✳️برای داشتن موهای زیبا و پرپشت کره بادام بخورید👇 🔸کره بادام دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی شامل پروتئین، چربی های سالم و ویتامین های خاص است که همه آنها به سلامت مو مرتبط است. 🔸 محتوای ویتامین ایی در آجیل برای ضخامت و درخشندگی مو مناسب است. 🔸 افرادی که روزانه ویتامین ایی مصرف می کنند رشد مو را تا 42 درصد افزایش می دهند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️استرس باعث مرگ مغزتان ميشود !👇 🔸ماه‌ها در معرض استرس بودن عصب های مغز را از بين ميبرد! 🔸استرس بر منطق، قدرت يادگيری و حافظه نیز تاثير ميگذارد. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۵ ماده غذایی که به جنگ با سرطان می رود #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواب و سلامت جسم👇 🔸اگر بگوییم خواب یکی از قدرتمندترین ابزاری است که انسان برای تقویت سلامت جسم در اختیار دارد، اغراق نکرده‌ایم. 🔸بدن هنگام خواب تحت فرایند مهم ترمیم قرار می‌گیرد که به مبارزه با بیماری، ترمیم زخم‌ها و بهبودی از استرس‌های روزمره کمک می‌کند. 🔸خواب کافی پیوند نزدیکی با بدن سالم‌تر (چه از درون و چه از بیرون)، واکنش ایمنی بهتر و طول عمر بیشتر دارد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه خوردن مساوی است با شاداب بودن👇 🔸صبحانه خوردن مهم ترین اقدام در تغذیه روزانه است. در هر حالی که هستید. در هر کجا به سر می برید. رژیم دارید یا در وزن ایده آل خود هستید. صبحانه خوردن قدم اول در داشتن یک تغذیه سالم و مناسب در طول روز است. 🔸 میزان قند مورد نیاز بدن شما برای شاداب و سرحال بودن با یک صبحانه مناسب تامین خواهد شد. حتما تاکنون تجربه کرده اید که روزهایی که صبحانه نمی خورید چقدر بی حال و بی روحیه هستید و حتی در بیشتر مواقع توانایی تصمیم گیری های خرد و کلان را نیز ندارید. همه این ها به نخوردن صبحانه بازمی گردد. 🔸 سعی کنید صبح ها اگر قرار است به بیرون از خانه بروید زودتر از خواب بیدار شوید و صبحانه کامل میل کنید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️رحم یک زن در روزهای اول بعد از آخرین روز عادت ماهانه خود مخصوصا صبح ها بیشترین قدرت باروری را داراست.👇 🔸7 روز بعد از عادت ماهیانه (پریود) الی 12 روز پس از آن، احتمال بارداری تا ۹۸% افزایش پیدا میکند. 🔸طبق بررسی‌ها محققین معتقدند مصرف ترشی، لواشک و... در زمان عادت ماهیانه باعث کیست تخمدان میشود. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️وزن و قد طبیعی نوزاد هنگام تولد چقدر باید باشد؟👇 🔸 وزن نوزاد طبیعی بین ۲۵۰۰ گرم تا ۴۰۰۰ گرم می باشد. 🔸 قد نوزاد طبیعی بین ۴۸ تا ۵۲ سانتی متر و به طور متوسط ۵۰ سانتی متر است.  #نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار یکشنبه 15 اسفند مبتلایان جدید 5586 جان‌باختگان 201 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️زیبایی به قیمت سرطان👇 🔸به گفته متخصصان، لوازم آرایشی 24 ساعته به دلیل داشتن سرب زیاد و ترکیبات سمی و به ویژه ماده ای به نام پارابن باعث بروز سرطان، نازایی و مشکلات پوستی میشوند #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️این هشت علامت یعنی شما کمبود ویتامین دارید👇 🔸۱- ناخن و موی شکننده 🔸۲-  ریزش مو-  🔸۳- شوره سر 🔸۴-  سندرم پای بی قرار 🔸۵-  ضایعات دهانی 🔸۶- کم خونی 🔸۷-  داشتن بینایی ضعیف در شب- 🔸خونریزی لثه 🔸۸-داشتن بینایی ضعیف در شب #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ عوارض خطرناک چاقی #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوراکی‌های قبل از خواب !👇 🔸اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مفید است، بیندازید👇 🔸شیر گرم 🔸عسل 🔸آجیل 🔸کیوی 🔸چای لیمو 🔸شربت گیلاس 🔸موز #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوردن میوه در وعده صبحانه و جلوگیری از ریزه‌خواری در طول روز:👇 🔸با خوردن میوه در وعده صبحانه بیشتر احساس سیری می‌کنید. در نتیجه به ریزخواری و خوردن میان وعده‌های پر کالری اما بی‌ارزش از نظر غذایی پناه نمی‌برید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️پیاده روی بهترین ورزش دوران بارداری است👇 🔸پیاده‌روی منظم به برطرف کردن یبوست زنان باردار و همچنین تسهیل زایمان بسیار کمک می‌کند. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️جذب امواج موبایل توسط مغز کودک بعد از ۵ دقیقه صحبت با آن👇 🔸جذب امواج الکترومغناطیسی توسط مغز کودکان ۱۰ برابر بیشتر از بزرگسالان است ، گوشی رو ندید دست بچه‌ها الکی‌ باهاش الو الو کنند... #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار دوشنبه 16 اسفند مبتلایان جدید 6426 جان‌باختگان 168 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوردن چه خوراکیهایی باعث زیبایی طبیعی پوست صورت میشود؟ 🔸تخم کتان برای طراوت پوست 🔸شفافیت پوست با میوه های آبی و بنفش 🔸پوست سالم با تخمه آفتابگردان 🔸شکلات 🔸سیب زمینی شیرین برای سفید شدن پوست 🔸ماست یک ضدچین و چروک عالی 🔸گوجه فرنگی و پوست شاداب 🔸فلفل قرمز و سلامت پوست 🔸زیبایی پوست با اسفناج 🔸ماهی قزل آلا و پوست شاداب #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ احساسات منفی به بدن ما آسیب میزنند.👇 🔸عصبانیت⇠ کبد 🔸نگرانی⇠ عملکرد معده 🔸استرس⇠ عملکرد مغـز 🔸ترس⇠ کلیه و آدرنالین خون 🔸شوکه شدن⇠ کلیه ها و مزاج 🔸اضطراب⇠ هضم و جذب غذا #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ویتامین های ضروری بدن #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نوشیدن شیر می تواند به بهبود سیکل خواب کمک کند 🔸ترکیبات خاص شیر به خصوص تریپتوفان و ملاتونین به خواب بهتر کمک می کنند. 🔸تریپتوفان، آمینواسیدی است که در غذاهای پروتئینی یافت می شود و نقش مهمی را در تولید انتقال دهنده های عصبی به نام سروتونین ایفا می کند. 🔸سروتونین به بهبود خلق و خو، آرامش بیشتر و تولید هورمون ملاتونین کمک می کند. 🔸ملاتونین که با عنوان هورمون خواب نیز شناخته می شود، در مغز آزاد می شود و به تنظیم ریتم قلب و آمادگی بدن برای ورود به فاز خواب کمک می کند. 🔸نقش تریپتوفان و ملاتونین در اختلالات خواب ثابت شده است و مطالعات نشان می دهند که مصرف مکمل های این ترکیبات می تواند به بهبود خواب و کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند. . #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️زمانی که صبحانه نمی‌خورید چه اتفاقی در بدن شما می‌افتد؟👇 🔸زمانی که فرد بعد از بیدار شدن از خواب وعده صبحانه را نمی‌خورد، بدن انرژی و انسولین لازم را تولید نمی‌کند و فرد احساس ضعف و گرسنگی می‌کند. 🔸به همین دلیل به خوردن مواد پر کالری و غیر مفید روی می‌آورد که باعث سیری کاذب و افزایش وزن می‌شود. 🔸مسئله بعدی که پیش می‌آید این است که فرد به دلیل داشتن احساس گرسنگی و غالب شدن این احساس بر او غذای پر چرب و غیر سالمی را برای نهار خود انتخاب می‌کند، این رژیم نادرست نیز یکی از دلایل اضافه وزن به حساب می‌آید. 🔸تحقیقات نشان می‌دهد هنگامی که بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید انرژی و خلق و خوی شما در طول روز بهتر خواهد بود. 🔸با خوردن صبحانه مغز و ذهنتان را تقویت کنید و باعث بهتر عمل کردن حافظه خود شوید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مکالمه یک جنین با مادرش برای منصرف کردن او از سقط!+ویدئو 🔸سقط جنین به معنای پایان بارداری است که امروزه، بسیاری از مادران به دلایل مختلفی دست به انجام آن میزنند #باروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آیا خوردن قند زیاد در کودکان مانع رشد می شود؟👇 🔸مصرف بیش از حد قند می تواند به طور قطع از رشد کودکان جلوگیری کند. این امر با این واقعیت همراه است که قند صرفاً یک ماده افزودنی است. حتی هیچ ماده و ارزش غذایی برای رشد کودک ندارد. 🔸کودکانی که قند زیادی را مصرف می کنند، ممکن است غذاهای دیگری را که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن آنها است را نخورند. اما کودکان شما باید غذاهایی که برای رشد آنها موثر هستند را مصرف کنند. آنها باید یاد بگیرند که غذاهای شیرین را در یک حد متعادل مصرف کنند. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار سه شنبه 17 اسفند مبتلایان جدید 5841 جان‌باختگان 144 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️با زعفران پوستتان را زیبا کنید👇 🔸زعفران پوست را روشن می‌کند و برای از بین بردن جای جوش و اکنه مفید است. 🔹زعفران فولیکول‌های مو را تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. 🔹روشن كننده پوست 🔹درخشان‌كننده پوست 🔹از بين بردن تيرگي ناشي از آفتاب سوختگی 🔹جوانسازي پوست #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman