#هفته_به_هفته_بارداری هفته دوازدهم بارداری 🤰🏻 الان فرزند شما تقریبا ۱۴ گرم وزن داره و خبر خوش این که در این هفته تقریبا بیشتر سیستم های بدن فرزند شما شکل گرفتند ولی هنوز تا بلوغ کاملشون زمان زیادی مونده 😊 الان کوچولوی شما داره خودش رو برای 28 هفته ی آینده آماده می کنه☺️ در این مدت کم کم شروع به یادگیری مهارت ها و حرکت های لازم برای زندگیش می کنه برای نمونه در این هفته مهارت های گوارشی کوچولوی شما به بلوغ می رسند و تنظیم انقباضات لازم برای حرکت غذا توی روده های اون شکل می گیره. 👂در این هفته ممکنه شما ضربان♥ قلب عزیزدلتون رو بشنوید، اما اگر نشنیدید هم نگران نباشید، احتمالا در ویزیت های بعدی موفق به شنیدن خواهید شد. 💫 در این هفته ها به دلیل ترشح هورمون های بارداری تغییراتی رو در بدن خودتون مشاهده می کنید. ممکن است پوست شکم شما خشک شود که به دلیل کشیده شدن اونه. اگر یک خط عمودی، به نام خط تیرۀ روی شکم ایجاد شد، نگران نباشید، این خط، بعد از زایمان ناپدید می‌شود. 💫 یکسری علائم از هفته ی ۱۲ به بعد خیلی مهم هستند و ممکنه به #کم_خونی مرتبط باشند، که در این جا براتون آوردم: احساس خستگی ضعف گیجی😵 تپش قلب تنگی نفس سردرد 😣 زردی و رنگ‌پریدگی پوست در نوک انگشت‌ها، زیر پلک‌ها و لب‌ها 🎀 پ. ن: انشاءالله از این به بعد به صورت منظم، به نوشتن هفته به هفته های بارداری می پردازیم😊 از تاخیر پیش آمده در ارائه برخی بخش ها عذرخواهی می کنم، انشاءالله سوالات خودتون رو برای ادمین کانال بفرستید تا برای ادامه ی مباحث بعد از اتمام هفته به هفته ی بارداری، جمع بندی کنیم. ادامه دارد... #هفته_دوازدهم_بارداری #هفته_به_هفته_بارداری 🤰🏻 #بارداری ╔═ 🍃🌺🍃═════════╗ Eitaa.com/kosarane ╚═════════════

ورزش در دوران بارداری 🤰 🍁 ژست کبوتر: یک حرکت محبوب در یوگا که البته در اینجا تغییراتی کرده است. دست و زانو خود را بر روی زمین بگذارید. زانوی راست خود را تا کرده و بین دست ها بیاورید. پای چپ خود را به صورت کشیده به عقب و بر روی زمین بکشید. بر روی محل برخورد باسن با زمین (درست سمت راست باسن) یک حوله لوله شده بگذارید. این کار کشش را راحت تر می کند و اجازه می دهد فضای شکم محدود نشود. دست ها را از آرنج بر روی زمین بگذارید و به آرامی سر خود را به سمت پایین بیاورید. یک دقیقه در این حالت بمانید. این تمرین را چند بار در روز و برای هر دو پا انجام دهید. #ورزش_در_بارداری #مامایی ༺🦋 Eitaa.com/kosarane

♨️ هشدارهای دکتر سیما فردوسی: فرزندتان را فدای خودخواهی تان نکنید! 👆 دکتر سیما فردوسی، روانشناس بالینی در گفت‌وگو با خبرنگار فارس درباره مخاطرات #تک_فرزندی می گوید. #مشکلات_تک_فرزندی #فرزندآوری #افزایش_جمعیت #تعدد_فرزند ─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─ Eitaa.com/kosarane http://eitaa.com/joinchat/599261242C7dabbe2da4

