سوال شما : چه‌طور بخونم که فراموش نکنم؟🤔 _کافیه این ۴ مورد رو برای مطالعه رعایت کنی👇 https://eitaa.com/Motekhasses_sho/6597 #عمده_سوالات #فراموشی

‌ حال خوب اگه عکس بود؛😍😍😍

اینم جایزه شارژ برنده تست هوش 🧠 😍❤️🎁

راااااااااستی ساعت ۲۰ امشب یه کلیپ داریم نااااااااااااااااااااااااااب 😋 در رابطه با این موضوع که چیکار کنیم وقتی ساعت کوک میکنیم صبح زود از خواب بیدار بشیم ، سریع از جامون کنده بشیم و بشینم پای کار هامون 😉

‌ و اما نوبت آموزش امشبه 😍👇😍👇 ‌

این کلیپ را دیدی؟🤔 https://eitaa.com/Motekhasses_sho/7997 اگه ندیدی که حتماً ببین چون کلیپ امشب تکمیلیه😊 دو نکته بهت گفتم ✓ یکی قانون ۵ ثانیه ✓ یکی دیگه...👆 #کلیپ_۷۱ #بیداری ✓ @motekhasses_sho

‌ سلااااام😊❤️ حال و احوال ؟! ‌

#انگیزشی🌱 ‌

‌ ‌«۴ فوریه روز جهانی سرطانه» این روز واسه آگاهی و پیشگیری از سرطان نام‌گذاری شده ✅ در کل سرطان وقتی ایجاد میشه که سلول‌های غیر طبیعی به سرعت تکثیر شوند و به بقیه اندام‌ها نفوذ کنند. چندتا راهکار واسه پیشگیری از سرطان 😉👇

و موثرتر از همه این موارد ورزشه🏃‍♂ یه مقاله می‌خوندم که می‌گفت با ۴ الی ۵ دقیقه ورزشِ روزانه ، خطر ابتلا به سرطان تا ۳۲ درصد کاهش پیدا می‌کنه😊✅ ✓ @motekhasses_shoa

#عمده_سوالات پیشنهادم 👇 ‌

اپلیکیشن I Can't Wake Up هم بدون فیلترشکن کار می‌کنه و هم کار کردن باهاش راحته✅ واسه بیدار کردن هم از معادلات ریاضی و تکان دادن گوشی و بازی‌های مربوط به حافظه استفاده می‌کنه جوری که تا کاری که تنظیم می‌کنید رو انجام ندید، صدای زنگ قطع نمیشه😁❌ #اپلیکیشن ✓ @motekhasses_sho

#حس_خوب💐 الهی شکر 😍😍 « تمرین شمارش معکوس »

#عمده_سوالات به نظرتون وسواس فکری قابل درمانه⁉️🤔 @ads_help3 👈

موردی اولی که باید بهش دقت بشه اینکه خیلی از ما وسواس فکری را با نشخوار فکری یکی می‌دونیم شاید برات پیش اومده که به یه موضوع هزاران بار فکر کرده باشی... این همون «نشخوار فکریه» ✅ یعنی تجزیه و تحلیل مکرر رفتار‌ها و فکرهای مختلف که بیشتر اوقات هم ارادیه نشخوار فکری اختلال روانی نیست، اما اگه جلوش ‌رو نگیری ممکنه عوارض زیادی داشته باشه☝️ روشی که برای درمان نشخوار فکری پیشنهاد میشه، یادداشت کردن فکر‌ها و اختصاص دادن ساعتی از روز برای فکر کردن به اون‌هاست⏰ مثلاً بیا یه ساعت از شبانه روز که بهتره بعد از ظهرها یا آخرشب‌ها باشه را فقط و فقط به فکر کردن اختصاص بده و از این به بعد هر فکری که حین مطالعه قلقلکت میده و میگه بیا ساعت‌ها به من فکر کن، رو یادداشت کن و توی اون ساعتی که مشخص کردی، بهش فکر کن📝 ✓ @motekhasses_sho

وسواس فکری یا همون OCD، غیر ارادیه، بیش ازحد آزاردهنده است و محتوای اون هم غیرمنطقیه🤷‍♂ چهار نوع شایع داره که می‌تونه با فرهنگ و شرایط هر جامعه متفاوت باشه وسواس شست‌وشو وسواس تردید وسواس چک کردن بیش ازحد وسواس تکرار که ما الان با مورد آخر یعنی وسواس تکرار کار داریم👇 🔸 یعنی همینکه شما یه رفتار رو چندین بار تکرار می‌کنی که دلیل و منطق خاصی هم نداره مثلاً خوندن ۵ باره یک پاراگراف از کتاب تکرار بعضی از حرکات بدن مثل ضربه زدن به یه میز و... #وسواس_فکری ✓ @motekhasses_sho

رفقا خداروشکر وسواس فکری قابل درمانه✅ و بهترین روشی که پیشنهاد میشه، درمان مبتنی بر پذیرشه😊 یعنی این افکار وسواسی رو حتماً به عنوان فکر بپذیر چون اینجوری قدرت رو ازشون گرفتی😉✌️ اگه شما بخواید باهاشون مبارزه کنید و به زور از ذهن تون بیرون کنید قدرت بیشتری به این فکرها دادید🤷‍♂ دقیقاً مثل این می‌مونه که بگم به یه کیک شکلاتی فکر نکن❌ قطعا اولین چیزی که توی ذهنت میاد همین کیک شکلاتیه 📚 پس اگه حین مطالعه یه پاراگراف این فکر به ذهنت میاد که ۵ بار دیگه هم این پاراگراف رو بخون، این رو فقط به عنوان یه فکر بپذیر و ازش رد شو ✅ ✓ نه بجنگ که از ذهنت بیرونش کنی ✓ و نه اینکه بهش گوش کن ✓ @motekhasses_sho

‌ کتابی که داخل کلیپ دیشب معرفی کردم😍👇

#معرفی_کتاب 📚 کتاب : قانون ۵ ثانیه ✍ نوشته : مل رابینز خیلی از مردم ایده‌های خلاقانه دارند، اما فکر می‌کنند انگیزه ندارند که بتونند این ایده‌ها رو به جایی برسونند، اما این‌طور نیست مغز برای بقا طراحی شده و سعی می‌کنه جلوی ما رو بگیره تا از نقطه امن بیرون نیایم پس اگه می‌خواهید کارهایی را انجام دهید که همیشه می‌خواستید، و تغییراتی در زندگی‌تان ایجاد کنید، باید کارهایی را انجام دهید که👇 - منابع مورد نیاز را برای انجام‌شان ندارید - درباره‌شان مطمئن نیستید - سخت هستند - ترسناک‌اند - عدم قطعیت بالایی دارند ✓ @motekhasses_sho

‌ 📚راستی فایل‌های کتاب صوتی رو به صورت یکجا داشتی؟؟؟؟؟😍👇 #جادوی_فکر_بزرگ 🔸 قسمت اول 🔸 قسمت دوم 🔸 قسمت سوم 🔸 قسمت چهارم 🔸 قسمت پنجم 🔸 قسمت ششم 🔸 قسمت هفتم 🔸 قسمت هشتم 🔸 قسمت نهم 🔸 قسمت دهم 🔸 قسمت یازدهم 🔸 قسمت دوازدهم 🔸 قسمت سیزدهم 🔸 قسمت چهاردهم 🔸 قسمت پانزدهم 🔸 قسمت شانزدهم 🔸 قسمت هفدهم 🔸 قسمت هجدهم✨ پیشنهاد می‌کنم در آرامش گوش کن❤️🤩✌️ #اثر_مرکب 🔸 قسمت اول 🔸 قسمت دوم 🔸 قسمت سوم 🔸 قسمت چهارم 🔸 قسمت پنجم 🔸 قسمت ششم 🔸 قسمت هفتم #عادت‌های_اتمی 🔸 قسمت اول 🔸 قسمت دوم 🔸 قسمت سوم 🔸 قسمت چهارم 🔸‌ قسمت پنجم 🔸 قسمت ششم 🔸 قسمت هفتم 🔸 قسمت هشتم 🔸 قسمت نهم 🔸 قسمت دهم 🔸 قسمت یازدهم 🔸 قسمت دوازدهم 🔸 قسمت سیزدهم 🔸 قسمت چهاردهم 🔸 قسمت پانزدهم 🔸 قسمت شانزدهم 🔸 قسمت هفدهم 🔸 قسمت هجدهم 🔸 قسمت نوزدهم 🔸 قسمت بیستم 🔸 قسمت بیست و یکم 🔸 قسمت آخر #قورباغه_را_قورت_بده 🔸 قسمت اول 🔸 قسمت دوم 🔸 قسمت سوم 🔸 قسمت چهارم 🔸 قسمت پنجم 🔸 قسمت ششم 🔸 قسمت هفتم 🔸 قسمت هشتم 🔸 قسمت نهم (پایانی) #باشگاه_۵صبحی‌ها 🔸 قسمت اول 🔸 قسمت دوم 🔸 قسمت سوم 🔸 قسمت چهارم 🔸 قسمت پنجم 🔸 قسمت ششم 🔸 قسمت هفتم 🔸 قسمت هشتم 🔸 قسمت نهم

سلام رفیق گلم صبحت به خیر😍❤️