🔆در زمستان #تخمه_آفتابگردان بخورید ✴️تخمه آفتابگردان از ابتلا به بیماری های #ویروسی و سرماخوردگی پیشگیری می کند ✨ ✴️باعث تسکین #آلرژی می شود و در رفع مشکلات ریوی و تسکین #سرفه هنگام ابتلا به سرماخوردگی موثر است 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

⚛خواص #خوردنی_های_سیاه 💫 🔮 #شاتوت ؛ تقویت سیستم ایمنی 🔮 #خرما ؛ ضد یبوست، دشمن کم_خونی 🔮 #تخمه_آفتابگردان ؛ پیشگیری از عفونت 🔮 #شکلات تلخ ؛ تقویت هوش 🔮 #چای ؛ کاهش میکروب دهان 🔮 #مویز ؛ ضدپوسیدگی دندان 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

⁉️چطور #استخوان های خود را #تقویت کنیم؟ ⚜#آجیل یکی از مناسب ترین و سالم ترین #میان_وعده هاست‌‌ و برای درد #استخوان معجزه می کند 🟡#بادام_هندی 🔹حاوی کلسیم، منیزیم، آهن، روی و #فولات است و هر دانه آن به منزله ی یک کپسول مکمل کلسیم برای سلامت #استخوان هاست 🟠#بادام_درختی 🔹ترکیبی از چربی های سالم، پروتئین، کلسیم، منیزیم، مس، #روی و منبع بسیار خوبی از #ویتامین E و K هستند که برای جلوگیری از پوکی استخوان و حتی درمان آن مؤثر است 🔸خواص بادام درختی برای #مفاصل نیز با چنین مواد معدنی قابل تضمین است چرا که باعث سطوح پائین تری از مولکول های ایجاد کننده #التهاب در بدن می شود 🏵#گردو 🔹مصرف اسیدهای چرب #امگا۳ به شدت بر روی سلامت استخوان ها تأثیر دارد. گردو یک #ابرغذای ویژه برای افزایش میزان کلسیم است و خطر ابتلا به آرتریت و #پوکی استخوان را تا حد زیادی کاهش می دهد. گردو حاوی امگا۳، کلسیم، منیزیم، ویتامین D, B6, #فسفر و فولات است 🔅#تخم_کتان 🔹گنجینه ای از پروتئین، #فیبر و اسیدهای چرب امگا۳ است. تخم کتان حاوی آلفا لینولئیک اسید با غلظت بالای #کلسیم است که می تواند سلامت استخوان ها را به شدت افزایش دهد و برای شکستگی #استخوان، آرتروز، درد مفاصل مفید است 🌻#تخمه_آفتابگردان 🔹یکی از منابع قوی #پروتئین، تخمه آفتابگردان است که به عنوان ابرغذا معرفی می شود. این دانه ها منبع خوبی از #منگنز و مس هستند که هر دو در سنتز بافت های همبند (#رباط ها و تاندون ها) حیاتی است 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🏵خواص شگفت انگیز #تخمه_آفتابگردان 🏵#ضدالتهاب 🍃تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین E، #فلاونوئیدها ... است که می تواند التهاب کوتاه مدت و مزمن را کاهش دهد 🏵سلامت #قلب 🍃سرشار از #چربی‌های «سالم» که باعث کاهش نرخ بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا می شود 🏵تقویت سیستم #ایمنی 🍃حاوی روی و #سلنیوم هستند. روی به حفظ و رشد سلول های ایمنی کمک و سلنیوم در کاهش التهاب، مبارزه با #عفونت و تقویت ایمنی نقش دارد 🏵افزایش #انرژی 🍃سطوح بالای #پروتئین، ویتامین B و سلنیوم موجود، به افزایش سطح انرژی کمک می کند. سلنیوم می تواند جریان خون را افزایش و #اکسیژن بیشتری را به بدن برساند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