🍁توصیه‌هایی برای داغدیدگان 🔊 مرگ و از دست دادن عزیزان برای همه ما رخ می‌دهد و عبور از این شرایط سخت به آگاهی و مهارت‌هایی نیازمند است که اطلاع از آنها به ما کمک می‌کند تا این وضعیت دشوار سوگ را راحت تر تحمل کنیم و به سلامت از آن بگذریم. توصیه‌های زیر می‌تواند در این مراحل سخت به شما کمک کند: ۱- به خود حق بدهید که احساس عصبانیت، غمگینی، ناراحتی واحساسات ناراحت‌کننده دیگر دارید. ۲- درخصوص احساسات خود با دیگران صحبت کنید. ۳- ارتباط خود را با اطرافیان حفظ کنید و با بستگان و کسانی که همدرد شما هستند، در تماس باشید. ۴- احساسات و عواطف خود را از هر طریقی که می‌توانید ابراز کنید و اگر دوست دارید و می‌توانید بنویسید، نقاشی کنید، گریه کنید، دعا کنید، قران بخوانید، عصبانی شوید، داد بزنید و غم سنگین خود را بیرون بریزید. ۵- لوازم شخصی و یادگاری‌هایی از فرد یا افراد از دست داده را نگه دارید و همراه خود داشته باشید. اگر باعث تسکین شما می‌شود می‌توانید با فرد از دست‌رفته صحبت کنید و برای وی نامه بنویسید یا برایش دعا کنید. ۶- به یاد داشته باشید بهبود اثرات عاطفی حادثه، نیاز به زمان زیادی دارد انتظار نداشته باشید که سریعا به وضعیت سابق برمی‌گردید. ۷- زندگی شما پس از این اتفاق تغییر خواهد کرد و ممکن است مجبور باشید دوباره و از صفر شروع کنید یا مجبور به انجام کارهایی باشید که تا به حال نکرده اید. از نظر روحی خود را برای این تغییر آماده کنید. ۸- از گرفتن تصمیمات مهم برای آینده مانند رها کردن کار، انتخاب محل جدید زندگی و مهاجرت خودداری کنید #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 عفونت لثه و علائم آن 🔊 علائم #عفونت_لثه ممکن است با توجه به میزان پیشرفت و محل بروز آن متفاوت باشند. یک عفونت لثه نشانه ای از بهداشت ضعیف دهان و بیماری لثه است. جینجیویت مرحله ابتدایی بیماری لثه است. جینجیویت به طور معمول موجب قرمزی و تورم لثه ها شده که ممکن است به راحتی خونریزی کنند. برخی افراد در ابتدا ممکن است متوجه مشکل نشوند. با این وجود، زمانی که التهاب به عفونت تبدیل می شود، علائم ممکن است آشکارتر شوند. از دیگر نشانه های عفونت لثه یا بیماری لثه می توان به موارد زیر اشاره کرد: - درد هنگام جویدن - تف خون آلود پس از مسواک زدن - مشاهده رنگ صورتی پس از تف کردن #خمیردندان - حساسیت #دندان ها - شل شدن دندان ها - بوی بد دهان که از بین نمی رود - پسرفت لثه ها - ترشحات چرکی در دهان - تغییرات در نحوه گاز گرفتن یا قرار گرفتن دندان ها روی هم هنگام جویدن - تغییرات در جایگیری دندان های مصنوعی عفونت ها ممکن است به تشکیل فضاهای حاوی چرک به نام آبسه منجر شود که نیازمند درمان سریع است. فرد مبتلا به آبسه ممکن است تورم دردناک و ترشح چرک در دهان را تجربه کند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁#ترانه_ذره‌بین از محسن چاووشی بگو به آن #لجن‌‌خورا که آبمون عوض شده بگو یه سطل گریه کرد ماهی آب‌پز شده #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 رشد کدام عضوهای بدن هرگز متوقف نمیشود ؟ رشد افراد بالغ متوقف می‌شود. درواقع به ندرت رخ می‌دهد که فردی بالغ همچنان با رشد قد یا سایر نمودار‌های رشد مواجه شود. چون پس از بلوغ رشد انسان قفل میشود ، اما جالب است بدانید رشد دو عضو بدن هرگز متوقف نمی‌شود. رشد #بینی و #گوش ما در مقایسه با بقیه بدنمان بی نظیر است، به همین دلیل است که برخی از افراد مسن بینی و گوش‌های بزرگی دارند. اگر تعجب می‌کنید که چرا مو و ناخن در فهرست قسمت‌هایی از بدن که رشدشان متوقف نمی‌شوند قرار ندارند، دکتر ناینشتاین از نیویورک توضیحی برای آن دارد. او می‌گوید رشد مو و ناخن ژنتیکی است و برای هر فرد متفاوت است. به عنوان مثال، طاسی سر  ارثی است و وضعیت مو و ناخن‌ها "کاملاً شفاف نیست". #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 آیا تاکنون دقت کرده اید موقع #خوابیدن درچه وضعیتی میخوابید ؟ 🔊 خوابیدن روی شکم و یا بطرف راست اشتباه است . ۱_ دراز کشیدن به سمت راست یا روی شکم می تواند باعث مشکل تنفسی ، ریفلاکس معده ، سوزش سر دل ، پریشانی ، طعم اسید در دهان ، بوی بد دهان و گاهی اوقات موجب درد قفسه سینه شود. ۲_ برای جلوگیری از #درد_کمر بهتر است : به سمت چپ خود بخوابید و یک خمیدگی در قسمت بالای بدن خود اضافه کنید. اگر نمی توانید در موقعیت های بهتری بخوابید ، حالت خواب خود را طوری تنظیم کنید که به منحنی #ستون_فقرات به طور طبیعی کمک کند. سعی کنید 2 بالش را زیر بدن خود قرار دهید ، یکی زیر لگن و دیگری زیر سر خود . با این حال ، بهترین حالت خواب برای کاهش درد کمر ، انجام همین کار در حالتی است که روی پشت خود دراز کشیده اید یا اگر میخواهید به پهلو بخوابید یک بالش در زیر سر و یکی بین پاهای خود قرار دهید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁یادمان باشد که: 🔊زندگی قرار نیست آسون تر شه! خودمان باید قویتر شیم... #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 قرار دادن مسواک در دستشویی 🔊 وحشتناک ترین اشتباه بهداشتی خیلی از مردم #مسواک هایشان را مقابل آینه ی تعبیه شده در #دستشویی قرار می دهند. این محل نزدیک ترین محل موجود به کاسه ی توالت و میکروب های معلق موجود در هوا است. اگر فاصله ی مسواک تان تا این محل کمتر از دو متر باشد، امکان آلوده شدن آن به میکروب ها خیلی زیاد است. پس باید مسواک مان را بیرون از دستشویی بگذاریم. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁چرا بیرون از خانه #سرفه می‌کنیم؟ 🔊این سرفه معمولا استنشاق #هوای_سرد و #خشک_زمستانی است. سرفه یک بازتاب طبیعی برای هر گونه تحریکی است که در مجاری هوایی فوقانی ما ایجاد می‌شود. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁واکنش افراد در مقابل #فشارهای_روانی چگونه است؟ 🔊وضعیت‌های پرفشار #واکنش‌های_هیجانی مختلفی ایجاد می‌کنند، ازنشاط (وقتی که وضعیت علی رغم دشواری قابل کنترل است) تا هیجانات رایج مثل اضطراب، خشم، دلسردی و افسردگی. اگر وضعیت پرفشار ادامه یابد هیجانات ما ممکن است بسته به موفقیت تلاش‌های ما برای مدارا با آن وضعیت بین احساسات فوق، متغیر باشند. دراین بین اگر هر موقعیتی  شما را تحت فشار قرار دهد و منزوی کند، می‌تواند منجر به ترومای روحی شود، حتی اگر صدمه جسمی نداشته باشد. در ترومای روحی شرایط فیزیکی آسیب‌زا‌بودن یک رویداد را تعیین نمی‌کند، بلکه تجربه احساسی و ذهنی شما از آن رویداد اهمیت دارد. هرچه احساس ترس و درماندگی بیشتری داشته باشید، بیشتر دچار آسیب می‌شوید. 