#تنبلی🥱😴
میخوام منظم و با استمرار باشم ولی تنبلم و سریع انگیزم رو از دست میدم ، چیکار کنم؟😔
چهارتا گام مهم رو می خوام یادت بدم تا با تنبلی، خداحافظی کنی🙋♂
گام اول : کاری که باید انجام بدی رو با کاری که دوست داری ترکیب کن (اینجوری انجامش برات راحت تر میشه)🤔
مثلا به جای فقط ورزش کردن ، همراه پادکست و موسیقیِ مورد علاقه ات ورزش کن، این کار باعث میشه انجام کارهای سخت،راحت تر بشه. 🏃♂🎧
💐💐💐💐💐💐💐💐💐
#توسعه_فردی #مهارت #موفقیت #شادی #نشاط #انگیزه
#مأوا🌹(مرکز رواندرمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#تنبلی🥱😴
گام دوم: اهداف بزرگت رو تبدیل به بخش های کوچیک تر و قابل کنترل کن🤏
مثلا بجای اینکه یهو روزی یک ساعت کتاب بخونی ، با روزی 2 صفحه شروع کن و کم کم افزایشش بده 📚📙
💐💐💐💐💐💐💐💐💐
#توسعه_فردی #مطالعه #انگیزه #هدف #کنترل
#مأوا🌹(مرکز رواندرمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#تنبلی🥱😴
گام سوم: کاری کن که شکستن برنامه ای که داری، برات سخت تر یا سنگین تموم بشه🤕
مثلا میتونی با دوستت با هم جلسات ورزشی رو انجام بدین و یا قول بدی که اگه کارهات رو انجام ندادی ، یه مقدار پول بهشون بدی.(جریمه گذاشتن)🤑
💐💐💐💐💐💐💐💐💐
#توسعه_فردی #برنامه #سخت #جریمه #دوست
#مأوا🌹(مرکز رواندرمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#تنبلی 🥱😴
گام چهارم: داشتن لیست روزانه، این قدم باعث میشه یه تصویر واضح از کارها و اهدافت مقابلت باشه. وقتی روند و پیوستی کارهات رو ببینی ، برای نشکستن زنجیره و ادامه دادن، انگیزه بیشتری میگیری و در کل حس پیروزی و خوبی بهت میده 📈📊✅
💐💐💐💐💐💐💐💐💐
#توسعه_فردی #برنامه_ریزی #تیک #لیست #حس #موفقیت
#مأوا 🌹(مرکز رواندرمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava