#مهندسی_فکر ۸ قدرت فکر به قدری بالاست ، که دیگران، اثراتِ افکار ما را با قلبشان، دریافت میکنند! قلبها هوشمندند .... اگر بدنبال محبوب شدن در قلب دیگران هستی ؛ 💭 اول نظام افکارت را اصلاح کن. @ostad_shojae

. #به_وقت_ماساژ😍 👈درمان استرس هنگام استرس، برای آرام کردن قلبتان به انگشت شست خود فوت کنید. کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژتراپی 💆🏻‍♀️و طب🧑‍⚕️ https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بزن رو لینک تا کانالو گم نکنی👆👆👆 .

. این عکسِ قلبِ شخصِ چاق فوت شده در اثر سکته قلبی و چربی های دور قلبشه🫀 ...😔 چاقی یکی از دلایل اصلی سکته قلبی ست... . اگر می خوای با بیماری‌های قلبی و روشهای تقویت قلب آشنا بشی 🫀از اینجا‌ شروع میشه👇👇👇 https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/65 کانال سلامتکده حورا👈 حتماً عضو شوید https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بزن رو لینک تا کانالو گم نکنی👆👆👆

. 💥فیلمی جالب از روش صحیح بلند کردن اجسام و تاثیر اشتباه بلند کردن اجسام بر روی مهره های کمر. کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژتراپی 💆🏻‍♀️و طب🧑‍⚕️ https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بزن رو لینک تا کانالو گم نکنی👆👆👆 .

. ...ادامه تدابیر فصل بهار 🌸 خواب و بیداری در بهار ✍ در بهار به علت غلبه و هیجان خون، خواب زیاد میشه، برای تعدیل آن باید از استفراغات مناسب استفاده بشه... (بطور مثال افرادی که غلبه‌ی خون دارن باید حجامت یا فصد انجام بدن، فصد قویتره و بهتره ) 🌸  ورزش در بهار ✍ در فصل بهار ورزش معتدل (نه شدید و نه خفیف) توصیه میشه ⬅️ ورزش شدید به طبیعت فصل کمک کرده و موجب هیجان بیشترِ مواد ساکن در بدن شده و می‌تواند موجب بروز برخی بیماری‌ها از جمله بثورات پوستی گردد. ✅ ولی ورزش معتدل می تواند باعث تحلیل مواد و فضولات و دفع آنها از طریق ادرار و مدفوع شود. 👇👇

. ☝️👇 ✍ یکی از مشکلات فصل بهار آلرژی هست با علائم سوزش و خارش و آبریزش از چشم و بینی، عطسه، خارش گلو... 👈 علتش رو حساس بودن به گرده افشانی گل‌ها در فصل بهار نسبت میدن 📌 اما همونطور که گفتیم علت اصلیش هیجان اخلاط در فصل بهار هست ✅ یه راهکار خانگی ساده برای کنترل علائم بهتون میگم👇 💥 شکر تیغال و گل بنفشه ⬅️ هر کدام یک ق.م خوری در یک لیوان آب جوش ده دقیقه دم بکشه، صاف و میل کنید ⬅️ بدون شیرین کردن🙂 روزی دو بار تا سه الی پنج روز 🔖 همچنین پرهیز از شیرینی، تندی‌ها، ادویه، شورمزه‌ها، فست فود، بادنجان 📌 برخی موارد با مشورت و تشخیص طبیب حاذق احتیاج به حجامت هست #آلرژی_بهاره .

. #به_وقت_ماساژ😍 ⬅️مرحله یک ویدئو عالی ماساژ نقطه ای کنار مهره های گردن بسیار‌ موثر برای درمان دیسک گردن و جابجایی مهره‌های گردن 👇

. #به_وقت_ماساژ😍 ⬅️مرحله دوم امروزه به دلیل استفاده زیاد از گوشی و خم بودن طولانی مدت گردن و سر پایین بودن همه ... عارضه های گردنی بسیار‌ شایع شده است. توصیه تیم سلامتکده حورا 😊 ماساژ روزانه ناحیه گردن و انجام ورزش و حرکات اصلاحی می باشد تا از این عارضه ها پیشگیری شود. کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژتراپی 💆🏻‍♀️و طب🧑‍⚕️ https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بزن رو لینک تا کانالو گم نکنی👆👆👆

. آموزش درمان دیسک گردن از اینجا 👇 .https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/3358 .

🌱 بهترین‌ چیزا زمانی‌ تو زندگیت اتفاق‌ می‌افته که اون‌ چیزایی ‌رو که موجب آزارت میشه رها کنی،‌ دست برداری‌ از چیزایی ‌که خوشحالی و حال‌ خوبت رو ازت میگیره، یادت باشه آرامش خودت باید برات ، تو اولویت باشه تمام چیزایی که حالتو بد میکنه بذار کنار و بریز دور. ✍ @hawrajafari_83 .

#مهندسی_فکر ۹ دیدنی ها و شنیدنی های انسان، در او تولید فکر میکنند! و تفکر، شاکله ی وجودی اش را می سازد... و تکرار فکر، این شاکله را ثبیت می کند! سِیرِ اصلاحِ درون ما از کجا آغاز می شود؟ @ostad_shojae

. یه سلام علیکممممم از این زاویه👆... خوبین ؟ خوشین؟ رفقای با معرفت و با وفای خودم☺️ وقتی از این دست👆 سوالات زیاد بشه باید بر خلاف برنامه ای که برای کانال داریم بیامو دست به کار بشم 😅 امروز در مورد زانو ایکسX صحبت میکنیم اگر تو اطرافیانتون کسی رو دارین که دچار این عارضه هست خبرش کنید📣 👇

. #زانوی_ضرب‌دری (Knock Knee): وضعیتی است که در آن، زانوها به‌سوی داخل متمایل می‌شوند. در این اختلال شکل قرارگیری زانوها باعث می‌شود مچ پاها به یکدیگر نزدیک نشوند... 👇

👆👇 کسانی که دچار اختلال #زانوی_ضربدری هستند، راه رفتنشان هم تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد، چون باید برای رفع فاصله کم بین زانوهایشان تلاش زیادی داشته باشند. این افراد کم‌کم دچار درد زانو هم می‌شوند... فاصله بین قوزک‌ها، مقدار تغییر شکل را مشخص می‌کند... 👇

👆👇 🔴 انواع مختلف زانوی ضربدری بر اساس فاصله بین قوزک‌های پای فرد عبارت‌اند از: ✍️زانوی ضربدری نوع یک: در این وضعیت، فاصله بین قوزک‌ها، کمتر از ۲٫۵ سانتی‌متر است. ✍️زانوی ضربدری نوع دو: در این وضعیت، فاصله حدود ۵ سانتی‌متر است. ✍️زانوی ضربدری نوع سه: فاصله بین ۵ تا ۷٫۵ سانتی‌متر است. زانوی ضربدری نوع چهار: بیشتر از ۷٫۵ سانتی‌متر است. 👇

. 🔰چگونه تشخیص دهیم... #زانو_ضربدری #زانو_ایکس 🔺فاصله بین دو مچ پا بیشتر از ۱۰ سانتی‌متر باشد. 🔺وقتی کودک به صورت صاف و مستقیم می‌ایستد، بین قسمت پایین ساق پاهای او‌ فاصله زیادی وجود دارد. 🔺زانو به سمت داخل یا خارج متمایل است. 🔺کودک زانو درد دارد. 🔺کودک در هنگام راه رفتن یا ایستادن مشکل دارد. 🔺زانو به سمت داخل می‌چرخد. 🔺زانوها با هم زاویه نابرابر دارند. 🔺زانو ضربدری در پاها زاویه‌ای بیش از ۱۵ درجه دارد. 🔺فرد در هنگام راه رفتن می‌لنگد. 🔺فرد نشانه‌های آرتروز را دارد. 🔺زانوها همدیگر را لمس می‌کنند. 🔺پاها به سمت داخل خم می‌شوند. 🔺پاها از هم خیلی جدا هستند. کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژتراپی 💆🏻‍♀️و طب🧑‍⚕️ https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بزن رو لینک تا کانالو گم نکنی👆👆👆

