. #به_وقت_ماساژ😍 همه ماساژها بهتره از گردن شروع بشه از روغنهای ارگانیک و لطیف و گرم استفاده کنید👌 ما در سالن سلامتکده حورا در خدمت همه عزیزان با تمام توان و علاقه در جهت کاهش درد و رنجشون خواهیم بود. @hawrajafari_83 . .

. #به_وقت_ماساژ😍 تکنیک کایروپرکتیک گردن😊👌 ⬅️درمان مشکلات گردن اگر این حرکت درست و اصولی اجرا بشه تا دنبالچه اصلاح میشه..👌 فقط از همگی در خواست میکنم به هیچ وجه خودتون این حرکتها رو در خانه امتحان نکنید⛔️ و حتماً به افراد حاذق و دوره دیده مراجعه کنید.🙏✅ . کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 رسانه ما باشید 😊

. سلام رفیق خوش اومدی به جمع ما 😍😊 #دیسک_گردن از اینجا شروع شد👇 https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/3356 .

.. ادامه توضیحات استاد #محمد_راد👇👇👇 .

. مسمومیت دختران و راهکار استاد‌#محمد_راد در این رابطه لطفاً همه گوش بدین🙏🙏 .

. 🔺آموزش بادکش درمانی از اینجا👇👇 https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/2560 . 🔺بخش دوم آموزش بادکش درمانی👇👇 https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/2582 🔺آموزش ماساژ صورت از اینجا 👇👇 https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/3207 .

#مهندسی_فکر ۴ هر موفقیتی، نیازمند تفکری قدرتمند است! اما؛ هنرِ تفکرِ صحیح ، بصورت وراثتی به کسی منتقل نمی شود. 💎هنر فکر کردن را باید آموخت ... چگونه؟ @ostad_shojae

🍃 ازش پرسیدم: این زخما کی خوب می‌شن؟ ➖گفت: نخواه که خوب بشن، نور از همین زخما وارد می شه. ➖ بخواه که همراهت بشن. گفتم: یعنی تا ابد باید به تن بکشم اینارو؟ ➖گفت: این زخما یه مرزن. مرز بین چیزی که بودی و چیزی که شدی. این مرزو باید همیشه حفظ کنی توو از این به بعد زندگیت ، توو انتخاب‌هایی که خواهی داشت ، توو رابطه ات با آدم‌ها. به مرور می‌بینی این زخم‌ها برات قابل درک میشن انقدر که دیگه دردت نمیاد. اینجاست که دیگه می‌شن برات یه جای زخم، نه خود زخم.... می‌شن یادگاری. می‌شن تجربه توی پیچ و خمای زندگیت وقتی بهشون نگاه می‌کنی درسات رو یادت میارن و کمکت می‌کنن که قدم بعدیت رو محکم‌تر و سنجیده‌تر برداری. این زخما رو دوست داشته باش، اونا تورو بزرگتر کردن.🌱✌️ ✍ @hawrajafari_83 .

. 🔰رایج ترین نشانه ی پای کج اینه که فرد مانند اردک راه میرود و پاها انحنا به سمت بیرون پیدا کرده به این مشکل در اصطلاح #زانو_پرانتزی گفته میشه با آموزش علائم ، عوارض و حرکات اصلاحی درمانی زانو پرانتزی در خدمتتون هستم😊 اینجا 👇👇👇 https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/3393 کانال سلامتکده حورا 👈 حتماً عضو شوید @salamatkadeh_hawra نشر آگاهی واجبه

🔰علائم #زانو_پرانتزی چیست؟ 🔺کمانی شدن ساق پا 🔺عدم تعادل در ایستادن وهنگام دویدن 🔺اردک وار راه رفتن 🔺کاهش دامنه حرکت لگن 🔺درد در ناحیه زانو و لگن 🔺مشکل در راه رفتن و دویدن 🔺بی‌ثباتی در زانو .

