#خوراکیهای_مفید_برای_روزهای_امتحان درروزهای امتحان بچه هاازاین مواد بیشتراستفاده کنید. سیب🍎 مغزیجات از جمله 👈تخم کدو، گردو، بادام و.... تخم مرغ 🍳🥚شکلات تلخ 🍫ماست🥛 ماهی🐟 اسفناج☘شیر🍶میوه های خشک کشمش برگه زردآلوسیب و.... 📝👩‍🏫👨‍🏫📝👨‍🎓👩‍🎓📝 امام علی (ع) آنکه نهایت تلاش خودرا صرف کند به تمام خواسته هایش می رسد. موفق باشید❤ خانم پز👇👇👇 @khanompaz

#خوراکیهای_مفید_برای_روزهای_امتحان درروزهای #امتحان بچه ها، ازاین مواد بیشتراستفاده کنید. 📝👩‍🏫👨‍🏫📝👨‍🎓👩‍🎓📝 #تخم‌مرغ🥚 تخم‌مرغ سرشار از کولین است که ماده‌ای ضروری برای رشد مغز و تقویت #حافظه به شمار می‌رود. می‌توانید برای وعده‌ی صبحانه غذایی مطابق با سلیقه‌ی خانواده‌تان با تخم‌مرغ درست کنید. این صبحانه‌ی سرشار از پروتئین عزیزان شما را سنگین و کرخت نخواهد کرد. #ماست🍚 مادرهای عزیز سعی کنید در ایام #امتحانات ماست را در برنامه‌ی تغذیه کودک‌تان قرار دهید. باکتری‌های مفید ماست می‌توانند برای کاهش #اضطراب به مغز کمک کنند و فرایند تصمیم‌گیری را تسهیل کنند. در مورد بچه‌های مضطرب که مشکلات گوارشی دارند، ماست می‌تواند برای گوارش بهتر به آنها کمک کند. #آب💦 وقتی بچه‌ها به اندازه‌ی کافی آب دریافت نمی‌کنند، احساس خستگی کرده و فعالیت‌های #ذهنی و به خاطر سپردن مطالب برایشان به کاری سخت تبدیل می‌شود. میزان مصرف آب کودک خود را زیر نظر بگیرید و دقت کنید که به مقدار کافی آب و #میوه‌های_آبدار مصرف کند تا خسته و کُند نشود. #میوه_های_خشک🍎 به عنوان میان‌وعده در بین ساعات درس خواندن یا به عنوان تامین‌کننده‌ی انرژی پیش از امتحان، وقتی کودک‌تان آنقدر نگران امتحان است که میلی به یک وعده‌ی کامل غذایی ندارد، می‌توانید از میوه‌های خشک استفاده کنید. میوه‌های خشک طعمی عالی دارند و انرژی خود را به مرور در بدن آزاد می‌کنند. در این ایام زردآلو، موز، سیب، انبه و توت‌فرنگی خشک شده به فرزندتان بدهید. 🍎🍏🍐🍑🍒🍓🍌🍊 #تقویت_حافظه #یادگیری خانم پزرا درایتا دنبال کنید👇👇👇👇 @khanompaz

#فرنی_شکلاتی ۲لیوان شیر ۳تا۴ق غ شکر ۱ق غ پودرکاکائو، ۱ق غ اردبرنج، ۱ق غ نشاسته ذرت رو باهم توی ظرف میریزیم‌و باهمزن دستی خوب هم‌میزنیم‌ تا کاملا صاف و یکدست بشه گلاب روهم‌اضافه میکنیم ومیذاریم‌روی حرارت مدام‌هم میزنیم تا مایع غلیظ‌بشه به غلظت مناسب که رسید شعله رو‌خاموش میکنیم و فرنی رو‌توی ظرف مورد نظر ریخته تزیین‌می کنیم. نوش جان 🍮🍮🍮🍮 @khanompaz

 #درمان_سرفه و گرفتگی سینه بانوشیدنی لیمو🍋وآب عسل🍯👇 نوشیدنی #لیمو و آب #عسل درمان سرفه و گرفتگی های سینه میباشد. عسل از زمان های دور در طب سنتی به عنوان دارویی جهت درمان خلط سینه استفاده میشده است. عسل میتواند با کاهش خلط، دستگاه تنفسی را خشک کند. لیمو نیز به رقیق تر شدن خلط و آسان تر شدن سرفه کمک زیادی میکند. مصرف همزمان عسل و لیمو تاثیر بسیاری در درمان احتقان سینه سرفه دارد. 👇👇👇 @khanompaz

