🍃🍃🍃💕🍃🍃🍃 🔴 عوارض استرس و اضطراب 🔸️زمانی که استرس و اضطراب ادامه پیدا میکنه هم باعث مشکلاتی در عملکرد ما در زندگی میشه و هم سلامت جسم و روان ما رو به خطر میندازه. 🔸️مشکلاتی جسمی مثل ناراحتی قلبی مشکلات گوارشی، تنفسی، سردردهای میگرنی، فشار خون و حتی مشکلات پوستی از عوارض تداوم استرس و بی‌توجهی به درمان آن هست. 🔸️برخی مشکلات ذهنی و روانی که در اثر اضطراب دائم میتونه بروز پیدا کنه: - کسی که اضطراب زیادی داشته باشه در انجام کارهاش ممکنه دچار اهمال کاری یا ناتوانی بشه و در ادامه این حس درموندگی خیلی اوقات افسردگی رو هم بدنبال داره. - اضطراب، درگیری ذهنی زیادی رو بدنبال داره و فردی که درگیری ذهنی زیاد داره دچار بیخوابی، بدخوابی، وسواس فکری و عملی و یا حتی پرخوری عصبی میشه. -اضطراب در روابط با کنترلگری و وابستگی زیاد همراهه که در نتیجه میتونه مشکلات زیادی رو در ارتباطات فرد داشته باشه. حتى خیلی اوقات در جلسه درمان می بینیم که پشت خشم و تحریک پذیری فرد ممکنه اضطراب پنهانی باشه که داره به خودش و اطرافیانش آسیب میرسونه. دکتر فاطمه شقاقی (روان‌درمانگر و مشاور خانواده) @Rayan_Clinic_Qom #اضطراب #افسردگی #وسواس_فکری #خشم #پرخاشگری #پرخوری_عصبی #بی_خوابی #بدخوابی #کنترلگری

🍃🍃🍃💕🍃🍃🍃 👆👆 🔴چطور نشخوارهای فکری مربوط به وقایع گذشته رو متوقف کنم؟ 🔸️اگر براتون این مشکل پیش اومده که ذهن تون درگیر مسائل گذشته ست و توی روابطتون احساسات منفی داشتین که هنوزم رهاتون نکرده، این ویدئو رو کامل گوش بدین و سعی کنین که از راهکارهای زیر استفاده کنید: ✅ با شناخت تله های درون تون و مسائل خودتون، به مشکلات قبلی خودتون تو روابط آگاه بشید و سهم خودتون رو بپذیرید. ✅ با آگاهی متوجه میشید که شما قربانی نیستید و میتونید روابطتون رو مدیریت کنید. ✅ با کنترل تله ها و مدیریت روابطتون، احساسات مثبت جایگزین حس منفی میشه. پس از سرزنشگری خودتون هم به خاطر ناآگاهی گذشته دست بردارید. ✅ وقتی مسئولیت تغییر رو پذیرفتید، اگر دوباره سیل افکار گذشته به ذهن تون هجوم آورد، از تکنیک توقف فکر که در پست قبلی گفته شد استفاده کنید. دکتر فاطمه شقاقی (روان‌درمانگر و مشاور خانواده) @Rayan_Clinic_Qom #تله‌های_شخصیتی #نشخوار_فکری #افکار_منفی #اضطراب #افسردگی #وسواس_فکری #مدیریت_ذهن #دکتر_فاطمه_شقاقی

🌺🍃🍃💞💞🍃🍃🌺 سوال شما: سلام، خوبین؟ یه سوال داشتم. من اصلا نمیتونم فکرمو کنترل کن. این عذابم میده. دوست دارم خیلی چیزها رو فراموش کنم و به گذشته فکر نکنم ولی همش جلوی چشامه. خیلی چیزای بد میاد تو ذهنم. همش فکر و تصویر بد تو ذهنمه. نمیتونم کنترلش کنم و این باعث میشه خیلی حرص بخورم. ممنون میشم کمکم کنید. پاسخ دکتر فاطمه شقاقی روان‌درمانگر و مشاور خانواده 👇👇👇 #پرسش_و_پاسخ #نشخوار_فکری #افکار_منفی #وسواس_فکری #مدیریت_ذهن #دکتر_فاطمه_شقاقی

دکتر فاطمه شقاقی روان‌درمانگر و مشاور خانواده دوستان‌تون رو به جمع‌مون دعوت کنید: @Rayan_Clinic_Qom #پرسش_و_پاسخ #نشخوار_فکری #افکار_منفی #وسواس_فکری #مدیریت_ذهن #دکتر_فاطمه_شقاقی

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🔴چطور نشخوارهای فکری گذشته رو تکرار نکنیم؟ 🔸️اگر براتون این مشکل پیش اومده که ذهن تون درگیر مسائل گذشته ست و توی روابطتون احساسات منفی داشتین که هنوزم رهاتون نکرده، این ویدئو رو کامل گوش بدین و سعی کنین که از راهکارهای زیر استفاده کنید: ✅ با شناخت تله های درون تون و مسائل خودتون، به مشکلات قبلی خودتون تو روابط آگاه بشید و سهم خودتون رو بپذیرید. ✅ با آگاهی متوجه میشید که شما قربانی نیستید و میتونید روابطتون رو مدیریت کنید. ✅ با کنترل تله ها و مدیریت روابطتون، احساسات مثبت جایگزین حس منفی میشه. پس از سرزنشگری خودتون هم به خاطر ناآگاهی گذشته دست بردارید. ✅ وقتی مسئولیت تغییر رو پذیرفتید، اگر دوباره سیل افکار گذشته به ذهن تون هجوم آورد، از تکنیک #توقف_فکر استفاده کنید. دکتر فاطمه شقاقی (روان‌درمانگر و مشاور خانواده) @Rayan_Clinic_Qom #تله‌های_شخصیتی #نشخوار_فکری #افکار_منفی #اضطراب #افسردگی #وسواس_فکری #مدیریت_ذهن #دکتر_فاطمه_شقاقی

🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿 🌸 سوال شما 🌸 سلام، ۱۹ساله ازدواج کردم. از همون اول ازدواج متوجه شدم همسرم وسواس فکری دارن. روزبه روز هم بدتر میشه. اصلا خودش قبول نداره فقط موجب اذیت اطرافیانش میشه. خودم پیش مشاوره رفتم ولی خودش اصلا همکاری نمیکنه. چون قبول نداره تمام استرس روی من هستش. داره روی بچه هام تاثیر میگذاره. چندین بار تصمیم به طلاق گرفتم. خیلی دارم اذیت میشم. بین دوراهی زندگیم موندم. دیگه نمیدونم چکار کنم. لطفا راهنماییم کنید. ممنون #پرسش_و_پاسخ #وسواس_فکری

👆👆👆 🎤پاسخ خانم دکتر ضرابیها مشاوره پیش از ازدواج، زوج درمانگر، مشاوره طلاق. با 20 سال سابقه مشاوره و روان درمانگری 🌿🌿🌿🌿 ✨جهت ارسال سوال و رزرو تایم مـشـاوره حضـوری یا تــلـفـنـی به آیدی زیر پیام دهید: @RayanClinic_Admin قم، بلوار امین، ابتدای کوچه ۴۵ ۰۲۵.۳۲۹۱۳۲۹۱ 🌿🌿🌿🌿🌿 #پرسش_و_پاسخ #وسواس_فکری #زوج #دکتر_ضرابیها آیدی مرکز روانشناسی و روانپزشکی «رایــان» در تلگرام، ایتا و اینستاگرام 👇👇👇 @Rayan_Clinic_Qom

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 🌸 سوال شما 🌸 سلام. ۱۹ساله ازدواج کردم. از همون اول ازدواج متوجه شدم همسرم وسواس فکری دارن روزبه روز هم بدتر میشه اصلا خودش قبول نداره فقط موجب اذیت اطرافیانش میشه خودم پیش مشاوره رفتم خودش اصلا همکاری نمیکنه چون قبول نداره تمام استرس روی من هستش داره روی بچه هام تاثیر میگذاره چندین بار تصمیم به طلاق گرفتم خیلی دارم اذیت میشم بین دوراهی زندگیم موندم دیگه نمیدونم چکار کنم لطفا راهنماییم کنید ممنون #پرسش_و_پاسخ #وسواس_فکری

👆👆👆 🎤پاسخ خانم دکتر ضرابیها مشاوره پیش از ازدواج، زوج درمانگر، مشاوره طلاق. با 20 سال سابقه مشاوره و روان درمانگری 🌸🍃🌸🍃🌸 ✨جهت ارسال سوال و رزرو تایم مـشـاوره حضـوری یا تــلـفـنـی به آیدی زیر پیام دهید: @RayanClinic_Admin مرکز روانشناسی و روانپزشکی «رایــان» قم، بلوار امین، ابتدای کوچه ۴۵ ۰۲۵.۳۲۹۱۳۲۹۱ ۰۹۹۰۰۸۰۰۳۳۶ 🌿🌿🌿🌿 #پرسش_و_پاسخ #دکتر_ضرابیها #وسواس_فکری آیدی ما در تلگرام، ایتا و اینستاگرام 👇👇 @Rayan_Clinic_Qom

✨✨ 🔺️اگر نشانه‌های فوق را در خودتون یا اطرافیان مشاهده کردید از آن ها دعوت کنید تا حتما اقدامات لازم جهت درمان وسواس فکری را هر چه سریع‌تر آغاز نمایند. چون اگر وسواس فکری درمان نشود، اضطراب و استرس به حدی می رسد که به وسواس عملی هم منجر خواهد شد. 🔅هیچ گاه اختلال وسواس بدون درمان برطرف نخواهد شد و افکار وسواسی متوقف نخواهند شد. ✅️متخصصان کلینیک روانشناسی و علوم اعصاب رایان در کنار شما هستند تا با یک درمان همه جانبه، با این بیماری مقابله کنید و زندگی خود رو نجات بخشید💟 🌸🍃🌸🍃🌸 🔺️رزرو تـایـم «مـشـاوره تــلـفـنـی» و «مشاوره حضـوری»: ☎️۰۲۵.۳۲۹۱۳۲۹۱ 📱۰۹۹۰۰۸۰۰۳۳۶ قم، بلوار امین، ابتدای کوچه ۴۵ 🔰ارسال سوال و نظرات: @RayanClinic_Admin #کلینیک_رایان #وسواس_فکری •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• آیدی ما در تلگرام، ایتا و اینستاگرام👇👇👇 @Rayan_Clinic_Qom ما را به دوستان خود معرفی کنید💐

🍃🍃🍃💕🍃🍃🍃 🔅اگر دچار نشانه های وسواس فکری یا عملی شدین، حتما میدونید که چقدر این افکار و رفتارها آزار دهنده هستند.... و چقدر کیفیت زندگی رو پایین میارند.... ✅️موضوع امیدوار کننده اینکه: با دارودرمانی و مشاوره و رواندرمانی، تا درصد بسیار مطلوبی بیماری قابل درمان و کنترل هست. 💟در کلینیک رایان متخصصین به صورت تیم گروهی شامل روانپزشک، مشاور و روانشناس و متخصص نوروساینس، همه جانبه به درمان شما می‌پردازند.✅️ 🌸🍃🌸🍃🌸 🔺️رزرو تـایـم «مـشـاوره تــلـفـنـی» و «مشاوره حضـوری»: ☎️۰۲۵.۳۲۹۱۳۲۹۱ 📱۰۹۹۰۰۸۰۰۳۳۶ کلینیک روانپزشکی و روانشناسی «رایــان» قم، بلوار امین، ابتدای کوچه ۴۵ 🔰ارسال سوال و نظرات: @RayanClinic_Admin #کلینیک_رایان #وسواس_فکری #وسواس_عملی •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• آیدی ما در تلگرام، ایتا و اینستاگرام👇👇👇 @Rayan_Clinic_Qom ما را به دوستان خود معرفی کنید💐