🌸 #حدیث_تندرستی 💫 #امام_علی علیه السلام: «قلة الغذاء أکرم للنفس ، و أدوم الصحة.» #کم_خوری، مایه گرامی داشتن بیشتر خویش است و #سلامت را بیشتر استمرار می‌بخشد. 📓 منبع : غررالحکم، ح۶۸۱۹ 💫 #امام_صادق علیه السلام: «الأكل علی الشِّبَع یورث البَرَص.» #غذا_خوردن پس از سیری، موجب بیماری پیسی می گردد. 📓 منبع : فروع كافی، ج۶، ص۲۶۹ #کم_خوری #پرخوری 🍽 #راهبر_سلامت #محله_سالم #زندگی_سالم #حلقه‌های_میانی #الگوی_پیشگیری 👇👇👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🍃به گزارش گروه وب گردی #خبرگزاری_صدا_و_سيما، فست فود یا غذای فوری، غذا‌هایی هستند که به‌سرعت پخته و آماده می‌شوند. انواع #ساندویچ‌ها و #همبرگر و #پیتزا شامل این نوع غذا‌ها هستند و این غذا‌ها بیشتر در #رستوران‌ها طبخ می‌شود. ⬅️ مصرف این غذا‌ها در طولانی‌مدت ممکن است مشکلاتی را برای #دستگاه_گوارش و #سیستم_ایمنی_بدن به وجود آورد و سلامتی فرد را به خطر اندازد. مهم‌ترین عیب این غذا‌های فست فودی، اثرات منفی آن بر روی #سلامتی است. 🧐غذا‌های #فست_فودی برخلاف ظاهر زیبایی که دارند، ارزش غذایی پایینی دارند و ویتامین و املاح موردنیاز بدن را تأمین نمی‌کنند و همچنین مصرف مداوم آن‌ها باعث بروز #اختلالات_رشد در #کودکان و #نوجوانان به‌ ویژه در سنین بلوغ می‌شود. B2n.ir/q14905 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #فست_فود #پرخوری 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

:: 🏵 #آموزش_پخت_نان ( شماره ۱ ) #کلیپ 🔸پخت #نان_کامـــل روی #تابه و #ساج 🔹به روش آسان با کمترین امکانات 🔸بدون #جوش_شیرین و خمیر مایه 🔹 بدون نیاز خمیر به استـــــــراحـــت 🔰 مواد لازم 👇 آرد کــــامـــــل : دو لیوان آب جــــــوش : یک لیوان نمــــــــک : نـوک قـــاشـــق ساده ترین و سریعترین روش #پخت_نان👌 #راهبر_سلامت #محله_سالم #زندگی_سالم #حلقه‌های_میانی #الگوی_پیشگیری #پخت_نان_کامل 👇👇👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

♻️ #پیشران‌های_مردمی_سلامت_کشور_برای_رسیدن_به_ایران_سالم♻️ 📸گزارش تصویری : 🔰 دوره #آموزشی محله محور #راهبر_سلامت 📆 زمان: سه شنبه ۱۴۰۳/۲/۱۸ 🔷 استان: #مازندران 🔷 محله: #تکیه_امام_حسن_مجتبی‌ع #گله_محله 🔷مربی: خانم ضامنیان 🔷موضوع:#نان‌_سالم ( پخت نان با آرد کامل) #راهبر_سلامت #محله_سالم #زندگی_سالم #حلقه‌های_میانی #الگوی_پیشگیری 💥جهت پیوستن به جمع #مربیان_راهبر_سلامت با ما در ارتباط باشید. @rahbaresalamat 👈 👇👇👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🌱صلی الله علیک یا فاطمة المعصومة 🌺 ای خاک درت تاج سرم خواهر سلطان بیمه شده با فیض دمت کشورِ ایران 🌱ولادت با سعادت کریمه آل طه حضرت #فاطمه_معصومه(سلام الله علیها) بر محبان و ارادتمندان آن حضرت مبارک باد. #راهبر_سلامت 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

ولادت #حضرت_معصومه و #روز_دختر مبارک. #حضرت_معصومه #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🛑📸 ۱۰ خاصیت #تره‌ برای سلامتی 👌از این #سبزی_بهاری خوشمزه می‌توانید به‌صورت خام و یا در تهیه‌ی انواع #خورش‌ها، #سوپ‌ها، #کوکو و #املت استفاده کنید. #سبزی_تره #راهبر_سلامت #زندگی_سالم #حلقه‌های_میانی #الگوی_پیشگیری 👇👇👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