📌همه ما انسان ها نیاز به تشویق داریم. به خصوص زمانی که احساس می کنیم پشتمان خالی می شود و قرار است اتفاقی جدی در زندگی مان بیفتد. در چنین حالتی ممکن است دچار فشارهای روانی شدیدی شویم.بنابراین توصیه می شود که در مورد این فشارها با کسانی که به آن ها اعتماد داریم صحبت کنیم. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 یکی از دلایل مهم #پرتوقع بودن فرزندان، همنشینی آنها با افرادی است که از سطح مالی خود بالاترند 🔊 معاشرت‌ ها و همنشینی‌ها بر روان ما اثر می‌ گذارند. چنانچه با خانواده‌ هایی که در سطح پائین‌تر از شما هستند #معاشرت کنید، خصوصیت #سپاسگزاری در شما تقویت می ‌شود اما چنان‌ چه با افرادی که سطح درآمد و سطح زندگی آنها از شما بالاتر است #همنشین شوید، حس حقارت بروز می ‌کند و آرام آرام نسبت به داشته‌ های خود بی تفاوت خواهید شد. در چنین شرایطی کودک و نوجوان دائم به قیاس برآمده و آغاز به بدرفتاری و بهانه گیری می‌کنند برای این که می ‌خواهند که از امکانات بالاتری بهره ‌مند باشند. قطعاً در این گونه معاشرت ‌ها باید تجدید نظر شود، چون کودک و نوجوان را تحت‌ تأثیر قرار خواهند داد. چه بهتر که معاشرین ما با وضعیت اقتصادی و فرهنگی ما هماهنگ باشند و والدین بتوانند کنترل و نظارت لازم را در پرورش فرزندان داشته باشند. #اینستاگرام #چشم_هم_چشمی #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁خیلی مخلصیم آقا 🔊تو هم رفته بودی دیشب با اینا دعوا ؟ نه آقا امیر علی بود من نبودم 😂😂😂 #حریفت_منم #پاسخ_سخت #کاپشن_صورتی #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 اصول تغذیه به زبان ساده 🔊سخنرانی حاج‌آقا در این مورد خیلی با حاله😂 پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 کاربرد لیزیک ولازک در درمان ضعف بینائی 🔊 لیزیک و لازک دو عمل جراحی اصلاحی چشم با استفاده از لیزر هستند که به درمان مشکلات #نزدیک‌بینی، #دور‌بینی و #آستیگمات کمک می کند. هر دو بخشی از قرنیه را برای اصلاح بینایی دچار تغییر شکل می کنند. لیزیک یکی از رایج ترین جراحی های چشم محسوب می شود که بیشترین احتمال موفقیت را دارد. زمان بهبودی و ریکاوری فرد کوتاه است و در نتیجه می تواند به راحتی به انجام فعالیت های روزانه خود، در عرض یک الی دو روز برگردد. مطالعات نشان می دهد که 95 درصد از افرادی که عمل #لیزیک انجام داده اند، از نتایج آن و بینایی خود رضایت دارند. اما همه افراد گزینه مناسبی برای جراحی لیزیک نیستند و در بعضی موارد عمل #لازک پیشنهاد می شود. لازک یک جراحی با هجوم کمتر است و برای بعضی از افراد مناسب تر می باشد. به همین دلیل ممکن است جراح به جای لیزیک پیشنهاد کند که لازک انجام دهید. در عمل لیزیک جراح یک برش را با لیزر روی #قرنیه انجام می دهد اما در لازک، لایه خارجی قرنیه برداشته شده و سپس جابجا می شود و چند روز نیاز دارد تا چشم بتواند خودش را بازسازی کند. لازک برای افرادی مناسب است که لایه قرنیه آن ها نازک است و بافت آن به قدری نیست که بتوان در عمل لیزیک روی آن برش ایجاد کرد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁رقص برع یمني بر روی پرچم آمریکا و رژیم صهیونیستی+(فیلم) 🔊 آیا می‌دانستید، تعدادی از یاران پیامبر اسلام(ص) و امام علی(ع) در صدر اسلام یمنی بودند و معروفترین آنها عبارتند از: مقداد، اویس قرنی، مالک اشتر نخعی، کمیل ابن زیاد و. . . 