و روستایی تمایل داری؟" 14. نظرات درباره سرگرمی‌ها: - سوال: "چه سرگرمی‌هایی برایت مهم هستند و چطور وقتت را با آن‌ها پر می‌کنی؟" - مثال: "آیا به هنر، موسیقی یا ورزش علاقه داری و چطور این فعالیت‌ها را در زندگی‌ات جا می‌دهی؟" 15. نظرات درباره ارتباطات: - سوال: "چقدر برایت مهم است که با همدیگه درباره احساسات و افکارمان صحبت کنیم؟" - مثال: "آیا به راحتی احساساتت را بیان می‌کنی یا نیاز به زمان داری تا درباره آن‌ها صحبت کنی؟" 16. نظرات درباره مسئولیت‌ها: - سوال: "چطور مسئولیت‌های خانه و زندگی را تقسیم می‌کنیم؟" - مثال: "آیا به تقسیم کارها به صورت مساوی اعتقاد داری یا هر کس باید مسئولیت‌های خاصی را بر عهده بگیرد؟" #ازدواج #همسرداری #نامزدی #سوال_خاستگاری #ضیایی فر https://eitaa.com/hamsardaree