🔰 چند توصیه اخلاقی در دوران بارداری 💠 روزانه صلوات 📿 بفرستید ذکر مداوم غذای روح هست. فراموش نکنید. 💠 دائما با طهارت و حتی المقدور رو به قبله باشید و از گفتار بی سود 🗣 پرهیز کنید. 💠 استغفار و توجه قلبی و دائمی به خداوند متعال در طهارت قلب و روح فرزند موثر هست 💠 مداومت به قرائت قرآن و توجه عمیق به معنای آن در ایام بارداری 💠 انجام واجبات دینی به ویژه نماز در اول وقت! نماز شب، حتی قضای آن حتی المقدور به جا بیارید. 💠 روزانه به فقرا صدقه بدین و ثواب اون رو به مادر حضرت عصر(عج) حضرت نرگس خاتون هدیه کنید. 🌼 💠 انجام غسل های مستحبی، مخصوصا غسل جمعه فراموش نشه! #بارداری #غذای_روح #کوثرانه ╔═ 🍃💠🍃═════════╗ Eitaa.com/kosarane ╚═════════════

سلام و نور خدمت شما✨🌟 من حدود ۸ماه بود که برای بارداری اقدام میکردم ،اما جوابی نمیگرفتم، که تصمیم گرفتم به متخصص طب سنتی مراجعه کنم و بهم گفتن شما رحمت خشکه و سرده و باید درمان بشی و حالا حالا ها باردار نمیشی....😢 منم دیگه ناامید، پیش خودم گفتم فعلا بی خیال ،داروهارا مصرف میکنم هروقت خود خدا خواست انشاءالله دوباره باردار میشم.👌 و دستور استاد اخوت برای خواندن سوره نبا را داخل کانال دیدم، به شما پیام دادم برای من دعا کنید فرمودید انشاءالله با خبرای خوب برگردی😍 که شروع کردم ب خوندن سوره نبا، حدودا ۱۲ مرتبه خوندم، البته ب اینده فک میکردم که مثلا دیگه عید امسال انشاءالله باردارم، یا حتی ماه مبارک سال دیگه...😌 تا اینکه ۹دی شد و متوجه شدم ی روزه پریودیم عقب افتاده😳...ب دلم افتاد که باردارم...💋 دیگه هیچی کلی ذوق زده شدیم و اعمال ماه اول بارداری را انجام میدادم که با یه ماما مشورت کردم گفت در هفته ۵ بارداری هستی و بچه ت ۱۷ شهریور بدنیا میاد❤️❤️ الانم نذر کردیم اگه بچه‌مون دختر شد، اسمشو بزاریم زینب😍 و اگه پسر شد به عشق حاج قاسم، بزاریم محمد قاسم😍 انشاءالله همه خانمها از ناامیدی در بیان و مادری را بار ها و بارها تجربه کنند.🤲 ممنون از کانال محبوبتون😘😘😘😘 استاد #اخوت #کوثرانه #ارسالی_از_مخاطبین 👼 Eitaa.com/kosarane

‌ اگر تولد نوزاد دلبندتون نزدیکه یا کوچولوتون تازه به دنیا اومده،😍 حتما کلی سوال داخل ذهنتونه که چیکار کنیم تا مادر خوب و نمونه ای باشیم😇 در این پست به برخی از نکات درمورد #تغذیه و #خواب نوزاد میپردازیم: 🍼 #تغذیه_نوزاد:  🤔 چه طور بفهمیم نوزادمون گرسنشه؟ وقتی نوزاد گرسنه اش میشه با دهانش در جست و جوی چیزی میگرده و ممکنه انگشتان خودش رو بخوره، و کم کم اگه بهش شیر داده نشه، به گریه میفته😭 بهتره قبل از به گریه افتادن دلبندتون بهش شیر بدین. 🤔 هر چند وقت یه بار به نوزادمون شیر بدیم؟ بهتره که هربار نوزاد تقاضای شیر کرد بهش شیر بدیم. اما ممکنه گاهی متوجه منظورش نشیم☝️در این زمان، بهتره هیچ وقت فواصل شیردهی به نوزاد از ۳ساعت بیشتر نشه☺   🤱#خواب_نوزاد:  برنامه خواب نوزادان متفاوته. در ماه اول بیشتر روز رو نوزاد در خواب به سر میبره، پس بهتره اجازه بدین نوزادتون هر زمان که نیاز داشت بخوابه!    🚫 برای کاهش خطر #سندرم_مرگ_ناگهانی_نوزاد باید مطمئن شید که نوزاد حتماً به بغل یا پشت می‌خوابه " که البته اوایل بهتره به بغل بخوابونینش و ملحفه ای پشت اون بذارین." هیچ وقت نوزاد رو برای خوابیدن، به ویژه خواب شب در حالت خوابیده به شکم قرار ندید!!!! #مراقبت_از_نوزاد 🆔 Eitaa.com/kosarane

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe7FY2nmrdLVSAEaxE4N85Y_L1KDLg9KvdG1VvNpu9tNNdDYA/viewform?usp=sf_link دوست عزیز این پرسشنامه مربوط به یک کار پژوهشی است. از شما خواهش میکنم اگر خود را مخاطب آن میدانید با صرف چند دقیقه از وقت خود در پاسخگویی آن‌ به ما کمک کنید. ❗️شرایط پر کننده ی فرم ✅ خانم متاهل با امکان باروری که قلبا علاقه مند است سه فرزند یا بیشتر داشته باشد و بنا به دلایلی در این امر تعلل میکند و یا منصرف شده است. 🌹🌹🌹 #کوثرانه 🆔 Eitaa.com/kosarane

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdWtnpM16eYuIVre0-9r3qmCJJONSPTSTjeOyygo89eDxQfYg/viewform?usp=sf_link مادران عزیز حداقل سه فرزندی ممنون می‌شویم چند دقیقه ای به این پرسشنامه پاسخ بدید و ما را در انجام اینکار پژوهشی یاری کنین، ان شاء الله نتایج این پژوهش در سیاستگذاری های مجموعه های فعال جمعیتی موثر خواهد بود. 🌹🌹🌹 #کوثرانه 🆔 Eitaa.com/kosarane

سلام کوثرانه ای های دوست داشتنی ✋ از همه عزیزانی که به پرسشنامه ها پاسخ داده اند ممنون و متشکریم🌸 🌺 این پرسشنامه ها برای تیم کوثرانه خیلی اهمیت داره... لطفا (در صورت داشتن شرایط 😅) هم خودتون پاسخ بدید و هم پرسشنامه ها رو نشر بدید. 👈پرسشنامه مادران حداقل 3 فرزندی یه مشکل فنی داشت ک رفع شد... منتظر یاری شما عزیزان هستیم ♥️

#هفته_به_هفته_بارداری 🤰🏻 هفته سیزدهم بارداری در این هفته تقریبا کوچولوی شما به اندازه ی یک هلو🍑 هستش😍 👈 یه نکته ای که به خصوص از الان به بعد مهمه اینه که، جنین تون رو با بقیه مقایسه نکنید!!! جنین ها با آهنگ های رشد متفاوتی پیش می رند، بعضی ها سریع تر و بعضی ها هم آهسته تر... در حالی که همه الگوهای رشدی یکسانی دارند☺️ 💫 در این هفته تارهای صوتی بچه و استخوان های کوچیکش شروع به تشکیل شدن می کنند و کوچولوتون ممکنه بتونه انگشت شست خودش رو داخل دهانش بکنه 🤩 💫 خبر خوش اینه که بیشتر علائم زودرس بارداری، در این هفته تقریبا کاهش پیدا می کنند. سه ماهه دوم بارداری، امن ترین دوران بارداریه و عوارض به حداقلی ترین حالت ممکن می رسند اما به این نکته توجه کنید که کم خونی ممکنه گریبان گیر شما بشه 🌸 علایم همراه کم خونی رو در #هفته_به_هفته_بارداری قبلی براتون گذاشتم 👌 ✨ ممکنه ترشحات رقیق، شیری رنگ و کاملا طبیعی در دوران بارداری زیاد بشند که این به دلیل افزایش خونرسانی به ناحیه لگن هستش و مشکلی نداره. ✨ دلیل این ترشحات طبیعی، حفاظت از کانال تولد در برابر عفونت و نگه داشتن تعادل سالم باکتریایی در واژنه، پس از وجود این ترشحات این قدر ناراضی نباشید😉 👈👈👈 البته شناخت ویژگی ترشحات عفونی در بارداری، خیلی مهمه، چون عدم درمان عفونت در بارداری عوارضی مثل زایمان زودرس و.... داره. 💫 علائم ترشحات عفونی و عفونت ادراری : 🔸 سوزش 🔸 خارش 🔸 بوی بد (شبیه بوی ماهی) 🔸 ترشحاتی به رنگ سبز، زرد پررنگ، خاکستری 🔸 سوزش ادراری 🔸تکرر ادراری 👈👈👈 چند تذکر: 1️⃣ برای کاهش رسیدن ترشحات به لباس زیرتون، می تونید از پدهای روزانه استفاده کنید. البته من توصیه میکنم حتی الامکان این کار رو انجام ندید و فقط در موارد ضروری پد بگذارید 👌 2️⃣ هرگز در دوران بارداری با دوش آب اقدام به تمیز کردن داخل واژن نکنید!!! این کار تعادل میکروارگانیسم های واژن رو به هم می زنه و موجب عفونت واژینال می شه!!! 3️⃣ در برخی از موارد، خانم های باردار با افزایش ترشحات و یا حتی مشاهده ترشحات عفونی، شروع با شست و شوی مداوم خودشون می کنند و با صابون و شوینده ها مرتب ناحیه واژنشون رو میشورند 👈 باید به شما بگم که این کار باعث میشه که عفونت شما پابرجا بمونه و عوامل ایمنی که در پوست اون ناحیه وجود داره از بین بره ❤️ 👈👈 خواهشا این کار رو نکنید و به بقیه هم این مورد رو توضیح بدین🙏 ادامه دارد... #هفته_سیزهم_بارداری #هفته_به_هفته_بارداری #کوثرانه ╔═ 🍃🌺🍃═════════╗ Eitaa.com/kosarane ╚═════════════

ورزش در دوران بارداری 🤰 ژست کبوتر: یک حرکت محبوب در یوگا که البته در اینجا تغییراتی کرده است. دست و زانو خود را بر روی زمین بگذارید. زانوی راست خود را تا کرده و بین دست ها بیاورید. پای چپ خود را به صورت کشیده به عقب و بر روی زمین بکشید. بر روی محل برخورد باسن با زمین (درست سمت راست باسن) یک حوله لوله شده بگذارید. این کار کشش را راحت تر می کند و اجازه می دهد فضای شکم محدود نشود. دست ها را از آرنج بر روی زمین بگذارید و به آرامی سر خود را به سمت پایین بیاورید. یک دقیقه در این حالت بمانید. این تمرین را چند بار در روز و برای هر دو پا انجام دهید. #ورزش_در_بارداری #مامایی #بارداری ༺🦋 Eitaa.com/kosarane

🌺🌱✨﷽🌱✨🌺 💫 امام صادق (عليه السلام): «نوجوانان را درياب، زيرا كه آنان سريع‌تر به كارهاى خير روى مى‌آورند.» كافى، ج۸، ص۹۳ 📣 قابل توجه علاقه مندان به کار با #نوجوان 🔮 کارگروه تخصصی #نوجوان دعوت به همکاری می‌کند: 🌧 فرصتی برای ارتقای #علمی و #مهارتی کسانی که می‌خواهند با اصول تربیت نوجوان مبتنی بر معارف قرآن و عترت(علیهم‌السلام) آشنا شده و برای نوجوانان شهر، محیطی امن و پرنشاط فراهم کنند. 🤝 شرایط همکاری: ⚡️ روحیه جهادی ⚡️ فرصت مطالعاتی (حداقل 3 ساعت در هفته) ⚡️ امکان فعالیت اجتماعی 🔘 برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با آیدی زیر مرتبط شوید.⬇️ http://Eitaa.com/yahussain1238 🌺🌱✨🌺 🌱✨🌺 #کانون_کوثرفاطمی #کارگروه_نوجوان

#طرح_نذرمحسن ◀️حمایت از مادران باردار حمایت از تداوم نسل شیعه ▶️ 💎12 ام هرماه... فقط 12 هزار تومن به کمک شما تلاش میکنیم مادران باردار را تحت حمایت اقتصادی، درمانی ومعنوی قرار دهیم ❤️ ✅شماره کارت ▶️5041721090676777 ✅آیدی جهت ثبتنام برای همراهی ماهانه و کسب اطلاعات دقیقتر(ثبتنام شما عزیزان برای برنامه ریزی بهتر یاریگر ما خواهد بود) ▶️Eitaa.com/Khoshbakhtiyanidashtaneto ┏⊰✾✿✾⊱━━━━━─━━┓ Eitaa.com/kosarane ┗━━─━━━━━⊰✾✿✾⊱┛

اندومتريوز ✅دلایل علمی ازدواج زود هنگام و فرزند آوریِ زودتر😌👌🏻 انتخاب با شماست🙏😊 #ازدواج_آسان #فرزندآوری #افزایش_جمعیت 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ____🍃🌸🍃____ Eitaa.com/kosarane

💞 یکی از شگفتی های رابطه مادرفرزندی اینه که اگر عضوی از بدن مادر در حین بارداری آسیب ببیند ، جنین با فرستادن سلول بنیادی خود به رفع آن خواهد پرداخت. @farzandebishtar #افزایش_جمعیت #فرزندآوری #تعدد_فرزند #فوایدبارداری برای مادر ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ 🆔 Eitaa.com/kosarane

📣📣📣 اطلاعیه مهم 💥 پیج کوثرانه در اینستاگرام فعال هست و شما میتونین ما رو در این پیام رسان هم دنبال کنید.👇👇👇 📱 instagram.com/kosarane_yazd 🔰 وقتی تصمیم میگیری که مادر بشی، تمام دنیات میشه آمادگی برای آمدن فرشته کوچکت... 👼 ⁉️ اما چه چیزهایی قبل از بارداری بر میوه دلت اثر میگذاره؟ در کوثرانه... ✅ مادری را از قبل از بارداری شروع می کنیم. ❇️ کوثرانه بستری برای آموزش های پیش از بارداری تا پس از تولد برای پرورش نسل توحیدی #کوثرانه #نسل_توحیدی #کانون_بانوان_رهروکوثرفاطمی ━━.•🦋•.━━━━━━━━━━━ 🆔 Eitaa.com/kosarane

