رهتاک۱.m4a
1.93M
سلام بر دوستان گرامی و ادمین عزیزم
✋😍
من صنم یدالهی چند سال قبل با گروه رهتاک آشنا شده بودم و رژیم گرفته بودم خیلی خوب بود و خیلی کم کردم و به وزن ایده‌آل خودم تقریبا نرسیدم اما از نظر روحی روانی خیلی بهتر شده بودم😊💃 تا اینکه دوره ی چند ماهه من تموم شد و من دیگه رابطه ای با گروه رهتاک نداشتم گوشیم عوض شد و دیگه اصلا هیچ دسترسی به گروه رهتاک نداشتم 😞
طی این چند سال چندین بار رژیم گرفتم با داروهای گیاهی و دمنوش هایی که می دادند و رژیم های دیگه اما هر دفعه چند کیلو کم میکردم باز بر می گشتم 🤷♀
تا اینکه اتفاقاً چند وقت پیش پیج خانم دکتر رو دیدم و خوشحال باز ثبت نام کردم و الان در طی دو هفته ی گذشته یک کیلو و نیم کم کردم اما از نظر اعصابی خیلی راحت ترم و هر چی دلم بخواد میخورم خیلی کم هفته گذشته با توجه به کالری رژیمم رو عوض کردم که دیدم ۵۰۰ گرم کم کرده بودم که ناراحت شدم که چرا رژیم رهتاک رو کنار گذاشتم🤦♀ و این رژیم کالری شماری را گرفتم ولی از این هفته به خودم قول دادم باز هم رهتاک را گرفتم خیلی تشکر می کنم از دست اندرکاران گروه رهتاک که هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی برای سالم سازی بدن ما زحمت می‌کشند متشکرم از لطف تون🙏
خدانگهدار😍✋
مدیریت میل به شیرینی.m4a
8.06M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟🤔 چند راهکار خوب و علمی برای کاهش میل به شیرینی جات☺️
🔻درس گفتار شماره ۱۵
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
"اگر میخوای لاغر شی،
همین الان دست بکار شو! فردا رو فراموش کن..."
"فقط اونایی پیروز میشن که سختی امروز رو به فردا موکول نمیکنن!"
@rahtak
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
توپک های هویجی کم کالری که جلوی ریزه خواری هاتونو میگیره🥕🥕🥕
جو دوسرپرک ۱/۵ لیوان
خرما ۵ تا ۶ عدد
هویج سه عدد
کره بادوم زمینی یک قاشق غذاخوری
پودر نارگیل برای تزئین
@rahtak
♥️ راهنمای استفاده از کانال و مطالب
روی نوشته های آبی رنگ بزنید 👇
🔴 نحوه ثبت نام در دوره های لاغری
🔹 لیست دوره های رایگان لاغری
🔹 جدیدترین آموزش های روانشناسی لاغری
🔹 با رهتاک چطوری لاغر میشیم( فایل صوتی مهم❌)
🔹 آشنایی با رزومه خانم کیوانی و مدارک تحصیلی و تألیفات
🔹 نمونه برنامه هفتگی لاغری رهتاک
🔹 راه حل مشترک تمام مشکلات
🔹 گروه نتایج اعضا رهتاکی
🔹 آرشیو نتایج درخشان رهتاکی ها
🔹 کانال کارگاه های روانشناسی رایگان
🔹کانال یک لقمه کتاب📗
لاغـــری با عشــــق♥️
سفــــری که با مهربونی به خـــــودت شـــروع میشه نه تــــرس از رژیـــم
❤️شروع ثبت نام دوره لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
لاغری با عشق.mp3
4.34M
♥️لاغـــری با عشــــق چه جــوریــه؟
لاغری ای که از دل عشق بلند میشه پایدار میمونه
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
@rahtak
دوستان عزیز فقط تا امروز ساعت ۱۶ میتونید در دوره لاغری این هفته با شهریه سابق شرکت کنید💖💖💖
مشاور رهتاک
@Sh_Rahtak