خیلی از ماها سال های زیادی در چرخه رژیم های پی در پی گیر کردیم امروز یه آگاهی جدید داریم🍃 در آموزش صوتی امشب که با عشق زیاد براتون آماده کردم😍 می‌فهمیم که چرا سال هاست مدام رژیم‌میگیریم و می‌شکنیم و همچنان اسیر چاقی هستیم و البته یک راهکار عالی که میدونم بسیار راهگشاست🌸🌸👇👇👇

فایل صوتی آموزشی🎵 🟣 موضوع: اثر جهنم hell effect با گوش دادن به این فایل صوتی متوجه میشیم که چرا سال هاست مشغول رژیم گرفتن و رژیم شکستن هستیم #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

سلام سلام به همه دوستان😍🌷 امروز میخوایم در مورد اعتیاد به غذا یا پرخوری صحبت کنیم و یک تست هم انجام بدیم که ببینیم آیا علت چاقی ما میتونه به خاطر اعتیاد به غذا باشه؟ .

. اعتیاد به غذا یعنی یک تمایل شدید به غذا که کنترل ناپذیره و تکرار شونده است و تو حتی وقتی گرسنه نیستی و میدونی این غذا به تو آسیب میزنه اما نمیتونی جلوی خودت رو بگیری .

حالا فرقش با پرخوری معمولی چیه؟ . ماها خیلی وقت ها زیاد میخوریم مثلا تو مهمونی و دورهمی ولی اعتیاد به غذا مدام تکرار میشه و بعد از پر خوری حس گناه و شرم و بی اختیاری داری .

📍نشونه‌های اصلی اعتیاد به غذا یا پرخوری: 1. خوردن بدون گرسنگی 2. خوردن تا مرز ناراحتی و دل‌درد 3. پرخوری مخفیانه (مثلاً وقتی تنها هستی یا کسی نمی‌بینه) 4. احساس گناه یا تنفر از خود بعد از خوردن 5. فکر زیاد به غذا در طول روز 6. تلاش‌های ناموفق برای کنترل خوردن یا رژیم گرفتن 7. استفاده از غذا برای آرام کردن احساسات (مثل استرس، خشم، خستگی، افسردگی)

. 🧠 حالا چرا بهش می‌گن "اعتیاد"؟ چون رفتار پرخوری دقیقاً مدار پاداش مغز رو مثل اعتیاد به مواد مخدر فعال می‌کنه. یعنی: خوردن ◀️احساس لذت موقت ◀️ پشیمونی ◀️ دوباره خوردن برای فرار از حس بد ◀️ و ادامه چرخه... مخصوصاً غذاهای پرچرب، پرشکر و شور مثل: 🍫🍟🍕🥤

. براتون یک تست آماده کردم که بتونید متوجه بشید آیا شما هم اعتیاد به خوردن دارید یا نه!👇 .

لیـسـت جــدیــدتـرین آمــوزش هـای #رایـگان روانـشـناسی لاغــری رهـتــاک که با عشــق و مطالــعه فـــراوون بـراتون آمـــاده کردم😍😍👇👇 💖 سندروم اردک 💖 قانون علف های هرز 💖 تکنیک رگبار اصوات 💖 چهار ستون اصلی لاغری دائمی 💖 تکنیک ۵_۴_۳_۲_۱ برای درمان پرخوری عصبی 💖 درمان کمال گرایی منفی در دوران لاغری 💖 خلاصه کارگاه تقویت اراده برای لاغری 💖 ریشه روانی تمایل بدن به ذخیره چربی 💖 با این نگاه و نگرش به چاقی وزنتو سریع کم کن 💖 لزوم علمی عشق ورزی به خود در مسیر لاغری 💖 لیست مینی دوره های رایگان لاغری 💖 لیست تکنیک های روانشناسی لاغری روی نوشته های آبی رنگ بزنید👆👆 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

سلام و خوش آمد به اعضای جدید و قدیم😍 خیلی خوشحالم و تو هم خوشحال باش که اینجایی چون دیدگاه متفاوتی نسبت به سایر افراد داری!