. 🔰عواملی که باعث پای پرانتزی یا ژنوواروم می‌گردند عبارتند از:   ⚠️ضعفِ عضلات ⚠️کمبود ویتامین D ⚠️بیماری روماتیسم ⚠️شکستگی استخوان ⚠️کوتولگی ⚠️راشیتیسم (نرمی استخوان) ⚠️چرخش پاها به سمت داخل ⚠️استفاده بیش‌ازحد از پوشک در دوران نوزادی ⚠️اضافه وزن و چاقی در کودکان ⚠️بد نشستن و بد ایستادن‌ها ⚠️ضعف یا کوتاهی عضله همسترینگ ⚠️عدم هماهنگی در صفحه رشد  ⚠️زود راه افتادن کودک ⚠️ضربات وارده به زانو  ⚠️آرتروز یا همان استئوآرتریت ⚠️شکستگی‌های انتهایی استخوان ران که منجر به بد جوش خوردن شده‌اند . کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831  

. 🔰عوارض ناشی از زانوی پرانتزی : ⛔️چرخش ساق ⛔️کشیدگی رباط ها و کپسول خارجی زانو و کوتاهی رباط ها و کپسول جانب داخلی زانو و مچ پا ⛔️کاهش ارتفاع پایین تنه ⛔️تغییر زاویه کشکک ها و تمایل آنها به داخل ⛔️آرتروز زودرس ⛔️درد و احساس خستگی زودرس ⛔️سائیدگی بیش از حد کناره خارجی کفش .

. 🔰اصولا زمانیکه هنوز بلوغ کامل اسکلتی عضلانی اتفاق نیافتاده  درمان #زانوی_پرانتزی بسیار راحتتر و سریعتره.... ✅ باید به کمک ورزش کششی عضلات سمت داخلی پا ✅ ورزش های تقویتی عضلات سمت داخلی پا ✅ همچنین به کمک کفش طبی مناسب ✅ ماساژدرمانی ✅ زانو بند مناسب (بریس) می توان به این افراد کمک کرد . 👌که نه تنها زاویه زانوی پرانتزی کم میشه 👈 بلکه از پیشرفت آن هم جلوگیری میشه .

. ✅ ماساژدرمانی 🔵یکی از روشهای بسیار مفید برای اصلاح پای پرانتزی ست. که البته اینکار نیاز به تخصص بالایی دارد که در آن فرد ماساژیست با حرکات مخصوص می تواند به بهبودی بیمار کمک کند.👌 .

. ✅استفاده از بریس و یا گچ گرفتن پا هر شب پاها را به این شکل با بریس یا هر وسیله دیگری که پاها را صاف کند ببندید این روش در سنین پایینتر بسیار موثرترست تا زمانی که پای فرد صاف شود و به حالت عادی خود بازگردد ادامه دهید .

. ✅پیلاتس و یوگا . ✅پیلاتس ورزشی شبیه به یوگاست که باعث اصلاح نقص های بدن از جمله اصلاح پای پرانتزی می شود ✅یوگا نیز از بهترین روشها برای انعطاف پذیری و اصلاح بدن است با استفاده از این دو روش به بهبود هر چه سریعتر پای پرانتزی خود بپردازید. .

. . 👈اگر در حین ماساژ درمانی از حرکات اصلاحی درمانی کمک بگیرید روند درمانتون با سرعت بیشتری طی خواهد شد. در این ویدئو چند حرکت موثر برای زانو_پرانتزی تقدیمتون میشه. #اصلاحی_درمانی #زانوپرانتزی @salamatkadeh_hawra

. ✅ حرکت اصلاحی ابداکتور یک توپ را ما بین پاهای خود بگذارید با قسمت داخلی زانوها بر توپ فشار بیاورید تا جاییکه میتوانید سعی کنیداین فشارها طولانیتر و محکمتر باشند. .#اصلاحی_درمانی #زانوپرانتزی @salamatkadeh_hawra

