.
امروز در چهاردهمین روز زمستان ، میخوایم درباره :
❄️اصول تغذیه و تدابیر
سبک زندگی در فصل زمستان☃️
صحبت کنیم.
همراه ما باشید و مطالب رو برای کسانی که دوست دارید سلامت باشن ارسال کنید💚
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
🏷 @salamati_hakimandaro 🌱
🔵در فصل زمستان برخی مشکلات و بیماری ها مثل. :
▪️ سرماخوردگی
▪️سرفه
▪️عفونت های حلق و ریه
▪️سینوزیت
بیشتر میشه.😷
❇️طب سنتی ایرانی برای پیشگیری و کاهش این مشکلات چه راهکارهایی داره؟🤔
✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
🏷 @salamati_hakimandaro 🌱
.
🏃♂ورزش در زمستان بسیاااار ضروری است
و باعث پیشگیری از بیماری ها در این فصل میشود.
🚴۳ تا ۵ ساعت در هفته و در ساعت هایی که دمای هوا معتدل است ورزش کنید.
⛹ورزش در فصل سرما می‌تواند بسیار مفید باشد
و
افزون بر تقویت روحیه و خلق‌وخو😊☺️
به بهبود استقامت بدنی💪
و کارکرد قلبی🫀
هم کمک کند.
✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
🏷 @salamati_hakimandaro 🌱
.
۱. کالری بیشتری می‌سوزاند🏃♂
▪️احتمالا تاکنون متوجه شده‌اید که فعالیت بدنی و ورزش در سرما نسبت به هوای گرم دشوارتر است.
▫️یکی از دلایل آن فعالیت بیشتر بدن برای گرم نگه داشتن ماهیچه‌ها و اندام‌ها است .
▪️هر زمان که بدن شما زیر هر نوع فشار و استرسی قرار بگیرد، از جمله تغییرات آب‌وهوایی و ورزش، نیاز شما به انرژی افزایش پیدا می‌کند و ماهیچه‌هایتان گلیکوژن بیشتری برای تأمین سوخت مصرف می‌کنند.
▫️چربی قهوه‌ای نوعی از چربی بدن است که به تنظیم دما کمک می‌کند.
▪️ هنگامی که در هوای سرد قرار می‌گیرید، چربی قهوه‌ای منجر به سوختن انرژی (کالری) میشود تا دمای بدن را افزایش دهد و آن را گرم کند.
▫️ این فرآیند به افزایش سوخت‌وساز بدن هم کمک می‌کند.
▪️با توجه به پژوهش‌ها، ورزش در سرما باعث میشود چربی سفید در بدن، به‌ویژه چربی‌های شکم و ران، به چربی قهوه‌ای تبدیل شود و کالری‌سوزی را به دنبال داشته باشد.
▪️ ورزش در سرما به طور قابل توجه‌ای روی فعال شدن چربی قهوه‌ای تأثیر می‌گذارد و گزینه‌ی بسیار مناسبی برای کاهش وزن به شمار می‌رود.
به طور کلی، شما در سرما هم با کالری‌سوزیِ ناشی از ورزش مواجه می‌شوید هم فعالیت بالای بدن برای گرم ماندن.
🔺 در نتیجه می‌توانید فشار بیشتری به خودتان وارد کنید و کالری بسیار بیشتری بسوزانید.
✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
🏷 @salamati_hakimandaro 🌱
.
