🎾#ورزش متناسب با #مزاج 🥎از دیدگاه #مزاجی، کلا ورزش منجر به افزایش #حرارت و به دنبال مصرف رطوبت های زائد بدن، فزونی خشکی یا به طور کلی غلبه #گرمی و خشکی در بدن می شود 🥎#ابن_سینا خیلی زیبا تعریف #ورزش را مشخص می کند 🏒#اول؛ حرکت #ارادی باشد یعنی فرد با اراده خودش شروع کند به حرکت 🏒#دوم؛ باید به #اختیار و با احاطه به این که، من دارم ورزش می کنم، انجام شود. او معتقد است حتی حرکاتی که با اراده خودتان انجام می دهید اما #قصد و نیتتان ورزش نیست، اثری را که می خواهیم در #پاکسازی بدن بگذارد نمی گذارد 🎾طب ورزشی #نوین با کمک علم روانشناسی متوجه شده است که اگر کسی حرکاتش را با #اراده به یک نیت خاص متمرکز کند، کل بدن حتی #عضلات بد شکل خاصی رو که آن نیت می خواهد به خود می دهد. متاسفانه ما کمی دیر متوجه حرف #حکمای خودمان می شویم 🏒#سوم؛ وقتی میخوای حرکت کنی، این حرکت باید منجر به #تنفس عمیق و پر #تعداد شود یعنی نفس کشیدن عمیق تر شود و تعدادش هم زیادتر شود وقتی تعداد تنفس بالاتر رود، تعداد #ضربان_قلب نیز بالا می رود 🏒#چهارم؛ در یک حرکت ورزشی مفید #رنگ بدن باید شروع کند به تغییر کردن به سمت #سرخ شدن. در این حالت خون به نزدیکی پوست و به طرف #عضلات در پوست زیر جلد جریان پیدا می کند 🎾اگر ورزش #کوتاه و سریع انجام شود باعث افزایش سریع حرکات بدن می شود. این امر برای افراد با مزاج های #سرد خوب است 🎾ورزش #ملایم، حرارت بدن را خیلی افزایش نمی دهد و به این ترتیب این ورزش ها برای افراد #گرم مزاج مناسب تر است 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

❄️ #ورزش هایی برای #پائیز ❄️ ورزش #گرم است و بدن ما را گرم می کند و با این #جریان خون و تعریق مسیر های #انرژی درون بدن باز می شود 🏃‍♂همچنین #رطوبت های مفید موجود در بدن به جریان افتد و #رطوبت های زائد و #بیماریزای موجود دفع شود ❄️در فصل #پاییز که ما با سردی و خشکی فصل روبرو هستیم انتظار اینست که ورزش #معتدل مناسبی وجود داشته باشد تا افزایش #حرارت و رطوبت ملایم ایجاد شود 🏃‍♂۳ شاخص #ورزش در طب سنتی؛ 🍥#رنگ چهره رو به سرخ شدن برود 🍥 تعداد #تنفس بالا برود 🍥 #تعریق خوبی ایجاد شود 🪄#ابن_سینا در کتاب قانون تاکید می کند که (اراده و #نیت ورزش یادت نرود)! ❄️ اگر هر #فعالیتی کردی اما نیت ورزش نداشتی به اندازه #کافی در بدن تو اثر نمی گذارد. یعنی باید با #روح و ذهن خود درگیر #ورزش شوید وگرنه اگر به قصد دیگری #فعالیت کنی در طب سنتی به آن #ورزش گفته نمی شود 🏃‍♂در طب سنتی چند تا #ورزش عام داریم که در همه بدن به #اعتدال و تناسب می رسد و یکی از ساده ترین هایش ورزش #پیاده_روی است یا به قول طب سنتی: (#مشی) ❄️ در #پیاده_روی هم برای آنکه فرد مطمئن شود که دارد #ورزش می کند باید همین شاخصها را در نظر بگیرد 🏃‍♂وقتی کمی #چهره ش سرخ شد، تعداد #تنفس بالا رفت و عرق ریزش شروع شد بداند که از الان #ورزش شروع شده و دارد #پاکسازی می کند و انرژی حیاتی را تقویت و #اندام را مستحکم می کند و همه فوایدی که از #ورزش باید به دست آید به او می رسد ❄️نوشیدن #مایعات_سرد و زیاد هنگام ورزش #ممنوع است اما بیست دقیقه بعد از آن به مقدار کم و #معتدل درخنکی اشکالی ندارد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