🌟ترفند سنجش #سلامتی ✨ ♻️برای انجام این تست #سلامت، دستتان را مشت کنید و پس از 30 ثانیه آن را باز کنید. در این حالت متوجه خواهید شد که کف دستتان #سفید شده است. وقتی دستتان را مشت می کنید #رگ های شما فشرده شده و جریان خون به سمت مشتتان سرازیر می شود ♻️اگر هنگامی که مشت خود را باز می کنید، #خون جمع شده در دستتان سرجای خود بازگشت، این بدان معنی ست که رگ های خونی شما خوب کار می کند و شما #سالم هستید. اما اگر بعد از بازکردن دستتان، مدتی طول کشید تا خون جمع شده در کف دستتان به حالت #عادی بازگردد، ممکن است نشان از #سخت شدن شریان ها باشد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🔰 علت #شکنندگی_ناخن 🌀 شکستگی ناخن یا #انیکوشیزیا می تواند ناشی از یک #بیماری زمینه ای یا عوامل #خارجی باشد. لایه شاخی #کراتین ناخن دارای یک ماده گوگردی به نام #سیستئین می باشد و همین ماده است که موجب سفتی و #سختی ناخن می شود. #کلسیم حدود یک درصد حجم ناخن را تشکیل می دهد و در #سختی ناخن هیچ گونه دخالتی ندارد 🌀 بین ۱۰ تا ۳۰ درصد حجم ناخن را #آب تشکیل می دهد و اگر این آب کمتر از این مقدار شود، #شکنندگی ناخن بیشتر می شود. حدود ۵ درصد ناخن را #چربی ها تشکیل می دهند. هرچی چربی ناخن کمتر شود، قدرت نگهداری آب ناخن کمتر می شود و به همین میزان #شکنندگی ناخن هم بیشتر می شود 🔰#سن ⚡️تغییرات مرتبط با #سن که در ناخن های فرد ایجاد می شوند، می توانند در نتیجه مشکلات #گردش خون و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه #ماوراءبنفش ایجاد شده باشد و اغلب #کدر و شکننده می شوند ⚡️این تغییرات برای ناخن های #پا معمولا با ضخیم تر و #سخت تر شدن و برای ناخن های #دست اغلب با نازک تر و #شکننده شدن همراه است 🔰 کمبود #آهن ⚡️در صورتی که بدن به میزان کافی #آهن دریافت نکند، سطح #گلبول های قرمز خون کاهش می یابد. این موضوع باعث کاهش #فریتین خون می شود که نوعی #پروتئین ذخیره کننده آهن است 🔰 کم کاری #تیروئید ⚡️در کنار ناخن های #شکننده، دیگر علائم کاهش سطح تیروئید ممکن است شامل #ریزش مو، #خستگی، افزایش وزن و #افسردگی باشد 🔰#سندروم_رینود ⚡️این بیماری با مشکلات #گردش خون در اندام ها مشخص می شود و می تواند بر سلامت #ناخن ها تأثیر بگذارد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🔰 علت #شکنندگی_ناخن 🔰#خشک و #شکننده؛ در نتیجه #کاهش شدید #رطوبت در اثر #شستشو ایجاد می شود 🔰#نرم و #شکننده؛ در اثر قرار گرفتن در معرض #رطوبت زیاد به خاطر #شوینده ها و پاک کننده ها ایجاد می شود 🌀اگر #ناخن های انگشتان #دست دچار #شکنندگی هستند ولی ناخن های #پا قوی به نظر می رسند علت شکنندگی ناخن عامل #خارجی است. به طور کلی حدود ۶ ماه طول می کشد تا یک ناخن #آسیب_دیده دست جایش را به یک ناخن سالم دهد. با توجه به این که #رشد ناخن های #پا کندتر است حدود ۱۲ ماه طول می کشد 🌀طولانی شدن #شکنندگی ناخن می تواند خطر ابتلا به سایر بیماری ها مانند #قارچ ناخن را افزایش دهد ❇️در بسیاری موارد #تغذیه می تواند باعث #تقویت و #رشد ناخن شود‌. مواد غذایی حاوی #بیوتین و #کلسیم مانند بادام برای درمان ناخن شکننده و خشک و رشد ناخن مفید هستند ❇️مواد غذایی حاوی #آهن و #پروتئین مانند #عدس و لوبیا و سبزیجات سبز مانند اسفناج، کلم بروکلی و #کاهو به استحکام ناخن ها کمک می کند ❇️مصرف #ویتامینC می تواند به جذب #آهن حیوانی در بدن کمک کند. مواد غذایی #پروتئینی که غنی از اسیدهای آمینه، #ویتامینB و گوکرد هستند، سبب #سخت شدن ناخن می شود ❇️ کمبود #پروتئین خود را به صورت یک نوار #سفیدرنگ در عرض ناخن نشان می دهد. ناخن ها بیشتر از پروتئین ساخته شده اند. #کراتین، عنصر اصلی مو و ناخن از آمینواسیدها به خصوص #سیستئین ساخته شده است. پروتئین به میزان قابل توجهی در ماهی قزل آلا، ماست و #گردو وجود دارد. منابع دیگر پروتئین شامل میگو، بوقلمون، سویا، تخم مرغ و #آجیل است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5