#خودمراقبتی #خودباوری ❄️ مطمئن‌ترین اصل 💗 در طول زندگی #خودسازی است. ❄️ نه اصلاح دیگران.. 💗‌انسان بزرگ نيست جز، ❄️ به وسيله‌ی‌ فكرش ... 💗 شريف نيست جز ❄️ به واسطه‌ی احساساتش 💗 و قابل احترام نيست جز ❄️ به سبب اعمال نيكش 🧚‍♀️سعی کن کسی که تو را می‌بیند، آرزو کند مثل تو باشد. از ایمان سخن نگو! بگذار از نوری که بر چهره داری، آن را احساس کند. از عقیده برایش نگو! بگذار با پایبندی تو آن را بپذیرد. از عبادت برایش نگو! بگذار آن را جلوی چشمش ببیند. از اخلاق برایش نگو! بگذار آن را از طریق مشاهده‌ی تو بپذیرد. از تعهد برایش نگو! بگذار با دیدن تو، از حقیقت آن لذت ببرد. "بگذار مردم با اعمال تو خوب بودن را بشناسند" آدم خوبه زندگی خودت باش! 🙏😍 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ایران_زیبا ♦رد پای پلنگ در شمال تهران 🔹حکایت نامگذاری قله پلنگ‌چال در شمال تهران بی ارتباط با وجود پلنگ در این کوهها نیست. 🔹ناصرالدین شاه علاقه وافری به شکار داشت و برای شکار پلنگ به مناطقی مثل جاجرود، ارتفاعات لواسان و... می‌رفت. 🔹معیرالممالک نیز می‌نویسد: شاه بارها میرشکار خود را برای شکار به ارتفاعات اطراف ولنجک می‌فرستاد. در ارتفاعات شمال تهران کل و بز بود که خوراک پلنگ‌ها می‌شدند. 🔹احتمالا قله پلنگ‌چال نیز به دلیل فراوانی تعداد پلنگ‌ها به نام این حیوان معروف شده‌است. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #خودباوری گاهی هم رنگ جماعت نباشی جذاب تری.. 🐎🐎 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تست #شخصیت_شناسی ⁉️ چگونه بفهمیم نمره اعصاب ما چند است؟ 📝 این آزمون به صورت خودارزیابی است و هر سوال به بررسی واکنش شما در موقعیت‌های مختلف می‌پردازد. به سوالات زیر صادقانه پاسخ دهید و سپس مجموع امتیازات خود را حساب کنید. ۱. در شرایط استرس‌زا چطور واکنش نشان می‌دهید؟ الف) معمولاً آرام و خونسرد هستم. (۳ امتیاز) ب) کمی نگران می‌شوم، اما به سرعت مدیریت می‌کنم. (۲ امتیاز) ج) به سرعت عصبی می‌شوم و کنترل خود را از دست می‌دهم. (۱ امتیاز) ۲. وقتی با کسی بحث می‌کنید، چه احساسی دارید؟ الف) آرامش خود را حفظ می‌کنم و با منطق بحث می‌کنم. (۳ امتیاز) ب) کمی عصبانی می‌شوم، اما تلاش می‌کنم که بحث را به پایان برسانم. (۲ امتیاز) ج) خیلی عصبانی می‌شوم و بحث‌ها معمولاً به دعوا کشیده می‌شود. (۱ امتیاز) ۳. وقتی برنامه‌های شما به هم می‌ریزد، چه واکنشی دارید؟ الف) انعطاف‌پذیرم و سریع خود را با شرایط جدید وفق می‌دهم. (۳ امتیاز) ب) کمی ناراحت می‌شوم ولی با کمی زمان اوضاع را مدیریت می‌کنم. (۲ امتیاز) ج) به شدت عصبی می‌شوم و احساس می‌کنم کنترل اوضاع را از دست داده‌ام. (۱ امتیاز) ۴. اگر چندین کار هم‌زمان به شما سپرده شود، چگونه مدیریت می‌کنید؟ الف) اولویت‌بندی می‌کنم و یکی یکی کار‌ها را انجام می‌دهم. (۳ امتیاز) ب) کمی مضطرب می‌شوم، اما تلاش می‌کنم که تمامشان را به پایان برسانم. (۲ امتیاز) ج) نمی‌توانم تمرکز کنم و کار‌ها به هم می‌ریزد. (۱ امتیاز) ۵. وقتی در ترافیک سنگین گیر می‌کنید، چه می‌کنید؟ الف) به آرامی منتظر می‌مانم و خود را با شرایط وفق می‌دهم. (۳ امتیاز) ب) کمی عصبی می‌شوم، اما تلاشم را برای آرام بودن می‌کنم. (۲ امتیاز) ج) به شدت عصبی می‌شوم و شروع به ابراز نارضایتی می‌کنم. (۱ امتیاز) ۶. وقتی با یک شکست مواجه می‌شوید، چگونه برخورد می‌کنید؟ الف) آن را به عنوان یک تجربه یادگیری می‌پذیرم و به جلو حرکت می‌کنم. (۳ امتیاز) ب) کمی ناراحت می‌شوم، اما در نهایت با آن کنار می‌آیم. (۲ امتیاز) ج) شکست برایم غیرقابل‌تحمل است و به شدت ناراحت می‌شوم. (۱ امتیاز) ۷. در مواجهه با تغییرات ناگهانی زندگی چه احساسی دارید؟ الف) تغییرات را به عنوان بخشی از زندگی می‌پذیرم. (۳ امتیاز) ب) تغییرات مرا مضطرب می‌کند، اما با گذشت زمان به آنها عادت می‌کنم. (۲ امتیاز) ج) تغییرات ناگهانی باعث استرس شدید و عدم کنترل بر احساساتم می‌شود. (۱ امتیاز) امتیازات رو جمع کنید و منتظر پاسخ تست بمونید.😉 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری خدایا..... 💫 رهایم نکن ! تو را غریب دیدم و غریبانه غریبت شدم ! تو را بخشنده پنداشتم و گناهکار شدم ! تو را وفادار دیدم و هر جا که رفتم بازگشتم ! تو را گرم دیدم و سردترین لحظه ها به سراغت آمدم ! تو مرا چه دیدی که وفادار ماندی ؟؟! نه آن قدر پاکم که کمکم کنی و نه آن قدر بدم که رهایم کنی گاهی حجم دنیای درونم از وجودت تهی میشود، آن‌وقت من می مانم و تنهایی و ترس 💫تنها نور وجود توست كه 💫دلم را آرام نگاه میدارد ، 💫 پس نورت را هر روز 💫به دلم بتابان و دستم را رها نکن. 🙏 آمیـن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی خوشحال زندگی کردن می‌تواند انتخابِ هر روز تو باشد 🧐 و همین انتخاب کافی‌ست تا انگیزه‌ای قوی برای ادامه دادن داشته باشی با یک انتخابِ عالی شاد زیستن رو خلق کن 🌸 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تست محاسبه امتیازات تست شخصیت‌شناسی: حالا امتیاز‌های خود را برای هر سوال جمع کنید. 📝    ۱۸ تا ۲۱ امتیاز: نمره اعصاب شما بالا است. شما توانایی بالایی در مدیریت استرس دارید و معمولاً در موقعیت‌های چالش‌برانگیز آرام و منطقی عمل می‌کنید. 📝    ۱۲ تا ۱۷ امتیاز: نمره اعصاب شما متوسط است. شما به‌خوبی می‌توانید استرس‌ها را مدیریت کنید، اما در برخی مواقع ممکن است احساس فشار یا اضطراب داشته باشید. 📝    ۷ تا ۱۱ امتیاز: نمره اعصاب شما پایین است. شما به‌سرعت تحت تأثیر استرس قرار می‌گیرید و ممکن است به راهکار‌های مؤثرتری برای مدیریت فشار‌های روانی نیاز داشته باشید. 📍نکته‌ی کلیدی: اگر نمره پایینی کسب کرده‌اید، به یاد داشته باشید که همیشه می‌توانید با تمرین تکنیک‌های #مدیریت_استرس، و تغییر در #سبک_زندگی خود، توانایی تحمل استرس را افزایش دهید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودباوری #سبک_زندگی 🤔 زنان بزرگ... 😌 اولین کسی که با دیکتاتوری عظیم فرعون دلیرانه به پا خواست... 👈یک مرد نبود بلکه یک زن بود (بانو آسیه) 😌 اولین کسی که مکه و کعبه را آباد کرد 👈مرد نبود بلکه یک زن بود.... (بانو هاجر) 😌 اولین کسی که از مبارکترین آب روی زمین زمزم نوشید 👈مرد نبود بلکه یک زن بود... (هاجر خاتون) 😌 اولین کسی که به پیامبرﷺ  ایمان آورد 👈مرد نبود بلکه یک زن بود... (بانو حضرت خدیجه (س) 😌 اولین کسی که خونش برای اسلام ریخته شد و شهید شد 👈یک مرد نبود بلکه یک زن بود.... (بانو سمیه) 😌 اولین کسی که مالش را در راه اسلام داد 👈یک مرد نبود بلکه زن بود.... (بانو حضرت خدیجه) 😌 اولین کسی در قرآن که خداوند از بالای هفت آسمان به حرفش گوش داد 👈یک زن بود نه مرد... (سوره مجادله آیه ۱) 😌 اولین کسی که سعی صفا و مروه را انجام داد 👈یک مرد نبود بلکه زن بود.... (بانو هاجر) ☺️ اولین زنی که با همه مخالفت‌ها وارد معبد اورشلیم شد 👈 حضرت مریم(س) بود... ☺️ کسی که به حمایت از شوهرش در مسجد سخنرانی کرد 👈 حضرت زهرا سلام الله علیها است.... . 