✅چگونه اعتمادبه‌نفس نوجوانان را تقویت کنیم؟👇 1️⃣عملگرا باشید. 2️⃣به فرزندتان فرصت انجام کارهای جدید بدهید. 3️⃣فرزندتان را به مداومت و تلاش ترغیب کنید. 4️⃣الگوی او در اعتمادبه‌نفس باشید. 5️⃣فرزندتان را ترغیب کنید مثل آدم‌های با اعتمادبه‌نفس رفتار کند. 6️⃣مهارت‌های اجتماعی را تمرین کنید 7️⃣تلاش‌های فرزندتان را تحسین کنید. نوجوانان برای آن که بتوانند با اعتمادبه‌نفس با چالش‌های دوره نوجوانی مواجه شوند نیاز به ارتباط قوی با والدین خود دارند. تلاش کنید میان خود و نوجوانتان اعتماد و رابطه صمیمی ایجاد کنید و پیوندتان را با او حفظ کنید. #فرزندپروری #تربیت_فرزند 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

✅با استفاده از راهکارهای زیر می‌توانید به رشد تفکر فرزند نوجوانتان کمک کنید:👇 🔸او را به همدلی ترغیب کنید. درباره احساسات با او حرف بزنید – احساسات خودتان، احساسات او، احساسات دیگران. بگویید که آدم‌های مختلف شرایط مختلفی دارند و مسائل را از زاویه‌های مختلفی می‌بینند. بگویید که یک تصمیم یا کار کوچک می‌تواند بر عده زیادی اثر بگذارد. 🔸او را به پیامدهای کوتاه‌مدت و بلندمدت کارها توجه دهید. یادتان باشد که آن بخش از مغز او که باید درباره آینده فکر کند (یعنی بخش جلویی مغز یا همان کورتِکس پیشینی) هنوز به طور کامل رشد نکرده است. وقتی توجه او را به پیامد کارهایش در زمان حال و در زمان آینده جلب می‌کنید، درواقع به رشد ناحیه جلویی مغز او کمک می‌کنید. 🔸سعی کنید مسائل مختلف را با زبانی متناسب با سطح فهم فرزندتان برایش توضیح دهید. برای آن که مطمئن شوید منظورتان را رسانده‌اید از او بخواهید آنچه را فهمیده به زبان خودش برایتان توضیح دهد. 🔸به او کمک کنید مهارت‌های تصمیم‌گیری و مهارت‌های حل‌مسأله را در خود پرورش دهد. برای حل مسائل مختلف، این فرایند را با هم انجام دهید: مسأله را تعریف کنید، گزینه‌های مختلف را فهرست کنید، و ببینید نتیجه کدام انتخاب باعث رضایت همه می‌شود. البته یادتان باشد که او نحوه برخورد شما با مسائل خودتان را هم می‌بیند، پس شما الگوی او هم هستید. #تربیت_فرزند #فرزندپروری 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

✅تقویت مغز کودک با استفاده از کتاب👇 مغز کودک، زمانی‌که به دنیا می‌آید، 25 درصد مغز بزرگسالان است. تحریک حواس به‌علاوه‌ی قرارگرفتن در معرض تجربه‌های جدید، موجب تشکیل سیناپس‌های مغزی می‌شود. درواقع حجم سیناپس‌های مغزی قدرت و ظرفیت مغز را تعیین می‌کند. در پایان سه‌سالگی، مغز کودک 80 درصد مغز فرد بزرگسال است. نکته‌ی شایان توجه ظرفیت اتصال سیناپس‌های مغزی در دو سال ابتدای زندگی است؛ ظرفیتی معادل 20 برابر سال‌های دیگر زندگی! پس برای تقویت مغز فرزندتان، در هنگام خواندن کتاب، از تمام حواس خود استفاده کنید و سعی کنید کودک را در معرض انواع و اقسام تجربیات گوناگون قرار دهید. نوزادانی که برایشان کتاب خوانده می‌شود، یاد می‌گیرند که کتاب‌خواندن سرگرم‌کننده است و می‌تواند حواس مختلف را درگیر کند و درمی‌یابند که کتاب پر از تجربیات جدید است. لمس کاغذ، استشمام بوی کتاب، دیدن عکس‌ها و تصویرسازی‌های کتاب و شنیدن صدای مادر یا پدری که با صدای بلند می‌خوانند، همه می‌توانند بخشی از این تجربیات ناب باشند. #کتاب #تربیت_فرزند #فرزندپروری 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

