کتاب امروز در این زمینه ست . میدونم مشکل خیلی هاست📒

📚 معرف کتاب : رهایی از کمال گرایی ------------------------------------------------------- 🖋️خالق کتاب : جنی گلد ------------------------------------------------------- 🔖خلاصه کتاب: افراد کمال گرا، افرادی هستند که تمایل دارند تمام کارها را بصورت کامل و منحصر به فرد انجام دهند. لذا در راستای تحقق این هدف، گاهی حتی کارهایشان را شروع نمی کنند چون ممکن است نتوانند آنها را بطور کامل انجام دهند. البته حتی اگر کاری را شروع کنند چون معمولا کامل انجام نمیشود از نظر درونی دچار آشفتگی می شوند. در این اثر ابتدا ویژگی های کمالگرایان بررسی شده و سپس چند روش برای کنترل این رفتار فراهم گردیده است. ------------------------------------------------------- ♻️دانلود این اثر فاخر و ارزشمند رو از دست نده #معرفی_کتاب

سلام صبح روز دوشنبه پاییزی بخیر ونیکی🍁🍁 دوستان جدید خیلی خوش اومدید به شهر منظم ها و با برنامه ها📑✏ دوستان قدیم هم که تاج سرید👑

دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستید ،دو صفحه پین شده کانال ،مطالب گنجونده شده رو لطفا مطالعه بفرمایید🙏 اینجا فرستادم👇👇👇