ســــــــــلام و احترام💚
عصر بخیر خدمت همه حکیمان داروهایی های عزیز 🙋♀🙋♂
لیست پیام های مهم کانالهای حکیمان دارو برای دوستانی که تازه به ما ملحق شدند🌸🍃🌸🍃🌸
خوش اومدین به جمع ما ✨
⭕️توجه :
❇️نوشته های رنگی حاوی لینک هستن
اونها رو لمس کنید و مطالب مربوطه رو مطالعه کنید 🤓
✅معرفی حکیمان دارو
👆👆برای اینکه کامل با ما آشنا بشین
❇️اقلام موجود و قابل سفارش در سبد حکیمان دارو
🔆مواد غذایی :
1⃣زعفران اصل و درجه یک✨️
2⃣عسل طبیعی دنا🍯
3⃣شیره انگور خالص شهرضا👌
4⃣سرکه طبیعی و اصل انگور شهرضا🍇
🔆لیست داروهای موجود و قابل سفارش که حکیمان دارو توزیع میکنه🚚 شامل شربت ها، پودر ها و معجون ها و ....از شرکت های مختلفی شامل طوبی، سنابل ، احیاطب و .... هستند که برای راحتی شما بر اساس این دسته بندی لیست داروها تهیه شده📃
🩺💊لیست داروهای موجود در حکیمان دارو💊🌱 👆👆
🟣حکیمان دارو دوتا کانال رسمی در ایتا داره :
✔️کانال ویژه پزشکان طب ایرانی
🔸بررسی داروهای طب ایرانی : توصیف اجزای فراورده ، روش مصرف ، احتیاطات مصرف و دوز مصرف
🔸وبینارهای هفتگی رایگان برای معرفی داروهای طب ایرانی
🔸اطلاع رسانی از همایش های کشوری پزشکان طب ایرانی
🟣کانال ویژه عموم مردم :
✔️ سلامتی با حکیمان دارو
در این کانال :
🔶 از سبک زندگی سالم روزمره صحبت کنیم 🖼
🔶 غذاهای سالم و ارگانیک رو بهتون معرفی کنیم 🍎
🔶 طرز تهیه و خواص داروهای خانگی رو بهتون یاد بدیم 🥣
🔶 مهمترین تدابیر طب ایرانی رو بهتون بگیم ☘️
🔶 نزدیکترین متخصصین طب ایرانی منطقه شما رو بهتون معرفی می کنیم 🩺
🔶 اگه نسخه ای از پزشک طب سنتی دارید براتون تهیه کنیم 💊
و
🔶 هرچی که سوال در حوزه طب سنتی دارید رو بهش پاسخ بدیم 🤗
🔳لطفا ما رو به دوستانتون معرفی کنید تا همگی در نشر آگاهی و سلامتی سهیم باشیم🌹
یادتون باشه سلامتی 👑 سرور همه نعمت های جهانه✨️
📄ارسال نسخه و سفارش دارو به سراسر کشور:
🆔 @hakiman_daro
یا ارتباط با شماره 09128510869 📞
🩺کانال رسمی پزشکان حکیمان دارو
╭┈──────
🌱@hakimandaro
╰───────➤
.
ظهر دل انگیز بارونی و برفیتون بخیر😍
خداروشکر از امروز در بیشتر شهرهای ایران بارش باران و برف رو داریم و باید حسابی از نزول این نعمت کیف کنیم😊😊
.
امروز
در ادامه مبحث اخیر درباره:
❄️اصول تغذیه و تدابیر
سبک زندگی در فصل زمستان☃️
میخوایم صحبت کنیم.
همراه ما باشید و مطالب رو برای کسانی که دوست دارید سلامت باشن ارسال کنید💚
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
🏷 @salamati_hakimandaro 🌱
سلامتی با حکیمان دارو
. ۱. کالری بیشتری می‌سوزاند🏃♂ ▪️احتمالا تاکنون متوجه شده‌اید که فعالیت بدنی و ورزش در سرما نسبت به
.
۲. می‌تواند استقامت بدن را افزایش دهد💪💪
▪️ورزش در هوای گرم می‌تواند باعث شود به‌سرعت خسته شوید🥴 و نیروی خود را از دست بدهید
▫️ زیرا تعریق😓 را افزایش می‌دهد و منجر به بالا رفتن سطح ضربان قلب🫀 هم میشود.
▪️ ولی ورزش در سرما به شما اجازه می‌دهد برای مدت زمان بیشتری ورزش کنید، و هرچه زمان فعالیت بدنی شما بیشتر باشد می‌توانید از استقامت و توانایی بدنی بیشتری برخوردار شوید.☺️💪
▫️با توجه به پژوهش‌ها تمرین کردن در دمای ۱۲ درجه سانتی‌گراد می‌تواند برای این فایده مناسب باشد
▪️زیرا در این دما خواهید توانست به‌آسانی و با سرعت بالا نفس بکشید 😮💨و به خودتان فشار بیاورید.