. 🎥 از اختراعات بابام در روز جمعه، جهت رفع کراهت فوت کردن غذا☺️ #طنز #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🌸صبحتون بخیر و شادی🌸 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

✅ #حدیث_تندرستی 🌸 #امام_علی (علیه السلام)می فرمایند : مَنْ لَمْ یَتَدارَکْ نَفْسَهُ بِاِصْلاحِها اَعْضَلَ داؤُهُ وَ اَعْیى شِفائُهُ وَ عَدِمَ الطَّبیبَ. هر کس به اصلاح خود نپردازد، #بیمارى‌اش سخت مى‌شود و در #درمانش به رنج مى‌افتد و #طبیبى نخواهد یافت. غررالحکم، ح ۹۰۲۵ 👈 اولویت #پیشگیری بر #درمان👌🏻 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

#از_کجا_به_کجا_رسیدیم 😳 #نمودار_مصرف_روغن به گزارش گروه دیگر رسانه‌های #خبرگزاری_فارس، روزنامه ایران نوشت: بررسی آمار مصرف #روغن در کشور نشان دهنده #مصرف_بالای این محصول نسبت به میزان مطلوب مصرف است و این موضوع تأثیر بسزایی در افزایش واردات روغن و دانه‌های روغنی طی سال‌های اخیر داشته است. 😔سرانه مصرف روغن خوراکی در ایران ۲۱ کیلوگرم در سال است در حالی که سرانه جهانی مصرف این ماده خوراکی ۱۲کیلوگرم است و این مسأله می‌تواند عوارض خطرناک برای سلامت افراد و جامعه به دنبال داشته باشد. 👈میزان بالای مصرف روغن نباتی در داخل چند برابر کشورهای اروپایی است. متوسط سرانه مصرف روغن در برخی کشورهای اروپایی سه تا پنج کیلوگرم است که نشان‌دهنده فاصله بسیار زیاد این سرانه با میزان مصرف روغن در کشور است. ⬅️سرانه مصرف #روغن‌_نباتی علی رغم افزایش جمعیت طی دهه‌های گذشته به شکل غیراستانداردی رشد داشته است. مصرف روغن در دهه ۵۰ معادل ۴.۷ کیلوگرم، در دهه ۶۰ معادل هشت کیلوگرم، در دهه ۷۰ معادل ۱۲ کیلوگرم و در دهه ۸۰ معادل ۱۶ کیلوگرم بوده و این رشد مصرف روغن به علت عدم رعایت الگوی استاندارد مصرف روغن در کشور است. B2n.ir/z47125 #روغن_یک_قاشق_کمتر #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🍃 آموزش پخت یک غذای #بدون_روغن👌🏻 #روغن_یک_قاشق_کوچکتر #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

♻️ #پیشران‌های_مردمی_سلامت_کشور_برای_رسیدن_به_ایران_سالم♻️ گزارش تصویری 📸 😍دورهمی ساده و سالم با #صبحانه_سالم 🧆🥙و #مقوی🥗 🏠 #تهران 📌 #مهد و پیش دبستانی #مهدیار #لقمه_ساده_سالم #غذای‌سالم_نسل‌سالم #سبک_زندگی_سالم #راهبر_سلامت 👇👇 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🔰 #گزارش_تصویری #برگزاری_جلسات_آموزشی_هفتگی_راهبران_سلامت در نقاط ۲۳ گانه شهرستان #بابل #راهبر_سلامت #محله_سالم #زندگی_سالم #حلقه‌های_میانی #الگوی_پیشگیری 💥جهت پیوستن به جمع #مربیان_راهبر_سلامت با ما در ارتباط باشید. @rahbaresalamat 👈 👇👇👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🌸 #دهه_کرامت_مبارک 🌸 ✅ #حدیث_تندرستی #امام_رضا(علیه‌السلام): إنّ الناسَ لَمْ یُؤتُوا فی‌الدُّنیا شَیئاً خَیراً مِن الیَقینِ و العافِیَةِ، فَاسْألوُهُما. ✍️در دنیا چیزی بهتر از #یقین و #سلامتی به مردم داده نشده است، شما این دو #نعمت را (همیشه) از خداوند مسألت نمایید. 📚(میزان الحكمة، ج ، ص ٤٤٩) #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت 👇👇👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🍃 #نان_سنگک از نوع خانگیش👌🏻 #نان_کامل #راهبر_سلامت #زندگی_سالم #الگوی_پیشگیری 👇👇👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