. یه سلام علیکممممم از این زاویه👆... خوبین ؟ خوشین؟ رفقای با معرفت و با وفای خودم☺️ وقتی از این دست👆 سوالات زیاد بشه باید بر خلاف برنامه ای که برای کانال داریم بیامو دست به کار بشم 😅 امروز در مورد زانو ایکسX صحبت میکنیم اگر تو اطرافیانتون کسی رو دارین که دچار این عارضه هست خبرش کنید📣 👇

. #زانوی_ضرب‌دری (Knock Knee): وضعیتی است که در آن، زانوها به‌سوی داخل متمایل می‌شوند. در این اختلال شکل قرارگیری زانوها باعث می‌شود مچ پاها به یکدیگر نزدیک نشوند... 👇

👆👇 کسانی که دچار اختلال #زانوی_ضربدری هستند، راه رفتنشان هم تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد، چون باید برای رفع فاصله کم بین زانوهایشان تلاش زیادی داشته باشند. این افراد کم‌کم دچار درد زانو هم می‌شوند... فاصله بین قوزک‌ها، مقدار تغییر شکل را مشخص می‌کند... 👇

👆👇 🔴 انواع مختلف زانوی ضربدری بر اساس فاصله بین قوزک‌های پای فرد عبارت‌اند از: ✍️زانوی ضربدری نوع یک: در این وضعیت، فاصله بین قوزک‌ها، کمتر از ۲٫۵ سانتی‌متر است. ✍️زانوی ضربدری نوع دو: در این وضعیت، فاصله حدود ۵ سانتی‌متر است. ✍️زانوی ضربدری نوع سه: فاصله بین ۵ تا ۷٫۵ سانتی‌متر است. زانوی ضربدری نوع چهار: بیشتر از ۷٫۵ سانتی‌متر است. 👇

. 🔰چگونه تشخیص دهیم... #زانو_ضربدری #زانو_ایکس 🔺فاصله بین دو مچ پا بیشتر از ۱۰ سانتی‌متر باشد. 🔺وقتی کودک به صورت صاف و مستقیم می‌ایستد، بین قسمت پایین ساق پاهای او‌ فاصله زیادی وجود دارد. 🔺زانو به سمت داخل یا خارج متمایل است. 🔺کودک زانو درد دارد. 🔺کودک در هنگام راه رفتن یا ایستادن مشکل دارد. 🔺زانو به سمت داخل می‌چرخد. 🔺زانوها با هم زاویه نابرابر دارند. 🔺زانو ضربدری در پاها زاویه‌ای بیش از ۱۵ درجه دارد. 🔺فرد در هنگام راه رفتن می‌لنگد. 🔺فرد نشانه‌های آرتروز را دارد. 🔺زانوها همدیگر را لمس می‌کنند. 🔺پاها به سمت داخل خم می‌شوند. 🔺پاها از هم خیلی جدا هستند. کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژتراپی 💆🏻‍♀️و طب🧑‍⚕️ https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بزن رو لینک تا کانالو گم نکنی👆👆👆

👆👇 🔰چه عواملی باعث ایجاد این مشکل میشوند: ❌بیماری نرمی استخوان (راشیتیسم) ❌کف پای صاف ❌زود راه افتادن بچه‌ها ❌نشستن قورباغه‌ای یا دبلیوw ❌چاقی یا وزن زیاد ❌زمینه ارثی ❌کاهش زاویه سر و گردن استخوان ران با تنه آن ❌رشد بیش از حد کندیل داخلی نسبت به کندیل خارجی ❌کوتاهی عضله دو سر رانی (سبب ابداکشن ساق پا می‌شود.) ❌شکستگی در سطوح مفصلی یا بالا و پایین مفصل ❌ضعف عضلات همسترینگ داخلی (نیمه غشایی و نیمه وتری) ❌پارگی رباط جانبی داخلی زانو و کوتاهی رباط جانبی خارجی ❌تغذیه نامناسب ❌عفونت‌هایی مانند کورک استخوانی ❌آسیب شدید به استخوان در طی رشد ❌ورم مفاصل و استخوان‌ها و رماتیسم مفاصل 👇