با وجود این، ورزش در دماهای پایین‌تر هم می‌تواند گاهی اوقات کارآمد و سودمند باشد
حتما در هفته ۳ تا ۵ ساعت ورزش کنید🟢
✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
🏷 @salamati_hakimandaro 🌱
سلامتی با حکیمان دارو
. ۲. می‌تواند استقامت بدن را افزایش دهد💪💪 ▪️ورزش در هوای گرم می‌تواند باعث شود به‌سرعت خسته شوید🥴
.
۳. راهکار مناسبی برای مقابله با افسردگی و اختلال عاطفی فصلی است.😞⬅️🤩
▪️کارشناسان ما بر این باورند که ورزش و فعالیت بدنی در
🔺 فضای باز و هوای سرد
🔺 زمانی که در معرض نور خورشید 🌞 هم قرار می‌گیرید✔️
راهکار بسیار مؤثری برای مقابله با افسردگی و اختلال عاطفی فصلی به شمار می‌رود. 👌
▪️این اختلال به افسردگی در فصل زمستان اشاره دارد.
▫️به معنای دیگر، شما ممکن است در درازای سال هیچ مشکل روانی نداشته باشید ولی در ماه‌های زمستان (یا تابستان) افسرده شوید.
▪️نور خورشید☀️ و ورزش کردن🏌♂ هر دو به دلایل گوناگونی روی خلق‌وخو و روحیه‌ی شما تأثیر مثبت می‌گذارند.
▫️یکی از مهمترین تأثیرات فعالیت بدنی و قرار گرفتن در نور خورشید افزایش سطح هورمون‌های حال خوب کن مانند
🔸اندورفین و سروتونین🔸
است.
▪️این هورمون‌ها شما را شاد و افسردگی و اضطراب را از شما دور می‌کنند.😊
▫️جدا از این، برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند ورزش در سرما به
🔷 بهبود تمرکز
🔷 حافظه
🔷و قدرت تصمیم‌گیری
هم کمک می‌کند و این موضوع هم منجر به مهار افسردگی میشود.👌
✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
🏷 @salamati_hakimandaro 🌱
سلامتی با حکیمان دارو
. ۳. راهکار مناسبی برای مقابله با افسردگی و اختلال عاطفی فصلی است.😞⬅️🤩 ▪️کارشناسان ما بر این باور
.
۴. به شما کمک می‌کند خواب و استراحت بهتری داشته باشید.
▪️قرار گرفتن :
🔹 در معرض نور آفتاب
🔹هوای تازه
🔹و فعالیت بدنی
یک ترکیب فوق‌العاده برای بهبود خواب 😴و استراحت شبانه خواهد بود.
▫️ نور خورشید☀️ تأثیر بسیاری روی تنظیم ریتم شبانه‌روزی می‌گذارد
و
باعث میشود شب‌ها احساس خواب‌آلودگی🥱 کنید تا زودتر بخوابید
و
صبح‌ها با انرژی بیشتری بیدار شوید و روز شادابی را آغاز کنید.😊
❇️جدا از این، ورزش کردن به طور کلی برای رفع استرس و مشکلات روانی که خواب و استراحت را دچار اختلال می‌کنند گزینه‌ی بسیار مناسبی است.
▪️بنابراین با ورزش کردن، چه در خانه و چه در فضای باز، استرس را از خود دور میکنید و شب‌ها با خیالی آسوده به خواب می‌روید.🥱
✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
🏷 @salamati_hakimandaro 🌱
.
💥قابل توجه سروران همیشه همراه ما✨
سلام وقت بخیر🌸🍃
✅ نظرسنجی شرکت در دوره آموزشی مدیریت بیماری ها با طب ایرانی✏️
🔷 مجموعه علمی مدی مزاج در نظر دارد دوره های آموزشی با عنوان :
"سلسله کارگاه‌های مدیریت بیماری ها با طب ایرانی بر اساس راهنماهای بالینی طب ایرانی ویژه متخصصین و دستیاران طب ایرانی و پزشکان عمومی با تدریس اساتید برتر و نویسندگان راهنماهای بالینی مرتبط"
برگزار نماید.
