🍇آیا #زیاده_روی در مصرف #میوه کار درستی است؟ 💢میوه را جایگزین وعده #غذایی نکنید، در وعده غذایی می توان از سهم بیشتر #سبزی استفاده کرد ⁉️ميدونستین که هر یک واحد #میوه دارای قند #فروکتوز است و قند فروکتوز هم برخلاف قندهای ديگه در چرخه انرژی تبدیل به #چربی میشه 💢در درازمدت مقاومت بدن را در برابر #انسولین افزایش داده و سبب بروز #دیابت نوع 2، اضافه وزن و #کبدچرب میشه 🍊هر میوه بین 65 تا 75 #کالری دارد و مساوی با یک کف دست نان #سنگگ و یا 4/5 قاشق #برنج است پس در خوردن آن دقت کنید 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

⚛ با فواید #میوه_زالزالک آشنا شوید 🍥#زالزالک سرشار از مواد مغذی است و برای قرن ها، به عنوان یک #داروی گیاهی برای انواع مشکلات و بیماری ها شناخته می شد و در #طب_سنتی چینی نقش کلیدی داشت 🍃زالزالک منبع غنی از #پلی_فنول ها است که ترکیبات آنتی اکسیدانی قدرتمندی هستند و خطر #بیماری هایی همچون سرطان، دیابت نوع ۲، آسم، مشکلات قلبی و #پیری زودرس پوست را کاهش می دهد 🍥زالزالک خواص #ضدالتهابی دارد و در جلوگیری از #لخته شدن خون در شریان ها مفید است و سرشار از #فلاونوئید هاست که به طور قابل توجهی به سلامت #قلب کمک می کند 🍃#زالزالک می تواند به عنوان یک گشادکننده عروق عمل کند و در نهایت #فشارخون را کاهش دهد. هم چنین سطح #چربی خون را بهبود می بخشد 🍥میوه #زالزالک قرن هاست برای درمان مشکلات گوارشی، به ویژه سوءهاضمه و #درد>معده استفاده می شود. زالزالک حاوی فیبر است و نقشی مانند #پروبیوتیک ها ایفا می کند 🍃زالزالک #متابولیسم را افزایش می دهد و به سوزاندن چربی و #کالری هنگام کار کردن کمک می کند 🍥زالزالک حاوی #ویتامین A است که باعث سلامت چشم و جلوگیری از #آب_مروارید می شود 🍵#چای_زالزالک 🍥۳ تا ۴ عدد #زالزالک را در آب درحال جوش بریزید و پس از ۸ تا ۱۰ دقیقه زالزالک ها را خارج و #مصرف کنید 💢#زیاده_روی در مصرف آن می تواند باعث تپش قلب، لکه های پوستی، #سردرد، خستگی، تهوع، بیماری های گوارشی و #خواب_آلودگی شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

⁉️#زیاده_روی در مصرف کدام مواد #مضر است ؟ 💦#آب 🍥#زیاده روی در آن می تواند تعادل #الکترولیتی بدن را به هم بزند. به این دلیل که کلیه ها از پردازش آب اضافه باز می ماند و سطح #سدیم کاهش می یابد. انباشت آب در مغز سبب التهاب #مغز می شود 🥕#هویج 🍥#بتاکاروتن اضافی می تواند باعث کاروتنمی شود. بیماری ای که پوست را به #زردی در می آورد ♦️#لبو 🍥#نیتریک_اکسید موجود در بدن به نیترات و بعد به نتروزامین تبدیل می شود که می تواند احتمال #بیماری ها را بالا برد 🥑#آووکادو 🍥سرشار از #چربی های تک اشباع شده که از سلول ها محافظت می کند اما چربی و #کالری زیاد آن می تواند سبب انسداد سرخرگ ها شود 🔹#دانه_چیا 🍥به خاطر #امگا۳ فراوان جز ابرغذاها محسوب می شود اما سخت تر از امگا۳ موجود در سالمون جذب می شود و حاوی #کالری بالایی است 🔸#برنج_قهوه ای 🍥برنج، #آرسنیک موجود در آب و خاک را جذب می‌کند و برنج قهوه‌ای جذب بیشتر این فلزات #سنگین را دارد که به عنوان یک ماده #سرطان‌زا شناخته شده است 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