😊 و اما کسی که کاخ یزید را به لرزه درآورد 👈 مرد نبود حضرت زینب سلام الله علیها زینب بود. می نویسیم تا همه بدانند.... #زن_افتخار_است... اگر قدر خودش را بداند. ‏📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر بسیاری از ما هنگام رانندگی در تابستان، تجربه سراب را داشته‌ایم که فکر می‌کنیم پیش‌روی ما آب است اما هر چه جلوتر می رویم از ما دورتر می‌شود. رانندگی به سوی منظره‌ای که همواره تغییر می‌کند، مثل عشق است! توهمات پیوسته ناپدید می‌شوند و ما می‌بینیم تصورات ما از معشوق با پیشرفت رابطه عوض می‌شود. در واقع چشم توهمات دیداری به وجود می آورد! و ذهن، توهمات احساسی. ما دیگری را نمی‌بینیم بلکه تصورات خود را از او می‌بینیم! در واقع ما عاشق تصورات خود از معشوق می‌شویم نه خود واقعی او. بنابراین به‌تدریج که رابطه پیش می‌رود و به وصال می‌رسد، انگار زمان عبور از سراب است که با خود واقعی او آشنا می‌شویم! پس در ابتدای آشنایی خیلی احساسی برخورد نکنید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهربانی صاحب خانه‌ی کرد اهل کلاش، ساکن جوانرود، که انسانیت رو به تمامی ما ثابت کرد اگر وجدان تصویر بود، قطعا این تیکه فیلم بود. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #خودباوری ☘️ مِثلِ درخت 💠 مثل درخت باشیم که در تهاجم بادهای پاییز و یخبندان زمستان، هرچقدر هم که برگ‌هایش را از دست بدهد، باز هم روح زندگی را برای بهار نگه می‌دارد! ✍️ شاید در سختی‌های زندگی، ظاهر درخت تغییر کند، امّا باطن او به امیدِ آمدن بهار، همچنان قوی و سرزنده است. #انگیزشی 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#معرفی_کتاب ☑️ ۳ کتابی که به شما انگیزه میده: 📚 ‌۱. «روز را خورشید می سازد روزگار را ما» " چند خط از کتاب:" در این کتاب با دو الگوی #مسئولیت‌پذیری و #مسئولیت‌گریزی آشنا میشوید. اگر در جستجوی زندگی بهتر هستید بیش از هر چیز باید انسانی بهتر شوید... یادت باشد فقط یک قلب برای تو میزند آن هم قلب خودت است 📚 ۲. «عامل تغییر باش نه معلول تقدیر» "چند خط از کتاب:" اشکهایی که پس از هر شکست می‌ریزیم همان عرقی‌ست که برای پیروزی نریخته‌ایم 📚 ۳. «دلخوشی‌ها کم نیست دیده‌ها نابیناست» "چند خط از کتاب:" از دیگران شکایت نکنیم؛ از انتخاب‌هایمان شکایت داشته باشیم مشکل ما در روابطمان بدی آدم‌ها نیست مشکل انتخاب آدمهای بد توسط ماست. مساله این نیست که به ما دروغ میگویند؛ مساله انتخاب آدمهای دروغ توسط ماست 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #افسردگی  😕 فکر کن افسردگیت در مرحله‌ای قرار داره که سیستم عصبی مغزت هیچ لذتی دریافت نمی‌کنه! همه چیز خاکستریه، غذا مزه نداره، زمان رو نمیفهمی و انقدر همه چیز در پوچی و #بی‌معنایی مطلق قرار گرفته که دلت می‌خواد فقط بخوابی یک جا تجزیه بشی!!!!!!🥴 📍بعد بهت بگن: پاشو، تغییرات مثبت انجام بده، دست خودته 😳 💬 ‏ #دكتر_مكری از كتاب "افسرگی مُسری‌ست" نقل مي كرد: وقتي تو چاله افسرگی هستين، سعی كنين سطحی باشين. ⁉️ يعني چی؟!🧐 ‏يعني وقتی افسرده هستيم و اوضاع خيلي بي‌ريخته حتي با انجام كارهاي سطحي و سخيف هم كه شده بايد تلاش كنيم از اين چاله ( چاله افسردگي) بيرون بياييم. 🤔 ✔️‏ تو اين موقعيت ، شايد يه فيلم سطحي ولي خنده دار حالمون رو خيلي خوب كنه. ✔️ يا يه فعاليتي كه خيلي در حالت عادي به خوديِ خود ارزش نداره، مثلا خريد كردن يا گوش دادن به يه آهنگ روحوضي، اينجا مي‌تونه بهمون كمك كنه. ⛔‏ نگيم اين چه فيلم سطحي‌ايه ⛔ يا اين چه اهنگ سخيفيه اينجا كمال‌گرايي جواب نمي‌ده. به خودمون اجازه بديم با انجام يه كار سطحي از اين شرايط و از اين چاله افسردگي بيرون بياييم. 