👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

💪 سلام صبح به خیر هفته خوبی رو‌ براتون آرزو می‌کنم. 😍 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

چرا جواد رضویان دوبلور نشد؟ 😂 لهجه شیرین قمی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

❇️ اگر ورزش ‌کنید سن فقط ‌یه عدده...عضوشوید👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🥋 موی تای با ۸ سلاح مبارزه (۳) 💪 ضربات آرنج به چند طریق است: 🔹 از پایین به بالا 🔹 از بالا به پایین 🔹 پرشی 🔹 چرخشی 🔹 مستقیم. 😥 یک ضربه #آرنج اصولاً پوست و اندام‌های حریف شما را می‌شکافد. اما توجه کنید وقتی که آرنج نمی شکافد می‌تواند برای شما مرگ آفرین باشد، ضربه روانه شده به انتهای چانه نتیجه فوری دارد و ضربه فنی مسلم است. ضربه آرنج درست همانند #زانو یک ضربه مؤثر است. ممکن است به ندرت یک مهاجم به این تکنیک فکر بکند، اما بیشتر به ضربه سر توجه دارند، نتیجه غافل‌گیری تضمین شده است. 👈 زانوها یا آرنج‌ها کدام بهترند؟ آن بسته به انتخاب شماست. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 کاراته 👊 کاراته یا اساس هنرهای رزمی مکتب ادم سازه انسان قرار توش ساخته بشه فکر نکنید که می‌خواهید بگید جنگجو باشم بهترین مبارز باشم زودتر برای خودم مربی بشم و مربیم رو فراموش کنم نه، کاراته رسم اداب و رسوب داره کاراته قانون دارد. ۱. احترام به مربی و ارشد ۲. منظم مرتب تر تمیز ۳. اخلاق درست خوش رفتار ۴. از کمربند سفید را باید شروع کرد ۵. خیانت به مربی ممنوع ۶. کاراته صرفه خرج کردن نیست، سرمایه گذاری است. ۷. دعوا با دیگران ممنوع ✅ ما در ورزشی هستیم بهترین خانواده هم باشیم، اگر هم در مسابقات هم باختیم اشکالی نداره، چون تلاش کردیم ولی برنده نشدیم، برد و باخت مهم نیست مهم این‌جاست که یکی از این تجربه هاست که باید بدونیم. @azizi_9223 👊 تیم رزم آور #شین_رزم ذوالفقار ایران ما در کنار هم خانواده هستیم. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

💪 ۴ #صبحانه عضله ساز ۱- املت با روغن زیتون یا کنجد ۲- خوراک جودوسر + موز + کره بادام زمینی ۳- خوراک عدس + نان جو ۴- تخم مرغ و سیب زمینی آب‌پز @varzehsiii #تغذیه_ورزشی 🥘 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