#تغذیه در طب سنتی هر ماده غذایی مصلحی دارد که سردی یا گرمی غذا را به اعتدال می رساند مصلح #برنج : #زیره مصلح #نان : #رازیانه مصلح #گوشت: #پیاز مصلح #عدس: #گلپر مصلح #انار: #گلاب مصلح شیر: هل و گلاب مصلح #مرغ: #زعفران #خدایا با دردها چه کنم/ استاد #خدایی @jqkhhamedan

#تغذیه در ماه #رمضان #تخم شربتی👈گنج مخفی انرژی در ماه رمضان است 👇👇👇 ✅#تخم شربتی را با عرق #بادرنجبویه مخلوط و با عسل شیرین کنید و بنوشید. ✅خلق تان را گشوده و تنش های عصبی را از بین می برد. @jqkhhamedan #خاکشیر ✨خاکشیر از بهترین پاک سازان بدن از سموم می باشد✨ ✳️اگر به یبوست متبلا هستید، آن را کمی جوشانده و بنوشید ✳️#شربت خاکشیر برای خنکی کبد مفید است و بهتر است با عرق کاسنی و یا عرق بید مشک مصرف شود. #خدایا فرزند سالم و صالح می خواهم/ #استاد خدائی @jqkhhamedan

#تغذیه در ماه مبارک رمضان # سحری ☕️ خوردن #چای در وعده سحر 👇👇👇 🔴باعث افزایش # ادرار و دفع نمک های معدنی از بدن می شود و بدن دچار کمبود آب می شود. 🍔🍟غذاهای #سرخ کردنی و زیاد. #چرب، # شیرینی جات 👇👇👇👇👇 🔴 باعث فشار به دستگاه #گوارش و تلف شدن #انرژی بدن می شود و روزه را سخت می کند. 🙊عدم سحری 👇👇👇👇 🔴موجب سوخت ناقص #چربی ها. بوی بد #دهان، #ضعف،#سردرد، کاهش #هوشیاری و تمرکز حواس می شود. @jqkhhamedan

#تغذیه در ماه مبارک رمضان #افطار وعده ی #افطار باید سبک، کم حجم، پرکالری، و سریع باشد. 🌷شروع افطار با #آب گرم، #شیر، #خرما باشد. 🌷بهترین #غذا در وعده افطار👌سوپ و آش می باشد. 🌷#چای #به لیمو، چای #به، چای #بادرنجبویه بهترین دمنوش ها برای افطار است. @jqkhhamedan

#تغذیه در ماه مبارک رمضان #افطار وعده ی #افطار باید سبک، کم حجم، پرکالری، و سریع باشد. 🌷شروع افطار با #آب گرم، #شیر، #خرما باشد. 🌷بهترین #غذا در وعده افطار👌سوپ و آش می باشد. 🌷#چای #به لیمو، چای #به، چای #بادرنجبویه بهترین دمنوش ها برای افطار است. @jqkhhamedan

#تغذیه در ماه مبارک رمضان #سحر 🔴از مصرف این غذاها در وعده سحری اجتناب کنید ⛔️#سیراب شیردان ⛔️#کله پاچه ⛔️#جگر ⛔️#پیتزا ⛔️#اسنک ⛔️#همبرگر ⛔️#غذاهای کارخانه ای ⛔️#سرخ کردنی ⛔️#ماست ⛔️#نوشابه ⛔️#خیارشور زیرا باعث #تشنگی زیاد و هدر رفتن انرژی زیادی از بدن می شود. @jqkhhamedan

#تغذیه در ماه مبارک رمضان #سحر 🔶👌در فاصله ۲/۵ ساعت پس از خوردن شام تا سحر نوشیدن مایعات و #آب #میوه ها علاوه بر تامین آب بدن، به ذخیره سازی ویتامین ها و مواد معدنی در بدنتان کمک می کند، مثل: ✅شربت #عسل+ #خاکشیر+#قدومه و #بارهنگ ✅مصرف #کاهو + #سرکه #انگبین ✅ آب #طالبی+ #گلاب ✅ #فالوده گرمک+#گلاب+#زعفران و #عسل @jqkhhamedan

#تغذیه در ماه مبارک رمضان #سحر 🔶👌وعده غذایی سحر باید حاوی فیبر و پرحجم باشد مثل: #غلات #حبوبات #سبزیجات #گندم سبوس دار #برنج سبوس دار #صیفی جات #میوه های خشک @jqkhhamedan

#تغذیه 👨👩👦👦از وظایف والدین، حذف❌ غذاهای شیمیایی😷، صنعتی🍟 و کنسرو شده خصوصاً شیرهای 🍶موجود در بازار می باشد. جایگزین نمودن غذاهای سالم و سنتی و سازگار با مزاج بچه ها 👼از دیگر وظایف والدین است؛ این غذاها عبارتند از انواع سبزی های تازه و فاقد مواد شیمیایی، میوه های 🍏🍎تازه فصل و مصرف انواع حبوبات که از سالم ترین و نیروبخش ترین غذاها به حساب آمده، حاوی استروژن طبیعی اند و از سرطان، بیماری های قلبی و نوسانات هورمونی پیشگیری می کنند. #توصیه_های_استاد_خدائی @jqkhhamedan

#مدیریت_جسم و #تغذیه بعضیا مدام ناراحتن که چرا این بچه درست غذا نمی‌خوره و اگه ما دنبالش نباشیم تا بهش غذا بدیم، این با آب و اکسیژن زنده می‌مونه! تصور کنید مامان در طول روز و خصوصاً در وعده‌های غذایی دنبال بچه راه افتاده تا دو لقمه بگذاره دهنش. این روال از یک سالگی شروع شده و الان که بچه پنج سالشه هنوز ادامه داره و البته معلوم نیست تا کِی ادامه پیدا کنه 🙉 توجیه هم اینه که اگه بهش ندیم خودش نمی‌خوره! بگذریم که بعضیام از ترس کثیف‌کاری و کثیف نشدن دست و لباس بچه، ترجیح میدن خودشون به بچه غذا بدن! یا بدتر از اون لقمه جویده دهن بچه‌شون بگذارن! عین یه مادری که توی مهدکودک ویفر خورد شده برای بچه می‌آورد و می‌گفت پسرم به جویدن عادت نداره و بلد نیست گاز بزنه!! 😳😳 البته که اون پسر در آینده یکی از نوادر مملکتی خواهد شد! (شاید باورتون نشه، ولی کاملا واقعی بود) خب، سوال اینه که؛ 👈 تا چه زمانی شما می‌خواید این کار رو بکنید؟! 👈 اصلا راه #غذاخور کردن بچه چیه؟! 👈 برنامه‌تون برای شش سالگی، هفت سالگی و بالاتر چی هست؟! 👈 و ... بعضیام که خیلی مبتکر بودن، باباها رو بدنام می‌کنن! میگن بدو بخور وگرنه بابا میخوره‌ها 😭 یعنی یه جا هم ما کاربرد داریم، برای ترسوندن بچه است! البته بعضیام هستن بستنی نشون میدن، اما سیب‌زمینی به بچه قالب می‌کنن 😂 اینا دیگه خیلی خلاقند! واقعاً به غیر از رقابتی کردن غذا، به غیر از ترسوندن کودک از تموم شدن غذا، به غیر از به زور دهنش گذاشتن، به غیر از گول زدنش و ... راه دیگه‌ای نیست؟! تا حالا بهش فکر کردین که چطور یه بچه‌ای خودش غذا می‌خوره؟! @jqkhhamedan

🔴 #تغذیه.سالم 🍲بز قورمه، یکی از غذاهای سنتی ایرانی محسوب می‌شود و به دلیل داشتن نخود و گوشت بسیار مقوی و مناسب فصل #سرما است. این خورشت خوشمزه‌، متفاوت و مغذی با تقویت #سیستم‌ایمنی از سرماخوردگی و سایر بیماریها #پیشگیری میکند. ♻️ مواد لازم مناسب برای 6 تا 8 نفر نخود : یک پیمانه پیاز : یک کیلوگرم سیر : یک بوته گوشت بدون استخوان : 300 گرم کشک : به میزان لازم نمک و فلفل و زردچوبه : به میزان لازم زعفران دم کرده : یک قاشق سوپخوری نعنا داغ : به میزان لازم گردو خرد شده : به میزان لازم آب : 2 پیمانه ♻️ طرز تهیه 1. پیاز را خرد و با روغن سرخ کنید و نصف آن را برای تزئین کنار بگذارید و در نصف مابقی، سیر را خرد کنید بریزید، کمی تفت دهید و زردچوبه و فلفل را هم بریزید. 2. گوشت را بریزید، درب ظرف را بسته کمی تفت دهید. 3. نخودها را که از شب قبل خیس کرده اید در ظرفی حرارت دهید وقتی بجوش آمد به داخل قابلمه گوشت بریزید. آبجوش اضافه کنید و با حرارت ملایم بگذارید تا بپزد و بعد از پخت آنها را کاملاً له کنید. 4. کشک و زعفران را به مایه اضافه کنید و روی حرارت بگذارید تا کاملاً جا بیفتد. 5. نمک آن را در وهله آخر بریزید، در ظرف بکشید و با کشک، پیاز داغ، گردو و نعنا داغ تزئین و میل کنید. عضویت در کانال👇 📡 @jqkhhamedan

🔖 مصرف ته دیگ مفید است یا مضر؟!(۲) #اشپزی #تغذیه #سلامت ته دیگ نان از سیب زمینی مناسب تر است. همچنین استفاده از روغن گاو یا روغن ارده کنجد در مقدار کم در ته دیگ توصه می شود. 🌸 @jqkhhamedan

‍ #تغذیه 🍇به حبه‌های درشت خشک شده انگور سیاه، مویز گفته می‌شود. 🍇مصرف کشمش و مویز به مادران شیرده، سالخوردگان، کودکان در حال رشد و بچه های مدرسه ای به عنوان یک میان وعده توصیه می شود. 🍇سرشار از ویتامین‌های B، A، E، و املاحی مانند کلسیم، املاحی مانند کلسیم فسفر و پتاسیم است. 🍇مویز دارای اسید چرب امگا ۳ و امگا 6 می‌باشد. همچنین باید اشاره داشت که بهترین و پرخاصیت‌ترین نوع آن مویز پر گوشت، کم دانه یا بی‌دانه است. 🍇مویز از ابتلا به آلزایمر، سرطان و دیابت جلوگیری می‌کند. 👨‍🏫 @jqkhhamedan

#تغذیه سالم #صبحانه ✅ ارده و شیره ✅ارده و عسل ✅کره حیوانی و عسل ✅ تخم مرغ عسلی ✅ پنیرو گردو @jqkhhamedan

#تغذیه 🔱 در تغذیه كودكان 1 تا 5 سال چه نكاتی را باید رعایت كرد؟ * هنگام غذا دادن به كودك با او با آرامش و محبت صحبت كنید تا زمان غذا خوردن برای كودك خوشایند باشد و خاطره خوشی از غذا خوردن در ذهن كودك ایجاد شود. 🍌🍑🍍 * مقدار غذای هر وعده كودك را با افزایش سن كودك بیشتر كنید 🍏🍓🍈 * به مقدار غذایی كه كودك می‌خورد توجه كنید. برای هر كودك یك بشقاب جداگانه در نظر بگیرید. 🍉🍑🍇 * با افزایش سن كودك برای غذا خوردن به كودك استقلال بدهید و به تدریج فقط مقدار و نحوه غذا خوردن كودك را نظارت و او را به خوردن ترغیب كنید. 🍐🍎🍋 * برای غذا خوردن كودك به او جایزه ندهید بلكه برای ترغیب او به غذا خوردن از طعم غذا تعریف كنید. 🍒🍊🍇 * به كودك اجازه دهید غذا خوردن را خودش تجربه كند حتی اگر مقداری غذا هنگام خوردن ریخته شود و یا دست و لباس‌های خود را كثیف كند. 🍊🍅🍍 * از دادن تنقلات بی ارزش قبل از غذا و بین وعده‌ها به كودك خودداری كنید. برخورد با کودکان بدغذا مادران هنگام بی‌اشتهایی كودك، به رشد او حساس شده و درمورد نقش مادری خود احساس ناتوانی می‌كنند. 👨‍🏫 @jqkhhamedan