اگر کودک در طول روز بیشتر مواد با شاخص قندی پایین بخورد تا شاخص قندی بالا، کمک می‌کند سطح انرژی و تمرکز بهتری داشته باشد. کربوهیدرات‌های با شاخص قندی پایین احساس سیری طولانی‌مدت‌تری ایجاد می‌کنند. بنابراین کمک می‌کنند کودک کمتر احتیاج به خوردن پیدا کند و دچار اضافه‌وزن نشود. اگر فرزندتان ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهد (مانند دو در مسافت طولانی)، غذاهایی با شاخص قندی پایین به تأمین و حفظ انرژی او کمک شایانی می‌کنند. هنگام انتخاب مواد غذایی به وجود نماد سیب سلامت روی آن توجه کنید. جدول ارزش غذایی را مطالعه کنید. ماده غذایی مناسب ماده‌ای است که شاخص قندی پایین داشته باشد و میزان انرژی، چربی و سدیم (نمک) آن در سطح سالم باشد. اگر حاوی فیبر و کلسیم است میزان این مواد هم لازم است متعادل و استاندارد باشد. #تغذیه 👫شش تا دوازده سالگی #فرزندپروری #تربیت_کودک 👇👇👇https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

💠 سلام صبح بخیر.....😊🙋 امروز یکشنبه : * * * * * * * * * 🌹همراه با چند جمله الهام بخش و زیبا برخیزید و بدرخشید........... 🌹روزی مملو از آرامش دوستی و موفقیت براتون آرزو میکنم.......... 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 اگر چیزهای بزرگ تری می خواهید ، شما باید تبدیل به انسان های بزرگ تری شودید ؟ برای تغییر چیزهای اطرافتان ، ابتدا شما باید تغییر نمایید ، برای بهتر شدن چیزهای اطرافتان ، شما باید بهتر شوید ، برای بهبود وضعیت و چیزها ، شما باید بهبود پیدا کنید ، اگر رشد نمایید ، همه چیزهای اطرافتان برای شما رشد خواهند کرد........ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 💠 جمله تاکیدی امروز : با اعتماد به نفس در مسیر رویاهای خودم گام بردارم ، و آن گونه که فکر می‌کنم زندگی می کنم ..... خدایا شکرت......🙏 * * * * * * * * * * * روزتان پر از انرژی های مثبت و زیبای زندگی ... 🍃 🌸 ✨ 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

خودت‌رو به جریانِ تکرار زندگی نسپار و اون‌دسته کارهایی‌رو بکن‌که انتخابِ خودته و حالِت رو می‌تونه، خیلی‌خوب کنه و مسیری‌ رو ادامه بده که بهش علاقه داری‌حتی"اگر مجبور باشی‌ خلافِ" جریانِ‌رود شنا کنی، "سخته، ولی‌ با ارزشه" 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

