تدابیر #پاییز (۴) ✅ توصیه های غذایی ▫️غذا: آبگوشت،گوشت گوسفند و مرغ خانگی، تخم مرغ عسلی، نخود،گندم، بادام پسته فندق همراه با شکر، مویز، انجیر، شیره انگور، سیب و انار شیرین، انگور، گلابی، خربزه، هویج ▫️نوشیدنی: شیره بادام، جلاب، شربت گل گاوزبان ❌ پرهیزات غذایی سرخ کردنی ها، گوشت گاو گوساله و شتر، بادمجان، سبزیجات تند وتیز مانند سیر و پیازخام شاهی تره، فست فود، شیرینی قنادی، قهوه و نسکافه، عسل، خرما، موز، ارده، افراط در مصرف ادویه جات گرم، خوراکی های خشک کننده و سودا زا، انواع کلم، غذاهای مانده، ترشیجات 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @Salamatkadeh_official

🗓 با فرا رسیدن مهرماه و بازگشت کودکان، دانش آموزان و دانشجویان به فضاهای آموزشی، بسیاری از والدین دغدغه فراهم آوری میان‌وعده‌های سالم را برای فرزندان خود دارند. 👌 بهتر است که والدین برای ارائه‌ی انواع تغذیه و میان‌وعده مناسب این سنین، از قبل برنامه‌ریزی نمایند و همچنین ❗️مسئولین واحدهای آموزشی برای تحقق این امر مهم با خانواده‌ها هماهنگ بوده و از فروش تنقلات پرکالری و بی ارزش (از نظر تغذیه‌ای) اجتناب نمایند❌ 7⃣ گزینه مناسب برای تغذیه محصلین عزیز عبارتست از: 🎒 لقمه نان و پنیر با گردو و یا سبزی، کره و مربا (مانند مربای به، سیب و هویج) 🎒 ساندویچ خانگی کتلت و یا کوکو، فلافل، شامی لپه، نیمرو 🎒 میوه‌ تازه و تمیز شسته شده مانند سیب، گلابی، هویج (پخته و یا خام)، پرتقال شیرین و انار دانه شده 🎒خشکبار مانند انجیر، مویز، کشمش، توت خشک، خرما و یا برگه‌های خشک آلو و هلو 🎒 مغزیجات (ترجیحا خام و غیر شور) مانند بادام درختی، فندق و پسته (به تعداد کمتر) 🎒 شیرینی‌ و کیک کم شکر خانگی تهیه شده با آرد جوانه گندم، برنج، آرد گندم و پودر بادام، نارگیل، خرما و یا شیره انگور یا عسل، توپک‌های خرمایی با پودر مغزیجات، لوز بادام یا نارگیل 🎒 مقویاتی مانند فرنی، حریره بادام، شله زرد و یا سمنو (برای کودکان لاغر و کم وزن) #تدابیر_کودکی 📚✏️📚✏️📚✏️📚 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🌿زندگی سالم به روایت طب ایرانی🌿 💡 به منظور آشنایی هر چه بیشتر عموم جامعه با حقایق طب ایرانی 🎙 آقای دکتر حسین رضایی‌زاده، دکتری تخصصی طب سنتی ایران و معاون توسعه سلامت طب ایرانی وزارت بهداشت 📚 سلسله درس‌گفتارهایی را با عنوان «زندگی سالم به روایت طب ایرانی» ارائه نموده اند. 🔺این قسمت: تحلیل و بررسی «طب مکمل» #نشر_حداکثری #حفظ_سلامتی 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