📌 ۳۴ تن از شهدای کربلا یمنی بودند. 📌 پیامبر صلی الله علیه و آله فرموده: آن که یمنی ها را دوست بدارد مرا دوست داشته  و هر که با آنها کینه ورزی کند با من کینه ورزی کرده است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁۷ راهکار عالی برای جذب کلسیم و استحکام استخوان‌ها 🔊#کمبود_کلسیم می‌تواند خطر بیماری‌ها و مشکلاتی نظیر #پوکی_استخوان و #دندان‌ها را افزایش دهد، حتی ثابت شده که کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب، پیشگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات دارد 📌راهکارهای زیر سبب افزایش جذب کلسیم در بدن می‌شوند: ۱- افزایش مصرف کلسیم: میزان نیاز به کلسیم بر اساس سن، جنس و قد متفاوت است. با این حال مصرف ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در روز توصیه می‌شود. این میزان می‌تواند به ۱۲۰۰ میلی گرم در زنان باردار و سالمندان افزایش یابد. برخی منابع طبیعی کلسیم شامل محصولات لبنی، کلم بروکلی، تخم مرغ، ماهی، سویا و مشتقات آن و نخود است ۲-کمبود ویتامین D یکی از عواملی است که منجر به فقر کلسیم در بدن می‌شود ۳- کاهش مصرف چربی‌های ناسالم: رژیم‌های غذایی پرچرب از علل جذب محدود کلسیم در بدن هستند ۴- اعتدال در مصرف پروتئین: پروتئین‌ها اساس و پایه هر رژیم غذایی هستند ولی مصرف زیاد آنها برای جذب کلسیم مفید نمی‌باشد ۵- بررسی نحوه طبخ غذا: طبخ غذا در دمای بسیار بالا باعث حذف بسیاری از مواد معدنی می‌شود. به همین دلیل کمترین حرارت را برای طبخ در نظر بگیرید. ۶-خوردن غذا‌های اسیدی باعث کاهش جذب مواد معدنی ضروری شده و فقر آن‌ها را به همراه دارد. برای اطمینان از جذب کافی کلسیم، از مصرف بیش از حد قهوه، قند، نوشابه‌های گازدار، وعده‌های غذایی آماده پخته، مواد غذایی کنسرو و گوشت‌های خرد شده اجتناب کنید. ۷- مصرف کلروفیل کافی یک عادت سالم برای جذب بهتر کلسیم است و منجر به بهبود سوخت و ساز بدن می‌شود #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 #قانون‌20_20_20 راهکاری طبیعی برای تقویت و حفظ #بینایی 🔊 نگاه کردن به صفحه ی وسایل الکترونیک به مدت طولانی می تواند فشار زیادی به چشم ها وارد کند. این مسأله باعث صدمات دائمی نمی شود اما می تواند چشم درد یا تاری موقت دید را به دنبال داشته باشد. چون زمانی که به صفحه ی وسایل الکترونیک نگاه می کنیم کمتر پلک می زنیم و این مسأله باعث #خشک_شدن_چشم ها می شود و آن ها را اذیت می کند. کارشناسان توصیه می کنند زمانی که از فاصله ی نزدیک با صفحه ی #وسایل_الکترونیک مثل تلفن همراه یا لپ تاپ کار می کنید، از شیوه ای به نام 20-20-20 استفاده کنید تا بتوانید فشار وارده بر چشم های خود را کنترل کنید. _ هر 20 دقیقه استراحت کوتاهی به خود دهید و نگاه خود را از صفحه بردارید. _ در این مدت جسمی پیدا کنید که دست کم 20فوت (6 متر) با شما فاصله داشته باشد. _ پیش از برگرداندن نگاه تان به صفحه، دست کم 20 ثانیه روی این جسم تمرکز کنید. _ برخلاف تبلیغات موجود درباره ی عینک هایی که نور آبی را فیلتر می کنند تحقیقات نشان داده این عینک ها از فشار وارد بر چشم ها نمی کاهند چون میزان #پلک_زدن را افزایش نمی دهند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 برای پیشگیری از عفونت بایستی اصول بهداشتی را رعایت نمائیم. 