○ ◍⃟🌻 ﷽🍃○ ◍⃟ #سلام_امام_زمانم سلامتی؛ ارمغانِ سلام است! و تـــو؛ جلوه‌ی تمام و کمالِ سلام! سَلامِ بر سلام؛ نورٌ علیٰ نور است برای آنان که به تلالؤ پسِ پرده‌ات نیز، دلگرمند... سلام بر تـــو حضرت صاحب دلم؛ 💖أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج🤲 - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ 🌺🌸🌺🌸روزمباهله، عید حقانیت پیامبر و اهل بیت(علیهم السلام) مبارک باد!🌺🌸🌺 - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ 💢 چگونه بعد زايمان شكممان را كوچك كنيم؟ انجمن پزشکي ورزشي توصيه مي ‏کند مادران حداقل روزي30 دقيقه در 5 روز هفته ورزش‌هاي ايروبيک يا هوازي مانند پياده ‏روي را با شدت متوسط انجام دهند. بعد از اتمام 6 هفته يا با افزايش توانايي مادر به ‌تدريج زمان ورزش هوازي بايد به 1ساعت در روز برسد. علاوه بر پياده‏ روي، مي‏توان به دوچرخه‏ سواري، ايروبيک سبک، يوگا، پيلاتس يا شنا نيز پرداخت. ضمن اينکه انجام ورزش‏هاي کششي تمام بدن نيز حداقل در 3 روز هفته توصيه مي‏ شود. ورزش‏های مخصوص عضلات شکم بعد از زايمان انجام صحيح ورزش‏هاي شکمي براي برگشت طول و قدرت عضلات شکمي الزامي است. 1) ورزش تيلت لگن - درحالت خوابيده به پشت زانوها را خم کنيد و کف پاها را روي زمين قرار دهيد. - بدون حبس نفس، شکم خود را 5 ثانيه به داخل بکشيد و کمرتان را به زمين بچسبانيد. اين حرکت علاوه بر تقويت عضله عرضي شکم، در درمان و پيشگيري کمردرد مادران هم اهميت دارد. 2) ورزش کرانچ يا دراز و نشست اصلاح‌شده - به پشت بخوابيد و زانوها را خم کنيد. - با انقباض عضلات شکم، شانه‏ ها را از زمين بلند کنيد. - کمي مکث کنيد و دوباره به آرامي به حالت اول برگرديد. 3) ورزش پل زدن به پشت بخوابيد، سر، شانه ‏ها، بازوها و کف پاها را روي زمين تکيه دهيد. حال سعي کنيد باسن خود را تا‌حد ممکن بالا ببريد سپس آهسته به وضع اول برگرديد.‎ 4) ورزش‏هاي عضلات کف لگن براي تقويت و برگشت سريع‏تر کارکرد عضلات کف لگن و کمک به پيشگيري از مشکلات ادراري و افتادگي احشاي لگني تجويز مي‏شود. به اين شکل که در زمان خالي بودن مثانه بدون حبس نفس، عضلات زیر شکم را به داخل بدن (سمت بالا) بکشيد. 3 تا 5 ثانيه نگه‌داريد و سپس شل کنيد. اين کار را 10 بار ديگر هم تکرارکنید ‍#لاغری_شکم #یکشنبه_خانواده_تندرستی - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ 🔴 #حرکات_ممنوعه😡 💥حرکتی با عنوان شکم چوب که در باشگاه ها رواج بسیاری دارد😔 اما... اما آیا میدانید ستون فقرات انسان برای اینگونه حرکات طراحی نشده است #یکشنبه_خانواده_تندرستی - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ #حرکت پلانک 👆علاوه بر تقویت عضلا بازووسرشانه حرکتی برای لاغری وسفتی عضلات شکم. #آموزش حرکت #یکشنبه _خانواده_ تندرستی - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ ✅ رهبر معظم انقلاب: با اقتصاد مقاومتی به جنگ مشکلات اقتصادی برویم. 💥💥در راستای ترویج اقتصاد مقاومتی و توسعه کسب و کارهای خانگی بانوان *کارگروه اقتصاد مقاومتی مرکز فرهنگی خانواده دانشگاه جامع* با همکاری بسیج سازندگی حوزه ۱۷۴ حضرت زینب(س) برگزار می نمایند. نمایشگاه فصل تابستان☀️ 💠 مواد غذایی 💠 پوشاک 💠 صنایع دستی 💠 محصولات عفاف وحجاب 💢 مکان: شهرک ولایت، حیاط مسجد سیدالشهدا(ع) قسمت بانوان 💢 زمان یکشنبه ۲ مرداد به مدت ۳ روز 💢 ساعت بازدید ازساعت ۱۵ تا اذان مغرب - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻 ﷽🍃○ ◍⃟ #سلام_امام_زمانم سلام بر تو ای صاحب علم علی علیه السلام و ای آیینه دار صبر حسن علیه السلام و ای وارث شجاعت حسین علیه السلام و ای میراث دار غربت فرزندان حسین علیهم السلام 💖أللَّھُمَ؏َـجِّلْ لِوَلیِڪَ ألْفَرَج🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

