🍃دوباره از نو شروع میکنم، و هرجا که راهی نباشد، همراه با خداوند راهی خواهم ساخت و عبور خواهم کرد.من میتوانم من دوباره از نو آغاز خواهم کرد.
🍃 امروز را با ذکر "میدانم هیچ نیرو و توانى جز از سوى خداوند بلندمرتبه و بزرگ نیست" آغاز میکنم
🍃 @rahtak
مثبت اندیشی ۳.m4a
3.86M
🌺 پیام روزانه من به تو برای زندگی بهتر ۳
🔻مثبت اندیشی و حال خوب ۳
#الهام_کیوانی
🍃 @rahtak
📣دوستان عزیز براتون یک خبر خوش دارم . 😍
از امروز به مدت یک ماه چالش قدرشناسی داریم .
هر روز یک تمرین کوچیک داریم . حتما روی کاغذ یا حداقل در ذهنتون انجام بدید . این تمرینات کوچک در حال خوب ما تاثیر گذار هست.
🔻 هفته اول شنبه:👇
"سه خصوصیتت که دوست داری رو به خودت یادآوری کن"
لطفا همین الان سه خصوصیت خوب خودتون رو برای خودتون بگید😊
🍃 @rahtak
⭕️ علائمی که نشون میده واقعا گرسنه نیستی(قسمت اول):
🔻بعد از یک اتفاق هیجانی یهو گرسنه ات میشه و اصلا نمیتونی صبر کنی!
🔻به هر غذای ناسالمی میل شدید داری
🔻حتی با پر شدن معده هم احساس سیری نداری
🔻بعد از خوردن غذا عذاب وجدان میگیری!
⚠️ اگر این علائم رو داشتی دچار پر اشتهایی عصبی شدی و برای اینکه چی کار کنی پست بعدی رو دنبال کن❗️
#آشنایی_با_روش_لاغری_رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
بزرگترین مانع.m4a
5.47M
🎧 فایل صوتی
🔰 بزرگترین مانع تو برای رسیدن به وزن ایده آل چیه؟
🔻 درس گفتار شماره ۱۰
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
⭕️ چالش قدر شناسی
هفته اول یکشنبه
🔻خوشحالی برای تو چه معنایی داره؟
چقدر لحظات خوشحال کننده در زندگی داشتی؟ بابتشون خدا رو شکر کن
@rahtak
#برنامه_آموزشی_کانال
⭕️ شنبه ها کارگاه صوتی مهارت های زندگی
⭕️ هر شب فایل های صوتی آموزشی روانشناسی لاغری
⭕️ پست های آموزشی روزانه
⭕️ جهان به صدای درون تو گوش میده !
🔻تو در درونت چقدر احساس #لیاقت میکنی که اندامی زیبا و لاغر داشته باشی؟
تو باید خودت رو #لایق اون چیزی بدونی که طالبش هستی ...
🔻اگر مدام احساس کنی که فردی بی اراده و بی کفایت هستی یا خودت رو آدم ضعیفی میبینی ،جهان هم همون رو به تو برمیگردونه!
🔻این جهان ، جهان لیاقت هاست و هر کسی به اندازه ی لیاقتش دریافت میکنه.
🔻تو خودت رو حقیقتا لایق زیبایی و سلامتی و اعتماد به نفس میبینی؟
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
#آشنایی_با_روش_لاغری_رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
خطا و اشتباه در رژیم.m4a
6.25M
🎧 فایل صوتی
🔰 وقتی از برنامه رژیمت خارج شدی ، باید به خودت چی بگی و چی کار کنی؟
درس گفتار شماره ۳
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
غذای روح
⚜پیامی از سوی خدا⚜
بشنوید و لذت ببرید❤️
🔻تو در زندگی هر انتخابی بکنی باید #بهای اون انتخاب رو بپردازی
به طور کلی #رشد_کردن نیاز به تلاش و ممارست داره .
#لاغر_شدن و زیبایی ارزشمنده اما باید بهای این زیبایی رو بپردازی.
🔻تو نیاز داری یک سری مهارت ها رو یاد بگیری ، تو باید از منطقه امنت خارج بشی و زندگی متفاوتی رو شروع کنی .
پس شروع کن به انجام کاری متفاوت تا نتایج متفاوت و بهتری رو ببینی.
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
دوستانه امید بخش.m4a
8.42M
🎧 فایل صوتی
🔰 موضوع: با عشق و امید و اقتدار لاغر شو..