👆👇 🔰چه عواملی باعث ایجاد این مشکل میشوند: ❌بیماری نرمی استخوان (راشیتیسم) ❌کف پای صاف ❌زود راه افتادن بچه‌ها ❌نشستن قورباغه‌ای یا دبلیوw ❌چاقی یا وزن زیاد ❌زمینه ارثی ❌کاهش زاویه سر و گردن استخوان ران با تنه آن ❌رشد بیش از حد کندیل داخلی نسبت به کندیل خارجی ❌کوتاهی عضله دو سر رانی (سبب ابداکشن ساق پا می‌شود.) ❌شکستگی در سطوح مفصلی یا بالا و پایین مفصل ❌ضعف عضلات همسترینگ داخلی (نیمه غشایی و نیمه وتری) ❌پارگی رباط جانبی داخلی زانو و کوتاهی رباط جانبی خارجی ❌تغذیه نامناسب ❌عفونت‌هایی مانند کورک استخوانی ❌آسیب شدید به استخوان در طی رشد ❌ورم مفاصل و استخوان‌ها و رماتیسم مفاصل 👇

. کاملا مشخص شد که تفاوت پای ضربدری با پای کمانی در چیست 👇 💠در وضعیت زانوی #پرانتزی یا پای کمانی، وقتی مچ پاها کنار یکدیگر هستند، زانوها از هم فاصله دارند. 💠در وضعیت زانوی #ضربدری یا ایکس زانوها به‌سمت داخل متمایل شده و مچ پاها به یکدیگر نزدیک نمی‌شوند. 👌 این اصلی‌ترین تفاوت پای پرانتزی و زانوی ضربدری است. #زانو_ایکس #زانو_ضربدری #زانو_پرانتزی #زانو_کمانی

. آموزش درمان زانو پرانتزی اینجاست👇 https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/3393 .

. اگر دوست داری که زانوهات پیچ و مهره بشه و همیشه احساس سرما و سوزش و درد داشته باشی و از حرکات طبیعی و هیجانی محروم باشی اینکارهایی ک پایین گفتم رو شما اصلا انجام نده 🤨 .👇

. ✅اولین کار برای درمان باید هر شب قبل از خواب مثل تصویر بالا یک وسیله ای که نه خیلی سفت و نه خیلی نرم باشه رو بین زانوهای خودتون بگذارید و مانند قنداق پیچ پاهاتون رو ببندید تا مچ ها به هم نزدیک و زانو ها فاصله پیدا کنند. شب تا صبح بماند تا زمان تغییر و بهبودی ادامه بدید 🔺اینکار اجباریه باید انجام بدید #اصلاحی_درمانی #زانو @salamatkadeh_hawra 👇

1️⃣ لانگ به پهلو وظیفه حرکت لانگ به پهلو، تقویت عضلات همسترینگ، دورکننده و نزدیک‌کننده لگن و چهارسر ران است. این حرکت اصلاحی برای #زانوی_ضربدری را باید به ترتیب زیر انجام دهید ✍️نحوه انجام حرکت برای انجام این حرکت بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه‌ها باز کنید؛ دست‌هایتان را روبه‌روی سینه قرار دهید؛ یک قدم بلند به سمت پهلوی راست بردارید؛ روی زانو یک نشست داشته باشید، به این‌صورت که زانوی خود را خم کنید و باسن را عقب دهید؛ در همین حین پای مخالف باید صاف و کشیده شود و انقباض را در پشت پای خود حس کنید؛ سپس به حالت اولیه برگردید؛ ⬅️این تمرین برای سه ست ۱۲ تایی برای هر پا تنظیم شده است #اصلاحی_درمانی #زانو @salamatkadeh_hawra 👇

2️⃣ زانو بلند استپ برای انجام این حرکت اصلاحی برای پای #ضربدری، احتیاج به استپ یا پله دارید ✍️نحوه انجام حرکت روبروی پله یا استپ بایستید؛ با یک حرکت ثابت پای راست‌تان را بلند کنید و روی استپ بایستید؛ دو ثانیه صبر کنید و سپس پایین بیایید؛ ⬅️بعد از ۱۰ یا ۱۲ تکرار با پای راست در سه ست، با پای چپ هم همین حرکت را انجام دهید. #اصلاحی_درمانی #زانو @salamatkadeh_hawra 👇

