#استعداد_سنجی سلام . لطفا راهکار های عالیِ رسیدن به خودشناسی را بفرمائید. زیرا به دنبال کشف استعداد هایم هستم و هیچ استعدادی در خودم نمیبینم! 🌸 پاسخ روان شناس 🌸 سلام و عرض ادب از ارتباط شما با مجموعه ی مشاوره ی نور🌅 سپاسگزاریم! خداوند در وجود تک تک افراد استعداد هایی را قرار داده است. هیچ فردی نمی تواند ادعا کند که بی استعداد و بی هنر است😎. اما مسئله همانگونه که شما بیان نمودید بر سر کشف استعداد🔍 است. هر انسانی لازم دارد استعدادهایی که خداوند در وجودش قرار داده است را بشناسد. استعدادهای آدمی در حیطه های گوناگون ظهور و بروز دارد. خودآگاهی یا خودشناسی بهترین مهارتی است که می تواند مسیر رسیدن به کمال و موفقیت را نشان دهد🤩. در ادامه برخی از راه های خودشناسی را برای شما بیان می نمایم. بهتر بود سن و جنسیت و رشته ی تحصیلی خود را برای راهنمایی بهتر بیان می نمودید. 1⃣ موفقیت💪🏻؛ یکی از راه های خودشناسی لیست کردن علایق، موفقیت های کوچک گذشته و مهارت هایی است که دارا هستید. این لیست ذهن شما را برای پیدا کردن استعدادتان متمرکز🤔 می کند. ۲. اطرافیان👨‍👩‍👧‍👦؛ خانواده، دوستان، هم کلاسی ها و آشنایان شما را در پیدا کردن استعدادتان کمک می کنند. ببینید آن ها شما را به چه مهارتی می شناسد. در زمینه ورزش🏇 تحسینتان می کنند؟ مهارت های هنری🎨 شما را ستایش می کنند؟ دوست دارند در نمرات تحصیلی🎓 شبیه شما باشند؟ لازم نیست حتما نمره ی شما در این مهارت ها ۲۰ باشد بلکه به مرور زمان و با پرورش دادن آن می توانید به قله های🏔 افتخار صعود کنید. ۳. آزمون✍🏻؛ تست هایی برای شناخت استعداد وجود دارند. مانند تست رغبت سنج هالند. این تست در کنار مصاحبه و بررسی مشاور متخصص🧔🏻، شناخت خوبی از خودتان به شما می دهد. لطفا گزارش اقدامات بالا را در ارتباط بعدی📩 ارائه دهید. بهترین ها را برای شما آرزومندیم! ______________ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_امیری

#ازدواج #زناشویی سوال : سلام خسته نباشید من و همسرم یک ساله عقد کردیم همسرم درحال حاضر سرباز هستن خیلی باهم خوب بودیم اما این چند وقته حس میکنم که رابطه امون داره رو به سردی میره حس میکنم داریم ازهم دور میشیم ما مشکلات مالی هم داریم و درگیر وام ازدواج و اینکه ضامن گیرمون نمیاد هم هستیم همسرم خیلی ناراحته از این موضوع و خیلی بیش از اندازه بهش فکر میکنه بجز سربازی نمیشه که کار دیگه انجام بده خیلی تلاش کردم که رابطه امونو درست کنم اما همیشه به بن بست میخورم چندبارم گریه کردم پیشش و ازش گلایه کردم اما همون لحظه مثل اول میشد بام ولی بعدش نه چندبار هم ازش دلیل خواستم گفت نمیخوام لوست کنم که زود گریه کنی میخوام کم کم روت کار کنم تا دیگه بهت ابراز محبت نکنم وقتی اینو میگه دوباره بغض میکنم حس میکنم هنوز تو دنیای بچگیم دلم میخواد بتونم بدون دخالت دیگران زندگیمو جمع کنم کمک کنن با همه این کمبودا کنار بیایم من خودم ۱۷ سالمه همسرم ۲۵ سالشه خودم درحال درس خوندنم اما همسرم لیسانس گرفت بعد رفت سربازی لطفا کمکم کنید