#تغذیه در ماه مبارک رمضان #سحر 🔶👌در فاصله ۲/۵ ساعت پس از خوردن شام تا سحر نوشیدن مایعات و #آب #میوه ها علاوه بر تامین آب بدن، به ذخیره سازی ویتامین ها و مواد معدنی در بدنتان کمک می کند، مثل: ✅شربت #عسل+ #خاکشیر+#قدومه و #بارهنگ ✅مصرف #کاهو + #سرکه #انگبین ✅ آب #طالبی+ #گلاب ✅ #فالوده گرمک+#گلاب+#زعفران و #عسل @jqkhhamedan