3️⃣ اسکات این تمرین به منظور تقویت عضلات پشت پا و چهار سر تنظیم‌شده، پس آن را بدون دمبل یا وزنه بزنید ✍️نحوه انجام حرکت بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، دست‌ها روبه‌روی سینه قرار داشته باشد؛ تا نیمه بنشینید، دقت کنید که زانوهای‌تان نباید از انگشتان پا جلو بزنند؛ دو ثانیه مکث کنید و سپس به نقطه شروع بازگردید؛ ⬅️حرکت اسکات برای درمان #زانوی_ضربدری را در سه ست با ۱۲ تکرار انجام دهید. #اصلاحی_درمانی #زانو @salamatkadeh_hawra 👇

4️⃣ اسکوات راه رفتنی از پهلو این حرکت اصلاحی #زانوی_ضربدری مخصوص تقویت عضلات داخلی و نزدیک‌کننده ران است ✍️نکات انجام حرکت زانوها از پنجه پا بیرون نزند؛ برای حفظ تعادل دست‌ها روبه‌روی بدن باشند؛ حرکت کردن به حالت اسکات باشد؛ کمر و گردن ثابت باشد. ⬅️این تمرین را در سه ست با ۱۰ تا ۱۲ تکرار انجام دهید. #اصلاحی_درمانی #زانو @salamatkadeh_hawra 👇

5️⃣ خارج ران دستگاه این حرکت برای تقویت عضلات خارجی ران و باسن است. ✍️نحوه انجام حرکت دستگاه را روی پای چپ خود قرار دهید. پای چپ را بلند کنید و از پهلو تا حد ممکن (حدودا تا کمر- نیمه قد خودتان) بالا بیاورید؛ به‌آرامی پای خود را پایین بیاورید؛ ⬅️بعد از ۱۰ یا ۱۲ تکرار همین حرکت را با پای دیگر انجام دهید. کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژتراپی 💆🏻‍♀️و طب🧑‍⚕️ https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بزن رو لینک تا کانالو گم نکنی👆👆👆

. ماساژهای درمانی نیز در کنار حرکات اصلاحی تاثیر  به سزایی   در روند بهبودی پای ضربدری دارد که با تمرین و تغییر در رفتار و حرکت ، می توان نتیجه  فوق العاده ای از آن گرفت . یکی از روش های متداول جهت بهبود بخشیدن پا ضربدری ،یو می هو ترابی است که بر روی ناهنجاری های اسکلتی و عضلانی کار میکند و با تکرار و تمرین توسط یو می هو تراپ مجرب👌 ، بهبودی حاصل خواهد شد ان شاالله 😊 #یومیهوتراپی #زانو_ضربدری #ماساژدرمانی #استاد_جعفری

. 💡 پوست شفاف می خوای اینجا رو بخون👇👇👇 #شفافیت_پوست 🔖 از مصرف غذاهای طبع گرم و خشک و سرد و خشک پرهیز کنید ⬅️ خصوصا ادویه‌های تند و سرخ‌کردنی و فسفود زیاد 🔖 روزانه نیم ساعت ورزش کنید ⬅️ مثلا توی منزل درجا بزنید🙂 🔖 شب‌ها قبل از خواب 5 دقیقه بخور بابونه و جعفری برای سر و صورت انجام دهید😍 🔖 همراه با ناهار و شام 2 ق رب انار شیرین مصرف کنید 🔖 روزی 5 عدد برگه زردآلو یا قیسی طبیعی مصرف کنید. کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژتراپی 💆🏻‍♀️و طب🧑‍⚕️ https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بزن رو لینک تا کانالو گم نکنی👆👆👆

🌼 درمان سیاهی یا تیرگی #دور_چشم 🌼🔺مصرف آب جعفری 🔺 آب ‌پرتقال 🔺 عسل 🔺 خرما 🔺 سیب درختی رسیدۀ شیرین 🔺 باقلا 🔺 مصرف سه شیره (توت+ انگور+ خرما) 🔺کاهو بدون سس 🔺مربای گل بهارنارنج هنگام تشنگی آب فاتر ( جوشیده ولرم شده ) ✳️🌻ضماد مخلوط #ترب رنده شده باعسل ✅حتما #کم_خونی غلبه سودا #دیابت ( افزایش قندخون) پرکاری #تیروئید کم خوابی و مشکلات ریوی باید بررسی شده و درمان شود. درمان مشکلات کلیوی و قلبی✅ کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژتراپی 💆🏻‍♀️و طب🧑‍⚕️ https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بزن رو لینک تا کانالو گم نکنی👆👆👆