فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمریناتی برای اصلاح گودی کمر
✅ میتونید هر تمرین را روزانه با ۱۰ تا ۳۰ تکرار با توجه به توانایی بدنتون انجام بدید( با ۱۰ تا شروع کنید و به مرور تعداد تکرار را بیشتر کنید)
#گودی_کمر
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔖چگونه فشار خون بالا را درمان کنیم؟
تغییر رژیم غذایی و روش زندگی می‌تواند در کنترل فشار خون مؤثر باشد و خطر عوارض ناشی از آن را بر سلامتی کاهش دهد.
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
حرکات اصلاحی وتمرینی برای رفع #سیاتیک و#مفیدکمر درد
@salamativarzeshi💯
💢صبح‌ها ناشتا پودر سنجد کامل بخورید !
هر روز صبح ناشتا ۳ قاشق مرباخوری پودر سنجد را با ۱ لیوان شیر مخلوط کرده و میل کنید. خوردن پودر سنجد کامل، بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را بطور چشمگیری درمان میکند و موثرترین روش درمان درد مفاصل می‌باشد.
سلامتی حق،شماست
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
💢مولتی ویتامین طبیعی
👌 در یک شیشه مربا ۷ عدد انجیر خشک گذاشته و روی آن آب بریزید
تا روی انجیرها را بپوشاند ، شب تا صبح بماند و صبح همراه با آب آن میل کنید
❗️ بیشترین و بهترین خواص را دارد
و یک مولتی ویتامین طبیعی است
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢آرامش همراه با #ماساژ
هشت نقطه مهم بدن برای ماساژ و کاهش خستگی و درد بدن
@salamativarzeshi💯
💢7نشانه خاموش ابتلابه ام اس
🔹مشاهده رنگها به شكل غبارآلود
🔹دفع ادرار دردناک
🔹احساس سوزن سوزن شدن
🔹سرگیجه بی دلیل
🔹ناتوانی دراحساس تغییرات دما
🔹افسردگی
🔹کاهش سطح حافظه
#MS
@salamativarzeshi💯
💢براي لاغر كردن شكم پتاسيم مصرف كنيد
اين ماده طبيعي ادار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بين ميبرد ، ميتوانيد آن را در گوجه فرنگي ، موز ، ماهي قزل آلا ، بادام و گيلاس پيدا كنيد.
#شکم_پهلو
@salamativarzeshi💯
💢 تقویت ریشه ابرو
✍️اگرریشه ابروهایتان ضعیف شده وحتی مدتهاست که درنمیاد، ازروغن سیاهدانه استفاده کنید.
👈حداقل روزی دوبار
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
💢شربت خرما
🌕کمخونی
🌕تقویت کلیه
🌕کمردرد ودردمفاصل
🌕رفع خشونت ونرم كردن سينه و...
⚡️50 گرم خرما در 1 لیتر آب جوشانده صاف نموده روزی 2 تا 3 استكان بخوريد.
#کمخونی
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢اگه ضعیف و کمخونی این بمب انرژی برای شماست 👌
#کمخونی
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمرینات ساده مخصوص افرادی که زانو درد دارند
#مفیدزانو
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمریناتی مناسب قوز پشت
#کیفوز
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمرینات چربی سوز
هر حرکت دو ست ۲۰ تایی
استراحت بین ست ده ثانیه
#ورزشی
@salamativarzeshi💯
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
السلام علیک یا اباعبدالله الحسین
اللهم عجل لولیک الفرج
@banomosbatandish🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمریناتی برای تقویت عضلات شکم پهلو
#شکم_پهلو
@salamativarzeshi💯
💢رفع جای کبودی
🏵سرکه را با آب گرم مخلوط کنید و ۲بار در روز به محل کبودی بمالید و بعد از ۳۰دقیقه بشویید.
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
💢معرفی یک خواب آور طبیعی
💌شیر بادام رطوبت مغز رو افزایش داده ، باعث آرامش مغز و رفع بیخوابی میشه!
💌بادام سرشار از منیزیمه و افزایش سطح منیزیم تو بدن باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب میشه!
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢سه تمرین عالی مخصوص حرفه ای ها
#ورزشی
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢یه صبحانه ی پروتئینی و خوشمزه کسانی که قصد افزایش وزن دارند بعد تمرین بخورند حتما👌
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢کی باورش میشه تنقلات میتونه این همه قند پنهان داشته باشه
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢اگر زیاد میشینی حتما این حرکات رو انجام بده
تمریناتی مناسب کمردرد
#مفیدکمر
@salamativarzeshi💯
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌱قدرت تجسم چیه؟
✅عضویت در کانال انگیزشی ما
✅ورود آقایان مجاز
👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1966801388C040f730e23
❗️بهتر است ساعت صرف صبحانه را ۷:۳۰ در نظر بگیرید.
▫️دراین زمان به خوبی عملیات جذب مواد غذایی و سوخت و ساز انجام شده و مواد غیرضروری بصورت چربی در پهلوها و شکم انباشته نمی شود.
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢صبحانه پروتیینی رولت تخم مرغ
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢9 دقیقه کشش تمام بدن قبل یا بعد تمرین
#کششی
@salamativarzeshi💯