🌐 از تمامی علاقه مندان به شرکت در دوره تقاضا می شود که در نظرسنجی شرکت نمایند:
https://msanj.ir/bi2
🔶 برای کسب اطلاعات بیشتر به پشتیبانی پیام دهید :
@medi_mizaj
📌 کانال رسمی مدی مزاج در ایتا :
https://eitaa.com/medimizaj
#جااااایزه_شون_رسید😊😊😊
#رضایت_شما_عزیزان🌹🤩
انرژی مثبت ظهر یکشنبه😍🥰
با خوشحالی شما ما هم خوشحالیم❤️
مبارکتون باشه🎁گوارای وجود🌸
رضایت شما؛ باعث افتخارِ ماست💚
ممنون که همراه ما هستید😍😍😍
و بسیار ممنون تر که عکس از مرسولاتی که به دستتون میرسه ارسال میکنید📸👍
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
🏷 @salamati_hakimandaro 🌱
سلامتی با حکیمان دارو
. 💥قابل توجه سروران همیشه همراه ما✨ سلام وقت بخیر🌸🍃 ✅ نظرسنجی شرکت در دوره آموزشی مدیریت بیماری ها
.
📣💥قابل توجه علاقمندان شرکت در کارگاه های آموزشی‌مدی مزاج 💥
👈انتخاب موضوع ۱۰ جلسه ابتدایی دوره ها بر اساس نیاز و تمایل شما برگزار خواهد شد.✅
💠خواهشمند است پیشنهادات خود را از ۴۰ بیماری ذکر شده انتخاب و در فرم زیر ارسال فرمایید.👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🌐https://msanj.ir/bi2
🔶 جهت کسب اطلاعات بیشتر و ارتباط با پشتیبانی:
@medi_mizaj
🔴مهلت پاسخگویی : ۲۵ دی ماه🔴
🩺کانال رسمی پزشکان حکیمان دارو
╭┈──────
🌱@hakimandaro
╰───────➤
بریم سراغ معرفی یه پزشک خوب از آذربایجان شرقی و شهر تبریز که شما خواسته بودید که معرفی کنیم💚
اگر توی شهرو استانی که زندگی میکنی
نیاز به پزشک متخصص داری و ما پزشک از اون شهر بهت معرفی نکردیم
کافیه اسم شهرتو بفرستی به این آیدی 👇👇👇
✳️@Hakiman_ad
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
🏷 @salamati_hakimandaro 🌱
.
👨🏻⚕دکتر سید محمد باقر فضل جو👨🏻⚕
⭕شماره نظام پزشکی69094
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
✅•|حیطه خاص ویزیت بیماران•| :
■بیماریهای مغز و اعصاب(سردرد، MS ، پارکینسون و دیگر مشکلات عصبی)
■نازایی مردان و زنان
■بیماریهای گوارشی
■بیماریهای پوستی
📍آدرس و ☎️راه ارتباطی :
#آذربایجان_شرقی #تبریز
□خیابان پاستور جدید مابین طالقانی و ارتش. تقاطع حاج جبار نایب ، ساختمان
باران، طبقه ۶
■ویزیت از شنبه تا چهارشنبه عصر ها از ساعت 4 تا 8
● شماره تماس : ۰۴۱۳۵۴۰۰۳۵۵
💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚
سلامتی شما آرزوی ماست 🌸🍃
ما را به دوستان خود معرفی کنید😊