#انگیزشی 🗯 هم حسرت خوردن درد داره هم تلاش کردن این تویی که انتخاب میکنی کدوم درد رو تحمل کنی ولی بنظر من حسرت خوردن دردش خیلی بیشتره.. اگه بهت بگن هر چی بخوای همون میشه میدونی دقیقا چی میخوای؟! با ریزِ جزئیات؟! اگه میدونی که بهش میرسی ولی اگه نمیدونی هنوز وقت هست؛ بنظرم زندگی بدون هدف مثل یه خونه پارچه ایه همونقدر بی ثبات همونقدر لرزان.! اگه خواستی یه چارچوب و قانون برای زندگیت داشته باشی یادت باشه موفق شدن "بایدِ" زندگیت باشه! حاضری چشمتو رو موارد پوچ ببندی جز رویات؟! تا حالا به شکست فکر کردی؟! یا شایدم تجربه ش کردی! تلخه نه؟! حاضری تمام زندگیت با یه تلخی تباه شه؟! هیچ وقت تو مسیر رویاهات احساساتتو نادیده نگیر اونا علامت هایین که میتونی با فهمیدن معنی شون مسیر درستو پیدا کنی ✅        👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

اگر نگران پرخوری فرزندتان هستید، می‌توانید روش‌های زیر را امتحان کنید: ✅مقدار کمتری از حد معمول به فرزندتان غذا بدهید. اگر آن مقدار را کامل خورد، می‌توانید بخش کم بعدی را هم در اختیارش بگذارید. این روش به معده و مغز فرزندتان کمک می‌کند که غذا را بهتر دریافت کند. ✅اگر فرزندتان سبزیجات یا مواد دیگری از غذا را کنار می‌گذارد، به انتخاب او احترام بگذارید، اما بهتر است غذای دیگری را به او پیشنهاد ندهید. برای مثال برای جبران مصرف‌نکردن سبزیجات به او گوشت ندهید. ✅غذای فرزندتان را در بشقاب کوچک بریزید. با این روش میزان مناسب‌تری از وعده‌ی غذایی را دریافت می‌کند و در عین حال این احساس را دارد که یک بشقاب کامل خورده است. ✅موقع صرف غذا، فرزندتان را از تلویزیون و اسباب‌بازی دور نگه دارید تا حواس او پرت نشود و بتواند بر اشتهای خود تمرکز کند. #فرزندپروری #تربیت_کودک #تربیت_فرزندان 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

کمک به دیگران افسردگی را کاهش می دهد». آلفرد آدلر به بیماران افسرده می گفت: هر روز فكر كنید چطور مى توانید یك نفر دیگر را خوشحال كنید زیرا اندیشه خوشحال كردن دیگران ما را از تفكر درباره خودمان باز میدارد و بزرگترین عامل نگرانى، ترس و اندوه اندیشیدن درباره خود است... شادمانى انسان و شادمانى دیگران به یكدیگر بستگى دارد. ارسطو به این نوع برخورد "خودخواهى روشنگرانه "میگوید. خیرخواهی، دوستی و عشق ویژگی انسان است. لازم نیست مصلح اجتماعى باشید كه بتوانید دنیاى بهترى بسازید بلكه همین كه دنیاى خصوصى خودتان را بهتر كنید خدمت بزرگى كرده اید 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

مهارت نه‌گفتن یکی از لازمه‌های موفقیت در زندگی شخصی و اجتماعی افراد است. به احتمال زیاد شما هم در موقعیتی قرار گرفته‌اید که دادن پاسخ منفی و گفتنِ نه برایتان سخت بوده است. گاهی ما در موقعیتی قرار می‌گیریم که مجبور می‌شویم چیزی را بپذیریم که اصلاً آن را دوست نداریم، و تا مدت‌ها از پذیرفتنِ آن، احساس رنجش می‌کنیم. یادگیری این #مهارت در سنین کودکی می‌تواند از بروز خطر در دوره‌های مختلف زندگی پیشگیری کند. اگر کودکان این مهارت را نداشته باشند، به راحتی به همسالان خود «بله» می‌گویند، پیشنهادهای آن‌ها را هرچه باشد، می‌پذیرند و در معرض خطر و آسیب‌های جدی قرار می‌گیرند. مصرف سیگار، الکل، مواد مخدر و امثال آن از جمله مشکلات شایع افراد به‌ویژه #نوجوانانی است که #مهارت_نه‌_گفتن را نیاموخته‌اند. ----------------------------------- ✅ مهارتهای زندگی 👫 شش تا دوازده سال #تربیت_کودکان #فرزندپروری 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

🔺 كودكان توسری خور و مظلوم 🔻کودکان دروغگو این دو گروه، در جامعه بچه هايی هستند كه هرگز اجازه دفاع از خود در خانه را نداشتند. اگر نمی خواهيد فرزندتان در مدرسه و جامعه كتك بخورد مورد ظلم قرار بگيرد و ساكت گوشه ای گريه كند و یا از دیگر سو متوسل به دروغ و کلک شود ؛ كار را از منزل شروع كنيد. هر گاه از كار اشتباه فرزندتان عصبانی يا ناراحت شديد، قبل از هر اقدام و حرفی به او اجازه دهيد از خود دفاع كند. اين اقدام شما هم به شما فرصتی ميدهد از روی عصبانيت اقدامی اشتباه نكنيد هم فرزندتان می آموزد ميتواند از خود دفاع كند و در محيط بيرون مظلوم نباشد و متوسل به پنهان کاری نگردد. با عصبانيت فرياد نزنيد چرا اين كار رو كردی! دليل كارش رو بپرسيد و تا پايان حرفش گوش كنيد، به او بياموزيد با تمام اشتباهاتش هنوز ارزشمند است. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

چگونه از بی‌انگیزگی شدن کودکان پیشگیری کنیم؟ ✅ استفاده از شیوه‌نامه‌ی «اهداف نادرست» کودکان برای کسب احساس تعلق و اهمیت، هدف‌های نادرستی را انتخاب می‌کنند و بر اساس آن‌ها رفتار می‌کنند. «جلب توجه»، «قدرت‌طلبی»، «انتقام‌جویی» و «تظاهر به بی‌کفایتی» چهار هدف نادرستی هستند که در پس هر بدرفتاری کودک وجود دارد. ✅توجه به منشأ تغییر رفتار کودک اگر فرزندمان معمولاً در کارها مشارکت می‌کرده و ناگهان از همکاری خودداری می‌کند، علت آن را بررسی کنیم. ✅ درک احساسات کودک و احترام به آن فرزندمان را باور داشته باشیم؛ حتی زمانی که پسرفت می‌کند. به جای اینکه برای او تعیین تکلیف کنیم، بگوییم: «من مطمئنم که تو در این کار موفق می‌شوی و آنچه را لازم است از خطاهایت یاد می‌گیری.» ---------------------------- # چالش‌های_رفتاری 👫 شش تا دوزاده سال 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

🚨هشدار، اگر نوشابه زیاد میخورید، سیب هم زیاد بخورید !🍎 سیب عوارض نوشابه را به شدت کاهش میدهد، بدترین زمان مصرف نوشابه قبل از خواب میباشد. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

در پنج سال اول زندگی، تجربه‌ها و روابط کودک محرک رشد او هستند، و میلیون‌ها پیوند میان سلول‌های مغزی او ایجاد می‌کنند. واقعیت این است که در پنج سال اول، سرعت ایجاد پیوند میان سلول‌های مغز از هر سن دیگری بیشتر است. در این پنج سال است که پایه‌های یادگیری، سلامت و رفتار فرد بنا می‌شود. نوزاد وقتی به دنیا می‌آید کاملاً آماده و مستعد یادگیری است، و مغز او هر چه بهتر استفاده شود بهتر رشد می‌کند. یک محیط سرشار از محرک‌های مناسب و امن، راه‌های متعدد و مختلفی برای بازی، رشد و یادگیری در اختیار کودک می‌گذارد و او فرصت خواهد داشت آنچه را یاد گرفته بارها و بارها تمرین کند. #روانشناسی_رشد 👫تولد تا پنج سال

کودکان برای رشد و استحکام استخوان‌هایشان به ویتامین دی نیاز دارند. حتی جنین در رحم مادر هم نیازمند ویتامین دی است. ویتامین دی به جذب بهتر کلسیم در بدن کمک می‌کند. کمبود شدید ویتامین دی در کودکان می‌تواند به بیماری نرمی استخوان، تأخیر در رشد حرکتی، ضعف عضلات و ماهیچه‌ها، درد، و ترک و شکستگی استخوان منجر شود. اگر مادر در دوران بارداری ویتامین دی کافی دریافت نکند فرزندش بیشتر احتمال دارد که در کودکی به نرمی استخوان دچار شود. البته اگر کودک بعد از تولد ویتامین دی کافی دریافت کند این خطر کاهش می‌یابد. ----------------------------------- #تغذیه 👫تولد تا دوازده سال #فرزندپروری #تربیت_کودک 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

کمک به رشد کودک پانزده تا هیجده‌ماه چند کار ساده را که در این سن می‌توانید برای کمک به رشد کودک نوپایتان انجام دهید:😊 ✅دوروبَرش باشید و حواستان به او باشد. ✅او را به بازی با سایر کودکان ترغیب کنید. ✅با کودکتان حرف بزنید. ✅به کودکتان گوش دهید. ✅برای کودکتان کتاب بخوانید. ✅او را به حرکت‌کردن ترغیب کنید. ✅به تقویت مهارت‌های روزمره کودکتان مانند گرفتن قاشق یا نوشیدن از لیوان کمک کنید. .................................................. #روانشناسی_رشد 👫پانزده تا هجده ماهگی #فرزندپروری #تربیت_کودک 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

زیاد دیده می‌شود که #کودکان قبل از این که بخوابند سرشان را به چپ و راست می‌چرخانند، یا سرشان را به کناره‌های تخت می‌زنند. علتش این است که این کارها دارای تکرار و ریتم است و باعث آرامش و راحت‌شدن خیال #کودک می‌شود. کودک ممکن است: ✅به حالت چهار دست‌وپا خود را به جلو و عقب تکان بدهد و پیشانی‌اش را به تاج یا دیواره‌های تخت بزند. ✅در تخت بنشیند و بارها سرش را از عقب به تاج تخت بزند. ✅روی شکم در جایش دراز بکشد و و بارها سر و سینه‌‌اش را بلند کند و به بالش یا تشک بکوبد. ✅جلو و عقب بردن بدن در حالت چهار دست و پا معمولاً از حدود شش‌ماهگی آغاز می‌شود. چرخاندن سر به چپ و راست و زدنِ سر به کناره‌های تخت معمولاً از نه‌ماهگی آغاز می‌شود. چنین رفتارهایی معمولاً تا سن پنج سالگی از بین می‌رود ولی در بعضی کودکان تا بعد از #پنج‌سالگی هم ادامه پیدا می‌کند. #خواب 👫سه تا پنج سال #فرزندپروری 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

‌ 🧡 قدس آزادترین شهر جهان خواهد شد 🧡 نفس باد صبا مشک فشان خواهد شد ‌ 💔 برای کوکان و مردم بی پناه و بی دفاع و به شدت مظلوم غزه 🧡 امروز، عاشورای ما روز قدس است #روز_قدس ‌

✨ اینقدر گرفتار زندگی نباش که یادت بره زندگی کنی....⚘️ 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

برای به حداقل رساندن تأثیرات منفی شبکه‌های اجتماعی بر میزان عزت نفس بچه‌ها می توانید از این روش‌ها استفاده کنید: ✅فضای گفت‌وگو را باز نگه دارید. ✅سواد دیجیتال فرزندتان را افزایش دهید. ✅حس مهربانی با خود را در فرزندتان تقویت کنید. ✅الگوهای خوب را معرفی کنید. ✅ارتباط غیرآنلاین بچه‌ها را تقویت کنید. ✅دستاوردهای بچه‌ها را تشویق کنید. ✅ارتباط غیرآنلاین بچه‌ها را تقویت کنید. ✅دستاوردهای بچه‌ها را تشویق کنید. با اجرای این راهکارها می‌توانیم تأثیر منفی رسانه‌های اجتماعی بر عزت نفس فرزندانمان را کاهش دهیم و به آن‌ها کمک کنیم که در فضای دیجیتال، با انعطاف‌پذیری و اعتماد‌به‌نفس حرکت کنند. ---------------------------- #سواد_دیجیتال 👫 شش تا هجده سال #فرزندپروری #تربیت_کودک 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