#نکات_آشپزی فوت وفن خوشمزگی #آش رشته #نذری 🍲برای اینکه #آش_رشته نذری غلیظ بشه کمی آرد #برنج در آب سرد حل کنید وبه آش اضافه کنید آرد گندم نزنید.خوشمزه تر وزیباتر خواهد شد. 🎈برای خوشمزه تر شدن آش رشته از ترکیب #عدس #ماش #نخود #لوبیا_رشتی و #لوبیا سفید استفاده کنید. نذریهاتون قبول💫 التماس دعا🌹 با خانم پز همراه باشید👇 @khanompaz

سلااااااام🤗 #صبح زیباتون بخیر ☕ آرزو می ڪنیم در شروع صبح دلتون پر از #محبت 💕 روزتون پُر از رحمت 🌸🍃 زندگیتون پر از برڪت لحظه‌هاتون پر از #موفقیت باشه🌷 @khanompaz

خوردنِ #سیر قبل‌ از #صبحانه خوردنِ یک حبه سیر پیش‌ از صبحانه به عملکرد بهینه کبد و کاهش‌ وزن کمک‌ می‌کنه آلیسین‌ و سلنیوم موجود در سیر به‌ پاک‌ کردنِ‌ سموم‌ از #کبد کمک‌ می‌کنه برای‌ از بین ‌بردنِ‌ بوی‌ بد سیر می‌تونید کمی‌ نعنای تازه بخورید. ☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @khanompaz

#خورشت_لوبیاسبزفوری #خوراک_لوبیا_سبز (با مرغ) #لوبیا_پلو یه خوشمزه فوری ومتفاوت واسه روزای تنبلی.😉 دستورمختصر مواد لوبیا پلو روکمی آبدار کرده ومانند خورشت جداگانه سرومیکنیم متفاوت وخوشمزه است میتونید به تنهایی بانان میل کنید یه خوراک رژیمی وسبک هست. مواد👈 پیاز رب سینه مرغ هویج پخته شده لوبیا سبز پخته آبلیمو نمک فلفل زردچوبه دارچین زعفران.همه روباهم یه تفت داده کمی اب ریخته میذاریم جابیفته.👌😋 خانم پز دنیای خوشمزه های آسان 👇👇👇 @khanompaz

#خوراک_لوبیا_سبز #خورشت_لوبیا_سبز #لوبیا_پلو یه خوشمزه فوری وآسان مواد لازم؛ لوبیا سبز خرد شده یک لیوان هویج خردشده نصف لیوان سینه مرغ خرد شده ۱تکه یا (گوشت چرخ کرده۱۰۰گرم) پیاز ۱عدد رب گوجه فرنگی ۱قاشق غ آبلیمو ۱ق دلخواه نمک فلفل زردچوبه دارچین زعفران به میزان لازم. سیب زمینی دلخواه ۱عدد 💚❤💚❤💚❤💚❤💚 طرز پخت؛ ابتدا هویج ولوبیای خردشده روباکمی اب ونمک میذاریم تا بپزه (اگر قبلا پختید وفریز کردیدنیاز نیست من خام فریز میکنم) یه رب بعد یک عدد پیاز را خرد کرده سرخ میکنیم ووقتی کمی تفت خرد سینه مرغ خرد شده را اضافه میکنیم نمک وزردچوبه وفلفل سیاه میزنیم ورب را اضافه کرده کمی تفت میدهیم. بعد هویج ولوبیای پخته روباآبش (تقریبا یک لیوان ) به مواد اضافه میکنیم ومیذاریم جابیفته.چون هویج شیرینه من کمی آبلیمو به غذا میزنیم تاشیرینیشو بگیره.وقتی مزه مواد به خورد هم رفت تقریبا ۵تا۱۰دقیقه خوراک خوشمزه ما آماده است. 🥣🥗🥣🥗🥣🥗🥣 👈میتونید اونو لابلای برنج بریزید ودم کنید یا بانان میل کنید ویا کنار برنج مانند خورشت نوش جان کنید. 👈میتونید به جای مرغ از کوفته قلقلی یا گوشت چرخ کرده استفاده کنید ویا گوشت خورشتی که زمان پخت بیشتری میخواد. میتونید همراه لوبیا وهویج سیب زمینی هم بپزید وبه خوراک اضافه کنید. نوش جان ❤💫❤💫❤💫❤💫❤ خانم پز دنیای خوشمزه های امتحان شده👇👇 مارادرایتا دنبال کنید کپی مطالب باذکر #صلوات آزاداست @khanompaz @khanompazz کانال غذاهای فوری خانم پز👆👆