❇️در #حالت_های_روانی مختلف چه بخوریم؟ ♻️#غمگین هستید 🪄غذاهای دارای #امگا3 و ویتامین D مثل بذرکتان و #ماهی های چرب مثل قزل آلا ♻️در #سختی هستید 🪄غذاهای غنی از #ویتامینC مثل گوجه فرنگی، #آناناس، توت فرنگی، #کیوی، فلفل سبز و کلم ♻️#استرس دارید 🪄غذاهای غنی از ویتامین های #گروهB مثل قزل آلا یا #میگو یا يک کاسه بزرگ #ماست کم چرب 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️از خواص #میگو چه می دانید؟ 🏵#میگو به علت دارا بودن ویتامین های D، B12، #نیاسین و انواع مواد معدنی مانند آهن، فسفر، #سلنیوم، روی، #منیزیم...برای سلامتی بسیار مفید است 🏵#ضدپیری 🔹افرادی که دارای پوست #خشکی هستند به #پیری زودرس در میانسالی دچار می شوند که میگو با داشتن #نیاسین از پیری پوست جلوگیری می کند 🏵#ضدالتهاب 🔹امگا۳، #استاگزانتین و سلنیوم موجود در میگو، خاصیت #ضدالتهابی دارد. امگا۳ از باعث سلامت قلب و عروق شده و از #سکته جلوگیری می کند 🏵 افزایش عملکرد #مغز 🔹میگو سرشار از #آهن است و با به جریان انداختن خون در سطح بدن، #اکسیژن موردنیاز را به مغز می رساند. مصرف منظم آن می تواند #هوش و حافظه را تقویت کند 🏵 سلامت #پوست و #مو 🔹میگو به دلیل دارا بودن #زینک، سلنیوم و ویتامین B12 به سلامت #مو کمک می کند. هم چنین وجود #روی در میگو نقش اساسی در حفظ و ایجاد سلول های جدید دارد که به #پوست و مو کمک می کند 🏵#ضدسرطان 🔹میگو حاوی مقدار زیادی #سلنیوم است که خاصیت ضدسرطانی دارد و مواد مضر #سرطان_زا را در بدن خنثی می کند 🏵#انرژی_زا 🔹میگو سرشار از #آهن و ویتامین B3 (نیاسین) است. #نیاسین قادر است چربی، پروتئین و کربوهیدرات را به #انرژی تبدیل کند 🏵#کاهش_کربوهیدرات 🔹کربوهیدرات در بدن باعث #چاقی و اضافه وزن می شود. میگو #کربوهیدرات اضافی بدن را دفع می کند و از انباشت #چربی ها در بدن جلوگیری می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️ از خواص #میگو چه می دانید؟ 🏵#ویتامین های موردنیاز بدن 🔹میگو دارای عصاره ماهی، #کلسیم، سدیم، فسفر، روی، منیزیم و #پتاسیم، ویتامین A, B6, E و #B12 است که برای بدن مفید است 🏵 #سلامت_تیروئید 🔹کمبود #مس در بدن می تواند باعث اختلال در عملکرد #تیروئید و کم کاری آن شود. خوردن منظم میگو می تواند به رفع #کم_کاری تیروئید کمک کند 🏵#ضدلک 🔹میگو دارای #کاروتنوئید خاص بتاکاروتن است که نقش #ویتامین A را در بدن ایفا می کند و این ماده در #پوست تأثیر فوق العاده ای دارد و یک #ضدلک قوی است 🏵 #سلامت_قلب 🔹میگو دارای #چربی تک غیراشباع، چربی چند غیراشباع، #امگا۳ و ۶ است و مصرف آن کلسترول بد را کاهش و #کلسترول مفید را افزایش می دهد و می تواند بیماری #ترومبولیتیک قلبی را درمان کند 🏵#سلامت_استخوان 🔹میگو حاوی #پروتئین، کلسیم، فسفر و منیزیم است که می تواند در پیشگیری از #پوکی_استخوان مؤثر باشد 🏵درمان #کم_خونی 🔹میگو سرشار از آهن و #ویتامین B12 است و در بازسازی و تقویت سلول های خونی مانند #هموگلوبین نقش به سزایی دارد 🏵 تنظیم #قندخون 🔹مصرف میگو باعث ترشح #آنزیم های مؤثر بر روی #انسولین می شود. از این رو می توان با مصرف منظم میگو #قندخون را تنظیم کرد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5