توجه 📢 🔊 توجه📢🔊 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 راهکارها ومطالب مفید و مهم در کانال نظم و برنامه ریزی ،رو با جستجو میتونید براحتی در دسترس داشته باشید. معرفی خودم🌺 https://eitaa.com/29678889/535 #معرفی کتاب💐 با هشتگ معرفی کتاب قانون پنج ثانیه🥀https://eitaa.com/29678889/29 تکنیک پومو دورو🌸 https://eitaa.com/29678889/46 نظم مالی ،از اینجا به بعد💮 https://eitaa.com/29678889/56 لیست خرید⚘ https://eitaa.com/29678889/81 آموزش ردیاب عادت یا هبیت ترکر🌷 https://eitaa.com/29678889/102 راهکارهای مدیریت زمان🌼 https://eitaa.com/29678889/138 چطور کارها رو در مدت زمان مناسب به اتمام برسونیم؟🌻 https://eitaa.com/29678889/178 تکنیک ساعت تنبلی🌹 https://eitaa.com/29678889/269 روشهای افزایش بازدهی🏵 https://eitaa.com/29678889/298 هفت نکته برای ذخیره زمان در طول روز🌿 https://eitaa.com/29678889/318 جدول کارهای عقب افتاده 🌾 https://eitaa.com/29678889/334 تکنیکهای به اتمام رساندن کارها🌴 https://eitaa.com/29678889/367 پوشه رسیدگی داشته باشیم🌳 https://eitaa.com/29678889/385 چگونه بعضی کارها را به دیگران بسپاریم؟🌲 https://eitaa.com/29678889/393 برنامه ریزی هفتگی🪴 https://eitaa.com/29678889/412 مزیت های برنامه ریزی هفتگی🌱 https://eitaa.com/29678889/419 چگونه برای کاهش وزن برنامه ریزی کنیم؟☘ https://eitaa.com/29678889/435 چگونه مسوولیتهای منزل وبیرون را سامان دهیم؟🍀 https://eitaa.com/29678889/438 انگیزه گرفتن برای درس خواندن🍁 https://eitaa.com/29678889/443 مشاوره در مورد درس خواندن🍂 https://eitaa.com/29678889/443 چگونه به فرزندانمون مسوولیت بدیم؟🍃 https://eitaa.com/29678889/454 پاسخ به سوالات شما در مورد برنامه ریزی ورفع احساس کسالت🌏 https://eitaa.com/29678889/456 پی دی اف کتاب ،ثانیه های پولساز🧭 https://eitaa.com/29678889/468 مینی دوره بسیار کاربردی ،اسباب کشی آسان🚛🚚 https://eitaa.com/29678889/491 لیست پیشنهادی غذا تهیه کنید🍱 https://eitaa.com/29678889/558 ویس بسیار جذاب ،امروز نهار چی بپزم؟🍳🥘 https://eitaa.com/29678889/567 وقتی حال و حوصله انجام کاری ندارید؟🍹 https://eitaa.com/29678889/589 یک هدف بزرگ ،چگونه به اهداف خرد تبدیل کنیم؟🏖 https://eitaa.com/29678889/613 تست نظم وبرنامه ریزی 🚦 https://eitaa.com/29678889/619 چگونه عادت سحرخیزی را در خود نهادینه کنیم؟⏰ https://eitaa.com/29678889/634 برنامه ریزی دو هفتگی ویژه محصلین عزیز📚📑 https://eitaa.com/29678889/650 تکنیک های ایجاد تمرکز🔎🎧 https://eitaa.com/29678889/670 برنامه ریزی دو هفتگی📖📗 https://eitaa.com/29678889/684 پی دی اف کتاب اثر مرکب ،از دارن هاردی📕📚 https://eitaa.com/29678889/690 پادکست وسایل ضروری خوابگاه دانشجویی👜🥿🎒🧣🧥🧦👖👕🕶 https://eitaa.com/29678889/744 چرا باید سحرخیز باشم و چگونه؟🕔🌞☀️ https://eitaa.com/29678889/822 راهکار این که چطور وسیله ای رو امانت بگیریم وبا خیال راحت امانت بدیم؟🌈🌈 از اینجا به بعد https://eitaa.com/29678889/836 چگونه حقوق و دریافتی خود را تا آخر ماه مدیریت کنیم؟🧮📔 https://eitaa.com/29678889/879 جدول درآمد ماهانه🎯💰💳📑 https://eitaa.com/29678889/896 پادکست برنامه ریزی درسی ویژه دانش آموزان👩‍🏫🧑‍🏫 https://eitaa.com/29678889/953 مدیریت زمان ،قسمت اول⏰1️⃣ https://eitaa.com/29678889/1034 مدیریت زمان،قسمت دوم⏰2️⃣ https://eitaa.com/29678889/1065 ایده برای نظم وسازماندهی شخصی🪴 https://eitaa.com/29678889/1129 و در ادامه ویس بالا،ارزیابی خود🍀 https://eitaa.com/29678889/1134 بهانه افراد بی نظم🍁 https://eitaa.com/29678889/1146 روزتون با مهمترین وظیفه شروع کنید🌳 https://eitaa.com/29678889/1178 دوره جذاب عزت نفس قسمت اول⚘1️⃣ https://eitaa.com/29678889/1373 عزت نفس قسمت دوم🌷2️⃣ https://eitaa.com/29678889/1381 عزت نفس قسمت سوم💐3️⃣ https://eitaa.com/29678889/1400 عزت نفس قسمت چهارم🏵4️⃣ https://eitaa.com/29678889/1405 عزت نفس قسمت پنجم🌹5️⃣ https://eitaa.com/29678889/1439 عزت نفس قسمت ششم🌺6️⃣ https://eitaa.com/29678889/1468 دزدهای زمان چگونه پیدا کنیم؟🌼⛔ https://eitaa.com/29678889/1459 برنامه ریزی به روش استفان کاوی📑✒ https://eitaa.com/29678889/1498 روش استفاده از نقشه ذهنی ،در هنگام مطالعه📕https://eitaa.com/29678889/1619 چگونه استفاده از فضای مجازی را مدیریت کنیم؟📶📳 https://eitaa.com/29678889/1707 تکنیک بازتاب صبح گاه از اینجا شروع میشه😊https://eitaa.com/29678889/1716 تکنیک بازتاب شامگاه ،از اینجا شروع میشه😇https://eitaa.com/29678889/1756 با فرزندانی که نظم را رعایت نمی کنن چه کنیم؟https://eitaa.com/29678889/1878