با فرارسیدن ماه مهر و سال جدید تحصیلی، الگوی زندگی دانش آموزان و دانشجویان نیازمند تغییراتی است که منطبق بر نیازهای این دوران باشد. ۱۰ دستور بهداشتی ساده اما مهم برای سپری کردن سال تحصیلی: ۱) خواب به موقع و کافی 🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹 ۲) خوردن صبحانه مناسب 🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊 ۳) نوشیدن آب و مایعات به قدر کافی 🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣 ۴)خوردن خوراکی ها و میان وعده های سالم و دوری از تنقلات ناسالم و پرکالری 👈 به طور مثال 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 ۵) شستشوی مرتب دستها با آب و صابون 🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖 ۶) دفع به هنگام ادرار و مدفوع 🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬 ۷) ورزش و بازی های فکری و حرکتی 🐿🐿🐿🐿🐿🐿🐿🐿🐿🐿🐿 ۸) برنامه ریزی تحصیلی و اوقات فراغت 🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼 ۹) برقراری رابطه دوستی مورد اطمینان 🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯 ۱۰) کمک و مشاوره از دیگران 🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 برای مطالعه بیشتر در این زمینه به سایت سلامتکده مراجعه نمایید. #تدابیر_کودکی 🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official

🌿زندگی سالم به روایت طب ایرانی🌿 💡 به منظور آشنایی هر چه بیشتر عموم جامعه با حقایق طب ایرانی 🎙 آقای دکتر حسین رضایی‌زاده، دکتری تخصصی طب سنتی ایران و معاون توسعه سلامت طب ایرانی وزارت بهداشت 📚 سلسله درس‌گفتارهایی را با عنوان «زندگی سالم به روایت طب ایرانی» ارائه نموده اند. 🔺این قسمت: طب سنتی، پیشگیری یا درمان ؟! #نشر_حداکثری #حفظ_سلامتی 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

❤️ به مناسبت ۷ مهرماه روز جهانی ❤️ ✅ راهکارهای حفظ سلامت قلب در طب ایرانی: 🔻 تقویت کننده های قلب: 🔸مصرف خوراکی های مقوی قلب مثل: عصاره گوشت، نخوداب، گلاب، شیره انگور، آب هویج، سیب شیرین، به شیرین، انار شیرین 🔸استشمام بوهای خوش 🔸شادی در حد اعتدال 🔸ماساژ و ورزش 🔻تضعیف کننده های قلب: 🔸زیاده روی در مصرف ترشیجات 🔸غم، اضطراب و ترس مداوم 🔸استشمام بوهای ناخوشایند 🔸زیاده روی در خوردن غذاهای نفاخ 🔸یبوست و مشکلات گوارشی #قلب_سالم ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

❤️ سلام بر قلب و روح عالم امکان ❤️ مولانا صاحب العصر و الزمان عجل الله تعالی فرجه الشریف 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

📌به مناسبت روز جهانی قلب/ دکتر رحیم فیروزی، متخصص قلب و عروق، فلوشیپ اینترونشنال کاردیولوژی: 💠چگونه قلب سالمی داشته باشید؟ 🔹شادی و فرح سبب تقویت قلب و حالاتی همچون غم، ترس، اندوه و هیجانات ناگهانی موجب تحلیل روح و ضعف قلب می‌شود. 🔹  افراد باید از خوردن غذاهای غلیظ، پرخوری و درهم خوری پرهیز کنند و به صورت روزانه و مستمر ورزش کنند. البته ورزش باید متناسب با توان فرد باشد به طوریکه به بدن فشار وارد نشود. 🔷 در خصوص پیشگیری از بیماری‌های قلبی: 🔹پرهیز از  خشم و اندوه و دیرخوابیدن 🔹عدم استنشاق بوهای ناخوشایند و در عوض بوئیدن گیاهان و میوه‌های خوش عطر و بو مثل گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان 🔹 عدم انجام ورزش های سنگین و  مصرف غذاهای نامناسب مثل پیتزا، لازانیا، ماکارانی، الویه و... توصیه می‌شود. 🔹 خوردن گوشت بره، بزغاله، بلدرچین، ماهی‌های ریز مثل کیلکا و میوه‌هایی مثل سیب، به، گلابی، انار، لیمو، نارنج، به تقویت قلب کمک میکند. 🔹 مصرف مربای سیب، به، بالنگ توصیه می‌شود‌. 🔹 شربت گلاب که با ترکیب آب، عسل و تخم ریحان آمده می‌شود و شربت بهار نارنج که با ترکیب عرق بهارنارنج، تخم فرنجمشک و کمی آب و عسل آماده می‌شود، به تقویت قلب کمک می‌کند. #قلب_سالم لینک کوتاه: http://pm.behdasht.gov.ir/Xs8

📚 روش تهیه #جلاب_طبی و #زرده_عسلی و #فالوده_سیب از مقویات خوب برای #قلب_سالم 👇

جلاب، شربتی با طعم بهشت😋 ✅ نوشیدنی مناسب برای : ▫️رفع تشنگی ▫️رفع حرارت معده و کبد ▫️رطوبت رسانی به بدن ▫️تقویت قلب و ریه ▫️رفع ترس و افسردگی ▫️ملین ❌ ممنوعیت مصرف در: ▪️زخم های گوارشی ▪️افراد مبتلا به اسهال ▪️خونریزی های شدید قاعدگی ▪️افراد مبتلا به بی اختیاری ادرار 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 🌟 روش تهیه جلاب طبی: یک لیوان شکر ،۳لیوان گلاب ،یک گرم زعفران ابتدا شکر و گلاب را با شعله ملایم بجوشانید حین جوشیدن کف آن را بگیرید. ترکیب شکر و گلاب به قدری بجوشد که نصف شود (به قوام شربت برسد) سپس زعفران را اضافه کرده و حل کنید. 🧊دریخچال نگهداری شود.هنگام مصرف با آب خنک حل کرده و بنوشید. ❗️اگر بسیار سردمزاج هستید میتوانید در ترکیب، به جای شکر ازعسل استفاده کنید. #جلاب_طبی 🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🥚 زرده تخم مرغ عسلی 🥚 🍳 #زرده_نیمبرشت یا #زرده_عسلی غذایی ست: ✅ با هضم آسان که به سرعت جذب بدن میشود ✅ انرژی بخش و مقوی 🫀 و 🧠 ✅ افزاینده نیروی جنسی ✅ موافق مزاج اغلب افراد بویژه افراد با مزاج و یا غلبه سردی ✅ رشد دهنده عالی برای دوران کودکی ✅ خونساز و مفید در درمان کم خونی 🔺🔺 یکی از روش های تهیه زرده نیمبرشت، پخت آن به صورت غیرمستقیم بر روی بخار آب (بن ماری) می باشد. ❗️این نوع پخت خطر انتقال سالمونلا را ندارد. پ.ن. نمک 🧂و فلفل از دسترس ترین مصلحات تخم مرغ اند 🙏 با تشکر از خانم دکتر شمسیان (پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی جهت تهیه این کلیپ) 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🍎 فالوده سیب، مقوی قلب ❤️ 📝 طرز تهیه: یک عدد سیب درختی رسیده را شسته و پوست گرفته و رنده کنید، کمی ( 3-2 قاشق غذاخوری) گلاب و یک قاشق چایخوری تخم ریحان به آن اضافه کنید. ❗️درصورتی گرم مزاج نیستید، می توانید کمی پودر پسته هم به آن اضافه کنید. 🤌 نوش جان #سلامت_قلب #فالوده_سیب #آشپزخانه_طب‌ایرانی 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

❁ـ﷽ـ❁ 🌟 سامانه ویزیت آنلاین سلامتکده معصومیه 💠 به لطف الهی، سامانه ویزیت برخط سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه افتتاح گردیده است. 💠 شما مراجعین محترم از این پس می‌توانید به آسانی و با تعرفه دولتی از منزل مورد ویزیت و مشاوره طب ایرانی توسط اساتید و متخصصین طب ایرانی قرار بگیرید. 🌐 جهت ویزیت به سامانه نوبت دهی دانشگاه علوم پزشکی قم مراجعه نمایید. ✅ لطفاً حتما قبل از اقدام به نوبت گیری، راهنمای چگونگی نوبت گیری را مطالعه و مراحل را تا به آخر طبق راهنما تکمیل بفرمایید. 🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🎞 مجموعه #موشن_گرافی های سالم باشید، سالم بمانید! 👵👴 تدابیر حفظ سلامت در دوران سالمندی ( بخش اول) 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت #تدابیر_سالمندی 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official