🔴 تدابیر ویژه #تغذیه‌ای برای درک بهتر "#شبهای_قدر" ♻ میزان آمادگی جسمی و معنوی در شبهای قدر به ‌میزان زیادی به نوع #غذای_تناول‌شده در این شبها بستگی دارد؛ استاد #خیراندیش، تدابیر ویژه غذایی برای #لیالی_قدر را توضیح می‌دهد. #شب_قدر #تغذیه

#توصیه استاد خدائی #تغذیه مناسب #بورانی #اسفناج🍀🍃 این نوع غذای برای بهار و تابستان بسیار مفیدند، اسفناج به لحاظ مواد معدنی، املاح و #آهن از خونسازها بوده. از بهترین درمان های #یبوست به شمار می آید. #خدایا فرزند صالح و سالم می خواهم جلد2/ #استاد خدائی @jqkhhamedan

🔴 عوارض #هیسترکتومی یا خارج کردن رحم 🔸افسردگی 🔸فشار خون 🔸پیری زودرس 🔸چرب شدن کبد 🔸پوکی استخوان 🔸تخریب کامل پوست 🔸چین و چروک صورت 🔸بالا و پایین رفتن حرارت بدن 🔸دردهای استخوانی مثل آرتروز زانو 🔹قابل توجه است که می‌توان با اصلاح #تغذیه و #سبک_زندگی بخش اعظم #بیماریهای_رحمی را برطرف کرد. عضویت در کانال👇 📡 @jqkhhamedan

🔴 آیا گندم سرطانزاست؟ ♻️ در مورد گندم، چیزی که موجب سرطان یا #اختلال در #عملکرد بدن می‌شود، #دستکاری در طبیعت یک گیاه یا ماده غذایی می‌باشد، نه گندمی که اینقدر در منابع طب سنتی در مورد خواص آن تاکید شده است. این #گندم نیست که موجب #سرطان یا #دیابت یا #ام_اس می‌شود بلکه مواردی از جمله #اسید_فولیک، #آهن و #آلوکسان هستند که به آرد اضافه می‌کنند، جدا از این که #سبوس آن را نیز می گیرند، و این موارد از نگاه طب سنتی عنصر خاکی آرد را افزایش می‌دهد و این خاک در کبد، پانکراس و بافتهای بدن رسوب می‌کند، بنابراین زمانی که بافت از غذای طبیعی #تغذیه نشود، بیمار شده و به تدریج عملکرد آن مختل می‌شود. پس سعی کنید از #نان و #شیرینی استفاده کنید که از آرد #گندم_کامل تهیه شده است و هیچ افزودنی دیگری ندارد. لازم به ذکر است بدون #اصلاح_نان مصرفی نمی‌توان به طور کامل هیچ بیماری‌ای را درمان کرد، شاید داروهای گیاهی یا شیمیایی بتوانند در کوتاه مدت علائم بیماری را از بین ببرند ولی #درمان_کننده نیستند، چراکه ما باید #سوخت_اصلی بدنمان که غذا و آشامیدنی‌ها می‌باشد را اصلاح کنیم. 🔹 نکته: نان گندمی که از #آرد_صنعتی یا به عبارتی آردهایی که در نانوایی‌ها موجود است تهیه می‌شود، خواه #سنگک باشد یا #تافتون، همه موجب #بیماری می‌شوند، بنابراین آرد نان مهم است، نه خود نان. عضویت در کانال👇 📡 @jqkhhamedan

✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان" ✴️ قسمت ۱ 📝 موضوع بحث: تغذیه ⭕️ شما می‌دانید که تغذیه، پایه ی رفتار انسان‌هاست. یعنی جسم می‌تواند زمینه ای باشد برای رشد فکری و رشد معنوی. از این رو می‌گوییم «عقل سالم در بدن سالم است». ⚜️ در ابتدا اجازه بفرمائید کودکان بد غذا را معرفی کنیم. کودکان بد غذا به کسانی می‌گویند که: 1️⃣ حجم مناسبی از غذا را نخورند. 2️⃣ در زمان مناسبی غذا نخورند. 3️⃣ نوع مناسبی از غذا را نخورند. ما به این کودکان می‌گوییم بد غذا. یعنی اگر یکی از این موارد در کودکان باشد، می‌شود بد غذا. 💠 ما تغذیه را به عنوان یک اصل می‌گیریم همانطور که گفتیم: تغذیه، پایه ی رفتار است. مثلاً بچه ی پرخاشگر را اول تغذیه اش را بررسی می‌کنیم. حتی گاهی عدم تمرکز بچه ها به خاطر بیش فعالی آنها نیست بلکه به خاطر بد غذا بودن آنهاست! ⚠️ تعداد زیادی از کودکان گرفتار مشکل بد غذایی هستند؛ چیزی حدود ۶۰ الی ۷۰ درصد کودکان بد غذا هستند! ⁉️ اما چرا تغذیه مهم است؟ حالا می‌خواهیم بدانیم چقدر اهمیت دارد وقتی که ما روی تغذیه اینهمه پافشاری می‌کنیم به عنوان یک موضوع، حتی در بحث تربیت! بحث ما تربیتی است ولی الآن داریم درباره تغذیه صحبت می‌کنیم. چون در تربیت تأثیر دارد. ❌ کودکان بد غذا در برابر تربیت مقاوم می‌شوند و تربیت پذیری آنها سخت می‌شود. 🔰 برخی از روان‌شناسان اصلی را مطرح می‌کنند که نظریه ی خوبی است و ما هم آنرا قبول داریم ولی چون صرفاً مادی و دنیایی به قضیه نگاه کردند، می‌گوییم ناقص است و نیاز به مکمل دارد. این اصل روانشناسی می‌گوید: انسان‌ها سلسله نیازهایی دارند. وقتی می‌گوید سلسله، یعنی همه ی اینها به هم مربوط اند و یک مجموعه اند. این نیاز ها به ترتیب عبارتند از: 1️⃣ نیاز زیستی (خوردن، آشامیدن، خوابیدن و...) توجه کنید که گفتیم این موارد را به ترتیب اهمیت داریم می‌نویسیم! یعنی اولین و مهم ترین نیاز، نیاز زیستی است. مثلاً وقتی بچه به دنیا می‌آید اولین کاری که انجام می‌دهند می‌گویند به بچه شیر بدید. هیچ پزشکی نمی‌گوید بچه را اول دوتا ماچ کن! می‌گوید بهش شیر بدید. 2️⃣ امنیت 3️⃣ محبت 4️⃣ احترام و شأن اجتماعی 5️⃣ خودشکوفایی و ابراز وجود 6️⃣ یادگیری 7️⃣ زیبایی ✅ پس، از نظر علمی اثبات شد که تغذیه نیاز اول انسان است. 🎈 با ما همراه باشید. #نوشتار_تربیتی #کودک_نوجوان #تغذیه

✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان" ✴️ 📝 موضوع بحث: تغذیه 🔻 در نوشتار قبلی یکی دیگر از علت های بد غذایی بیان شد که عبارت بود از ساعت خواب نامناسب. 🔰 یکی دیگر از علت های بد غذایی، ریزه خواری بچه هاست. اگر می‌خواهید بچه هایتان خوش خوراک شوند، ریزه خواری را حذف کنید. 🔆 چون هر غذایی که انسان می‌خورد، حدود ۳ ساعت سیستم گوارش را درگیر می‌کند. وقتی معده هنوز درگیر است و فرآیندها را انجام می‌دهد، کافیست یک چیز خیلی کم بخورید تا دوباره همه ی فرآیند ها را از سر بگیرد! ♨️ به همین خاطر ما می‌گوییم بچه ها پنج وعده با فاصله ی سه ساعت غذا و میان وعده بخورند. به ترتیب: صبحانه، میان وعده، ناهار، عصرانه، شام. حتماً هم با فاصله ی سه ساعت. 💠 علت دیگری که برای بد غذایی مطرح می‌شود، عدم انسجام اعضای خانواده در غذا خوردن است. یکی از تأکیدات مقام معظم رهبری همین است که اعضای خانواده باهم سر یک سفره غذا بخورند. ✴️ علت بعدی عبارت است از عدم توجه به طبع فرزند. یعنی شکل غذا باید متناسب با ذائقه ی بچه ها باشد. یا حتی طعم دهنده های مناسب و مفید هم تأثیر دارند. به رنگ و لعاب غذا دقت کنید؛ به ظروفی که استفاده می‌کنید دقت کنید؛ همه ی اینها در خوش خوراک شدن فرزندان تأثیر گذار هستند! ⭕️ پس تا الآن پنج دلیل برای بد غذایی در کودکان بیان کردیم: 1️⃣ سخت گرفتن والدین در غذا خوردن بچه ها قبل از یک سالگی آنها 2️⃣ ساعت خواب نامناسب 3️⃣ ریزه خواری 4️⃣ عدم انسجام اعضای خانواده در غذا خوردن 5️⃣ عدم توجه به طبع فرزند 🎈 با ما همراه باشید. #نوشتار_تربیتی #کودک_نوجوان #تغذیه 🆔 @jqkhhamedan

🍅خواص خرمالوی رسيده 🔸 خرمالوی رسيده 20 برابر متابوليک ضد قند دارد. 20 برابر از هر ميوه ديگر قندسوز است. يعنی گلوکزهای قندهای اضافی خون را کاهش ميدهد 🔺بیش از دو عدد در روز نخورید 🔺بدون پوست میل شود بهتر است 🔺با معده خالی خورده نشود 🔺خرمالو باید تازه و رسیده باشد #تغذیه #میوه #اصول_تغذیه ═══🦋 ⃟❖═══════════ @jqkhhamedan

✴️فوائد گفتن "بسم الله الرحمن الرحیم" 🎙آیت الله #ناصری #تغذیه #مزاج #اصول_تغذیه ◣@jqkhhamedan ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

#تغذیه 🔴برای تغذیه کودکان از شیر و کیک استفاده نکنید! 🔹نتیجه مصرف شیر و کیک ایجاد توده غذایی غلیظ، فاسد و شیرین است که ترکیبی خطرناک برای بدن خصوصا معده و کبد است. @jqkhhamedan

💎امام رضا علیه السلام: هر کس غذایی بیشتر از اندازه بخورد، این غذا او را سودی نمی رساند و هر کس به اندازه میل کند، این غذا او را تغذیه می کند و سود می رساند. آب نیز چنین است، روش پسندیده برای تو آن است که از هر یک از انواع غذا، در فصل ویژه آن، بهره بگیری. در حالی که هنوز مقداری میل داری، از غذا دست بکش؛ چرا که این کار به خواست خداوند، برای بدن سلامت آور تر، برای عقل ذکاوت بخش تر و برای خود انسان مایه سبکی است؛ ان شاء الله. 📗طب الرضا (ع) (رساله ذهبيه) #تغذیه #حدیث #حدیث_تصویری #امام_علی علیه السلام #حضرت_علی علیه السلام 🌺🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌺 🍃 ❤️ @jqkhhamedan