❇️ با #ضدچروک های طبیعی آشنا شوید 🍀#روغن_زیتون فرابکر 🍥این روغن حاوی #آنتی‌اکسیدان‌هایی است که خواص #ضدالتهابی دارد و مصرف آن باعث می‌شود تا کم‌تر در معرض خطر #پیری پوست قرار بگیرید 🍀#چای_سبز 🍥از #آنتی‌اکسیدان‌های بسیار زیادی مثل #پلی‌فنول، اپی گالوکاتچین گالات، #کاتچین و اسید گالیک تشکیل شده است و یکی از بهترین ها برای رفع #چین و چروک است 🍀#ماهی_چرب 🍥اسیدهای چرب #امگا۳ یک سد قوی می‌سازد که نقش زیادی روی کاهش #التهابات پوستی دارد 🍥ماهی #سالمون هم حاوی آنتی‌اکسیدانی به اسم #آستاگزانتین است که رنگ #صورتی این ماهی را ایجاد می‌کند و تأثیر قابل توجه در #آبرسانی پوست دارد 🍥ماهی‌های #آزاد و چرب دیگر هم سرشار از #پروتئین هستند و به بدن کمک می‌کند تا کلاژن و #الاستین تولید کند؛ دو مولکولی که مسئولیت استحکام و #ارتجاع پوست را برعهده دارند 🍥هم چنین #سلنیوم موجود در ماهی چرب منجر به #ترمیم DNA بدن می‌شود و می‌تواند از آسیب پوست در برابر #اشعه ماوراء بنفش جلوگیری کند 🍀#شکلات_تلخ 🍥یک منبع بسیار غنی از #آنتی‌اکسیدان است و ﷼پلی‌فنول‌های داخل آن می‌تواند از پوست در برابر #آسیب‌های نور خورشید، محافظت کند 🍥هرچه میزان #تلخی کاکائو بیش‌تر باشد، #آنتی‌اکسیدان‌های بیش‌تری خواهد داشت و تأثیر آن روی #پوست افزایش می‌یابد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🔰 کاهش #استرس با مواد غذائی 🍀غذاهایی که سرشار از #آنتی‌اکسیدان‌ هستند، می‌توانند به کاهش #اضطراب کمک کنند. از جمله بهترین #غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک می‌کنند، #مارچوبه، ماست، گشنیز و ماهی #سالمون هستند ❇️ #مارچوبه 🍥 زمانی که به دنبال #غذای مناسبی برای کنترل #اضطراب هستید مارچوبه کاندید قدری است. اثر #ضداضطراب مارچوبه را وابسته به توان #مدولاسیون غدد درون‌ریز و کاهش ترشح #کورتیزول (هورمون استرس) است ❇️ #ماست 🍥به طور کلی #پروبیوتیک بر سلامت کلی بدن و #معده تأثیر مثبت دارد که آن می‌تواند در درازمدت به کنترل علائم #اضطراب هم کمک کند ❇️ #سالمون 🍥 غذاهایی که دارای اسید چرب #امگا۳ هستند تنها به رهایی از اضطراب کمک نمی‌کند بلکه به سلامت #قلب هم کمک می‌کند و هنگامی که با #درمان اصلی همراه می‌شود می‌تواند علائم آرتروز #روماتیسم را کنترل کند ❇️ #شکلات_تلخ 🍥سرشار از #آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به نوبه‌ی خود برای کنترل #اضطراب مفید اند. هم چنین شکلات تلخ باعث بهبود عملکردهای #شناختی و کاهش شاخص توده‌ی بدنی و پیشگیری از #آلزایمر می شود ❇️ #کربوهیدرات های #پیچیده 🍥 این نوع مانند #غلات کامل و #سبزیجات، در بدن به آرامی تجزیه می شود، بنابراین #قندخون دیرتر پائین می آید و می توانند به کنترل #اضطراب کمک کنند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