. کاملا مشخص شد که تفاوت پای ضربدری با پای کمانی در چیست 👇 💠در وضعیت زانوی #پرانتزی یا پای کمانی، وقتی مچ پاها کنار یکدیگر هستند، زانوها از هم فاصله دارند. 💠در وضعیت زانوی #ضربدری یا ایکس زانوها به‌سمت داخل متمایل شده و مچ پاها به یکدیگر نزدیک نمی‌شوند. 👌 این اصلی‌ترین تفاوت پای پرانتزی و زانوی ضربدری است. #زانو_ایکس #زانو_ضربدری #زانو_پرانتزی #زانو_کمانی

. آموزش درمان زانو پرانتزی اینجاست👇 https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/3393 .

. اگر دوست داری که زانوهات پیچ و مهره بشه و همیشه احساس سرما و سوزش و درد داشته باشی و از حرکات طبیعی و هیجانی محروم باشی اینکارهایی ک پایین گفتم رو شما اصلا انجام نده 🤨 .👇

. ✅اولین کار برای درمان باید هر شب قبل از خواب مثل تصویر بالا یک وسیله ای که نه خیلی سفت و نه خیلی نرم باشه رو بین زانوهای خودتون بگذارید و مانند قنداق پیچ پاهاتون رو ببندید تا مچ ها به هم نزدیک و زانو ها فاصله پیدا کنند. شب تا صبح بماند تا زمان تغییر و بهبودی ادامه بدید 🔺اینکار اجباریه باید انجام بدید #اصلاحی_درمانی #زانو @salamatkadeh_hawra 👇

1️⃣ لانگ به پهلو وظیفه حرکت لانگ به پهلو، تقویت عضلات همسترینگ، دورکننده و نزدیک‌کننده لگن و چهارسر ران است. این حرکت اصلاحی برای #زانوی_ضربدری را باید به ترتیب زیر انجام دهید ✍️نحوه انجام حرکت برای انجام این حرکت بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه‌ها باز کنید؛ دست‌هایتان را روبه‌روی سینه قرار دهید؛ یک قدم بلند به سمت پهلوی راست بردارید؛ روی زانو یک نشست داشته باشید، به این‌صورت که زانوی خود را خم کنید و باسن را عقب دهید؛ در همین حین پای مخالف باید صاف و کشیده شود و انقباض را در پشت پای خود حس کنید؛ سپس به حالت اولیه برگردید؛ ⬅️این تمرین برای سه ست ۱۲ تایی برای هر پا تنظیم شده است #اصلاحی_درمانی #زانو @salamatkadeh_hawra 👇

2️⃣ زانو بلند استپ برای انجام این حرکت اصلاحی برای پای #ضربدری، احتیاج به استپ یا پله دارید ✍️نحوه انجام حرکت روبروی پله یا استپ بایستید؛ با یک حرکت ثابت پای راست‌تان را بلند کنید و روی استپ بایستید؛ دو ثانیه صبر کنید و سپس پایین بیایید؛ ⬅️بعد از ۱۰ یا ۱۲ تکرار با پای راست در سه ست، با پای چپ هم همین حرکت را انجام دهید. #اصلاحی_درمانی #زانو @salamatkadeh_hawra 👇

3️⃣ اسکات این تمرین به منظور تقویت عضلات پشت پا و چهار سر تنظیم‌شده، پس آن را بدون دمبل یا وزنه بزنید ✍️نحوه انجام حرکت بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، دست‌ها روبه‌روی سینه قرار داشته باشد؛ تا نیمه بنشینید، دقت کنید که زانوهای‌تان نباید از انگشتان پا جلو بزنند؛ دو ثانیه مکث کنید و سپس به نقطه شروع بازگردید؛ ⬅️حرکت اسکات برای درمان #زانوی_ضربدری را در سه ست با ۱۲ تکرار انجام دهید. #اصلاحی_درمانی #زانو @salamatkadeh_hawra 👇