که بتونم زندگیمو درست اداره کنم و از فروپاشیش جلو گیری کنم قبل این مشکل ها خیلی همو میخواستیم الان هم همینطوره اما دیگه بهم نمیگیم نمی دونم چرا رابطمون داره به این سمت میره (خیلی نگران زندگیمم خدا شاهده الان هم که نوشتم براتون بغض کردمه دلم نمیخواد زندگیم شور و شوق اولیشو از دست بده) پاسخ مشاور : سلام وقت بخیر درک میکنم چه روزای سخت و پر استرسی رو پشت سر میگذارید و از اینکه به مشاور مراجعه کردید بهتون #تبریک میگم🌺🌷 ♨️اول : ایام عقد هم خیلی شیرینه، هم پر از استرس های اینجوری ... وقتیم #عروسی کنید تا ۶ ماهی این استرسا هست و کم کم این دریای پر تلاطم آروم و پر از #آرامش میشه.... پس خودتونو آماده هم #شیرینی ها کنید هم #استرس ها 💐دوم : مرد همیشه دوس داره تکیه گاه همسرش باشه و قدرت #تامین_همه_جوره خانوادش ... هروقت احساس کنه #نتونه به هم میریزه بدجور ! پس درکش کنید. 🍀سوم :اگه احساس میکنید شوهرتون تو مهارت های زناشویی میلنگه، سختشه بگه دوستت دارم، قبل از عروسی، حتما #مشاوره متخصص برید، یه چیزایی رو هر دوتون باید #آموزش ببینید. 👌 مهم : عبور از مرحله عقد و رسیدن به مرحله عروسی باید توسط مشاور تشخیص داده بشه 🌿چهارم : سربازی دوره بلا تکلیفیه، هم مرد تو حساب کتابش مونده، هم مرخصی هاش کم ان، هم تحت فشار اقتصادیه، هم تحت فشار جنسیه (دوران عقد فشار جنسی بیشتر میشه) طبیعیه به هم بریزه... 🌷پنجم : بشینید بررسی کنید چرا به هم نمیگید که همو میخواید؟ این ابراز محبته چرا کمتر شده؟ چی جلوشو گرفته؟ چی باعث خجالت یا غرور دو طرفتون شده؟ 🌺ششم : زندگی #شاد خود به خود به دست نمیاد، زندگی شیرین #ساختنیه ... زوج #خوشبخت یعنی زوجی که باهم دعوا میکنن ولی قشنگ تمومش میکنن ... ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_شماخته

#روحی #روانی #وسواس سلام ببخشید خانمی ۳۵ساله هستم وسواس طهارت دارم میگن بی اعتنا باش ومثل مردم عادی شست و شو انجام بده ولی در عمل نمیتونم خودم رو متقاعد کنم و فکر میکنم که حتما این وسیله درتماس بامتنجس نجس شده و خیلی ذهنم درگیر میشه به نجاست های با واسطه وبعضی قسمت‌های خونه ام روفکر میکنم نجس هست مثلاً یه بار پسر۱۰ساله ام گفت یه قطره ادرارش ریخته روفرش یه بازهم بایستی که مطمئنم بودیم خونی شده وضو گرفت وقطرات آب وضوش به سینک وفرش ریخت فکرکردم فرش وسینک نجس شده در واقع با نجاست بیشتر عقلی برخورد میکنم تاعینی 🌺پاسخ مشاور🌺 سلام و احترام ✅اول : اینکه میفرمایید #عقلا نمیتونم تشخیص بدم عدم نجاست رو و اقدام میکنم به تمیزی بیش از حد، نشان از این داره که مقداری بیماری عمیق شده که قابل حله و جای #نگرانی نیس. ✅دوم : #وسواس شما اگر از ۲ سال گذشته باید به روان پزشک مراجعه کنید مقداری دارو به شما میدهد که #مصرفش شمارو آروم میکنه و آماده #درمان_بالینی و #رفتاردرمانی میشید و اگر ملتزم باشید به تکلیف ها و مصرف دارو ها در طول چند ماه کامل بهبود پیدا میکنید. ✅سوم : وسواس یک #مکانیزم دفاعیه یعنی عکس العمل بدنه، بدن داره داد میزنه من #ناراحتم از یک سری مسائل دارم #اذیت میشم، در یک جمله وسواس ریشه در #اضطراب ها و #ناراحتی های درونی داره، سعی کنید کمتر عصبی بشید، نگرانی هاتونو مدیریت کنید. ✅چهارم : خواندن و مطالعه #احکام رساله مرجع تقلید تون در #موضوع "احکام کثیرالشک" خیلی میتونه شمارو آروم کنه و هروقت خواستید از کسی سوال شرعی بپرسید، حالت های #وسواسی بودنتونو بهشون گوشزد بفرمایید بعد بپرسید. موفق باشید. ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_شماخته

#ازدواج سلام اگه دونفر بخوان ازدواج کنن همه جوره اوکی باشن مثل هم فقط پسر از دختر ۲سال کوچکتر چه راهکاری به پسره میدین که بااین قضیه کناربیاد چون دودله وهنوز این مسئله رو هضم نکرده گفته تحمل شنیدن حرف مردم رو ندارم اگه بفهمن زنم بزرگتره 🌺 #پاسخ مشاور 🌺 سلام و احترام ✅اول : معمولا در ازدواج ها #مهمه که خانم از آقا کوچک تر باشه، #نکاتی داره که مردم هم نسبت به این مورد حساس شدن. ✅دوم : خانم ها #نسبت به آقایون زودتر یه بلوغ میرسن، زودتر #رشد میکنن و زودتر #عاقل میشن، معمولا اگر هم سن با پسر هم باشن، بزرگتر به #نظر میرسن ✅سوم: خانم ها در در یک سنی #یائسه میشن و میل جنسی شون از بین میره یا خیلیییی کم میشه ولی #آقایون تا لحظه آخر #میل دارند، پس بهتره با تدبیری خانم کوچک تر باشه ✅چهارم : درسته که #سن یک عدده ولی این نکاتی که عرض کردم رو کنار هم بچین و بسنج اگه احساس کردی فقط سن مشکله و بقیه موارد مشکل نیستن، اگه همسرتون چهره #بی‌بی‌فیس دارند و به نظر نمیرسه و شما هم به کسی نگید که بزرگتره از شماست... ✅پنجم : حتما قبل عقد #مشاوره پیش از ازدواج برید و این نکته رو هم با جزئیات مطرح کنید . خوش بخت باشید🌷🌺 ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_شماخته

🌸سوال: با سلام دختری ۱۹ ساله هستم بنده قبلا خیلی به نماز اول وقت اهمیت میدادم اما متاسفانه الان یکسال هست که انگار هی نمازامو به تاخیر میندازم چیکار کنم دوباره مشتاق نماز اول وقت بشم ؟ 👇👇پاسخ روانشناس👇👇 سلام و عرض ادب از ارتباطتون با مجموعه ی مشاوره ی نور🌅 سپاسگزاریم! 🌷قبل از هر چیز یه آفرین بهتون میگم، بخاطر دغدغه تون، دغدغه ای که به خدا و دین دارید، دینی که عمل کردن بهش آدم رو به خوشبختی دنیا و آخرت می رسونه، و انجام ندادن احکام اون باعث پژمرده شدن روح و افسردگی و پوچی توی زندگی میشه. طبعا این سوال نشون دهنده اون که والدینتون، شما رو خوب تربیت کردن، یا در فضاهای خوبی بردن، پس قدر والدین خودتون رو بدونید. در ادامه برای راهنمایتون چند نکته را بیان می کنم. ✅۱. خودآگاهی؛ برای خداوند کاری نداشت که در یک لحظه همه رو مومن و نمازخوان کنه، اما خدا خواسته که هر کسی با عقل و اختیار خودش راه درست رو انتخاب کنه. اندیشیدن و خوداگاهی نسبت به انسان و حکمت دستورات خداوند باعث میشه راحت تر بری سراغ نماز اول وقت. ✅۲. دانش؛ خوبی های نماز که مایه آرامش دنیایی و خوشبختی آخرتی و ایمن شدن از پوچی در زندگی میشه رو بخونید و با خودتون تکرار کنید. از اون طرف اثر سست نمازی رو در نظر بگیرید. امام صادق علیه السلام لحظات آخر عمرشون، چندین بار بیهوش شدن و دوباره بیدار شدند. خواستند که همه ی اهل خونه جمع بشوند. امام علیه السلام فرمود: کسی که نماز اول وقت رو سبک بشمره، شفاعت ما بهش نمیرسه. طبق آماری که از زندانیان گرفتن بیش از 90 درصد مجرمان اهل نماز خوندن و نماز اول وقت نبودند. (https://www.tasnimnews.com/fa/news/1394/08/19/912492) ۳. برنامه ریزی؛ سعی کنید برای کارهاتون برنامه ریزی داشته باشید. نماز اول وقت هم یکی از اونا باشه. ✅۴. تقسیم کار؛ سعی کنید کارهاتون رو کوچک تر کنید. مثلا یه کار یک ساعته رو به ۴ قسمت ۱۵ دقیقه ای تقسیم کنید. اما حتما و حتما اون قسمت ها رو تا اخر انجام بدید و نصفه کاره نذارید. اینطوری ارادتون برای انجام بقیه کارها مثل نماز بیشتر میشه. ✅۵. توجه؛ اون چیزایی که موقع اذون و نماز باعث بی توجهی شما میشه رو مثل تلفن همراه، مدیریت کنید. می تونید موقع نماز برید مسجد. هم دوستای خوبی پیدا می کنید. هم پیش بقیه که دارن نماز اول وقت میخونن، راحت تر برای نماز وقت میذارید. بهترین ها رو براتون آرزومندیم! ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_امیری

🌸سوال: سلام خسته نباشی .دختری هستم۳۷ساله چندتاازدواج ناموفق داشتم .الآنم که ازدواج کردم بایه مرد۴۷ساله که دوتا بچه داردفعلا صیغه هستم پسرش ۱۲سالشه اذیت خیلی می‌کنه دخترش اولااذیت میکرد۲۲سالشه اماچندماه هست بهتر شده وسرکارمیره تهرانه ودورازما.ولی این پسرش بی احترامی می‌کنه وهمه چیزش پخش وهرچی هم بهش میگم لجبازی می‌کنه.خودشم هم تریاک می‌کشه . صیغه ام ۵۵ساله است .سررفتن جایی مشکل داریم من تنها میرم .میل جایی رفتن بامن نداره پول هم اصلابهم نمی‌ده.چندبارمشکل پیش اومده به خاطر بی‌خیالی خودش وپسرش ترک خونه کنم ورفتم وباواسطه خواهروبرادراش برگشتم ازاون خانومشم طلاق نگرفته میگه من اونوطلاق نمی‌دم کاری به مانداره اون که برنمی‌گرده مشهده توهم تا۵۵ ساله.صیغه منی. ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_شورورزی

🔻🔻 عکسی با مفهومی بلند🔺🔺 ♦️وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَهٌ لِلْمُؤْمِنِینَ♦️ 🔹درمان همه دردها، بازسازی شخصیت معنوی خود و اصلاح رابطه بین خود و خداوند متعال است🔹 @noorpsy

سلام خسته نباشید من من ی دختر ۱۸ سالم و رشته معارف درس میخونم کلاس دوازدهم خیلی تلاش میکنم برای درس خوندن حتی جوری ک سوالاهم یادم میمونه اما سر جلسه امتحان همه چی از ذهنم پاک میشه انگار ک هیچی نخوندم و پایین ترین نمره رو میگیرم من چکار کنم ک درسم بهتر بشه و بهترین معدل و بگیرم اگه میشه راهنماییم کنید🙏 👇👇پاسخ #استاد_آیت 👇👇 🌺سلام بر شما خانم محترم از اینکه برای حل مساله از روش مشاوره استفاده کردید تحسینتون میکنم و ممنونم که به ما اعتماد کردید. 🌿با توجه به توضیحاتتون پینشهاد میکنم این نکات را مد نظر داشته باشید: 💠1. از توضیحاتتون معلومه که اضطراب داره شما را رنج میده اون چیزی که در جلسه آزمون باعث آشفتگی حافظه و دشواری یادآوری مطالب میشه همین اضطراب هست. 