این هم از بدی های رهتاک از زبان دوست رهتاکی 🤗😍

🎧 فایل صوتی🌹 🔰 شاه کلید لاغری موفق #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

اگه تو راه رسیدن به وزن ایده آلت خسته شدی...😌 اشکالی نداره ❗️ یکم بشین ! و پله های پشت سرت رو ببین ! خودت رو ببین ❤️ خودت رو نوارش کن و با خودت بگو این منم که تونستم تا اینجا بیام پس بقیه راه رو هم میتونم طی کنم و به این فکر کن که روی هر کدوم از پله های قبلی میتونستی متوقف بشی اما متوقف نشدی ...❗️ پس به خاطر پله هایی که تا الان اومدی بلند شو و ادامه بده ...❤️ دیگه راه زیادی نمونده ...☺️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

⭕️ اگه تو مسیر کاهش وزن کم آوردی و اگه میخوای #انگیزه ات رو شارژ بکنی برات حرف های خوبی دارم 😊 🔻گام اول 👈 اول از همه از خودت بپرس چرا میخوای وزن کم کنی و تمام دلایلت رو روی کاغذ بنویس📝 🔻گام دوم 👈در قدم دوم هدفت رو به گام های کوچیک تقسیم کن . مثلا اول فقط تمرکزت روی این باشه که ۲ کیلو از وزنت رو کم کنی ⏲ 🔻گام سوم 👈 میزان پیشرفتت در کاهش وزن رو یادداشت کن و برای خودت نمودار کاهش وزن بکش🖍 🔻گام چهارم 👈بعد از هر موفقیت کوچکی به خودت پاداش بده🎁 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

⭕️گواه موفقیت ما 👆👆 خوشحالم حالتون با رهتاک خوبه 😍 🔻تو هم اگه میخوای با روش لاغری رهتاک آشنا بشی وارد کانال زیر شو 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻سوالاتت رو میتونی در گروه زیر مطرح کنی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🍃کلاس های لاغری رهتاک یک پکیج کامل برای رشد و تحول درونی و جسمی شماست ☺️ 🍃اندام شما زیبا میشه ، اما به موازات اندام زیبا روح و روانتون رو هم آبیاری میکنید برنامه لاغری رهتاک شامل: 🌸فایل های صوتی آموزشی لاغری و تغییر سبک زندگی 🌸گروه و پشتیبانی 🌸چالش های لاغری 🌸پکیج خودسازی 🌸پکیج نظم و مدیریت زمان 🌸پکیج تقویت اراده 🌸پکیج خودارزشمندی و شایستگی درونی 🍃برای آشنایی با روش لاغری رهتاک وارد کانال زیر شو👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🍃سوالاتت رو در گروه زیر مطرح کن👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 با افرادی که در مسیر لاغری بهمون انرژی منفی میدن چی کار کنیم؟ 🔻 درس گفتار شماره ۴۵ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

💞#لاغر شدن وقتی آسون میشه که تو قوی بشی و #قوی بودن اصلا سخت نیست ! نه آنقدر ها که فکر می کنیم ، و نه آنقدر ها که به نظر می رسد ... آدم هایِ قوی از سیاره ی دیگری نیامده اند ، جنسشان هم با بقیه فرق ندارد ... هم مشکلاتِ خودشان را دارند ، هم محدودیت هایِ معمولی و حتی غیر معمولی ... ! 💞تفاوت اینجاست ؛ آن ها #پذیرفته اند از پسِ هر مشکلی بر می آیند ، آن ها خودشان را #باور کرده اند ... ! از مشکلات و محدودیت ها ، پله ساخته اند ، نه کوه !!! 💞آدم هایِ قوی در کمالِ #خودباوری ؛ انتخاب کرده اند قوی باشند ... ! قوی بودن ؛ در "مغز" اتفاق می افتد ، نه در شرایط و مکان و نوعِ خاصی از آدم ها ... پس هر آدمی می تواند قوی ترین باشد ، اگرخودش را ؛ و #توانمندی هایِ خودش را ؛ بی هیچ کوتاهی و تحقیری ؛ باور داشته باشد ... 💞شرایط و اقبال ، بهانه است ... خودت را با خودت #مقایسه کن ، و سعی کن #قوی ترینِ خودت باشی ! قوی بودن ؛ #همت می خواهد ، نه جایگاه و موقعیت ... ! #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

