🚴 #دوچرخه_سواری یا #دویدن ؟ 🏃 دوچرخه‌سواری و #دویدن به شیوه‌های مختلف بر #مفاصل، ماهیچه‌ها و #سوخت‌وساز بدن تأثیر می‌گذارند. از لحاظ سوخت‌وساز، تفاوت نسبتاً اندکی بین دو #ورزش وجود دارد 🚴 #دوچرخه‌سواری گزینه‌ی بهتری برای سوزاندن مقدار زیادی #کالری با تأثیر کمتر بر #مفاصل و ماهیچه‌ها است 🏃 به‌طور کلی #دوچرخه‌سواری بیشتر کوتاه‌سازی فعالیت #ماهیچه‌ای (هم‌مرکز) را دربرمی‌گیرد درحالی‌که #دویدن به شکلی بالقوه شامل #انقباض‌های هم‌مرکز، خارج از مرکز و هم‌اندازه است 🚴 فعال‌سازی #ماهیچه‌ها در دویدن باعث آسیب بیشتر به ماهیچه‌ها می‌شود زیرا #نیروهای بیشتری درگیر هستند و درنتیجه #درد ماهیچه‌ها را به‌دنبال دارند 🏃 #دوچرخه‌سواری تأثیر کمی بر تراکم استخوان دارد زیرا ورزش #تحمل وزن نیست. هرچقدر سن بالاتر می‌رود، #استخوان‌ها ضعیف‌تر می‌شوند. تمرین‌های تحمل وزن می‌توانند به یکپارچه‌سازی #تراکم استخوان کمک کنند 🚴 در عین تقویت #استخوان‌ها،‌ باید مراقب تأثیر بر #مفاصل و ریسک آسیب هم بود. اگر #دویدن تأثیر بدی داشته باشد پیاده‌روی یا تمرین‌های #مقاومتی می‌توانند جایگزین‌های خوبی باشند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

❇️#سم_زدایی بدن از فلز #آلومینیوم 💢#آلومینیوم در بدن انسان به عنوان عنصر فوق العاده کم مقدار #غیرضروری طبقه بندی می شود 💢#آلومینیوم اضافی با عناصر کلسیم، فلوئور، آهن، منیزم، #فسفر، استرانسیم واکنش می دهد و باعث #کاهش جذب آن ها و اختلال در فعالیت بسیاری از #آنزیم ها می شود 💢#سمیت آلومینیم در ایجاد بسیاری از بیماری‌ها مانند #آلزایمر، پارکینسون، زوال عقل، آرتروز مفصلی، اختلالات سیستم ایمنی، #آلرژی، یبوست، صرع، مشکلات قلبی، #بیش_فعالی، بیماری‌های کلیوی، #پوکی_استخوان، شیزوفرنی و … نقش دارد 💢آلومینیم همچنین باعث #سردرد، نارسایی کبد و کلیه، کُلیت، #زخم معده، کم‌خونی، اختلالات #ماهیچه‌ای، حفره‌های دندانی، سوزش معده، #خشکی پوست و گیجی می‌شود 🍎#سیب 🍥#پکتین موجود با آلومینیم ترکیب و از انباشته شدن آنها در #بافت‌های بدن پیشگیری می‌کند و آنها را از بدن #خارج می‌سازد 🍋#آب_لیموترش 🍥#اسید_سیتریک موجود به خروج فلزات از سلول‌ها و #بافت ها کمک می‌کند 🔸#زردچوبه 🍥حاوی #آنتی‌اکسیدان است که با مواد سمی مقابله می‌کند و به آرامی از #کبد و کلیه سم زدایی می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