🌸🍃
🍃
🔖 در فصول سرد سال چه غذاهایی مصرف کنیم؟
❄️ وقتی در #طب_ایرانی، صحبت از فصول چهارگانه می‌کنیم منظور فصل تقویمی نیست بلکه منظور شرایط آن فصل است.
❄️مزاج حاکم در #زمستان به طور معمول سرد و تر است ولی امسال که در برخی مناطق بارندگی نبوده است، مزاج حاکم بر این مناطق را سرد و خشک تلقی می‌کنیم.
❄️در زمستان برای افراد با مزاج سرد و تر موادی با مزاج و ماهیت گرم از جمله #کرفس، #سیر، #کلم، #چغندر، #گردو، ادویه گرم و نوشیدنی‌های با ماهیت گرم توصیه می‌شود.
❄️آب یکی از مواد ضروری بدن محسوب می‌شود،با این وجود مصرف #آب_یخ در فصل زمستان توصیه نمی‌شود چرا که این اقدام می‌تواند باعث برهم خوردن تعادل بدن شود .
❄️پوشش خیلی گرم و #خواب در طول روز را نیز در فصل زمستان توصیه نمی شود، خواب در طول روز در این فصل باعث #کسالت و سستی بدن افراد می‌شود .
❄️ورزشکاران باید از ورزش کردن در ساعات سرد روز #پرهیز کنند چرا که هدف از ورزش، افزایش حرارت غریزی بدن است و اگر هوا خیلی سرد باشد، این اتفاق عملاً رخ نمی‌دهد و از طرفی استنشاق هوای سرد و قرارگیری در معرض چنین شرایطی می‌تواند منجر به #سردی_بدن و عوارض ناشی از آن شود .
❄️افرادی که دارای بیماری‌های بلغمی مثل روماتیسم یا بیماری‌های قلبی به ویژه نارسایی هستند، حتماً باید در این فصل احتیاط لازم را در مورد سبک زندگی خود داشته باشند.
🖊دكتر سید کاظم کاظمینی (متخصص طب ايراني )
@khanevadehmovafagh13
⁉️پیامدهای #مشاهده طولانی مدت #تلویزیون و یا کار طولانی با رایانه وگوشی #تلفن_همراه هوشمند چیست؟
💥افزایش #سردی و #خشکی مغز
💥خستگی #ذهنی و کاهش توان #تصمیم_گیری؛
💥احساس #کسالت؛
💥احساس #نگرانی و #افسردگی؛
💥 #کاهش_قدرت پردازش ذهنی به ویژه در کودکان⠀
💥ایجاد #ضعف_ارتباطی-کلامی در کودکان؛ افزایش پرخاشگری به ویژه در کودکان
#تربیت_فرزند
@khanevadehmovafagh13
🌸🍃
🍃
🔖بیایید یاد بگیریم فقط وقتی گرسنه هستیم غذا بخوریم
🔻خیلی اوقات قبل از اینکه غذای قبلی هضم شود ما وعده جدید را مصرف می کنیم و این انباشته شدن مواد غذایی مصرف شده در بدن ، باعث👇
#کسالت ،#سنگینی ، #خستگی بدن می شود.
⚠️پس با اشتهای کاذب گول نخوریم.
🔻علائم اشتهای صادق یا واقعی:
💠سبکی شکم از زیر سینه تا ناف
💠باد گلو ترش نباشد
💠آب دهان کم شده باشد
💠کمی عطش داشته باشیم
💠حس شامه تیزتر شده باشد.
✅توجه داشته باشیم که بین گرسنگی و غذا خوردن نباید بیش از یکساعت فاصله بیفتد.
💟بیایید یکماه به خودمان قول بدهیم تا گرسنه نشده ایم غذا نخوریم ، قول می دهم آخر این یکماه حالمان خیلی خوب باشد
🖊دکتر مینا محبی (متخصص طب سنتی ایرانی )
✅بر #بى_حوصلگى و #كسالت غلبه كنيد!
✍️ براى مقابله با بى حوصلگى و كسالت تكنيكهاى زير پيشنهاد ميشود:
🔻 #افكارتان را تغيير دهيد.
🔻 به #رويدادها[يى كه موجب بي حوصلگى و كسالت در شما شده اند،] توجه كنيد.
🔻 به #فعاليتهاى_بدنى بپردازيد.
🔻 از #تجسم كمك بگيريد.
🔻 بر #خلق خود نظارت داشته باشيد.
🔻 #عادتهاى خود را تغيير دهيد.
🔻 #سرگرمى داشته باشيد.
🔻 از #افراد بى حوصله و كسل اجتناب كنيد.
🔻 #منفى_بافى را كنار بگذاريد.
🔻 #فعاليتهاى_جالب را جايگزين بى حوصلگى كنيد.
🔻 در #اهدافتان تجديدنظر كنيد.
🔻 از #يكنواختى بپرهيزيد.
✍️ اگر چنانچه به رغم به كارگيرى روشهاى فوق همچنان كسل و بى حوصله بوديد، لازم است با #روانپزشك يا #روانشناس تماس بگيريد.
🔻در صورتى كه مدت زمان زيادى است كه از بى حوصلگى و كسالت رنج ميبريد، لازم است با روانپزشك و روانشناس صحبت كنيد، چرا كه ممكن است به دارو و رواندرمانى نياز داشته باشيد.
#مهارت_های_زندگی🌻
@khanevadehmovafagh13
💞 #خوش_بگذرانید تا دچار یکنواختی نشوید!
💠هر روز زندگی #مشترک قرار نیست پُر از شور و هیجان باشد!
💠گاهی یکنواختی و #کسالت بر زندگی‌تان سایه می‌افکند و دچار روزمرگی می‌شوید.
💠اگر این یکنواختی نادیده گرفته شود می‌تواند احساس #نارضایتی ایجاد کند.
پس چه باید بکنید❓
🌹 #خوش_بگذرانید و اجازه ندهید روزمرگی‌ها رابطه‌تان را گرفتار کنند.
💠به #پیک_نیک بروید،
💠 #سفرهای یک روزه بروید و تفریحات جدید را امتحان کنید.
💠با هم #شام درست کنید، با هم #زبان جدیدی یاد بگیرید و کاری کنید هر دوی شما از منطقه‌ی #امن و #راحت خود خارج شوید.
#آیین_همسرداری💞
@khanevadehmovafagh13