سلام و عرض ادب دارم خدمت سرکار خانم کیوانی عزیز و مهربون و دلسوز😍🥰 و تمام رهتاکی های عزیزم😍 خیلی خوشحالم که با این دوره آشنا شدم توی این دوره نکات و مطالب بسیار زیادی را یاد گرفتم✨👌✨ مهم ترین نکته ای که یاد گرفتم این بود که اول از هرچیز به بدن خودم احترام بذارم و دوستش داشته باشم❤️ و دوم اینکه از خوردن غذا لذت ببرم😍 من قبلا از خوردن غذا لذت میبردم اما بعدا یک عذاب وجدانی برام میومد که نکنه با خوردن این غذا چاق بشم یا اضافه وزن پیدا کنم یا برام ضرر داشته باشه😌😌☺️ اما الان اول به غذا نگاه میکنم بو میکشمش از خدای خودم تشکر میکنم بابت این غذایی که برام آفریده و بعد با لذت و طبق قوانین رهتاکی اون غذارو میخورم😋😋 از اینکه این لاغری با معنویت هسش خیلی خوشحالم شاید دلیل اصلی و اولویت من برای شرکت در این دوره اول لاغری بود اما وقتی وارد دوره شدم حال روحی و ذهن و فکر من خیلی خوب شد😍👌 و از این بابت خدا را شاکرم✨🙏✨ و همین طور از استاد عزیز سرکار خانم کیوانی عزیز بسیار بسیار سپاسگزارم که با لحن زیبا و آرامبخش خودشون این حال معنوی و خوب رو نه تنها به من بلکه به همه رهتاکی های عزیز تقدیم میکنه یه دنیا از شما ممنونم🌹🌹🥰🥰🙏✨

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_سی_نهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️ چطوری انگیزه و حوصله ورزش کردن پیدا کنیم؟ 🔻بهترین راهکار برای افرادی که انگیزه ی ورزش کردن ندارند استفاده از #تکنیک_پنج_دقیقه است. 🔻در این تکنیک شما به خودتان متعهد میشوید که #فقط ۵ دقیقه ورزش کنید . 🔻تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی ما کاری را شروع میکنیم ، بعد از چند دقیقه هورمون های انگیزه بخش در ما ترشح می‌شود و ما اشتیاق بیشتری برای ادامه کار داریم 🔻با تکنیک ۵ دقیقه در واقع ذهن خود را گول میزنیم 😜 چون ذهن ما کارهای کوچک را به خوبی قبول می‌کند. 🔻بنابراین ابتدا اندکی ورزش میکنیم بعد انگیزه در ما ایجاد می‌شود و بعد دوباره ورزش را ادامه میدهیم . 🔻تکنیک ۵ دقیقه رو امتحان کنید و نتایج عالی شو ببینید😉 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

گواه موفقیت ما 👆 شک نکنید که بدون رژیم و بدون احساس گرسنگی هم میشه به خوبی وزن کم کرد و لاغر شد ☺️ 🔻شما هم اگه میخواید با روش لاغری رهتاک آشنا بشید لطفا وارد کانال زیر بشید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻و سوالات خودتون رو میتونید در گروه زیر مطرح کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چگونه اراده ی خود را برای کاهش وزن تقویت کنیم یک تکنیک کاربردی👌 ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

♥️منِ عزیزم! بیا تصمیم بگیریم که زیبایی و سلامتی مان را فدای لذت های زودگذر و فانی نکنیم ♥️بیا ادامه دهنده و سمج باشیم برای رسیدن به وزن دلخواهمان بیا لذت ببریم از زندگی ، بیا کِیف کنیم از پوشیدن لباس مورد علاقه مان بیا پافشاری کنیم بر روی آنچه در آرزویش هستیم و بیا در صلح باشیم با خودمان و زندگی ♥️اصلا بیا ما هم گاهی بدجنس باشیم ! بد جنس باشیم با افرادی که چوب لای چرخ هدف هایمان می‌گذارند! البته فقط گاهی!و اجازه ندهیم آنها کنترل زندگی ما را در دست بگیرند ♥️منِ عزیزم! حرف زدن با تو مرا آرام میکند از تو مراقبت میکنم و سعی دارم آنقدر خوب و سالم و درست زندگی کنم که حق امانت الهی را ادا کرده باشم. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_چهلم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)