فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمریناتی برای رفع قوز پشت
#کیفوز
@salamativarzeshi💯
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
AUD-20230227-WA0000.
8.29M
💫مسئولیت کامل زندگیت رو بپذیر
هر روز به این فکر کن چطور میتونم یک درجه از دیروز بهتر باشم
#عباسمنش
@banomosbatandish🍃
💢خوردن شیرینی نزدیک زمان خواب ممنوع!⛔️
◽️خوراکی شیرین، قندخون را ناگهان بالا می‌برد. در نتیجه بدن انسولین زیادی تولید می‌کند تا این همه مهاجم شیرین را به‌سرعت رفع‌ورجوع کند. اما این مبارزه انسولینی می‌تواند شدید باشد و قند خون را پایین‌تر از آن اندازه‌ای ببرد که قبل از خوردن شیرینی بوده است.
◽️این بالا و پایین‌های فوری به بدن هشدار می‌دهند که قحطی در راه است. این سیکل بالا و پایین کردن قند خون در اثر خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه شده و قند افزوده، ما را به سمت بی‌خوابی می‌برند و خواب را دچار اختلال می‌کنند.
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
💢خانمها خرما بخورید!
خرما طبع گرمی دارد و یک تسکین‌دهنده طبیعی برای دردهای قاعدگی است. مصرف خرما می‌تواند به گرم شدن رحم و تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند و موجب بهبود سلامت باروری در خانمها شود.
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
💢مصرف سنجد در زمان قاعدگی
🔰اگر در زمان قاعدگی دچار خون ریزی‌های شدید هستید یا بعد از اتمام این دوران لکه‌هایی می‌بینید
⬅️از روز سوم یا پنجم شروع عادت ماهانه از مصرف سنجد غافل نشوید.
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⚠️خانم‌هایی که عکس‌شون رو میذارن پروفایل شون یا داخل فضای مجازی...
تکان دهنده...😔
@banomosbatandish🍃
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
@dr_arshyanfar - استاد عرشیانفر.mp3
5.97M
❣همین الان از اعماق وجودت بگو خدایا شکرت
@banomosbatandish🍃
71827.mp3
2.67M
🌱دعای یستشیر گنجی از گنج های عرش الهی
صبح ها بخوانید و لذت ببرید و با نور این دعا تمام روز خودتون رو بیمه کنید و تمام درهای رحمت الهی رو به روی خودتون باز کنید
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢توصیه هایی برای کارمندان
#ورزشی
@salamativarzeshi💯
14.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢برای هر سن ورزش های اختصاصی وجود دارد
#ورزشی
@salamativarzeshi💯
17.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢تمرین های کف لگن
#مفیدرحم_مثانه
@salamativarzeshi💯
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
4997992050968.mp3
7.77M
💫شادبودن
چرا این قدر خودتان را با دیگران مقایسه می کنید.
#حلت
@banomosbatandish🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢اگه بعد از بیدار شدن از خواب یا در طول روز احساس درد و خشکیگردن داشتید این تمرینات رو به شما توصیه می‌کنم.
#مفیدگردن
@salamativarzeshi💯