🎧 فایل صوتی (نذری عاشورا و تاسوعای حسینی🖤) 🔰 چگونه وجود و درون خود را غنی سازیم 🔻درس گفتار شماره ۱۲ ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️ گروه پرسش و پاسخ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔺امروز که شما انتخاب میکنید که یک کاری رو انجام بدید و یا انجام ندید دارید سرنوشت خودتون رو رقم میزنید، اینکه انتخاب کنید به طبع یکسری اتفاقات دیگه توی زندگی شما رخ میده و اگه انتخابش نکنی و یک راه دیگری رو برید مسیر دیگه ای رو تو زندگیتون باز میکنید، بنابراین انتخابهای ما و تصمیم های ما تو زندگیمون قطعا سرنوشت ساز هستند. 🔺تصمیم های درست زندگیتون رو سرِ وقتش بگیرید و سر زمانش انجام بدید تا نشه یک سالِ بعد، دو سالِ بعد و ... که مجبور بشین بابت شون زمان و عمر و اعصاب تون رو هزینه کنید. #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

⭕️ هم وزن کم کن و هم غذای خوشمزه نذری رو از دست نده! 🔻چطوری؟ از غذای نذری در یک بشقاب کوچک بریز . لقمه اول رو آرام و آگاهانه بخور . یعنی خوب به طعم و بافت غذا دقت کن . سعی کن از مزه اش لذت ببری . به این فکر کن که این غذا چطوری درست شده تا به دست تو رسیده ‌. خوب بهش تمرکز کن ‌. اگر بتونی آگاهانه غذا بخوری (mindful eating) میبینی که با حجم کمی از غذا به راحتی سیر میشی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

🎧 فایل صوتی 🔰 شاه کلید لاغری موفق 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 کاهش وزن تو وابسته به این ۳ بذر مهم است 🔻درس گفتار شماره ۱۳ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ راهکار قطعی لاغری⭕️ 🔻 آیا برای لاغری درمان قطعی وجود داره؟🤔 چرا عده ای حتی بعد از عمل های جراحی باز هم چاق میشن؟ 🤔 🔻دوست گلم ریشه چاقی تو در عادت های نامطلوب توست و این عادت ها در ضمیر ناخودآگاه تو ذخیره شده هیچ تضمینی وجود نداره که بعد از یک رژیم و لاغر شدن دوباره چاق نشیم. مگه اینکه بتونیم عادت های رفتاری غلط در ناخودآگاهمون رو تغییر بدیم که نیاز به آگاهی و تلاش و تکرار و تمرین ‼️ برای تغییر این عادت ها میتونی مطالعه کنی یا از یک متخصص یا روان درمانگر چاقی کمک بگیری . 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

🎧 فایل صوتی 🔰 تقویت اراده برای لاغری درس گفتار شماره ۶ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

⭕️ چشم مجرم اصلی چاقی🤔 🔻اصولا وقتی چشم خوراکی ای رو میبینه مدام پیام هایی با مغز رد و بدل میشه و مغز تمام تلاشش رو میکنه تا تو رو وادار کنه ، به اون خوراکی دست پیدا کنی . 🔻در اصطلاح خودمانی بهش میگیم وسوسه و ولع نسبت به اون چیز پیدا می‌کنیم. 🔻پس بهترین کار اینه که خوراکی هایی که مضر هستند از جلوی چشم و دید ما دور باشند. اونها رو در کابینت بذارید یا اصلا نخرید . حتی در ظرفتون مقدار کمی غذا بریزید و میل کنید و اگر دوباره احساس گرسنگی داشتید مقدار دیگری بکشید. 🔻پس مراقب باشید هر چیزی جلوی چشم هاتون نباشه☺️ آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده😉 🔻درس گفتار شماره ۱۴ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ میدونی وقتی با سرعت غذا بخوری چه اتفاقی میافته؟ 👆👆 🍃 @rahtak

🔻مبحث جدید و بسیار کاربردی 🎧فایل صوتی ⭕️خصوصیات زن رشد یافته❗️(بخش اول) درس گفتار شماره ۱۵ #الهام_کیوانی 🍃 @rahtak