اگر فرزندتان در خواب راه می‌رود حتما این نکات را انجام دهید: ✅ محیط را ایمن‌سازی کنید. مطمئن شوید تمام درها و پنجره‌ها قفل است. هر چیزی که ممکن است پای فرزندتان به آن گیر کند و زمین بخورد را از اتاق او و فضاهای در دسترس او بردارید. ✅ یک زنگ هشدار خوابگردی درست کنید. برای مثال می‌توانید از یک روی در اتاق فرزندتان یک زنگ یا زنگوله نصب کنید، در اتاق او دوربین بگذارید ، یا حتی سنسور حرکتی نصب کنید. ✅ مطمئن شوید خواب فرزندتان کافی است. زود خوابیدن یا خوابیدن سر یک ساعت مشخص می‌تواند خوابگردی را کاهش دهد. ✅ در دوره‌های زمانی که فرزندتان ممکن است خیلی خسته شود، مثلاً وقتی یک جشن خاص در مدرسه در پیش است، سعی کنید #شب‌ها سر یک ساعت مشخص بخوابد. ....................................... #خواب 👫شش تا دوازده سال #فرزندپروری #تربیت_کودک 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

🔶 چرا برخی نوجوانان نسبت به والدین خود پرخاشگرند؟ ▪ ابراز خشم در دوران نوجوانی در مقایسه با دوران کودکی بسیار متفاوت است، یک دختر بچه خشم خود را به شکل گریه یا سکوت در مقابل منابع قدرت نشان می‌دهد و یک پسر بچه معمولا به شکل پا کوبیدن، به هم ریختن وسایل بازی و پرتاب کردن آنها، هیجان و احساسات خود را نسبت به آنچه او را عصبانی کرده است ابراز می‌کند، اما با رشد کودک و رسیدن به مدحله نوجوانی هیجان‌ها نیز تغییر می‌کند. ▪ نوجوان با الگوبرداری از والدین، رفتاری را بروز می‌دهد، برای مثال نوجوانی که والدینی سخت‌گیر داشته رفتاری سخت‌گیرانه از خود بروز می‌دهد. همچنین والدی که همواره از پرخاشگری به عنوان وسیله‌ای برای رسیدن به اهداف خود استفاده کرده نباید انتظار داشته باشد که نوجوان رفتاری بر خلاف رفتار و عمل او نشان دهد چرا که او از طریق مشاهده می‌آموزد که هرگاه عاملی مانع رسیدن به خواسته‌هایش باشد از پرخاشگری استفاده کند. ▪ از سوی دیگر اگر والدی پرخاشگری خود را به شکل منفعلانه نشان دهد نوجوان نیز همین الگو را اختیار می‌کند. به نوعی می توان گفت بروز خشم بدین شکل مانند آزمایش و خطایی برای نوجوان محسوب شده که در پی کسب بهترین روش برای رسیدن به اهداف عمل می‌کند و از این رو نقش والدین در جهت کنترل پرخاشگری حائز اهمیت است. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

🔺راهکارهایی برای کاهش لجبازی کودک ۱- تکرار بیش از حد توصیه، کودک را لجباز می کند. ۲- بجای توصیه‌های دستوری از توصیه‌های خبری استفاده کنید. ۳- خواسته‌های موجه کودک را پاسخ دهید. ۴- به کودکانتان توجه به موقع داشته باشید و باید و نباید ممنوع. ۵- سرزنش کردن کودک، او را لجبازتر می‌کند. تهدید، مقایسه، تنبیه ممنوع. ۶- به فرزندانتان حق انتخاب دهید.   ‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌      ‌ 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158