. ✅مجموعه تمرینات لگاپ(بالا آوردن پا) 🟢از جمله بهترین حرکات اصلاحی پای پرانتزی به شمار می آیند. به پهلو بر روی زمین بخوابید و برای راحتی گردن دست خود را زیر سر قرار دهید پای بالایی را به داخل آورده و کف آن را بر روی زمین بگذارید سپس پای زیرین را به سمت جلو بکشید تاجاییکه در توان دارید به آرامی بالا بیاورید کمی صبر کنید و بعد به حالت ابتدایی تمرین برگردانید #اصلاحی_درمانی #زانوپرانتزی @salamatkadeh_hawra

. ✅حرکت کششی نرمه ساق پا ابتدا روی صندلی نشسته یکی از پاهای خود را بالا آورده و صاف نگه دارید . سپس حرکت خم کردن پا از مچ را انجام داده و پای خود را چندین بار ( حدود ده بار ) به عقب و جلو خم کنید . سپس همین کار را با پای دیگرتان انجام دهید. #اصلاحی_درمانی #زانوپرانتزی @salamatkadeh_hawra

. ✅تمرین اسکات عضلات چهار سر ران، سرینی و همسترینگ شما را تقویت می‌کند . برای انجام این تمرین، بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. در حالی که کمرتان را صاف نگه داشته‌اید، به عقب بنشینید و تا جایی که احساس راحتی می‌کنید، می‌توانید پشتتان را پایین ببرید و اجازه ندهید زانوهایتان از انگشتان پاها جلوتر بروند. مکث کوتاهی کرده و دوباره بایستید. 🔺تمرین را با یک چهارم یا نیم اسکات شروع کنید و با تقویت شدن عضلات، حرکت اسکات را کامل انجام دهید. 🔺هر روز در سه ست 15تایی انجام دهید. #اصلاحی_درمانی #زانوپرانتزی @salamatkadeh_hawra

. سوال در رابطه با زانو ایکس هم زیاده به زودی در این رابطه هم آموزش خواهیم داشت👌✅ .

#مهندسی_فکر ۵ عبادتهای زیاد، اما بدون تفکر، هرگز به رشدِ روح شما کمک نمی کند! ⚜️روحِ کسی که به "تفکر" عادت کرده است ؛ با افزایش سن و کهولت جسم، قدرت، نشاط و شفافیت بیشتری کسب میکند. @ostad_shojae

🍃 آدمی به مرور آرام می‌گیرد ، بزرگ می‌شود ، بالغ می‌شود و پای اشتباهاتش می‌ایستد. آن‌ها را به گردن دیگران نمی‌اندازد و دنبال مقصر نمی‌گردد. گذشته‌اش را قبول می‌کند ، نادیده‌اش نمی‌گیرد و اجازه می‌دهد هر چیزی که بوده در همان گذشته بماند ... آدمی از یک جایی به بعد می‌فهمد که از حالا باید آینده‌‌اش را از نو بسازد ، اما به نوعی دیگر می‌فهمد که زندگی... 👈یک موهبت است ، 👈یک غنیمت است ، 👈یک نعمت است ، و نباید آن را فدای آدم‌های بی مقدار کرد ! اصلا از یک جایی به بعد حال آدم خودش خوب می‌شود !✌️🌱 ✍ @hawrajafari_83 .

. سلام علیکمممم رفقای با معرفت و با وفااااا😊 می دونم که بیشترتون مشغول تدارک عید نوروز‌‌ هستیدو .... چشم بازارو در آوردید 😂 آیا تو قسمت کفش فروشی کسی رو دیدین ، کِ هر کفشی رو می پسنده وقتی می پوشه می بینه که اذیت میشه و سایزش نمیشه و حالش گرفته میشه😔 خیلی سخت کفش براش پیدا میشه😩 اینا انگشتهاشون اینطوری شده👆👆 ➖آیا در اطرافیانتون کسی رو دیدین که انگشتهای پاش این شکلی شده باشه⁉️ کلمه هالوکس والگوس به گوشتون خورده ⁉️ امروز همراه من باشید که علت و راه درمان قطعی این مشکل رو خدمتتون عرض کنم😊 👇