🔊 نپوشیدن شورت برای جلوگیری از عفونت ، کاری اشتباه است و اصلا توصیه نمی شود . پوشیدن شورت این امکان را فراهم می کند که در صورت آلوده شدن به ترشحات بتوان آن را چند بار در روز تعویض نمود . پوشیدن شورت راه حلی ساده برای جلوگیری از آلوده شدن پیراهن، دامن، شلوار و اثاث منزل است . شورت از لباس هایی است که بایستی زود به زود آن را تعویض نمود چرا که تعویض دیر به دیر آن باعث رشد قارچ ها و باکتری ها می گردد و این موضوع بایستی برای فصول گرم سال و زمانی که از شلوار استفاده می نمایید جدی تر باشد . خانم ها باید بدانند نپوشیدن آن برای پیشگیری از عفونت کار اشتباهی است ، باید از شورتهای نخی استفاده شود تا علاوه بر حفظ رطوبت و گرمای لازم ، از رشد عفونت و باکتری ها نیز جلوگیری گردد . افراد زیادی هستند که میگویند نپوشیدن شورت برای جلوگیری از عفونت مفید است، اما دقت داشته باشید که در صورت نپوشیدن آن بدن شما مستقیما با شلوار و یا محیط های دیگر مانند مبل وصندلی در تماس خواهد بود! #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁سواد زندگی ! سنگریزه ریز است و ناچیز؛ اما اگر در جوراب یا کفش باشد، ما را از راه رفتن باز می‌دارد... در زندگی هم؛ بعضی مسائل ریزند و ناچیز... اما مانع حرکت به سمت خوبی ها و آرامش ما میشوند! بی احترامی یا نامهربانی به والدین؛ نگاه تحقیرآمیز به فقرا؛ تکبر و فخرفروشی به مردم؛ منت گذاشتن هنگام کمک کردن؛ نپذیرفتن عذر خطای دوستان؛ بخشی از سنگریزه های مسیر تکامل ما هستند! آنها را بموقع کنار بگذاریم تا از زندگی لذت ببریم. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁گردن پیامکی 🔊محققان شیوع درد و ناراحتی‌های گردن را که نتیجه خم کردن طولانی سر برای استفاده از موبایل و تبلت و وسایل مشابه است، گردن پیامکی (Text neck) لقب داده‌اند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁سکانسی از فتح قلعه خیبر توسط امام علی(ع): 🔊لا فتی إلا علی لا سیف إلا ذوالفقار از #امام_علی(ع) نقل شده که؛ اگر من دربان بهشت باشم، به قبیله هَمْدان مردم یمن می‌گویم به سلامت وارد بهشت شوید. 🌺 #روز_پدر و عید #ولادت_امیر‌المومنین‌(ع) مبارکباد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁با شوره سر چکار کنیم؟ 🔊هنگامی که خودتان را در آینه برانداز می‌کنید، دیدن پوسته‌های ریز سفید یا خاکستری که در میان موهای تیره شما به چشم می‌خورند، ممکن است شما را ناراحت کند، بخصوص اگر دوره‌های متناوب رهایی از #شوره_سر و بازگشت دوباره آن را تجربه کنید. شوره اغلب با #خشکی_پوست سر اشتباه گرفته می‌شود، اما شوره و خشکی پوست سر دو عارضه متفاوت هستند. پوسته‌های ریز شوره نشانه‌ای از یک عارضه پوستی به نام «درماتیت سبوره‌ای» هستند. 📌شوره چیست؟ درماتیت سبوره‌ای یک عارضه پوستی رایج است که می‌تواند به شکل شوره در پوست سر و یا به صورت پلاک‌های فلس‌مانند در پوست ظاهر شود. این پلاک‌ها بسته به رنگ پوست دارای رنگ‌های متفاوتی هستند و می‌توانند خشک، چرب یا خارش‌دار باشند. درماتیت سبوره‌ای معمولاً در نواحی از پوست بدن که چربی زیادی تولید می‌کنند، مانند پوست سر، کناره‌های بینی، ابروها، گوش‌ها، قفسه سینه و حتی پلک‌ها بروز می‌کند. 📌علت شوره چیست؟ شوره – یا به طور کلی‌تر #درماتیت_سبوره‌ای- معمولاً به دلیل واکنش التهابی به «مالاسزیا فورفور»، یک نوع قارچ که روی پوست همه افراد زندگی و رشد می‌کند، ایجاد می‌شود. افرادی که دچار شوره می‌شوند یا مخمر بیشتری روی پوستشان رشد می‌کند یا پوستشان به این قارچ حساسیت بیشتری دارد یا ممکن است ترکیبی از هر دوی این عوامل وجود داشته باشد. 📌چرا به طور ناگهانی دچار شوره زیادی شده‌ام؟ عود کردن بیماری درماتیت سبوره‌ای ممکن است به دلیل محرک‌های گوناگونی باشد. یکی از عوامل برانگیزاننده این عارضه طولانی کردن فاصله میان شستن موها است. این تأخیر باعث افزایش رشد قارچ پوستی و رسیدن به نقطه‌ای می‌شود که پوست دیگر نمی‌تواند آن را تحمل کند و نسبت به آن واکنش التهابی نشان می‌دهد و همین و واکنش است که شوره را ایجاد می‌کنند. 📌چرا با وجودی اینکه هر روز موهایم را می‌شویم، شوره می‌زنم؟ فراوانی لازم برای #شستشوی_موها برای پیشگیری از شوره در افراد متفاوت است. در برخی افراد ممکن است فاصله میان شستشوی موها به دو هفته برسد بدون اینکه درماتیت سبوره‌ای یا شوره سر بروز کند، و در افراد دیگر ممکن است فقط اگر یک تا دو روز شستشوی موها به تأخیر بیفتید، شوره سر شدیدی بروز کند؛ بنابراین شما باید برنامه شستشوی سر مناسب خودتان را پیدا کنید. اگر از افراد مستعد برای شوره سر هستید، از شامپوهای حاوی مواد ضد قارچی استفاده کنید. همچنین اگر تعداد موارد شستن موهایتان را افزایش دهید، با کاهش انباشتگی قارچ روی پوست، به پیشگیری از ایجاد شوره سر کمک می‌کنید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁تعداد زیادی از اعدام‌ها در #آمریکا بدون برگزاری دادگاه، دقیقا در صحنه ارتکاب جرم، توسط پلیس انجام می‌شود. 🔊گفته می‌شود یافتن داروهای مورد استفاده برای #اعدام_با_تزریق در آمریکا دشوار شده است، از این رو آلاباما و دو ایالت دیگر در این کشور #اعدام_با_نیتروژن را نیز تایید کرده‌اند. این مرد به جرم قتل یک زن محکوم به #قصاص و اعدام گردیده بود. او پس از اینکه گاز نیتروژن به داخل ماسک تزریق شد، در اثر #خفگی از دنیا رفت. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁فرق حمله قلبی و ایست قلبی: 🔊در حالی که حمله قلبی و ایست قلبی هر دو جزو موارد اضطراری پزشکی به شمار می‌روند اما شرایط متفاوتی دارند. #حمله_قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می‌شود و معمولا با درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک بروز می‌کند. #ایست_قلبی زمانی اتفاق می‌افتد که قلب به‌ دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز می‌ایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری، پایین آمدن نبض و قطع تنفس منجر می‌شود. این حالت گاهی پس از حمله قلبی یا در نتیجه برخی بیماری‌ها به وجود می‌آید. برای فردی که دچار حمله قلبی شده است، حتی چند دقیقه هم بسیار حیاتی‌ است. در مواردی که حمله قلبی شدید نیست، علامت‌های هشداردهنده حمله قلبی مانند درد قفسه سینه(این درد چند دقیقه بیشتر طول نمی‌کشد)، تنگی نفس، عرق سرد، حالت تهوع یا استفراغ، حالت سبکی سر و یا غش کردن به تدریج شروع می‌شوند و سپس شدت پیدا می‌کنند. اگر با هر یک از موارد فوق مواجه شدید، حتما با اورژانس تماس بگیرید. سن اولین حمله قلبی در مردان به طور معمول ۶۵ سال است. با این حال، حمله قلبی می‌تواند برای هر فردی در هر سنی اتفاق بیافتد. عواملی