⚛ #مواد_غذائی_پروتئین_دار را بشناسید ⚛#پروتئین نوعی درشت مغذی است که گاهی اوقات به آن‌ «#ماکرو» هم گفته می‌شود. #درشت_مغذی‌ها، مواد موردنیاز بدن هستند که #کالری را برای ما فراهم می‌کنند و شامل #پروتئین، چربی و #کربوهیدرات می‌شوند. پروتئین‌ها با زنجیره‌ای از #اسیدهای_آمینه ساخته می‌شوند 🍥مصرف مناسب #پروتئین می‌تواند به رشد و تعمیر #بافت‌های بدن، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سطح #قندخون و افزایش سیری کمک کند ⚛ هنگامی که به #سن ۴۰ تا ۵۰ سالگی رسیدید، آرام‌آرام از دست دادن #توده‌های عضلانی به دلیل افزایش #سن شروع می‌شود 🍥بنابراین برای #جلوگیری از این موضوع و حفظ کیفیت زندگی خود، نیازتان به #پروتئین بیشتر می‌شود. به‌عنوان‌مثال همان #فرد ۷۵ کیلوگرمی در این #سن باید روزانه ۹۰ گرم #پروتئین دریافت کند ⚛ #گوشت_گاو بدون چربی 🍥گنجاندن #گوشت گاو در رژیم غذایی نه تنها #پروتئین بدنتان را تأمین می‌کند، بلکه حاوی مواد مغذی دیگری مانند #روی و آهن است ⚛ #مرغ 🍥مرغ به‌عنوان یک غذای #اصلی همه کاره در لیست مواد غذایی #پروتئین_دار قرار می‌گیرد ⚛ #تخم_مرغ 🍥یکی از غذاهای #پروتئینی شناخته شده «#تخم_مرغ» است و راهی عالی برای جذب پروتئین #باکیفیت خواهد بود ⚛ #پاستا 🍥اگر پاستا را با #سبزیجاتی مانند اسفناج یا کلم #بروکلی ترکیب کنید، #پروتئین بیشتری دریافت خواهید کرد ⚛ #جو_دوسر 🍥جو دوسر در #رژیم لاغری فواید زیادی برای سلامتی دارد و یک #صبحانه یا عصرانه مقوی حاوی #پروتئین است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🏵#گرانولا؛ #صبحانه ای خوشمزه و مغذی 🏵 گرانولا نوعی #غلات صبحانه است که معمولاً از #جو_دوسر پرک، شکر قهوه‌ای یا عسل (شیرین کننده‌های رقیق شده)، میوه‌های خشک و #آجیل تشکیل شده است. گرانولا را معمولا در وعده صبحانه به همراه #شیر مصرف می‌کنند 🏵 سرشار از #فیبر 🍃گرانولا یک منبع فوق العاده از #فیبر است که به عنوان یک نوع از #کربوهیدرات های پیچیده، به آرامی در بدن #هضم می شود 🏵 سرشار از #پروتئین 🍃پروتئین، برای ساخت #بافت‌های بدن، افزایش قدرت عضلات و حفظ سلامت #مغز بسیار مهم است 🏵 منبع #انرژی طبیعی 🍃 گرانولا، به عنوان یک منبع #انرژی طبیعی، به سرعت به بدن انرژی می‌دهد. #دانه‌های کامل و میوه‌های خشک در ترکیب گرانولا، علاوه بر #انرژی، #ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی را نیز در اختیار بدن قرار می‌دهند 🏵 #کاهش_وزن 🍃 #جو_دوسر به دلیل فیبر و پروتئین بالا، می تواند به کنترل #اشتها و چربی سوزی کمک کند 🏵 سرشار از #آهن 🍃 #گرانولا، حاوی میزان زیادی از آهن است که برای حفظ سلامتی #خون، افزایش سطح هموگلوبین و بهبود عملکرد #مغز بسیار مهم است 🏵 سرشار از #آنتی‌اکسیدان‌ 🍃 #گرانولا، حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند به کاهش آسیب‌های #اکسیداتیو در بدن کمک کند 🏵 #سلامت_قلب 🍃 گرانولا، حاوی مواد #مغذی مانند اسیدهای چرب #غیراشباع و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند #ویتامین E است. این مواد #مغذی می‌توانند به کاهش خطر بروز بیماری‌های #قلبی و عروقی کمک کنند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

❇️#سم_زدایی بدن از فلز #آلومینیوم 💢#آلومینیوم در بدن انسان به عنوان عنصر فوق العاده کم مقدار #غیرضروری طبقه بندی می شود 💢#آلومینیوم اضافی با عناصر کلسیم، فلوئور، آهن، منیزم، #فسفر، استرانسیم واکنش می دهد و باعث #کاهش جذب آن ها و اختلال در فعالیت بسیاری از #آنزیم ها می شود 💢#سمیت آلومینیم در ایجاد بسیاری از بیماری‌ها مانند #آلزایمر، پارکینسون، زوال عقل، آرتروز مفصلی، اختلالات سیستم ایمنی، #آلرژی، یبوست، صرع، مشکلات قلبی، #بیش_فعالی، بیماری‌های کلیوی، #پوکی_استخوان، شیزوفرنی و … نقش دارد 💢آلومینیم همچنین