🍖🍖🍗🥩خب چه گوشتی بخوریم؟ مزاج گوشتها چیه؟ 🔶🔶اکثر گوشتها مزاج گرمی دارند. گوشت یکی از مفرداتی است که برای بدن ضروری است مخصوصا برای کسانی که در سن رشد و بلوغ هستند و حتی برای شیوخ و سالمندان. 🥩بهترین نوع گوشت، گوشت گوسفند و بره ۶ ماهه است. این گوشت زودتر هضم میشود و مشکلات گوارشی به همراه ندارد. مزاج گوشت گوسفند گرم و تر است. ♦️♦️گوشت گاو سودا زا و دیرهضم است و فقط برای افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند مفید است. 🍗گوشت کبک گرم و خشک است و گوشت لطیفی است. 🍖گوشت بلدرچین گرم و خشک است و ارزش غذایی بالایی دارد و بهتر است آب پز شود نه اینکه کباب شود. 🦐🦐گوشت میگو گرم و تر است و برای تقویت قوه باه غوغا میکند. 🐠🐠گوشت ماهی بسته به پرورشی بودن و منطقه ای که در آن صید میشود مزاج متفاوتی دارد ولی معمولا گوشت ماهی از سایر گوشتها سردتر است و بهتر است با خرما خورده شوند. ✅گوشت بوقلمون گرم و تر است و چربی پایینی هم دارد و غنی از پروتئین است. #طب_سنتی #کوثرانه ╔═ 🍃💠🍃═════════╗ Eitaa.com/kosarane ╚═════════════ ✍منبع: سلسله مباحث مفردات دکتر علی یوسفی 🆔@sedayehakim

دوستان کوثرانه ای عزیز نیازمند همراهی شما برای به حد نصاب رسیدن پاسخ های پرسشنامه هستیم ... لطفا بر ما منت گذاشته و پرسشنامه ها را با بیان ضرورت پاسخ به آنها، در گروه هاتون انتشار دهید ❤️ مولا علی علیه السلام آمین گوی حوائجتان🌺🌸

#طرح_نذرمحسن ◀️حمایت از مادران باردار حمایت از تداوم نسل شیعه ▶️ 💎12 ام هرماه... فقط 12 هزار تومن به کمک شما تلاش میکنیم مادران باردار را تحت حمایت اقتصادی، درمانی ومعنوی قرار دهیم ❤️ ✅شماره کارت ▶️5041721090676777 ✅آیدی جهت ثبتنام برای همراهی ماهانه و کسب اطلاعات دقیقتر(ثبتنام شما عزیزان برای برنامه ریزی بهتر یاریگر ما خواهد بود) ▶️Eitaa.com/Khoshbakhtiyanidashtaneto ┏⊰✾✿✾⊱━━━━━─━━┓ Eitaa.com/kosarane ┗━━─━━━━━⊰✾✿✾⊱┛

🌺🍃🌺🌺🍃🌺🍃🌺🌺🍃🌺🍃 💢یکی از دردناک‌ترین مشکلاتی که مادران شیرده باهاش مواجه میشن که ممکنه تحمل شیردهی رو براشون سخت کنه #شقاق_سینه هستش. ❓شقاق سینه چیه؟ 🖍شقاق سینه خشک شدن و ترک خوردن نوک سینه در یک یا هر دو‌ سینه هست که با احساس التهاب، تورم‌، قرمزی و‌ درد و احساس ناخوشایندی همراهه و حتی ممکنه تبدیل به زخم در نیپل (نوک سینه) یا بافت اطرافش بشه. احتمال خونریزی هم هستش. علت اصلی ایجاد این شکاف مکیدن نوک سینه مادر توسط نوزاد هست، علل دیگری هم میتونه داشته باشه مثل عفونت‌ها، آلرژن‌ها، فشار زیاد به نیپل‌ها هنگام ورزش و ... شدت شقاق سینه و‌ مدتش در افراد مختلف متفاوته. ❓توصیه های غیر دارویی : ✨عدم قطع شیر دهی ✨مالش نوک سینه به آرامی ✨کمپرس سرد یا گرم ✨عدم خوابیدن به شکم #مامایی #شیردهی 🤱🏻 #پزشکی ____🍃🌺🍃____ Eitaa.com/kosarane

