فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمرینات چربی سوز
هر حرکت دو ست ۲۰ تایی
استراحت بین ست ده ثانیه
#ورزشی
@salamativarzeshi💯
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
السلام علیک یا اباعبدالله الحسین
اللهم عجل لولیک الفرج
@banomosbatandish🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمریناتی برای تقویت عضلات شکم پهلو
#شکم_پهلو
@salamativarzeshi💯
💢رفع جای کبودی
🏵سرکه را با آب گرم مخلوط کنید و ۲بار در روز به محل کبودی بمالید و بعد از ۳۰دقیقه بشویید.
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
💢معرفی یک خواب آور طبیعی
💌شیر بادام رطوبت مغز رو افزایش داده ، باعث آرامش مغز و رفع بیخوابی میشه!
💌بادام سرشار از منیزیمه و افزایش سطح منیزیم تو بدن باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب میشه!
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢سه تمرین عالی مخصوص حرفه ای ها
#ورزشی
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢یه صبحانه ی پروتئینی و خوشمزه کسانی که قصد افزایش وزن دارند بعد تمرین بخورند حتما👌
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢کی باورش میشه تنقلات میتونه این همه قند پنهان داشته باشه
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢اگر زیاد میشینی حتما این حرکات رو انجام بده
تمریناتی مناسب کمردرد
#مفیدکمر
@salamativarzeshi💯
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌱قدرت تجسم چیه؟
✅عضویت در کانال انگیزشی ما
✅ورود آقایان مجاز
👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1966801388C040f730e23
❗️بهتر است ساعت صرف صبحانه را ۷:۳۰ در نظر بگیرید.
▫️دراین زمان به خوبی عملیات جذب مواد غذایی و سوخت و ساز انجام شده و مواد غیرضروری بصورت چربی در پهلوها و شکم انباشته نمی شود.
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢صبحانه پروتیینی رولت تخم مرغ
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢9 دقیقه کشش تمام بدن قبل یا بعد تمرین
#کششی
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢حواس پرتی⁉️
حکیم خیراندیش
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
💢🔺مصرف چای سفید در افرادی که مشکل قلبی دارند، سبب تقویت قلب می شود.
🔸همچنین انرژی بدن را افزایش می دهد و نوشیدن آن برای کسانی که مشكلات عصبی دارند مفید است.
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔖علت دیابت چیست؟
🎥دکتر تفضلی
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
41.16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👍
احترام #پیلاتس
تنفس صحیح پیلاتس
ایستادن پیلاتس به شکل ۷
دم وبازدم پیلاتس
اسکوات پاباز
#ورزشی
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢نشانه های کمبود ویتامین D چیه⁉️
یکی از علت هایی که باعث میشه پوستتون کدر بشه کمبود ویتامین D هست
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌱صبح زیبای جمعه تون بخیرو شادی🌸
@banomosbatandish🍃
26.62M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢حلوا موز شکلاتی انرژی بخش
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمریناتی مناسب تقویت زانو
#مفیدزانو
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمریناتی مناسب کاهش درد آرنج
#مچ_دست
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمریناتی مناسب گودی کمر
#گودی_کمر
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمریناتی مناسب تقویت عضلات شکم و پهلو
#شکم_پهلو
@salamativarzeshi💯
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
اَلسّلامُ عَلَیْکَ یا صاحِبَ الزَّمانِ ، اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا خَلیفَةَ الرَّحْمانِ ، اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا شَریکَ الْقُرْآنِ ، اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا قاطِعَ الْبُرْهانِ . اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا إِمامَ الْإِنْسِ وَ الْجانِّ ، اَلسَّلامُ عَلَیْکَ وَ عَلى آبائِکَ الطَّیِّبینَ ، وَ أَجْدادِکَ الطَّاهِرینَ الْمَعْصُومینَ وَ رَحْمَةُ اللَّهِ وَ بَرَکاتُهُ.
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
🌼السلام علیک
یاصاحب الزمان(عج)💚
🌼می تپد قلب زمین
هم با صدای پای شما💚
🌼نیمه شعبان ببینم من
کاش سیمـای شما💚
اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلِیکَ الْفَرَج
@banomosbatandish🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
السلام علیک یا صاحب‌الزمان(عج)
رواق منظر چشم من آشیانه توست
کرم نما و فرود آ که خانه، خانه توست
#اللهم‌عجل‌لولیک‌فرج
@salamativarzeshi💯
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
AUD-20220416-WA0002.mp3
9.54M
✨آيا من از تمام اجزای زندگی ام لذت می‌برم؟
#عرشیانفر
@banomosbatandish🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمرینی برای رفع قور گردن
فقط به آرامی و تمرکز
#مفیدکتف_شانه
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅درمان درد های لگن با ورزش و حرکات اصلاحی
#لگن_کشاله_ران
@salamativarzeshi💯