📌 لینک کانال سلامتی با حکیمان دارو در پیام رسان ایتا 👇👇
https://eitaa.com/salamati_hakimandaro
✳️لیست " معرفی پزشکان متخصص طب ایرانی در سراسر کشور " و "سلامتکده های طب سنتی در ایران"در کانال سلامتی با حکیمان دارو براساس استان های کشور👇👇
🟢آذربایجان شرقی
👨🏻⚕دکتر سید محمد باقر فضل جو👨🏻⚕(تبریز)
🟢آذربایجان غربی
👩🏻⚕دکتر فرین رجب زاده👩🏻⚕(خوی)
🟢اردیبل
🟢اصفهان
👨🏻⚕ دکتر زکریا روحانی👨🏻⚕(کاشان)
👨🏻⚕دکتر محمدرضا بدیهی👨🏻⚕(نجف آباد)
🟢ایلام
🟢تهران
👨🏻⚕دکتر سعید محسنی👨🏻⚕(تهران)
👨🏻⚕دکتر بابک دانش فرد👨🏻⚕(تهران)
👩🏻⚕سرکار خانم لیدا شمسایی👩🏻⚕(تهران)
👩🏻⚕دکتر مریم یزدیان👩🏻⚕(تهران)
👨🏻⚕دکتر احمدرضا شریفی👨🏻⚕(تهران)
👨🏻⚕دکتر فرخ افتخار👨🏻⚕ (تهران)
👨🏻⚕ دکتر سید حامد موسوی👨🏻⚕ (تهران)
🟢بوشهر
👨🏻⚕دکتر رضا واقع بین👨🏻⚕(بوشهر)
🟢چهارمحال و بختیاری
🟢خراسان رضوی
👨🏻⚕دکتر یونس نجفیان رضوی👨🏻⚕(مشهد)
👩🏻⚕دکتر حمیده خرم پژوه 👩🏻⚕(مشهد)
👩🏻⚕دکتر فاطمه محجوب 👩🏻⚕(مشهد و طرقبه)
🟢خراسان جنوبی
👩🏻⚕دکتر مریم نواب زاده👩🏻⚕(بیرجند)
🟢خراسان شمالی
🟢خوزستان
👩🏻⚕دکتر نغمه یزدی👩🏻⚕ (اهواز ، دزفول)
🟢زنجان
🟢سمنان
🟢سیستان
🟢فارس
👨🏻⚕دکتر محمد ابراهیم زحلی نژاد👨🏻⚕(شیراز)
👨🏻⚕دکتر امیر محمد جلادت👨🏻⚕(شیراز)
👨🏻⚕دکتر عباس جوشن👨🏻⚕(شیراز)
👨🏻⚕دکتر سید رضا کمانه👨🏻⚕(داراب)
🟢قزوین
🟢 قم
👩🏻⚕دکتر ملیحه شفیعی👩🏻⚕(قم)
🟢کردستان
🟢کرمان
👨🏻⚕دکتر سعید مقتدری👨🏻⚕(کرمان)
👨🏻⚕دکتر حسین کارگر👨🏻⚕(کرمان)
🟢کرمانشاه
🟢 کهگیلویه و بویراحمد
👩🏻⚕ دکتر حمیده اشراف 👩🏻⚕(یاسوج)
🟢 گلستان
👩🏻⚕دکتر فرنگیز سپهر👩🏻⚕(گرگان)
🏨سلامتکده طب ایرانی و مکمل پورسینا
🟢گیلان
🟢لرستان
🟢مازندران
👩🏻⚕دکتر آسیه جوکار👩🏻⚕(ساری)
👨🏻⚕دکتر حسن بشارتی راد👨🏻⚕(آمل)
🟢مرکزی
👩🏻⚕دکتر مریم مهاجرانی راد👩🏻⚕(اراک)
🟢همدان
👩🏻⚕دکتر مامک هاشمی👩🏻⚕(همدان)
🟢یزد
👩🏻⚕دکتر افسانه شاکری 👩🏻⚕(یزد)
👩🏻⚕دکتر منیره سید هاشمی👩🏻⚕(یزد)
⭕️لیست در حال بروز رسانی میباشد✅
📌 لینک کانال سلامتی با حکیمان دارو در پیام رسان ایتا 👇👇
https://eitaa.com/salamati_hakimandaro
.
شما میتونید آخرین ویرایش «لیست متخصصان طب ایرانی» رو برای دوستانتون بفرستید تا براحتی به پوستر و اطلاعات پزشکان شهر و استان خودشون دسترسی پیدا کنند.
✅فقط با یک ضربه روی نام پزشک مورد نظرتون تمامی اطلاعات متخصص براتون نمایش داده میشه👌✔️
✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
🏷 @salamati_hakimandaro