که باعث می‌شود افراد دچار حمله قلبی شوند عبارتند از: -فشار خون فشار خون بالا یک خطر اصلی برای بیماری‌های قلبی و عروقی است. این میزان در مردان بیشتر است و در زنان هم پس از دوران یائسگی افزایش می‌یابد. - استرس افرادی که زیاد نگرانند و بیشتر با عوامل زمینه‌ساز حمله قلبی مانند چاقی، فشار خون بالا و کلسترول بالا مواجه‌اند، معمولا با افزایش سن به طرف بیماری‌های قلبی می‌روند. - سیگار کشیدن سیگار کشیدن موجب باریک‌ شدن عروق خونی می‌شود. - کم تحرکی یکی دیگر از عوامل خطر در ابتلا به حمله قلبی نداشتن فعالیت بدنی و تحرک کافی و مناسب است. برای پیشگیری از حملات قلبی توصیه می‌شود، افراد فشار خونشان را به صورت منظم کنترل کنند، #کشیدن_سیگار و مصرف مواد دخانی را کنار بگذارند و #فعالیت_بدنی را افزایش دهند. همچنین رژیم غذایی سالمی را دنبال کنند و سراغ تکنیک‌های آرام‌سازی و کاهش استرس مانند #یوگا و #مدیتیشن بروند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 یک روز بارانی، اردوگاه پناهندگان فلسطینی در جنوب غزه 🔊 درباره این عکس ها، روز قیامت، شیوخ عرب، صهیونیست ها و آنانکه دم از #انسانیت می‌زنند شاید به یک اندازه بازخواست شوند... #طوفان_الاقصی #فلسطین #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁طول عمر خود را تنها با یک حرکت ورزشی ساده افزایش دهید! 🔊#خم_کردن_بدن ساده‌ترین ورزش طول عمر است در واقع تنها کاری که باید انجام دهید خم شدن است به طوریکه انگشتان دستتان به پاهایتان نزدیک شود، اما اول از هر چیز سن بدنتان را بسنجید و بعد به سراغ تمرینات بروید. عضلات خود را با گرم کردن آماده کنید. سعی کنید #خم_شوید، به طوری که دستانتان به زمین برسد و بعدکمرو پاهایتان را صاف نگه دارید و به یاد داشته باشید در حالی که صاف ایستاده اید، #دست‌هایتان_باید_به_زمین_برسد که نتایج این تست برای سنین مختلف به شرح زیر بوده است. تمرین برای ۲۰ تا ۲۵ سال: با صاف نگه داشتن پا و کمر، کف دست را روی زمین بگذارید و با این کار عضلات شما بسیار ریلکس می‌شوند. تمرین مناسب برای ۲۵ تا ۳۸ سال: با کمی خم کردن زانو‌ها قادر خواهید بود که نوک انگشتان دست را به زمین برسانید و به طور کلی این تمرین زیاد برای شما سخت نخواهد بود. تمرین برای ۳۸ تا ۵۰ سال: انگشتان شما می‌تواند با خم شدن زانوها، بالای پا‌ها را لمس کند و در چنین پوزیشنی مایلید که هر چه سریع‌تر بلند شوید. تمرین مناسب برای بالای ۵۰ سال:‌ نمی‌توانید پاهایتان را لمس کنید مگر این که زانوهایتان را زیاد خم کنید که در این پوزیشن احساس راحتی نخواهید داشت. چگونه انعطاف خود را افزایش دهیم؟ اگر از نتایج به دست آمده راضی نیستید، بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. #۳۰_بار_در_روز این کار را انجام دهید تا نتایج آن را در طول یک ماه ببینید و شگفت زده شوید. بعضی از محققان معتقدند که سن بدن شما به شرایط کبد تان بستگی دارد که به انعطاف شما مرتبط می‌شود و همه می‌دانند که بی تحرک بودن هم بر روی عضلات و هم اعضای بدنتان تاثیر منفی دارد و اگر در روز حدود ۳۰ بار بدنتان را خم کنید، می‌توانید رباط‌ها و تاندون هایتان را تقویت کنید و بهترین خبر این است که می‌توانید در هر سنی انعطاف بدن خود را افزایش دهید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr