#روان_شناختی
سلام خسته نباشید من ازدواج نکردم ولی ۴۴ سالمه بعد دختر عموم یه آموزشگاه زبان داره چند وقت پیش منو دعوت کرد که برم اونجا و برای اطفال تدریس داشته باشم وقتی من رفتم اونجا شوهر خواهر دختر عموم که میشه شوهر دخترعموی دیگم باحیله به من گفت بیا شماره هموداشته باشیم ودرددل کنیم من هم شمارمو دادم بهش بعد کمکم پیام های عاشقانه میدادبعدازمن خواست محرمش بشم و تمام این اتفاقات دردوهفته اول دی ماه امسال اتفاق افتاد واتفاق خاصی نیفتاد فقط چندبارچت کردیم وتلفنی صحبت کردیم. ولی من نمیتونستم بگم نه میدونستم که کارمون اشتباهه ولی نمیتونستم نمیتونم بگم نه توی اینجورمواقع. اصلا دلم نمیخواست صیغه ومحرم کسی بشم مخصوصا قبل از ازدواج بعد دوتا دختر عموهای من از ماجرا باخبر شدم و فهمیدن خلاصه منو از آموزشگاه بیرون کردن. دختر عموهای من خیلی از دستم عصبانین و جواب منو نمیدن. دلم میخواد یه جعبه شیرینی بگیرم. اون آقاروهم دوباربلاک کردم اونم ازمن خیلی ناراحت شد خلاصه همشون دست من خیلی ناراحتن من هیچ وقت دوست پسر نداشتم، خیلی به این آقا علاقه گرفتم چون بهم اظهار محبت کرد و نمیتونم فراموشش کنم حالا چیکار کنم.
👇👇 پاسخ #استاد_شماخته 👇👇
سلام وقت بخیر
🌺اول : پیشنهاد میکنم این مسئله رو بگذارید کم کم به #فراموشی سپرده بشه، چون احتمالا قضیه رو پیگیری کنید با شیرینی و ... #کش دار بشه و دعواها دامن زده بشه.
🌺دوم : اما اگه #قدرت "نه" گفتن نداشته باشید، در زندگی خیلی شکست میخورید و #آزار میبینید و ازتون سوء استفاده میشه
🌺سوم: علت جواب #بله خود را پیدا کنید
قبل از نه گفتن، باید به دنبال این باشید که چرا به خواسته‌هایی که باید جواب منفی بدهید، #پاسخ مثبت می‌گویید. برای هر فرصتی که شما نه می‌گویید نیز شاید ارزش پاسخ #مثبت داشته باشند. اما آنچه که شما ترجیح می‌دهید و انجام آن برایتان اهمیت دارد را انتخاب کنید. نباید #انتظار پاسخ منفی نسبت به آنچه که واقعا می‌خواهید، داشته باشید. وقتی نیز برای گفتن پاسخ مثبت تحت فشار قرار می‌گیرید و به نظر می‌رسد که گفتن آن #سخت باشد، فقط به جواب مثبت فکر کنید. در واقع #اولویت‌ها بسیار اهمیت دارند و علاوه بر دلیل برای نه گفتن، برای هر جواب بله نیز باید دلیل داشته باشید.
🌺چهارم: برای #رسیدن به جواب وقت و زمان بگذارید
حتی اگر پاسخ مثبت شما #قطعی به‌نظر می‌رسد و #شکی ندارید، چند لحظه و یا برخی اوقات یک روز را برای #رسیدن به جواب درخواست کنید. در صورتی که برای درنظر داشتن تعهدات و #مسئولیت‌های خود وقت داشته‌باشید و آن‌ها را به خاطر بیاورید، #نه گفتن برای شما نیز راحت تر خواهد بود. زیرا این موضوع به شما کمک می‌کند تا بهترین راه را انتخاب کنید.
🌺پنجم : از #ترکیب جواب منفی و #مثبت برای نه گفتن استفاده کنید
توضیح دادن علت جواب منفی به شما کمک می‌کند تا راه‌حل بهتری پیدا کنید. به‌عنوان مثال وقتی #مدیر یا سرپرست شما می‌خواهد که در آخر هفته نیز وظایف خود را #انجام دهید، ابتدا به او توضیح دهید که تعهداتی را نسبت به خانواده بر عهده دارید، (جواب مثبت)، در واقع به او می‌گویید که علت نه گفتن شما، به خاطر این #مسئولیت‌ها بوده (جواب منفی). در نهایت هم می‌گویید که هم به خانواده و هم به کار تعهد دارید (جواب مثبت دوم)، اما از او نیز می‌خواهید که به شما راهکار نشان دهد.
🌺ششم: اطمینان #حاصل کنید که جواب شما منفی است
اگر از پاسخ منفی خود اطمینان حاصل کنید، نه گفتن برای شما #ساده‌تر خواهد شد. در مورد این موضوع اشتباه نکنید. جواب نه کلمه قدرتمندی است که نباید از آن هراسی داشته‌باشید. وقتی واقعا نیاز باشد که نه بگویید، از گفتن «فکر نمی‌کنم که بتوانم» یا هر آنچه که تردید شما را نشان دهد، #اجتناب کنید. زیرا این پاسخ‌ها بیشتر جواب مثبت و بلی را منعکس می‌کنند.
🌺هفتم : برای #افزایش قدرت نه گفتن، جواب نهایی خود را تکرار کنید
یکی از راه‌های تقویت هنر نه گفتن، تکرار جواب #نهایی‌تان است. اگر پاسخ شما منفی است و طرف مقابل نیز اصرار می‌کند، بهترین راه تکرار جواب منفی برای خودتان است. زیرا نه گفتن دوباره، شما کمک می‌کند تا اولویت و اهمیت موضوع را برای خودتان انتخاب کنید. اگر برای پاسخ منفی خود نیز #توضیح بیشتری می‌دهید، باز نیز جواب قطعی (اگر منفی است) خود را تکرار کنید. این #حق شماست که به #خواسته‌ای که در توان و تعهد شما نیست، پاسخ منفی ولی مودبانه بدهید.
____
📲 سوال از مشاور : @nooronline
☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy
🚨 کانال مشاوره آنلاین :
https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8
🌸
🌼
🌸
#روان_شناختی
سلام خسته نباشید من خانمی ۳۳ ساله هستم .مشگلم اینه ک بیانم خوب نیست همش توپوق میزنم یا حتی جوری هستم ک اگر بخوام کسی را صدا کنم اسم کس دیگه را میگم.این موضوع باعث شده زیاد صحبت نکنم...میتونین کمکم کنید ک مشگلم حل بشه😭😭😭
🌺پاسخ #استاد_شماخته 🌺
سلام وقت بخیر
فن بیان یا #قشنگ حرف زدن منجر به افزایش اعتماد به نفستان خواهد شد، همچنین در کنار دیگران احساس راحت‌تری خواهید داشت و یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها برای جذب دیگران و ارتباط اجتماعی فن بیانه ، حالا نه #تخصصی ، در همون حد عمومی، برای این کار چند تمرین خدمتتون عرض می کنم که در مدت کوتاهی می تونه بیان شما رو تقویت کنه :
⭕️1-یک تصویر را 30 ثانیه #توصیف کنید، تمرین صحبت در مورد یک #تصویر، ذهن و هوش کلامی شما را پرورش می‌دهد و بداهه گویی را در شما تقویت می‌کند.
⭕️2-تمرین کش : تمرین #کش به این صورت است که شما یک کش دور مچ دست‌های خود می‌بندید. سپس شروع به حرف زدن جلوی آینه یا جلوی دوربین #گوشی خود می‌کنید. هروقت از کلمات و عبارات نامفهوم و #پرکننده استفاده کردید، یک‌بار کش را می‌کشید و رها می‌کنید تا کمی دردتان بیاید. این باعث می‌شود شما کمکم شرطی شوید و هرگاه از عبارات گنگ و #بیهوده استفاده کردید، ناخودآگاه یاد درد خفیف کش بیفتید و به تدریج این عادات بد را ترک کنید.
⭕️3- #مشدد خوانی یکی از تمرینات عالی برای ادای بهتر و کامل‌تر کلمات است. با این تمرین می‌توانید تن صدایتان را تقویت و #لحن مناسب خودتان را به مرور پیدا کنید. #مشدد خوانی یعنی هر کلمه را با تشدید بخوانید ؛
👈 فّنّ بّیّانّ یّعّنّیّ خّوّبّ صّحّبّتّ کّرّدّنّ
👈بّیّشّتّرّ وّ مّوّثّرّترّ اّزّ ّیّکّ ّنّفّرّ بّاشّیدّ
👈فّنّ بّیانّ عّامّلّی بّرّایّ مّوّفّقّیّتّ اّسّتّ
⭕️4- #تند گویی کنید ؛ در این تمرین #فن بیان، در هرمکانی که هستید، به اطراف نگاه می‌کنید و بدون اتلاف #وقت و فکر کردن، یکی از #اشیا را به سرعت انتخاب می‌کنید. سپس بلافاصله در مورد آن شی، شروع به صحبت می‌کنید. در این تمرین هر نوع فکر کردن و #مکث کردن در هنگام صحبت، ممنوع است.برای #شروع، سه دقیقه در #مورد آن شی به تندی صحبت کنید. هر چیزی که در ذهنتان می‌آید را بیان کنید. اصلاً مهم نیست درست باشد یا غلط. فقط در صحبت، نام آن شی را مدام تکرار کنید.
⭕️5-برای #تقویت بازیابی و افزایش گنجینه کلمات؛ سه کلمه بی‌ربط پیدا کنید. مثلاً #موبایل، #گلدان و #سوپرمارکت یا #ماست، #دروازه، #لایه_ازون ؛؛ حالا سعی کنید در مورد این سه کلمه صحبت کنید و هرجور می‌توانید آن‌ها را به هم ربط بدهید.
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
📲 درخواست مشاوره متنی
@nooronline
☎️ در خواست مشاوره تلفنی
@tellnoorpsy
🚨 کانال مشاوره آنلاین نور
عضو شوید
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