درس گفتار شماره ۱۱
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
🍃الهی از روحت و نورت مرا تغذیه کن الهی تو تنها یاری دهنده من و تنها دوست من هستی و خداوند را برای من بس است.
🍃الهی کارهایم را به تو میسپارم که تو بهترین کارسازی. الهی افرادی که آزارم میرسانند را به دستان شفابخش تو میسپارم تا هر دومان را با نورت شفادهی و آرام کنی.
🍃 @rahtak
⭕️ چالش قدر شناسی
هفته اول سه شنبه
🔻به چه چیزی در مورد خودت افتخار میکنی ؟ اونها رو بنویس یا برای خودت تکرار کن
@rahtak
🔻 تا حالا به گل نیلوفر دقت کردید؟
یک گل بسیار زیبا که در یک مرداب متعفن رشد کرده و روئیده.
طبیعت برای ما درس زندگی است
و میخواد بهمون بگه که با خودت نگاه نکن که در چه شرایط بدی هستی ! اگر وزنت خیلی زیاده اگر اصلا حالت خوب نیست اگه از خودت و اندامت متنفری نگران نباش . تو دقیقا میتونی از دل همین رنج ها و ضعف هات بلند بشی و رشد کنی . مثل گل نیلوفری که از دل یک لجنزار متعفن و بدبو سر درمیاره .
🔻به این نگاه نکن که الان در کجا ایستادی و در چه وزنی هستی ! به این نگاه کن که قراره در چه جهتی حرکت کنی و مقصدت کجاست
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک
🍃 @rahtak
غنی ساختن خود.m4a
14.05M
🎧 فایل صوتی (نذری عاشورا و تاسوعای حسینی🖤)
🔰 چگونه وجود و درون خود را غنی سازیم
🔻درس گفتار شماره ۱۲
⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک
⭕️ گروه پرسش و پاسخ
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
🔺امروز که شما انتخاب میکنید که یک کاری رو انجام بدید و یا انجام ندید دارید سرنوشت خودتون رو رقم میزنید، اینکه انتخاب کنید به طبع یکسری اتفاقات دیگه توی زندگی شما رخ میده و اگه انتخابش نکنی و یک راه دیگری رو برید مسیر دیگه ای رو تو زندگیتون باز میکنید، بنابراین انتخابهای ما و تصمیم های ما تو زندگیمون قطعا سرنوشت ساز هستند.
🔺تصمیم های درست زندگیتون رو سرِ وقتش بگیرید و سر زمانش انجام بدید تا نشه یک سالِ بعد، دو سالِ بعد و ... که مجبور بشین بابت شون زمان و عمر و اعصاب تون رو هزینه کنید.
#دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️ هم وزن کم کن و هم غذای خوشمزه نذری رو از دست نده!
🔻چطوری؟
از غذای نذری در یک بشقاب کوچک بریز . لقمه اول رو آرام و آگاهانه بخور . یعنی خوب به طعم و بافت غذا دقت کن . سعی کن از مزه اش لذت ببری . به این فکر کن که این غذا چطوری درست شده تا به دست تو رسیده . خوب بهش تمرکز کن .
اگر بتونی آگاهانه غذا بخوری (mindful eating) میبینی که با حجم کمی از غذا به راحتی سیر میشی
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
شاه کلید لاغری.m4a
2.92M
🎧 فایل صوتی
🔰 شاه کلید لاغری موفق
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
@rahtak
بذر لاغری.m4a
4.46M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 کاهش وزن تو وابسته به این ۳ بذر مهم است
🔻درس گفتار شماره ۱۳
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
⭕️ راهکار قطعی لاغری⭕️
🔻 آیا برای لاغری درمان قطعی وجود داره؟🤔
چرا عده ای حتی بعد از عمل های جراحی باز هم چاق میشن؟ 🤔
🔻دوست گلم ریشه چاقی تو در عادت های نامطلوب توست و این عادت ها در ضمیر ناخودآگاه تو ذخیره شده
هیچ تضمینی وجود نداره که بعد از یک رژیم و لاغر شدن دوباره چاق نشیم. مگه اینکه بتونیم عادت های رفتاری غلط در ناخودآگاهمون رو تغییر بدیم که نیاز به آگاهی و تلاش و تکرار و تمرین ‼️
برای تغییر این عادت ها میتونی مطالعه کنی یا از یک متخصص یا روان درمانگر چاقی کمک بگیری .
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
کلید تقویت اراده.m4a
5.72M
🎧 فایل صوتی
🔰 تقویت اراده برای لاغری
درس گفتار شماره ۶
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
@rahtak