باعث #سردرد، نارسایی کبد و کلیه، کُلیت، #زخم معده، کم‌خونی، اختلالات #ماهیچه‌ای، حفره‌های دندانی، سوزش معده، #خشکی پوست و گیجی می‌شود 🍎#سیب 🍥#پکتین موجود با آلومینیم ترکیب و از انباشته شدن آنها در #بافت‌های بدن پیشگیری می‌کند و آنها را از بدن #خارج می‌سازد 🍋#آب_لیموترش 🍥#اسید_سیتریک موجود به خروج فلزات از سلول‌ها و #بافت ها کمک می‌کند 🔸#زردچوبه 🍥حاوی #آنتی‌اکسیدان است که با مواد سمی مقابله می‌کند و به آرامی از #کبد و کلیه سم زدایی می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🍍#آب_آناناس و فواید درمانی آن 🍍آب آناناس سرشار از #منگنز، مس، کلسیم، فسفر، روی، #ویتامین‌های B6 و C و K است که برای سلامت استخوان‌ها، دستگاه #ایمنی بدن، افزایش سطح انرژی، جلوگیری از سرطان و کارکرد سلول‌ها و #بافت‌های بدن مفید هستند 🍍#ضدالتهاب 🍃#برملین موجود می‌تواند التهاب را که یکی از دلایل اصلی بسیاری از بیماری‌های #مزمن است کاهش دهد و به اندازه‌ی داروهای ضدالتهابی #غیراستروئیدی تأثیرگذار است 🍍تقویت دستگاه #ایمنی 🍃#بروملین موجود، دستگاه ایمنی بدن را فعال می کند و به مقابله با #عفونت‌هایی از جمله سینه‌پهلو، سینوزیت و #برونشیت کمک کند 🍍بهبود #هضم 🍃#آنزیم‌های موجود در آب آناناس به‌عنوان پروتئاز عمل می‌کنند. #پروتئازها آنزیم‌هایی هستند که پروتئین را به واحدهای کوچک تر تقسیم و به #هضم بهتر مواد غذایی کمک می‌کنند 🍍سلامت #قلب 🍃بروملین موجود، #فشار خون بالا را کاهش، از شکل‌گیری #لخته‌های خون جلوگیری می کند و شدت آنژین قلبی و حمله‌ی #ایسکمی گذرا را به حداقل می رساند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🍵 بهترین #دمنوش برای #گلودرد و سوزش گلو 🍵مصرف دمنوش‌های #گرم می‌تواند به حفظ #رطوبت غشای مخاطی گلو کمک کرده و علائم #گلودرد را کاهش دهد 🍵دمنوش #بابونه 🔸بابونه به عنوان یک گیاه #آرام‌بخش، حاوی مقادیر قابل توجهی از #فیتونوترینت‌ها یا مواد مغذی گیاهی است که همگی دارای خواص #ضدالتهابی هستند و به تسکین گلودرد و ترمیم #بافت‌های آسیب‌دیده در منطقه گلو یا حلق کمک می کند 🍵#چای_سبز 🔸غنی از #فلاونوئیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات #ضدالتهابی است. حتی قرقره چای سبز ولرم نیز می‌تواند تاثیر مثبتی بر کاهش درد یا #التهاب گلو داشته باشد 🍵دمنوش ریشه #شیرین‌بیان 🔸دارای خواص #تسکین‌دهنده و خواص ضدباکتریایی نیز است، که در کاهش #عفونت‌های مرتبط با گلودرد نقش دارد 🍵دمنوش #نعناع 🔸دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، #ضدمیکروبی، ضدویروسی و ضدسرطانی که در کاهش التهابات، تقویت سیستم ایمنی و تسکین #گلودرد مؤثر است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🧠افزایش #هوش با مصرف این #میوه ها 🧠#انار 🔹یک منبع غنی از #آنتی_اکسیدان‌ها که مصرف منظم آن به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد #حافظه می‌شود 🧠#پرتقال 🔹#ویتامین C موجود، برای حفظ سلامت مغز و عملکرد #شناختی ضروری است. پرتقال به دلیل دارا بودن #فلاونوئیدهایی چون هسپریدین و نارینژنین در حفظ #بافت‌های مغز نقش دارد 🧠#موز 🔹سرشار از #پتاسیم که به تنظیم فعالیت #الکتریکی مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کند و ویتامین B۶ که برای سنتز #انتقال‌دهنده‌های عصبی ضروری است 🧠#انگور 🔹سرشار از #رسوراترول که عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد و #التهاب مغز را کاهش می‌دهد و دارای خواص آنتی اکسیدانی و #ضدالتهابی است 🧠#سیب 🔹منبعی غنی از #کوئرستین که از سلول‌های مغز در برابر آسیب محافظت و عملکرد #شناختی را بهبود می‌بخشد و دارای خواص آنتی اکسیدانی و #ضدالتهابی است 🧠#موارد دیگر 🔹توت فرنگی / #هندوانه / کیوی 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