❇️در #حالت_های_روانی مختلف چه بخوریم؟ ♻️#غمگین هستید 🪄غذاهای دارای #امگا3 و ویتامین D مثل بذرکتان و #ماهی های چرب مثل قزل آلا ♻️در #سختی هستید 🪄غذاهای غنی از #ویتامینC مثل گوجه فرنگی، #آناناس، توت فرنگی، #کیوی، فلفل سبز و کلم ♻️#استرس دارید 🪄غذاهای غنی از ویتامین های #گروهB مثل قزل آلا یا #میگو یا يک کاسه بزرگ #ماست کم چرب 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🔰 علت #شکنندگی_ناخن 🌀 شکستگی ناخن یا #انیکوشیزیا می تواند ناشی از یک #بیماری زمینه ای یا عوامل #خارجی باشد. لایه شاخی #کراتین ناخن دارای یک ماده گوگردی به نام #سیستئین می باشد و همین ماده است که موجب سفتی و #سختی ناخن می شود. #کلسیم حدود یک درصد حجم ناخن را تشکیل می دهد و در #سختی ناخن هیچ گونه دخالتی ندارد 🌀 بین ۱۰ تا ۳۰ درصد حجم ناخن را #آب تشکیل می دهد و اگر این آب کمتر از این مقدار شود، #شکنندگی ناخن بیشتر می شود. حدود ۵ درصد ناخن را #چربی ها تشکیل می دهند. هرچی چربی ناخن کمتر شود، قدرت نگهداری آب ناخن کمتر می شود و به همین میزان #شکنندگی ناخن هم بیشتر می شود 🔰#سن ⚡️تغییرات مرتبط با #سن که در ناخن های فرد ایجاد می شوند، می توانند در نتیجه مشکلات #گردش خون و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه #ماوراءبنفش ایجاد شده باشد و اغلب #کدر و شکننده می شوند ⚡️این تغییرات برای ناخن های #پا معمولا با ضخیم تر و #سخت تر شدن و برای ناخن های #دست اغلب با نازک تر و #شکننده شدن همراه است 🔰 کمبود #آهن ⚡️در صورتی که بدن به میزان کافی #آهن دریافت نکند، سطح #گلبول های قرمز خون کاهش می یابد. این موضوع باعث کاهش #فریتین خون می شود که نوعی #پروتئین ذخیره کننده آهن است 🔰 کم کاری #تیروئید ⚡️در کنار ناخن های #شکننده، دیگر علائم کاهش سطح تیروئید ممکن است شامل #ریزش مو، #خستگی، افزایش وزن و #افسردگی باشد 🔰#سندروم_رینود ⚡️این بیماری با مشکلات #گردش خون در اندام ها مشخص می شود و می تواند بر سلامت #ناخن ها تأثیر بگذارد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️#صدای_مفاصل یا #کریپتاسیون چیست ؟ 🍥به صدای خش خش یا #ترق_تروقی که از مفاصل شنیده میشود، صدای خس خس #ریه ها که به علت بیماری تنفسی ایجاد می شود و هم چنین به صدای #استخوان ها هنگام شکسته شدن، کریپتاسیون گفته می شود 🔰#کریپتاسیون_زانو 🍥این وضعیت می تواند همراه یا بدون درد باشد. وجود #درد می تواند به دلیل بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید یا #آرتروز استخوانی باشد 🌀#علائم ⚡️#درد هنگام راه رفتن یا خم کردن زانو ورم دوره ای زانو ⚡️#سفتی که با کشش یا ورزش بهبود می یابد 🔰#کریپتاسیون_مفاصل_مچ_پا 🍥این وضعیت می تواند با #درد و محدودیت حرکت اتفاق بیافتد. صدای این عارضه به صورت #سایش شنیده می شود. این دسته صداها می توانند نشانه آرتروز استخوانی باشد 🌀#علائم ⚡️مشکل تحمل #وزن / ورم مچ پا ⚡️#سختی در مفصل / از دست دادن انعطاف پذیری 🔰#کریپتاسیون_مفاصل_گردن 🍥این حالت معمولا #دردناک نیست. مایعی بین مفاصل گردن و ستون مهره ها وجود دارد که به #لغزش بهتر استخوان ها روی هم کمک می کند. این عارضه می تواند در اثر #سایش استخوان ها با هم باشد 🌀#علائم ⚡️#سختی گردن ⚡️محدودیت دامنه #حرکت گردن به خاطر درد 🔰#کریپتاسیون_ریوی 🍥علت این صدا #تجمع بیش از حد مایع در ریه ها یا مسیر هوایی است. این وضعیت، صدایی مشابه ترکیدن #حباب ایجاد کرده و معمولا هنگام ابتلا به بیماری های تنفسی مانند #آسم شنیده می شود 🌀#علائم ⚡️#تنگی_نفس / خستگی غیرمعمول ⚡️#درد یا فشار قفسه سینه ⚡️احساس #خفگی / سرفه ⚡️#تب / ورم اندام ها 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5