شش نکته برای اینکه هفته متفاوت وبا برنامه ای را شروع کنید https://eitaa.com/proggram/3658 انضباط شخصی ،دیسیپلین https://eitaa.com/proggram/3759 پادکست آموزش برنامه ریزی روزانه https://eitaa.com/proggram/3792 لیست پیشنهادی سحری https://eitaa.com/proggram/2629 لیست پیشنهادی افطاری https://eitaa.com/proggram/2630 پاسخ به سوال باکتاب و دفترهای قدیمی چکار کنیم؟ https://eitaa.com/proggram/2540 لیست وسایل سفر دلپذیر https://eitaa.com/proggram/2487 https://eitaa.com/proggram/2495 پادکست سفر دلپذیر https://eitaa.com/proggram/2488 برنامه خونه تکونی ۱۴۰۲ https://eitaa.com/proggram/2480 چطور به اهدافمون پایبند باشیم؟ https://eitaa.com/proggram/2878 چقدرزمان برای مرتب سازی خونه بگذاریم ؟ https://eitaa.com/proggram/2909 شش عادت جذاب برای روز جمعه https://eitaa.com/proggram/3097 چکار کنم که به روتینم پایبند بمونم؟ https://eitaa.com/proggram/3085 درمان ترس از انجام دادن کارها https://eitaa.com/proggram/3313 چک لیست روزانه https://eitaa.com/proggram/3294 چک لیست هفتگی https://eitaa.com/proggram/3282 تکنیکهای ذخیره زمان https://eitaa.com/proggram/3242 پادکست سحرخیزی https://eitaa.com/proggram/3854 راهکارهایی برای جلوگیری از به تعویق انداختن کارها ،قانون پارکینسون https://eitaa.com/proggram/3904 تناسب اندام جلسه اول https://eitaa.com/proggram/4167 تناسب اندام جلسه دوم https://eitaa.com/proggram/4256 تناسب اندام جلسه سوم https://eitaa.com/proggram/4314 تناسب اندام جلسه چهارم https://eitaa.com/proggram/4380 تناسب اندام جلسه پنجم https://eitaa.com/proggram/4438 تناسب اندام جلسه ششم https://eitaa.com/proggram/4497

هر آنچه شما خواسته اید👆👆👆😊

برنامه هفتگی کانال🗓🖍 خوشحال میشم حالا که در جمع ماهستید با ارسال نظراتتون ،بتونیم در کنار هم به رشد و توسعه همدیگه کمک کنیم.🤝 @Nazzzmm بهم پیام بده

به‌نظرت تا چه سنی رو میگن کودک؟🧒 اصلاً چجوریه که یکی کودک حساب میشه، یکی نوجوون، یکی بزرگسال؟🤔 حالا اینکه بخاطر سن و سال آدم‌هاست که به یه دوره از زندگی میگن کودکی به جای خود، ولی الان خودت دوست داری کودک باشی یا بزرگ؟ می‌دونی کودک یه ویژگی‌هایی داره که خیلی خوبه❗ مثل چی؟ مثلاً میگن «حرف راست رو باید از بچه شنید» چرا؟ چون بچه‌ها صداقت دارن. 😊 بچه‌ها نشاط دارن، امید دارن و زود می‌بخشند، قهر هم که باشن خیلی زود آشتی می‌کنن.😍 پس فرقی نمی‌کنه الان چند سالته، تا وقتی درونت یه کودک وروجک، شاد، سرحال و امیدوار داری، می‌تونی روز کودک رو روز خودت بدونی 😉😁 پس روزت مبارک فرزند ایران 😎 ( #روز_ملی_کودک ، یعنی روز خاص همه بچه‌های ایران) #فرزند_ایران 🇮🇷

دغدغه این روزا صبح که بچه ها میرن مدرسه ،همه جا رو مرتب میکنم😇 ،عصر همون آش وهمون کاسه🥣🍲🤯 @proggram