💠2. هدف گذاری روی بهترین نتیجه اساسا اضطراب انگیزه و بهتره به جای دنبال بهترین نتیجه بودن، دنبال این باشید که آنچه که در توان دارید را انجام بدید. 💠3. افکار منفی را از خود دور کنید، افکار مضطرب کننده مانند: “من به اندازه کافی خوب نیستم”، “من به اندازه کافی خوب مطالعه نکردم” یا “من نمی‌توانم این کار را انجام دهم”، را کنار بگذارید و با افکار مثبت جایگزین کنید. مانند: “من می‌توانم این کار را انجام دهم”، “من مطالب را می‌دانم” و “من سخت مطالعه کردم” می‌توانند به مدیریت سطح استرس شما در هنگام امتحان کمک کنند. 💠4. شبهای قبل از آزمون خواب کافی داشته باشید. 💠5. قبل از آزمون از نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نسکافه استفاده نکنید. 💠6. قبل از آزمون تیتر مسائل مهم درس را مرور کنید. 💠7. ابتدای جلسه آزمون چشم ها را ببندید و نفس عمیق بکشید، تنفس عمیق می‌تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد. از طریق بینی نفس عمیق بکشید و از طریق دهان بیرون دهید. 💠8. سوالات را یکی یکی جلو بروید و در صورت نیاز بین هر یک سوال، نفس عمیق بکشید. رساندن اکسیژن زیاد به ریه ها، می‌تواند به تمرکز و احساس آرامش شما کمک کند. 💠9. اضطراب امتحان به دلیل زمینه های جسمی و روان شناختی مختلفی به وجود می آید، پیشنهاد میکنم در کنار توجه به این پیشنهاد ها ، توصیه میکنم برای بررسی دقیق مساله و راهنمایی مناسب، مشاوره حضوری یا دست کم تلفنی را در برنامه قرار دهید. موفق و سربلند باشید.💐🌺 ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸

#زناشویی 🌺سوال : سلام‌من خانمی ۳۴ ساله هستم دارای ۳ فرزند دوتا دختر ویک پسر خودم خانه دار هستم وهمسرم فرهنگی هست .من با مادر شوهر ودوتا برادر شوهرام در یک حیاط بزرگ زندگی می کنیم .شوهر من وقتی میره خونه مادرش میاد اعصابش بهم ریخته هست ..موقعی که میره من خودم خیلی استرس میگیرم ....باید هر روز بچه ها برن خونه مادرش .بعد ظهر ها چای عصر اونجا بخورن ..نرن مادرش ناراحت میشه .۱۵ سال هست خانه دار هستم ..اوایل بهتر بود چند سالی میشه .که اخلاق های شوهرم فرق کرده . وروی مادرش خیلی حساس هست .حرف مادرش خیلی گوش میکنه ممنون کمکم‌کنید. 👇👇پاسخ روانشناس #استاد_آیت 👇👇 🌺با سلام خدمت شما خانم محترم از توضیحاتتون به نظر میرسه این موضوع باعث بروز تنش و استرس در شما شده و قابل درک هست، چرا که به صورت طبیعی زندگی در کنار نزدیکان و اقوام شرایط و اقتضائات خاص خودش را داره که در کنار افزایش تعامل های نزدیک و برخی کارکردها، افزایش تنش و تعارض را هم به همراه داشته باشه. هر چند توضیحاتتون کامل نیست و معلوم نیست چه تنش هایی بین همسرتون با مادرش وجود داره ولی با توجه به توضیحاتی که دادید پیشنهاد میشه: ✅1. شما اصلا وارد تنش ها و مشکلات همسرتون با مادرش نشید، مانع از رفتن ایشون یا بچه ها به خانه مادرشون هم نشید. ✅2. در مورد این پیامد ها و رنجش هایی که پیش میاد گفتگو کنید، در واقع بگید ممکنه بین شما و مادرتون مسائلی وجود داشته باشه که من وارد نمیشم و ارتباطی به من نداره، ولی اینکه شما رنجیده و عصبی میشی من را ناراحت میکنه، به نظرت چطور میشه این تنش و فشار را کنترل کرد؟ من چه کمکی میتونم داشته باشم؟ و در کنترل هیجان و خشم همسرتون به جمع بندی و توافق برسید. ✅3. در مورد کنترل خشم کتابهای مفید فراوانی وجود داره که میتونید تهیه کنید و در دسترس همسرتون قرار بدید تا در صورت بروز تنش و فشار عصبی ایشون بتونن این فشار و تنش را مهار کنن، (مثل کتاب خشمت را قورت بده، نوشته آقای مجید جعفری از مجموعه کتابهای مهارتی مرکز مشاوره ماوا در قم). ✅4. بخشی از این تنش ها و مسائل که به دلیل مجاورت با خانواده اولیه معمولا پیش میاد را باید بپذیرید و بخشی را با افزایش مهارت های خودتون و همسرتون حل کنید. ✅5. همراهی و زندگی در کنار خانواده اولیه در عین حال که محدودیت ها و تنش هایی را ممکنه به همراه داشته باشه ولی کارکردهای فراوانی داره، از افزایش تعاملات خانوادگی، حمایت های عاطفی مالی و ... افزایش تجربه و فراهم شدن زمینه های بهتر رشد برای فرزندان و... که در هر خانواده ای به صورت متفاوت فراهم میشه و توجه به این جنبه های مثبت پذیرش تنش ها و فشارها را تسهیل خواهد کرد. ✅5. به تدریج زمینه استقلال و انتقال به منزل مستقل را فراهم کنید، از مدیریت هزینه های زندگی، افزایش ظرفیت های درآمد برای همسرتون و ایجاد انگیزه و رغبت برای این کار در ایشان. 🌷🌷موفق و سربلند باشید🌺🌺 ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼

#خیانت #زناشویی 🌺سوال: سلام استاد من همسرم سه سال با خانمی که شوهر داشت رابطه داشتند. همسر خانم را در جریان گذاشتم وخانمش طلاق داد الان غیر رابطه دوستی که دارند با همسرم. اورا صیغه کرده زندگی به من خراب شده اصلا تحمل هیچ چیزی ندارم اعصاب ندارم مدام دعوا دارم با همسرم از سر کار میاد می‌ره پیش خانم تا ساعت 12 شب نمیاد. چکار کنم دارم دیوانه میشوم میدانم پیش خانم است ولی مدام خود خوری میکنم و همسرم منزل میاد کارمان به دعوا کتک کاری می سه چکار کنم؟ 👇👇 پاسخ #استاد_شماخته👇👇 سلام و احترام 🌺واقعا درک میکنم چقدر ناراحتید و روزای سختی رو پشت سر میگذارید و خداروشکر میکنم به راه حل و مشورت بامتخصص رو آوردید. 🌷اول : همیشه در مواقعی که احساس میکنید #همسرتون درحال رابطه را دیگریست، به هم میریزید و احساس #خشم_طوفانی پیدا میکنید... اون لحظه عکس العمل شما کار رو خراب میکنه،،،، حتما اون لحظه با یک مشاور مرتبط بشید که شمارو به #پاسخ درست راهنمایی کنه. 🌺دوم : رابطه یک زن و شووهر از دو طرف خراب میشه و باید دو طرفه #درست بشه..حتما پیشنهاد میکنم محترمانه از همسرتون بخواید به یک زوج درمانگر مراجعه کنید و #باهم صفا و صمیمت و زندگی شاد رو به #زندگیتون برگردونید. 🌺سوم : تو این ایام خیلی مراقب باشید با کیا #درددل میکنید، چون آینده مشخص نیست چه می شود و آن آدمها چه قضاوتی نسبت به شما دارند؟ 🌺چهارم: نگذارید #تصویر پدر در ذهن بچه ها خراب شود، موارد زیادی بوده که همسر با #مشاوره تخصصی، با تغییر همسرش، به زندگیش برگشته و زندگی شونو دوباره صمیمی و شاد شروع کردن 🌺پنجم : بررسی کنید، چه #میزان همسرتون دراین مسئله تقصیر داشته؟ چه میزان #خودتون کم گذاشتید؟ شاید با #جبران کارهای خودتون مرد تغییر کنه ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼

#روانی #روحی 🌷سوال : سلام خسته نباشین من از زمانی که یادم میاد حمله قلبی بهم دست میداد همه دکترا هم رفتیم یک ماه پیش بهم گفتن مشکل شما عصبی بوده وقرص بهم دادن گفتن برو مشاوره بگیر .لطفا راهنمایم کنید کجا مراجعه کنم پیش روانپزشک یا روانشناس 👇👇 پاسخ #استاد_شماخته 👇 💐سلام وقت بخیر💐 👌اول : استرس می‌تواند بخش‌های مختلف بدن به خصوص سیستم قلبی و عروقی را تحت تاثیر قرار دهد. 👌دوم : #مطالعه‌ای در سال 2021 بیش از 900 بیمار مبتلا به بیماری قلبی زمینه‌ای را مورد بررسی قرار داد. #محققان فهمیدند، استرس تاثیر قابل توجهی بر سلامت قلب دارد و خطر حمله قلبی و سکته قلبی را افزایش می‌دهد. 👌سوم : به منظور مدیریت استرس به شیوه‌ای سالم می‌توانید روش‌های زیر را امتحان کنید: ✴️تحرک بیشتر. ورزش منظم به کاهش فشار خون، مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از فاکتورهای موثر بر بیماری‌های قلبی عروقی ازجمله استرس روانی کمک می‌کند. به منظور بهره‌مندی از این مزایا نیاز به ورزش سخت و طاقت فرسا نیست. کافی است با 15 الی 20 دقیقه پیاده روی روزانه شروع کنید و سرعت و مدت زمان را بر اساس شرایط خود تغییر دهید. ✴️تمرکز بر خواب. خواب و استرس رابطه‌ی  متقابلی دارند. در اغلب موارد، افرادی که استرس مزمن را تجربه می‌کنند در خوب کافی دچار مشکل می‌شوند که خود استرس و علائم آن مانند کج خلقی و نوسان روحی را تشدید می‌کند. با آماده کردن یک اتاق مناسب برای خواب شروع کنید. اتاق خواب باید فضایی خنک و تاریک بدون نور و صدای خارجی باشد. سعی کنید از عواملی که در سیکل خواب وقفه ایجاد می‌کنند مانند خوردن غذاهای سنگین یا ورزش کردن در اواخر شب خودداری کنید. بین 7 الی 8 ساعت در روز بخوابید. ✴️در ارتباط باشید. ملاقات با دوستان یا یک  شام خانوادگی چیزی فراتر از دریافت اخبار و جشن تولد است. این دوستی‌ها و روابط می‌توانند به بهبود سلامت قلب و کاهش سطح استرس کمک کنند. ✴️مراقبه. مدیتیشن، تمرین‌های تنفسی کنترل شده و ورزش‌های ملایم مانند یوگا و تای چی همگی برای فعالسازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن موثر هستند. سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن در آرامش مغز و کاهش اثرات استرس نقش دارد. ✴️حواس خود را پرت کنید. داشتن یک سرگرمی جدید به معنی پایان استرس نیست، اما می‌تواند به پرت شدن حواس شما از افکار منفی و دور کردن نگرانی‌ها کمک کند. وقتی روی این مسائل متمرکز نباشید، مغز و بدن شما فرصتی برای استراحت پیدا خواهد کرد. با گذشت زمان، این حواس‌پرتی‌ها ظرفیت مغز شما را به خود اختصاص می‌دهند. ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