4️⃣ اسکوات راه رفتنی از پهلو این حرکت اصلاحی #زانوی_ضربدری مخصوص تقویت عضلات داخلی و نزدیک‌کننده ران است ✍️نکات انجام حرکت زانوها از پنجه پا بیرون نزند؛ برای حفظ تعادل دست‌ها روبه‌روی بدن باشند؛ حرکت کردن به حالت اسکات باشد؛ کمر و گردن ثابت باشد. ⬅️این تمرین را در سه ست با ۱۰ تا ۱۲ تکرار انجام دهید. #اصلاحی_درمانی #زانو @salamatkadeh_hawra 👇

5️⃣ خارج ران دستگاه این حرکت برای تقویت عضلات خارجی ران و باسن است. ✍️نحوه انجام حرکت دستگاه را روی پای چپ خود قرار دهید. پای چپ را بلند کنید و از پهلو تا حد ممکن (حدودا تا کمر- نیمه قد خودتان) بالا بیاورید؛ به‌آرامی پای خود را پایین بیاورید؛ ⬅️بعد از ۱۰ یا ۱۲ تکرار همین حرکت را با پای دیگر انجام دهید. کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژتراپی 💆🏻‍♀️و طب🧑‍⚕️ https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بزن رو لینک تا کانالو گم نکنی👆👆👆

. ماساژهای درمانی نیز در کنار حرکات اصلاحی تاثیر  به سزایی   در روند بهبودی پای ضربدری دارد که با تمرین و تغییر در رفتار و حرکت ، می توان نتیجه  فوق العاده ای از آن گرفت . یکی از روش های متداول جهت بهبود بخشیدن پا ضربدری ،یو می هو ترابی است که بر روی ناهنجاری های اسکلتی و عضلانی کار میکند و با تکرار و تمرین توسط یو می هو تراپ مجرب👌 ، بهبودی حاصل خواهد شد ان شاالله 😊 #یومیهوتراپی #زانو_ضربدری #ماساژدرمانی #استاد_جعفری

. 💡 پوست شفاف می خوای اینجا رو بخون👇👇👇 #شفافیت_پوست 🔖 از مصرف غذاهای طبع گرم و خشک و سرد و خشک پرهیز کنید ⬅️ خصوصا ادویه‌های تند و سرخ‌کردنی و فسفود زیاد 🔖 روزانه نیم ساعت ورزش کنید ⬅️ مثلا توی منزل درجا بزنید🙂 🔖 شب‌ها قبل از خواب 5 دقیقه بخور بابونه و جعفری برای سر و صورت انجام دهید😍 🔖 همراه با ناهار و شام 2 ق رب انار شیرین مصرف کنید 🔖 روزی 5 عدد برگه زردآلو یا قیسی طبیعی مصرف کنید. کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژتراپی 💆🏻‍♀️و طب🧑‍⚕️ https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بزن رو لینک تا کانالو گم نکنی👆👆👆

🌼 درمان سیاهی یا تیرگی #دور_چشم 🌼🔺مصرف آب جعفری 🔺 آب ‌پرتقال 🔺 عسل 🔺 خرما 🔺 سیب درختی رسیدۀ شیرین 🔺 باقلا 🔺 مصرف سه شیره (توت+ انگور+ خرما) 🔺کاهو بدون سس 🔺مربای گل بهارنارنج هنگام تشنگی آب فاتر ( جوشیده ولرم شده ) ✳️🌻ضماد مخلوط #ترب رنده شده باعسل ✅حتما #کم_خونی غلبه سودا #دیابت ( افزایش قندخون) پرکاری #تیروئید کم خوابی و مشکلات ریوی باید بررسی شده و درمان شود. درمان مشکلات کلیوی و قلبی✅ کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژتراپی 💆🏻‍♀️و طب🧑‍⚕️ https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بزن رو لینک تا کانالو گم نکنی👆👆👆

••• 🌱 روزی یک تغییر کوچک کن بعد از یکسال میشوی انسانی با ۳۶۵ تغییر😍 زندگی یعنی تغییر👊 سلام به همگی رفقای با معرفت خودم😊 دوست داری امروز در مورد چی آموزش داشته باشیم؟؟ امروز آموزش درخواستی داریم😍 اینجا بهم بگو 👈👈👈 @hawrajafari_83

. دوستان سرماخوردگی و آنفولانزا رو خیلی در موردش قبلا آموزش دادیم خدا رو شکر سرچ ایتا درست شده هم می تونید داخل کانال با # سرچ‌کنید و هم لیستی که بالای کانال سنجاق کردیم سرماخوردگی هست👆

. #به_وقت_ماساژ😍 اگر همیشه عضلات فیله کمرتون رو ماساژ بدید و تقویتش کنید هیچ وقت کمر درد نمیشید کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژتراپی 💆🏻‍♀️و طب🧑‍⚕️ https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بزن رو لینک تا کانالو گم نکنی👆👆👆

#به_وقت_ماساژ😍 با دقت نگاه کن و روی عزیزانت پیاده کن این ماساژ رو خانمهایی که همسرانشون شغلی دارند که خیلی سرپا می ایستند حتماً باید انجام بدن 👌 خیر دنیا و آخرت براشون نوشته میشه😂 والاّ راس میگم 😅 باور نمیکنی... امشب امتحان کن به حرف من میرسی😁 .

. #سردرد ✍️ چای مخلوط : #بابونه + #بادرنجبویه + #اسطخودوس (یک لیوان شب قبل از خواب ، #سردرد چند ساله را به راحتی درمان میکند) ✍ برای رفع سردرد و بی خوابی عرق #هل مصرف کنید. ✍ دود #کندر یک مسکن طبیعی برای رفع سردرد هست . ✍ حنا ضد سردرد: یکی از خواص #حنا این است که با گذاشتن ضماد حنا با سرکه روی پیشانی سر دردتان خوب می‌شود. ✍پایین موهای پشت سر ( شروع گردن) را #ماساژ دهید ،بسیاری از سردرد ها تسکین و برخی از انواع سردرد، درمان می شوند. ✍اگر یهویی سرتون درد گرفت ، #سنجد بخورید معجزه میکنه کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژتراپی 💆🏻‍♀️و طب🧑‍⚕️ https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بزن رو لینک تا کانالو گم نکنی👆👆👆

. #به_وقت_ماساژ😍 ✅ماساژ هر مهره از کمر،یک بیماری را از بین میبرد . هر کدام از مهره های کمر با یک اندام داخلی ارتباط مستقیم دارد و ماساژ آنها بدن را از درد و بیماریها رها میکند. سلامتکده حورا👈 حتماً عضوشوید https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 آگاه شو خودت طبیب شو

🌱 رفیق من.....امیـدوارم اون چیزی که الان خیلی نگرانشی ..... فردا یه آخیش حل شده عمیق باشه گوشه‌یِ دلت ....💛 + بدونِ کمک خدا که نمیتونی؛ پس بهش ایمان بیار !🚌 @hawrajafari_83 .

. سلام علیکمممممم😊 رفقای ناب خودم این مدت که سالن تعطیل بوده دلم براتون 🤏این گد شده🥺 می دونم الان همتون مشغول بدو بدوهای 🏃‍♂🏃🏃‍♀ آخرای سالتون هستید. والاّ ما هم بیکار نیستیم ولی چه کنیم که از یاد شما هم غافل نیستیم و به هر کدومتون قول یه آموزشی رو دادیم و باید به تعهدمون عمل کنیم امروز هم در مورد یه موضوع مهم به اسم #خال_گوشتی آموزش داریم پس با ما همراه باشید که نسخه های مجرب درمانیش رو براتون بگیم .

. ظاهر شدن یک #خال_گوشتی برآمده و مشخص در صورت ، و یا قسمت‌های دیگه بدن ، برای افرادی که به صافی و شفافیت پوستشون اهمیت میدن بسیار آزاردهنده ست شاید یک خال سیاه کوچک، گاهی اوقات باعث زیبا‌تر شدن صورت بشه اما هیچکس، خال گوشتی یا زگیل برجسته‌ای که ناگهانی در صورت ظاهر میشه رو دوست نداره .

. راه های از بین بردن خال گوشتی، بسیار وسیع و متنوعه اما اغلبشون روش‌های موثر و مناسبی نیستند و حتی ممکن است بر تعداد خال‌ها اضافه کنه . به همین دلیل باید در مورد تمام راه های از بین بردن #خال_گوشتی، تحقیق کنید و بهترین روش را انتخاب کنید... ما امروز برای اینکار شما رو کمک میکنیم .