🌹🍃🌹🍃 🌹🍃 🌹 🍃 آنگاه كه همسر عمران گفت پروردگار من، من آنچه در رحم دارم را #نذر تو كردم تا آزاده باشد اين عهد من را بپذير كه تويى شنوا و آگاه ... 🍃 پس پروردگارش او را قبول كرد به بهترين قبول و او را پرورش داد به بهترين پرورش -آل عمران/35-37 🍃 #نذر_میکنم فرزندم را... برای آزاد بودن از اینکه منِ ناتوان بخواهم تربیتش کنم برای آزاده بودن در راه خدا تا خداوند او را بپذیرد این امانت را و خود بپروراند من و او را... 🍃 #نذر_میکنم فرزندم را ... برای متصل بودن به پیامبر رحمت (ص) برای همنشین و همراه بودن با اهل بیتش (ع) در دنیا و آخرت #نذر_میکنم خودم و فرزندم را... #نسل_توحیدی #کوثرانه #بارداری #مناجات_مادرانه ─═इई 🍃🌹🍃ईइ═─ Eitaa.com/kosarane

🔴 رَغائب به معنای آرزو نیست! بلکه شب رغبت‌ها است، یعنی از خدا بخواهید رغبت‌های یک سال شما را هدایت و اصلاح کند. فَاستبقوا الخیرات شویم، بالاترین خیرات زمینه‌ سازی ظهور مولاست، که باید به سمتش سبقت بگیریم. 📚 آیت الله جوادی آملی #مادر_مهدوی #مادر_منتظر ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅ Eitaa.com/kosarane ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅

#هفته_به_هفته_بارداری 🤰🏻 هفته چهاردهم بارداری حالا بچه ی شما به اندازه ی یک مشت گره کرده ست و تقریبا دائما در حال حرکته😉 💫 غذاهای ممنوعه در بارداری 🍟🍔🍰 💐 بهترین قانون اینه که رعايت کنید و از خوردن غذاهایی که باعث تهوع میش، بپرهیزید! 💐 از آب میوه و لبنیات غیر پاستوریزه استفاده نکنید و اگر شیر محلی تهیه می کنید، حتما به مدت لازم اون رو بجوشونید تا پاستوریزه بشه☺️ 💐 از مصرف بیش از حد قهوه ونوشابه های کافئین دار اجتناب کنید! 💐 هویج و فلفل قرمز دارای بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند. این ویتامین برای تکمیل رشد چشم، پوست، استخوان و فیبر جنین ضروریه. 👈 مراقب مصرف مکمل ها و غذاهای غنی شده با ویتامین A باشید، مصرف میزان بالای این ویتامین در بارداری خطر داره!!! 👈👈 بر روی بسته ی محصولات غذایی، دارویی به دنبال اسم رتینول باشید! و حتما میزان مجاز این ویتامین رو از متخصصتون بپرسید☺️ 💐 در بارداری مصرف غذاهای نیمه آماده، فوری و کنسروها رو به حداقل برسونید. 💫 یکی از عوارض جانبی در بارداری، درد لیگامان های حلقوی هستش که این دردها از شکم به کشاله های ران کشیده می شن. ممکنه این دردها با تغییر موقعیت ناگهانی یا وقتی که از حالت نشسته یا دراز کشیده بلند می شین و یا سرفه می کنید به سراغتون بیاد. 👈👈👈 بهترین راه تسکین این دردها اینه که پاهاتون رو بالا بگذارید و در یک موقعیت راحت بمونین تا دردتون آروم بشه. 💫 توزیع مکمل های آهن و ویتامین دی در مراکز درمانی دولتی برای خانم های باردار و شیرده به صورت رایگان هست. 💐 مکمل های دوران بارداری رو در #هفته_به_هفته های بعدی براتون معرفی خواهیم کرد ☺️ ادامه دارد... #هفته_چهاردهم_بارداری #هفته_به_هفته_بارداری #کوثرانه ╔═ 🍃🌺🍃═════════╗ Eitaa.com/kosarane ╚═════════════