ببینید در گروه های لاغری رهتاک چه خبره و دوستان رهتاکی چطور هوای همدیگه رو دارن و به هم انگیزه میدن و پشتیبان های عزیز هم هر روز در کنار شما هستند برای پاسخدهی به سوالات شما عزیزان💖🌷😍
برای آشنایی با دوره لاغری رهتاک و اطلاعات ثبت نام وارد کانال زیر شوید👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
.
آمـوزش هـای جدیــد ایـن هفتــه رو اگــه گــوش نکـــردی گــوش بــده که هنـــوز کــلی تکنیـــک و آمـــوزش جدیــدتر در راهــه👇😍
🔻چرا رژیم هامونو نصفه نیمه رها میکنیم؟
🔻 چی بخوریم که سریع لاغر بشیم؟
☕️ دمنوش های کاهش اشتها
🔻 چرا رژیمی رو با انگیزه شروع میکنیم و زود بی انگیزه میشیم؟(قسمت اول)
🔻 قسمت دوم
🟢 دوره آرامش و تسلیم
🧍♀رهایی از شکم کورتیزولی
🔻 تکنیک رگبار اصوات اگر ترس از شروع لاغری داری
🥗 سیر کننده ترین وعده های غذایی
🎂 دستور کیک رژیمی ۵ دقیقه ای
🔻 اعتماد به نفس در لاغری
🍓پودینگ توت فرنگی سیر کننده
🔻تکنیک های ترک ریزه خواری
🔻افکار مانع لاغری بخش ۱ و۲ و ۳
🔻تکنیک های توقف پرخوری احساسی
🔻تکنیک های احترام به بدن
🔻تکنیک های حفظ ثبات در مسیر لاغری
🔻تکنیک های برطرف کردن گرسنگی های بعدظهر و شب
🔻تکنیک های جلوگیری از پرخوری وقتی خسته ایم یا از سر کار برگشتیم
🟣 تکنیک های غلبه بر پرخوری هیجانی
🔻چطوری بر خودم و هوس هام مسلط باشم؟