🔅 برای دوستان خود ارسال کنید و در افزایش مهارت زندگی آنها سهیم باشید. تلگرام👇 http://telegram.me/masiryroshan اینستا 👇 https://instagram.com/gh_heidary_m ایتا 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#تلنگری_برای_تفکر #مدیریت_افکار 💬 میگن تو کائنات اینجوریه که به هرچی زیاد توجه کنی انگار اون رو به زندگی خودت دعوت می‌کنی..! پس مراقب توجهاتت باش!! ببین به چه چيزهايی بیشتر اهمیت میدی؟ 🤔  شادی‌ها؟    یا غم‌ها؟ 🤔  مثبت‌ها؟    یا منفی‌ها؟ 🤔  زیبایی‌ها؟  یا زشتی‌ها؟ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #افسردگی ☑️ می‌خوای افسرده نشی؟! این‌ ۳ مورد رو بپذیر: ⬅️ ١. ما مسئول رفتار و زندگی دیگران نیستیم و البته خوبه که با انتخاب خودمون، کمک کننده و حامی دیگران باشیم... ⬅️ ۲. ما نمی‌توانیم دیگران رو تغییر بدیم ما فقط می‌تونیم خودمون رو تغییر بدیم! ⬅️ ۳. من اشتباه می‌کنم! دیگران هم اشتباه می‌کنند آدم‌ها قرار نیست همیشه درست، سالم و منصفانه رفتار کنند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #مدیریت_افکار ☑️ پنج نشانه از #تروما، که ما به اشتباه فکر میکنیم بخشی از کاراکتر و شخصیت ماست: ⚫ وقتی کسی کار خوبی در حق ما میکنه، فکرمون خیلی مشغول میشه و مدام بهش فکر میکنیم. یا برای جبرانش، و یا اینکه بفهمیم قصدش چی بوده، یا …..! این همش به این خاطر هست که عادت نداریم کسی بهمون خوبی کنه. ⚫ مدام معذرت خواهی میکنیم، حتی برای اشتباهی که نداشتیم تا فقط دعوا نشه، دلخور نشه، ترکم نکنه!!! این به این خاطر هست که مدام چه از طرف دیگران و چه از درون خودمون رو مقصر دونستیم و سرزنش شدیم! ⚫ فکر‌میکنیم‌ که از اون دسته آدم‌ها هستیم که خاطرات کودکی و یادشون نمیمونه! در حالیکه صرفا این یک مکانیسم درونی هست که یا شکل خاطرات رو عوض میکنیم و یا دور از دسترس نگهشون میداریم، تا بتونیم به زندگی‌مون ادامه بدیم. ⚫ به محض اینکه کسی از ما تعریف و تمجید کنه، شروع میکنیم به #خودتخریبی و رد کردن تعریف و… نه چون آدم فروتنی هستیم! بلکه چون باور نداریم به اون تعریف ها… اینکه زیباییم، اینکه باهوشیم، اینکه مهربونیم و….! ⚫ هیچوقت از دیگران کمک نمیگیریم، حتی اگر کار و یا موقعیتی که داریم برامون خیلی سخت باشه! چون همیشه خودمون کارهامونو کردیم، فکر‌میکنیم نباید کمک بگیریم، نمیتونیم به کسی تکیه کنیم! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ایران_زیبا کوچه‌ی فرانسوی‌های #تبریز 👈این خیابان اواخر دوره‌ی قاجار توسط فرانسوی‌ها سنگفرش میشه. هتل گراند اولین هتل تبریز اینجا افتتاح میشه سالن تئاتر ساخته میشه اولین سینمای ایران «سینما سولی» درسال ۱۲۷۹ اینجا ایجاد میشه کنسولگری شون هم در این منطقه بود. رفتین تبریز یه سر کوچه ی پاساژ هم بزنید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شگفتی‌ها 🐸 تا حالا مزرعه‌ی پرورش قورباغه دیدید؟! یکی از شغل‌های پررونق در چین پرورش قورباغه است😦 ⁉️ فکر می‌کنید چرا؟ حتما پست بعد رو هم ببینید! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شگفتی‌ها خرید قورباغه به سبک پشت وانتی! 🧐 در چین یکی از غذاهای بسیار لذیذشون خوراک قورباغه است.🐸 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.