#دکتر_علی_تقوی ○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ 🔴 یاران حضرت مهدی عجل‌الله از بین چه کسانی انتخاب میشوند ؟ #بی_تفاوت_نباشیم #امر_به_معروف_و_نهی_از_منکر - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ 💰خودمان مرهمی برای اقتصادمان باشیم💰 #دوشنبه_خانواده_خودکفایی - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻🍃○ 🧶🧶🧶🧶🧶 با کنف یه دکوری زیبادرست کن 🧶🧶🧶🧶🧶 #ترفند_فیلم_وآموزشی #دوشنبه_خانواده_خودکفایی - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ 🧺🧺 با کنف میشه یه سبد لباس کاربردی درست کرد 🧺🧺 #ترفند_فیلم_آموزشی #دوشنبه_خانواده_خودکفایی - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ ✅ رهبر معظم انقلاب: با اقتصاد مقاومتی به جنگ مشکلات اقتصادی برویم. 💥💥در راستای ترویج اقتصاد مقاومتی و توسعه کسب و کارهای خانگی بانوان *کارگروه اقتصاد مقاومتی مرکز فرهنگی خانواده دانشگاه جامع* با همکاری بسیج سازندگی حوزه ۱۷۴ حضرت زینب(س) برگزار می نمایند. نمایشگاه فصل تابستان☀️ 💠 مواد غذایی 💠 پوشاک 💠 صنایع دستی 💠 محصولات عفاف وحجاب 💢 مکان: شهرک ولایت، حیاط مسجد سیدالشهدا(ع) قسمت بانوان 💢 زمان یکشنبه ۲ مرداد به مدت ۳ روز 💢 ساعت بازدید ازساعت ۱۵ تا اذان مغرب - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻 ﷽🍃○ ◍⃟ #سلام_امام_زمانم 📖 السَّلاَمُ عَلَيْكَ حِينَ تَحْمَدُ وَ تَسْتَغْفِرُ... ▫️سلام بر تو آنگاه که زلال حمد الهی را در بستر تشنه ی نماز جاری میسازی! و سلام بر تو و گریه های تو در کُنج غربت، که هر روز برای گناهان امّتی که فراموشت کرده‌اند استغفار می‌کنی! 📚زیارت آل یاسین_مفاتیح الجنان 💖اللهــم‌عجـل‌لـولیک‌الفــرج 🤲 - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ #احکام_شرعی - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ 🌱می گفتند: روزی می آیی و جهانی را روشن می کنی...🌼 روزها ماه ها و سال های عمرم بدین سان سپری شد... اینک در میان سپیدی موهایم به دنبال تحقق رویای کودکی ام هستم آقا جان می بینی تاریکی جهانم را؟😔 می شود بیایی تا با نور چشمانت دنیایم روشن شود؟🤲 می شود بیایی و دلم را از میان گورهای دلتنگی بیرون بکشی؟🤲 آقا جان باز هم کودکانه انتظارت را می کشم می دانم می آیی و روشنی می بخشی دنیایم را....🌼 #دلانه #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ چقد ساده گذشتند، از تو مردم شهر میان اینهمه بودن، نبودنت سخت است... #کلیپ #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ ⁉️مقصود از انتظار فرج چیست؟ انتظار فرج یعنی : 🔹 معرفت امام معصوم و عادل و پیشوای فضیلت 🔹 عشق به عدالت و ارزش های انسانی 🔹 امید به آینده ای روشن و نویدبخش 🔹 تلاش برای برقراری حکومتی عدل پیشه و عدل گستر 🔹 داشتن روحیه تعهد و مسئولیت پذیری ✨این نوع انتظارفرج است که بهترین اعمال و بهترین عبادت است و چنین منتظری مقامی عالی دارد و هرگاه در زمان غیبت از دنیا برود به منزله کسی است که پس از ظهور حضرت حجت(ع) زنده و تحت فرمان او در راه خدا جهاد می کند. #آفتاب_مهر #پرسش_پاسخ_مهدوی #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻🍃○ ◍⃟ هــشــدار نــســبــت بــه وقــــوع غــیــبــــت 🔹سوره ملک . آیه ۳۰ به آنها بگو: به من خبر دهید اگر آب های مورد استفاده شما، در زمین فرو رود، چه کسی می تواند آب جاری در دسترس شما قرار دهد؟! ✨در منابع معتبر روایی از امام باقر(ع) نقل شده است: 🍃این آیه درباره امام قائم(عج) نازل شده است. می فرماید: اگر امامتان غائب شود و ندانید که او کجاست، چه کسی امام ظاهری برای شما خواهد آورد تا اخبار آسمان و زمین و حلال و حرام خداوند را برای شما بیاورد؟ 🍃سپس فرمود به خدا سوگند !تأویل این آیه هنوز نیامده است و ناگزیر خواهد آمد. [کمال الدین و تمام النعمه،ج۱باب۳۲،ص۳۲۵،ح۳]‌ #طرح_مهدوی #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

🔰#مسابقه کتاب‌خوانی علی از زبان علی(علیه‌السلام)؛ تا ساعت ٢۴ روز جمعه ٧ مردادماه #تمدید شد. 🔰#جوایز_نقدی_ویژه🎁 🎁 تعداد ٢٠ هدیه نقدی ١٠٠ هزار تومانی ✅ تعداد ٢۵سؤال#چهارگزینه‌ای و مدت زمان پاسخگویی به سوالات ۴۵ دقیقه می‌باشد. ✅ با هر شماره همراه،#فقط یکبار امکان شرکت در آزمون وجود دارد. 🌐#لینک_شرکت_در_مسابقه👇 https://survey.porsline.ir/s/hg0tj2T ✅برای دریافت منبع مسابقه👇https://eitaa.com/joinchat/2137587722C603b2cd06b - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌻 ﷽🍃○ ◍⃟ #سلام_امام_زمانم ✨امام عزیزم سلام✨ ✨روزی دیگر را بانام خدا✨ ✨و با یادخوب شما✨ ✨شروع می کنم امروز✨ ✨بهترین روز زندگی ام✨ ✨خواهد بود سلام بر تو✨ ✨ای سرچشمه زندگانی✨ ✨السلام علیک یاصاحب الزمان✨ 💖اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان - - - ⃟ ⃟ 🌻჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh