#پای_مرغ برای دیسک کمر و غضروف مفیده؟
🔸پای مرغ بخشی از مرغه که همیشه دور ریخته میشه و حتی برخی، اونو چندش‌آور می‌دونن در صورتی که پای #مرغ یکی از غنی‌ترین منابع #کلسیم و #ویتامینD هست.
🔸تحقیقات نشان میده پای مرغ سرشار از #کلاژن و حاوی #اسیدهیالورونیک هست. این اسید چشمه جوانی نامیده شده و می‌تونه پیری رو به تأخیر بندازه.
🔸 #اسیدکندروایتین_سولفات هم ماد در پای مرغ به‌فراوانی دیده میشه که برای افراد مبتلا به #آرتروز و کسانی که مشکلات مفصلی دارند مفیده.
🔸در واقع پای مرغ #سیستم_ایمنی_بدن رو تقویت می‌کنه و مواد معدنی #مس ، #منیزیم ، #فسفر ، #روی و #کلسیم داره.
🔸یکی دیگه از خواص پای مرغ، جوش خوردن #استخوان ؛ بهبود وضعیت #مفاصل و استخوان‌ها هست. با افزایش سن، از مقدار کلسیم بدن کاسته میشه و بازسازی سلول‌ها به‌کندی صورت می‌گیره، اما مصرف مرتب پای مرغ این فرایند رو تغییر میده. مواد مغذی پای مرغ، ازجمله کلسیم، #پروتئین ، #غضروف و کلاژن، می‌تونن مفاصل بدن رو قوی و از شکنندگی استخوانی در کهن‌سالی پیشگیری کنند.
درباره اینکه پای مرغ برای چه کسانی مضره در لینک زیر بخونید:
👉article.tebyan.net/472544
@Roznegaar
#سالم_خوری
بدن ما در #پاییز به چه مواد مغذی نیاز داره؟
1️⃣ #ویتامینC بخوریم چون برای تقویت ایمنی بدن خوبه که شامل مرکبات، کیوی و فلفل دلمه‌ای میشه.
2️⃣ #ویتامینD هم برای حفظ شادابی عالیه. ماهی آزاد، سالمون و زرده تخم‌مرغ سرشار از این ویتامین هستند.
3️⃣ #آهن هم برای مقابله با خستگی مفیده که تو گوشت قرمز، حبوبات و مغزها موجوده.
4️⃣ #منیزیم هم برای مقابله با افسردگی فصلی عالیه و میشه با خوردن کاکائو، بادام هندی و لوبیاها تامینش کرد.
5️⃣ #روی به تقویت ایمنی و رفع ضعف عمومی کمک می‌کنه که با خوردن جگر، لوبیا سفیدو نان کامل تامین میشه.
@Roznegaar